उस भूत को कैसे भूल सकते हैं जिसके साथ आप अभी भी प्यार में हैं

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने पूर्व से दूरी
• भाग 2 ध्यान रखना
• भाग 3 ब्रेक स्वीकार करें

ब्रेकअप से उबरना हमेशा मुश्किल होता है, लेकिन अगर आप अभी भी अपने पूर्व के प्यार में हैं, तो यह और भी कठिन है। अलग होते ही सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने पूर्व के साथ अपने संपर्क को कम से कम करें। आपको व्यस्त रखने के लिए रचनात्मक गतिविधियों की तलाश करें। ब्रेक को स्वीकार करना और पृष्ठ को चालू करना भी महत्वपूर्ण है। याद रखें कि भले ही आप अभी पीड़ित हैं, आप बाद में बेहतर महसूस कर रहे हैं।

चरणों

भाग 1 अपने पूर्व से दूरी

1. 
   

   
   संचार बंद करो। अपने पूर्व में एसएमएस और ई-मेल पर कॉल करना और भेजना बंद करें। इसे प्यार करने से रोकने के लिए आपको इससे दूर जाना चाहिए। अपने आप को व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए मजबूर न करें। आप तनाव पैदा करने या अपने पूर्व को याद करने के लिए यह कदम नहीं उठाते हैं। आप चंगा करने और आगे बढ़ने में आपकी मदद के लिए अपनी दूरी तय कर रहे हैं।
   • यदि आप अपने पूर्व के साथ पुल को नहीं तोड़ सकते हैं, तो अपने दोस्तों से इसे करने में मदद करने के लिए कहें। आप उस व्यक्ति का फ़ोन नंबर और ई-मेल पता भी अस्थायी रूप से रोक सकते हैं। बेहतर होने पर आप उन्हें हमेशा अनलॉक कर सकते हैं।
   • यदि आपके बच्चे या पालतू एक साथ हैं, या अपने पूर्व के समान ही अध्ययन या काम करते हैं, तो पुलों को पूरी तरह से काटना संभव नहीं हो सकता है। इस मामले में, अपने संपर्क को केवल शंकु से संबंधित वार्तालापों तक सीमित रखें, जैसे कि एक पेशेवर परियोजना के बारे में चर्चा।

2. 
   

   
   
   
   अपने पूर्व ऑनलाइन का पालन न करें। बेहतर होने की प्रतीक्षा करते हुए इसे सामाजिक नेटवर्क पर संपर्कों की अपनी सूची से निकालें। यदि आप अपना समय उसकी पोस्ट पढ़ने या अन्य लोगों के साथ उसकी तस्वीरें देखने में बिताते हैं, तो आपको पृष्ठ को मोड़ने में परेशानी होगी। उसका पीछा करना बंद कर दें ताकि आप कुछ समय के लिए अपना ख्याल रख सकें। आप अपने पूर्व से संपर्क करने की कोशिश करने के लिए भी कम लुभाएंगे।
   • बेहतर होने पर आप उसे फिर से शुरू कर सकते हैं।

3. 
   

   
   कुछ जगहों से बचें। उन जगहों पर न जाएं जहां आपके पूर्व अक्सर जाते हैं। यदि आप उससे बार या कैफे में मिलते हैं, तो स्थिति शर्मनाक हो सकती है और आपको इससे भी बुरा लग सकता है। नई जगहों पर समय बिताएं जहां आपका पूर्व नहीं जाता है और जहां आप एक साथ जाने के अभ्यस्त नहीं थे।
   • यदि आप अपना पूर्व पार करते हैं, तो अपनी सहभागिता को अधिकतम तक सीमित करें। आगे बढ़ने से पहले आप सिर्फ उसे नमस्ते कह सकते हैं।

4. 
   

   
   
   
   यादों से चिपके नहीं उपहार, व्यक्तिगत वस्तुओं और अन्य वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो आपको अपने पूर्व के बारे में सोच सकते हैं। इस प्रकार, आप ब्रेकअप या आपके साथ रहने के समय को याद करने से बचेंगे। उसे उन वस्तुओं को भेजें, जिन्हें वह उठाना चाहता है, जिन्हें आप एक बॉक्स में रखना चाहते हैं और उन्हें छोड़ दें या सब कुछ फेंक दें।
   • इन यादों से छुटकारा पाकर आप अपने पूर्व से अधिक दूरी तय कर पाएंगे। यह नई चीजों और नई यादों के लिए पृष्ठ को बदलने का एक प्रतीकात्मक तरीका भी है।

भाग 2 ध्यान रखना

1. 
   

   
   मनचाही चीजें करें। एक नया बाल कटवाने, एक दिलचस्प गतिविधि या एक उत्तेजक लक्ष्य आपको अपनी प्रेरणा और अपने जॉई डे विवर को खोजने में मदद कर सकता है। अपने व्यक्तित्व के उन पक्षों के बारे में सोचें जो जरूरी नहीं थे कि जब आप किसी रिश्ते में थे और उन्हें खुद को व्यक्त करने दें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप दुनिया भर में यात्रा करने का सपना देखते हैं और आपके पूर्व ने सोचा कि यह एक पागल विचार है, तो अपनी यात्रा की योजना बनाना शुरू करें। यदि आपका पूर्व आपको कुछ कपड़े पहनना पसंद नहीं करता है, तो अपने आप को एक नई अलमारी बनाएं।

2. 
   

   
   कंपनी के लिए देखो। अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं। ब्रेकअप से उबरने में मदद के लिए आप अपने प्रियजनों पर भरोसा कर सकते हैं। अपने मन को व्यस्त रखने के लिए दोस्तों के साथ एक यात्रा या एक परिवार की यात्रा जैसे उत्तेजक गतिविधियों के साथ अपना समय भरें।
   • यदि आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है, तो उन लोगों से बात करें, जिनके आप करीबी हैं और उन्हें बताएं कि वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप बस कह सकते हैं कि आपको गले लगाने की जरूरत है।

3. 
   

   
   अपना ख्याल रखना. एक नई दिनचर्या सेट करें जिससे आप अपना ख्याल रख सकें और खुद से प्यार कर सकें। नई पढ़ने या लिखने की आदतों को अपनाएं, आराम करने के लिए विश्राम व्यायाम करें या नए जिम के लिए साइन अप करें।
   • रोमांटिक रिश्तों के लिए बहुत समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। उस समय का लाभ उठाएं जब आप अब दोषी महसूस किए बिना खुद की देखभाल करने के लिए हैं।

4. 
   

   
   किसी और के साथ बाहर जाओ। जब आप तैयार हों तो एक नए व्यक्ति की तलाश करें। बस टूटने के बाद, आप शायद कहेंगे कि आप अपने पूर्व जैसे किसी से कभी नहीं मिलेंगे, लेकिन अगर आप कोशिश नहीं करते हैं, तो आप कभी नहीं जान पाएंगे। सबसे पहले, एक पूर्ण व्यक्ति खोजने की कोशिश न करें। बस नए लोगों से मिलें जो मिलनसार और दिलचस्प हैं।
   • किसी के साथ बाहर जाने से आप आकर्षक और प्यार महसूस कर सकते हैं, जो कि ब्रेकअप के बाद शायद ऐसा नहीं था।
   • गैर-गंभीर रिश्ते सुखद हो सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि किसी के साथ बाहर न जाएं बस अपना दर्द छिपाने के लिए। दूसरे लोगों को तब तक डेट करना शुरू न करें जब तक कि आप टूटने के बाद पेज को चालू नहीं कर देते।

भाग 3 ब्रेक स्वीकार करें

1. 
   

   
   अपनी भावनाओं को छिपाएं नहीं। आप उन्हें अवरुद्ध करने की कोशिश कर सकते हैं और वसायुक्त या शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से दर्द और नकारात्मक विचारों से निपटने से बच सकते हैं, बहुत अधिक खरीदारी कर सकते हैं या शराब या ड्रग्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह लंबे समय में समस्या को हल नहीं करेगा। इसके विपरीत, वे आपको अधिक धीरे-धीरे प्रगति करेंगे।
   • इन विनाशकारी चीजों को करने के बजाय अपनी भावनाओं का समर्थन करने की कोशिश करें, रचनात्मक गतिविधियों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, खेल खेलें, स्वस्थ भोजन करें और अपने दोस्तों के समर्थन का आनंद लें।

2. 
   

   
   अपना दर्द स्वीकार करो। यदि आप अपनी भावनाओं को दबाते हैं, तो यह आपको आगे बढ़ने से रोक सकता है। जब दर्द बहुत मजबूत हो जाता है, तो चिल्लाने, रोने या अपनी भावनाओं को दूसरे तरीके से व्यक्त करने में संकोच न करें। अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करें और खुद को आंकने से बचें।
   • गोलमाल से उत्पन्न दुःख को बाहर निकालने के लिए अपने आप को समय देने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। देरी 2 दिन, 2 सप्ताह या 2 महीने हो सकती है। बस अपने आप को कुछ समय के लिए बुरा महसूस करने की अनुमति दें। इस समय के दौरान, आप गुस्सा, भटकाव या राहत महसूस कर सकते हैं।
   • आपके द्वारा निर्धारित समय के अंत में, अपने जीवन में वापस आने की कोशिश करें और बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करें, भले ही आप किसी दोस्त के घर पर दोपहर बिताने जा रहे हों।

3. 
   

   
   अपने पूर्व को आदर्श मत बनाओ। इसकी नकारात्मक विशेषताओं की सूची बनाएं और क्यों ब्रेक अपरिहार्य था। यह आपको इस भ्रम को तोड़ने में मदद करेगा कि आपने दुनिया के सर्वश्रेष्ठ व्यक्ति को खो दिया है। यह आपको पृष्ठ को प्रगति और मोड़ने के लिए कुछ हद तक निष्पक्षता रखने की अनुमति देगा।
   • बस अपने पूर्व के बुरे बिंदुओं की एक सूची बनाएं ताकि आप खुद को उसके सकारात्मक पक्षों से जोड़ सकें। उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि उसने आपके साथ क्या बुरा किया। हो सकता है कि उसने आपको धोखा दिया हो या आपको झूठ कहा हो, या उसने आपको वह समर्थन नहीं दिया जिसकी आपको आवश्यकता थी।

4. 
   

   
   सकारात्मक विचार रखें। जब आप अपने पूर्व के बारे में सोचते हैं, तो उसे खुश करने का प्रयास करें। आप केवल उस व्यक्ति को मिटा नहीं सकते हैं, जिसके पास आपकी स्मृति इतनी अधिक है। रात भर उसके प्यार के गायब होने की उम्मीद न करें। अपने आप को परेशान करने के बजाय क्योंकि आपके पास अभी भी भावनाएं हैं, उन्हें सकारात्मक भावनाओं में बदल दें। अपने पूर्व के बारे में सोचते समय, सकारात्मक दृष्टिकोण रखें और उसकी अच्छी बातों की कामना करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने पूर्व के बारे में सोचें, तो जोर से कहें: “मैं उसकी खुशी की कामना करता हूं। एक गहरी साँस लें, धीरे-धीरे साँस छोड़ें और अपना दिन जारी रखें।
   • अगर आप ब्रेकअप के लंबे समय बाद भी अपने एक्स के साथ प्यार में हैं तो खुद को दोष न दें। यह सामान्य है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसे रिश्ते को जारी रखना चाहिए जो काम नहीं करता था।

5. 
   

   
   एक पत्र लिखो। पृष्ठ को चालू करने में आपकी मदद करने के लिए, आप अपने पूर्व को एक पत्र लिख सकते हैं। ब्रेकअप के कारणों, अपनी भावनाओं और कुछ और जो आप कहना चाहते हैं, के विवरण में जाएं। अलगाव में अपनी भूमिका को पहचानने की कोशिश करें और आपके द्वारा किए गए नुकसान के लिए अपने पूर्व को माफ करने का प्रयास करें।
   • यदि आप चाहें, तो आप अपने पूर्व को पत्र भेज सकते हैं, लेकिन आप इसे जला या फाड़ भी सकते हैं।
   • यदि आप स्वीकार करते हैं कि रिश्ते में क्या हुआ है, तो यह पृष्ठ को मोड़ने में आपकी मदद कर सकता है। स्वीकृति आपको महत्वपूर्ण सबक सीखने की अनुमति भी दे सकती है ताकि आप भविष्य में उन्हीं गलतियों को न दोहराएं।

6. 
   

   
   धैर्य रखें। किसी के लिए महसूस करना बंद करने में समय लगता है। खुद पर ज्यादा सख्त न हों। प्रगति कदम दर कदम। समय के साथ, आपकी भावनाएं कम हो जाएंगी और आप भविष्य के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करेंगे।