अपने गले को कैसे साफ करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने गले को साफ करें
• भाग 2 दवाओं और घरेलू उपचार का उपयोग करना
• भाग 3 अपने गले को साफ करने के लिए खाना-पीना
• भाग 4 अपने गले की देखभाल करना

यदि आपका गला बलगम और बलगम से भरा है, तो ऐसे तरीके हैं जिनका उपयोग आप अपने गले को साफ करने के लिए बेहतर सांस लेने, खाने और पीने के लिए कर सकते हैं। कुछ दवाएं, घरेलू उपचार और यहां तक ​​कि कुछ खाद्य पदार्थ और पेय भी आपको लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1 अपने गले को साफ करें

1. 
   

   
   माउथवॉश का इस्तेमाल करें। दैनिक माउथवॉश का उपयोग करने से आप अपने गले के पीछे की सफाई कर सकते हैं और बैक्टीरिया की उपस्थिति को रोक सकते हैं जो खराब सांस और कई मौखिक रोगों का कारण बनते हैं।
   • माउथवॉश में रोग-निवारक रोगाणुरोधी एजेंट, फ्लोराइड शामिल हो सकते हैं जो दांतों की रक्षा करते हैं, और खराब सांस का मुकाबला करने के लिए एक डोडी न्यूट्रलाइज़र।
   • कुछ माउथवॉश केवल अस्थायी रूप से गंध छुपाने के लिए काम करते हैं और इसमें कोई जीवाणुरोधी गुण नहीं होते हैं जो अन्य ब्रांडों के पास होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप मुंह और गले को साफ करने और सांसों की बदबू को खत्म करने के लिए बनाया गया माउथवॉश खरीदें।
   • उपयोग के लिए निर्देशों के साथ माउथवॉश बेचे जाएंगे। उनमें से ज्यादातर के लिए, आपको सिंक में थूकने से पहले अपने मुंह को कुल्ला या कई सेकंड के लिए कुल्ला करना चाहिए और अपने मुंह को पानी से कुल्ला करना चाहिए।

2. 
   

   
   
   
   अपने टॉन्सिल का ख्याल रखें। टॉन्सिल गले के पीछे के ऊतकों का एक छोटा समूह है जो अक्सर संक्रमण और सांस की बदबू का कारण होता है। कुछ लोगों को इन समस्याओं की वापसी से बचने के लिए सर्जिकल ऑपरेशन के दौरान टॉन्सिल को हटा दिया जाता है, लेकिन यदि आपके पास अभी भी आपका है, तो आपको बैक्टीरिया के संचय से बचने के लिए ध्यान रखना चाहिए। कभी-कभी टॉन्सिलोलिथ, खाद्य कणों और बलगम का एक संचय, टॉन्सिल की सिलवटों में बनता है और खराब सांस का कारण बनता है। वे आपको अपने गले में कुछ होने या इसे स्थायी रूप से साफ़ करने का आभास भी दे सकते हैं।
   • यदि आपको टॉन्सिलोलिथ की समस्या है, तो आपको अपने टॉन्सिल को एक सिंचाई प्रणाली का उपयोग करके नियमित रूप से साफ करना चाहिए जिसे आप फार्मेसी में खरीद सकते हैं। टॉन्सिल सिंचाई प्रणाली नाक सिंचाई प्रणाली के समान एक सिद्धांत पर काम करती है, उदाहरण के लिए अवांछित मलबे को हटाने के लिए गले में पानी या अन्य दवा को इंजेक्ट करने के लिए रबर बल्ब का उपयोग करके। सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक बल का उपयोग नहीं करते हैं या आप टॉन्सिल को परेशान कर सकते हैं और रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं।
   • आप फार्मेसियों में टॉन्सिल स्प्रे भी खरीद सकते हैं। ये मेडिकेटेड स्प्रे हैं जो आप टॉन्सिल और गले के पीछे और अपने मुंह की सुरक्षा के लिए उपयोग करते हैं।
   • यदि आपके टॉन्सिल बहुत बड़े हैं और आपको परेशान करते हैं, तो मौखिक प्रोबायोटिक्स लेने से उनकी वृद्धि धीमी हो सकती है। नए उपचार की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
   • यदि आप अपने आप को टॉन्सिलोलाइट्स को खत्म करने का प्रबंधन नहीं करते हैं या यदि वे आपको समस्याएं पैदा करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

3. 
   

   
   
   
   अपनी जीभ को ब्रश करें। अपने दांतों को रोजाना ब्रश करते समय, अपने टूथब्रश से अपनी जीभ को ब्रश करने में कुछ मिनट अवश्य लगाएं। यह आपको दांतों के अलावा अपने गले और मुंह को साफ करने में मदद करेगा और बैक्टीरिया के कारण होने वाली बीमारियों या खराब सांस को रोक सकता है।

भाग 2 दवाओं और घरेलू उपचार का उपयोग करना

1. 
   

   
   ओवर-द-काउंटर दवाओं का प्रयास करें। आपके गले से कफ और अन्य अवांछित पदार्थों से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका यह है कि आप अधिक से अधिक दवाइयां लें, जिन्हें आप ज्यादातर फार्मेसियों में खरीद सकते हैं।
   • एक्सपेक्टरेंट्स नामक ओवर-द-काउंटर दवाएं गले और छाती से बलगम और बलगम को हटाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। आपको कई प्रकार मिलेंगे, जिनमें ड्रग्स भी शामिल हैं जिनमें गाइफेनेसीन शामिल हैं।
   • हमेशा आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा के संभावित दुष्प्रभावों की जाँच करें। कई expectorants सुस्ती का कारण बनते हैं और कभी-कभी दवा लेबल आपको एक निश्चित दवा लेने के बाद मोटर मशीन का उपयोग नहीं करने के लिए कह सकते हैं।
   • आपको एक नई दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, यहां तक ​​कि ओवर-द-काउंटर दवाएं भी, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके मेडिकल इतिहास और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के आधार पर कोई समस्या पेश नहीं करता है।
   • यदि ओवर-द-काउंटर दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो डॉक्टर को देखें। यदि उसे लगता है कि यह आवश्यक है, तो वह आपको अपने गले को साफ करने के लिए एक प्रभावी उपचार निर्धारित करने के लिए एक ईएनटी से परामर्श करने की सलाह दे सकता है।

2. 
   

   
   अपने नाक मार्ग को साफ करने के लिए खारा समाधान का उपयोग करें। नमक का पानी या खारा घोल नासॉफिरिन्गल ड्रेनेज से बचकर, नाक से बलगम को कम करने और नाक से बलगम को खत्म करके थोड़े समय के लिए प्रभावी रूप से आपके गले को साफ कर सकता है। आप फार्मेसी में बाँझ खारा खरीद सकते हैं, लेकिन आप घर पर भी कुछ बना सकते हैं।
   • एक सी का आधा मिश्रण। to c। बेकिंग सोडा और आधा सी। to c। कमरे के तापमान पर आसुत जल के एक कप में नमक। यदि आप नल के पानी का उपयोग करते हैं, तो पहले इसे उबाल लें और इसे ठंडा होने दें।
   • बेकिंग सोडा और नमक को पानी में घोलें।
   • आपको एक सिरिंज की आवश्यकता होगी। आप एक सुई के बिना एक रबर बल्ब या एक सिरिंज का उपयोग कर सकते हैं। अपनी नाक में थोड़ा सा घोल डालें और इसे अपने गले के नीचे चलाएं। इसे रसोई में फिर से तैयार करें।
   • चिंता मत करो अगर आप दुर्घटना से कुछ समाधान निगल लेते हैं। यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाने वाला है।
   • समाधान से आपको अपने नाक मार्ग को साफ करने में मदद करनी चाहिए जो आपके गले में बलगम के संचय को कम करेगा। लक्षणों के बने रहने पर दोहराएं।
   • उपयोग के बाद साबुन और पानी के साथ बाँझ सिरिंज को साफ रखना सुनिश्चित करें। हर तीन या चार दिनों में खारा समाधान बदलें।

3. 
   

   
   शहद और नींबू का मिश्रण आज़माएं। शहद और नींबू दोनों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आपके गले को राहत देने और बलगम, बलगम और अन्य बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
   • शहद और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं।
   • आप एक चम्मच शुद्ध घोल ले सकते हैं, लेकिन बहुत से लोग इसे बहुत मीठा मानते हैं। यदि आपका मामला ऐसा है, तो इसे आसान बनाने के लिए इसे अपनी चाय, कॉफी या एक गर्म कप पानी में मिलाएं।
   • एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें। इसमें बोटुलिज़्म बीजाणु हो सकता है जो बच्चों में एक गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है।

4. 
   

   
   नीलगिरी के तेल का उपयोग करें। युकलिप्टस के तेल को भीड़ से राहत देने के लिए लगाया जा सकता है, जो गले को साफ करने में मदद करता है।
   • आप अधिकांश फार्मेसियों और जैविक स्टोरों में नीलगिरी के आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। याद रखें कि आपको इसे केवल अपनी त्वचा पर लागू करने की आवश्यकता है और इसका उपयोग कभी न करें। हमेशा एक वाहक तेल में नीलगिरी के तेल को पतला करें, उदाहरण के लिए नारियल तेल, जैतून का तेल या रेपसीड तेल।
   • आप अपनी छाती और गर्दन पर नीलगिरी के तेल से मालिश कर सकते हैं और इसे कई घंटों तक काम करने में मदद कर सकते हैं। इससे आपको अपना गला साफ करने में मदद मिल सकती है।

भाग 3 अपने गले को साफ करने के लिए खाना-पीना

1. 
   

   
   अदरक और लहसुन का प्रयास करें। कच्चा अदरक और लहसुन कंजेशन को दूर करने और गले को साफ करने में बेहद मददगार होते हैं।
   • अदरक और लहसुन दोनों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण का इलाज कर सकते हैं जो गले में बलगम और बलगम की उपस्थिति का कारण बनते हैं। बलगम में कई बैक्टीरिया होते हैं जो इसे नष्ट कर सकते हैं।
   • आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए कच्चे अदरक और लहसुन का सेवन करना चाहिए। यदि लहसुन या अदरक के पूरे टुकड़ों को चबाने का विचार आपको अधिक प्रसन्न नहीं करता है, तो आप उन्हें स्लाइस कर सकते हैं और टैबलेट के रूप में पानी के साथ ले सकते हैं।

2. 
   

   
   हर्बल चाय पिएं। हर्बल टी को गले में जलन को खत्म करने के लिए जाना जाता है जो कि बलगम उत्पन्न करने वाले संक्रमण के कारण होता है। ग्रीन टी, अदरक, कैमोमाइल और लेमन टी इसके अच्छे उदाहरण हैं। बेहतर परिणाम के लिए डिकैफ़िनेटेड संस्करण आज़माएं।
   • हर्बल चाय गले में बलगम को गलाना, खोलना और इसे साफ कर सकती है।

3. 
   

   
   मसालेदार भोजन खाएं। मसालेदार भोजन आपके पहले से ही संवेदनशील गले को परेशान कर सकते हैं, इसलिए आपको सावधानी के साथ इस विधि का उपयोग करना चाहिए। सिद्धांत यह है कि मसालेदार भोजन बलगम को अधिक तरल बनाते हैं और इसलिए खांसी या बहने से खत्म करना आसान होता है। मिर्च, वसाबी और सहिजन अच्छे समाधान हैं। हालांकि, अगर आपको अतीत में मसालेदार खाद्य पदार्थों की वजह से एसिड रिफ्लक्स की समस्या हुई है, तो बेहतर होगा कि आप अन्य तरीकों की कोशिश करें।

4. 
   

   
   कुछ खाद्य पदार्थों से बचें। यदि आपका गला रुंधा हुआ या भीड़भाड़ वाला है, तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिनसे आपको समस्या से बचने के लिए बचना चाहिए।
   • डेयरी उत्पाद जैसे पनीर, दही और दूध शरीर द्वारा बलगम उत्पादन बढ़ा सकते हैं। आपको नमक और तेल में उच्च भोजन से भी बचना चाहिए।
   • परिष्कृत शर्करा और अन्य कृत्रिम मिठास गले को परेशान कर सकती हैं और समस्या को बदतर बना सकती हैं। अपने गले को साफ करने की कोशिश करते समय आपको उनसे बचना चाहिए।
   • सोया उत्पादों जैसे टोफू और सोया दूध बलगम के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं।जब आप अपने गले को साफ करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको सोया उत्पादों के साथ दूध और पनीर को बदलना नहीं चाहिए।

भाग 4 अपने गले की देखभाल करना

1. 
   

   
   ढेर सारा पानी पिएं। उचित जलयोजन बलगम को अधिक तरल रहने में मदद कर सकता है और इतनी आसानी से आपके गले को अवरुद्ध नहीं करता है।
   • एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की कोशिश करें, लेकिन अगर आप बीमार हैं, उदाहरण के लिए एक ठंड की वजह से, आपको थोड़ा और पीना चाहिए, क्योंकि आप अधिक बलगम का उत्पादन करेंगे।
   • पानी गले को अच्छी तरह से चिकनाई देने में मदद करता है जो बलगम के उत्पादन को कम करता है। अन्य पेय पीने के बजाय अपने भोजन के साथ पानी पिएं और जब आप काम करें या घर पर आराम करें तो नियमित रूप से पीने के लिए अपने पास पानी की बोतल रखें।
2. धूम्रपान न करें। धूम्रपान से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और यह आपके गले के लिए भी बहुत खराब है। धुआं आपके मुखर रस्सियों को परेशान करता है और तम्बाकू आपको संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जिससे जुकाम और फ्लस में वृद्धि होती है और इस तरह श्लेष्म उत्पादन होता है। अपने गले को साफ करने के लिए अपनी सिगरेट को बाहर फेंक दें और लंबे समय तक छोड़ने के समाधान के बारे में पता करें।

3. 
   

   
   मॉडरेशन में शराब और सोडा पीते हैं। यदि आपके पास बलगम से भरा गला है, तो आपको शराब और शीतल पेय से बचना चाहिए।
   • शीतल पेय, यहां तक ​​कि स्पार्कलिंग पानी, गले में जलन पैदा कर सकता है और अतिरिक्त बलगम बना सकता है।
   • शराब उन वायुमार्गों को परेशान करती है जो पहले से ही बलगम का उत्पादन करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं जो सर्दी या फ्लू की अवधि को लम्बा खींच देगा, जिसका अर्थ है कि आपको अपने गले को साफ करने के लिए अधिक समय तक इंतजार करना होगा।