रोमांटिक रिलेशनशिप को कैसे भूल सकते हैं

विषय

• चरणों
• भाग 1 स्वस्थ सोचो
• भाग 2 उसे अपने जीवन से हटा दें
• भाग 3 आंतरिक शांति ढूँढना

किसी ने भी यह नहीं कहा कि जिस लड़के की आप परवाह करते हैं उसे भूल जाना आसान था या यह मज़ेदार था। लेकिन जल्द ही आप स्वीकार करेंगे कि यह लड़का आपके भविष्य में कोई जगह नहीं पैदा करता है और जितनी जल्दी आप उसे वापस उस अतीत में भेज सकते हैं जहां उसकी जगह है। आपको अपने आप को एक लड़के को भूलने के लिए चंगा करने के लिए समय देना चाहिए, याद रखें कि आप अकेले बहुत बेहतर हैं और अपने दोस्तों और परिवार के समर्थन का आनंद लें।

चरणों

भाग 1 स्वस्थ सोचो

1. 
   

   
   ब्रेक को पचाने के लिए खुद को समय दें। यदि आप वास्तव में एक लड़के को भूलना चाहते हैं, तो पहली बात यह है कि इस रिश्ते को शोक करने के लिए खुद को समय दें। जैसा कि विचित्र लग सकता है, जितनी जल्दी आप यह मानेंगे कि जो कुछ हुआ है उसके बारे में सोचने के लिए और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए आपको खुद को अलग करने के लिए समय की आवश्यकता है और तेजी से आप आगे बढ़ने में सक्षम होंगे। चाहे आप अभी उस लड़के के साथ बाहर गए हैं या आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं, आपको अपनी भावनाओं को जारी करना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए कि आप कुछ समय के लिए बहुत अच्छा महसूस नहीं करेंगे।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर हैं। वास्तव में, यह स्वीकार करने के लिए ताकत चाहिए कि आप पर्याप्त मजबूत महसूस न करें।
   • अपने दोस्तों को स्पष्ट करें कि आप ढह गए हैं। खुशी का अनुकरण करने का कोई कारण नहीं है, जो किसी भी मामले में आपको ऊर्जा प्रदान करेगा। यह सामान्य है कि आप अपनी प्लेट पर कुछ समय के लिए महसूस नहीं करते हैं। आपको अपने क्षेत्र में बहुत लंबा नहीं होना चाहिए, कुछ दिनों या हफ्तों तक घर पर रहने में कोई बुराई नहीं है।
   • अपनी भावनाओं को एक डायरी में दर्ज करें। यह आपकी भावनाओं को सभी के साथ साझा किए बिना उन्हें प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

   
   

   
   
   
   जब आप उसके बारे में सोचते हैं तो उसकी खामियों पर ध्यान लगाओ। जब एक लड़के से आगे निकलने की कोशिश की जाती है, तो खुद को यह बताकर स्थिति का एहसास करना आसान होता है कि यह लड़का स्थिति की वास्तविकता का सामना करने के बजाय सुंदर, शानदार, शानदार और अद्भुत था। यदि आप इसे भूलने की कोशिश करते हैं, तो यह संभावना है कि यह ओझल है या यह आपके लिए नहीं किया गया है। तो, अगली बार जब आप उसकी भड़कीली मुस्कान के बारे में सोचें, तो उस दुष्टता को याद रखें, जो उसने आपको बताई थी या उस भयानक चमड़े की जैकेट को याद रखें जिसे वह पहनता था।
   • बनाओ, यदि आवश्यक हो, तो इस लड़के के बारे में भयानक चीजों की सूची। इसे अपने साथ ले जाएं और जब भी आपको कमजोरी महसूस हो तो इसकी सलाह लें।
   • यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि यह लड़का एकदम सही है, तो संभावना है कि आखिरकार, आप उसे बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।

2. 
   

   
   याद रखें कि आप अब उसके साथ क्यों नहीं हैं। आपके पास अब एक साथ न होने का एक बहुत अच्छा कारण होना चाहिए। हो सकता है उसने आपको धोखा दिया हो। हो सकता है कि उसे शुरू से ही बहुत दिलचस्पी न रही हो। यह हो सकता है कि आप के रूप में आप के रूप में संगत नहीं थे। या हो सकता है कि आप दोनों भावुक रहे हों, लेकिन बिना बहस किए एक साथ पांच मिनट से ज्यादा समय तक एक साथ नहीं रह सकते थे। कारण जो भी हो, यह अनिवार्य होना ही था। याद रखें कि आपके अलगाव के लिए एक बहुत अच्छी व्याख्या है।
   • जब भी आपको ऐसा लगे कि आप गायब हैं, तो बस आपके द्वारा साझा किए गए बुरे समय को याद करें। क्या आप वास्तव में दूसरों को जीना चाहते हैं?
   • गुलाबी चश्मे के साथ अतीत पर विचार करना और अपने आप को यह समझाने में आसान है कि आप और यह लड़का एक आदर्श जोड़ी थे। वास्तव में, आपको बहुत ही अपूर्ण क्षणों को एक साथ साझा करना था, अन्यथा आप हमेशा उसके (उसके) साथ रहेंगे, है ना?

3. 
   

   
   
   
   पछतावा भूलो। आपको कई कारणों से पछतावा हो सकता है। आप एक बेहतर प्रेमिका नहीं होने पर पछतावा कर सकते हैं। आपको अफसोस नहीं हो सकता है कि आप उस लड़के को नहीं दिखा सकते हैं कि आप कितना लुभा रहे हैं। आप सोच सकते हैं कि आप बहुत दूर हो गए हैं और लड़के ने आप में रुचि खो दी है। जो भी आप सोचते हैं कि आपने गलत किया है, अपने आप को बताएं कि यह केवल आपके सिर में है। और अगर आपने कोई गलती की है, तो भी इसे वापस करने और इसे ठीक करने में बहुत देर हो चुकी है। इसलिए अपना समय खुद की चिंता में बर्बाद न करें।
   • इसे देखें: आपने इस लड़के से गलती की होगी, लेकिन आप इसे बदलने के लिए अतीत में नहीं जा सकते। कम से कम जो मददगार रहा है, आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और नए संबंध शुरू करते समय अधिक परिपक्व और संतुलित महसूस कर सकते हैं।

4. 
   

   
   उन कड़वाहट भावनाओं को भूल जाओ। Lamertume एक और नकारात्मक भावना है जो आपको केवल नाखुश, क्रोधित और असुविधाजनक बना देगा। आप इस बारे में कड़वाहट महसूस कर सकते हैं कि खराब व्यवहार किए जाने की भावना के साथ संबंध कैसे समाप्त हुआ या सिर्फ यह सोचकर कि आपके पास जीवन में कोई भाग्य नहीं है और यह सब कुछ अनुचित है। क्या आप जानते हैं कि ये भावनाएँ आपको कहाँ तक ले जाएँगी? बिलकुल कहीं नहीं। तो उस कड़वाहट को हर बार कूड़े में फेंक दें जब आपको लगे कि यह सतह पर वापस आ गया है।
   • इस कड़वाहट को पहचानना सीखें। जब भी आप कड़वाहट महसूस करते हैं, कम से कम तीन सकारात्मक विचारों के साथ इसका मुकाबला करें। आप शायद कुछ भयानक सोच सकते हैं जो इस लड़के ने आपके साथ किया है, लेकिन लड़ाई करें कि उन अद्भुत और अविस्मरणीय चीजों को याद करके आपके दोस्तों या परिवार के सदस्यों ने हाल ही में आपके लिए किया है। आप हमेशा कुछ ऐसा पा सकते हैं जो आपको खुश करे अगर आप खुद को तकलीफ देते हैं।

5. 
   

   
   याद रखें कि आप इस लड़के से बेहतर हैं। इसे एक मंत्र के रूप में दोहराएं। आप उस लड़के को भूलने के लिए कठिन समय से गुजर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपके लिए योग्य है। आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं और आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपको उस मूल्यवान, सुंदर और अनोखी महिला के रूप में मानता है जो आप हैं और कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपको किसी भी चीज से कम नहीं मानता है या जो आपको नजरअंदाज करता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जिसे आपको दोगुना करने की आवश्यकता नहीं है।भले ही आप सोच सकते हैं कि आप और यह लड़का एक साथ होने के लायक हैं, आप देखेंगे जब आपने थोड़ी दूरी बना ली है, तो आप उसके बिना बहुत बेहतर कर सकते हैं।
   • यह महसूस करने में काफी समय लग सकता है कि आप बेहतर के लायक हैं और आप नाराज या नाराज भी महसूस कर सकते हैं यदि आपके दोस्तों को यह महसूस होता है कि आप इसे नहीं देखते हैं। कभी-कभी आप यह नहीं देखेंगे कि आपके पास तब तक क्या है जब तक आपके पास एक नए, स्वस्थ, प्यार भरे रिश्ते के साथ लड़का है जो आपका समर्थन करता है और योग्य है (आप पहले लड़के को भूल जाते हैं, निश्चित रूप से)।

6. 
   

   
   आप Requinquez। यदि आप एक लड़के को डंप करने की कोशिश करते हैं तो आप एक दिवा की तरह महसूस नहीं करेंगे। आप सोच सकते हैं कि आप बदसूरत, मोटे, मूर्ख, निर्लज्ज या सिर्फ उबाऊ हैं। ये सभी प्राकृतिक भावनाएं हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे कम से कम आधार में हैं। इस मूर्ख के व्यवहार से मूर्ख मत बनो और अपने तरीके से खुद को प्यार करना मत भूलना।
   • इस बारे में सोचें कि इस लड़के से मिलने से पहले आपको अपने घर के बारे में क्या पसंद आया था, क्या आप याद कर सकते हैं? अपने पसंदीदा गुणों की सूची बनाएं और उन्हें व्यक्त करें। अपने आत्मविश्वास को तब तक बहाल करें जब तक आप यह नहीं देख सकते कि आप एक महान व्यक्ति हैं, चाहे आप उसके साथ हैं या नहीं।

7. 
   

   
   आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभार प्रकट करें। यदि आपने अभी-अभी एक रोमांटिक रिश्ता खत्म किया है, तो आपकी पहली वृत्ति आपके पास मौजूद हर चीज के लिए आभारी नहीं होगी। फिर भी यह वही है जो आपको अपनी नकारात्मक स्थिति से बाहर निकालेगा और जो आपको उन सभी अद्भुत चीजों की याद दिलाएगा जो जीवन आपको प्रदान कर सकता है। अपने परिवार, अपने दोस्तों, अपने स्वास्थ्य, अपनी परियोजनाओं, अपने पर्यावरण, अपनी बिल्ली, अपनी पसंदीदा फिल्म: आप के लिए आभारी हैं सब कुछ की एक मानसिक या शारीरिक सूची बनाओ। जल्द ही आप देखेंगे कि आपका जीवन बहुत अच्छा है, भले ही यह लड़का उनमें से एक नहीं है।
   • कागज पर उन सभी चीजों को रखें जिनके लिए आपको आभारी होना चाहिए और हर बार जब आप कुछ नया सोचते हैं तो अपनी सूची में भरें। अपनी सूची की समय-समय पर समीक्षा करें जब भी आपको स्वयं को खुश करने की आवश्यकता हो। आप देखेंगे कि आपका जीवन इसके बिना रहने लायक है और यह धीरे-धीरे आपकी याददाश्त से दूर हो जाएगा।

भाग 2 उसे अपने जीवन से हटा दें

1. 
   

   
   इस लड़के से बात करना बंद करो। आप सोच सकते हैं कि इस लड़के के साथ घूमना जारी रखने के लिए समझदार होना चाहिए, जब आप किसी मज़ेदार चीज़ के बारे में सोचते हैं, जो आपको उसके बारे में सोचते हैं या यहाँ तक कि सप्ताह में एक या दो बार उसके साथ दोपहर का भोजन करने के लिए उसे भेजते हैं। अपने दिल के दर्द को ठीक करने के बाद अच्छी दोस्ती रखना अच्छी बात हो सकती है, लेकिन जब आप अभी भी पीड़ित हैं, तो उसके साथ संपर्क बनाए रखने की कोशिश करना केवल दर्द को लम्बा खींच देगा और भूलने के लिए दोगुना समय लगेगा।
   • यदि आवश्यक हो, तो उसका फोन नंबर अपने से हटा दें। जब आप इसे देखते हैं तो विनम्र रहें, लेकिन बातचीत शुरू करने के लिए उतनी दूर न जाएं। यदि आप कर सकते हैं, तो उन स्थानों पर जाने से बचें जहां वह होने की संभावना है।

2. 
   

   
   उसके बारे में भी बात करना बंद करो। आप सोच सकते हैं कि आप इस लड़के को भूलने के लिए वह सब कुछ कर रहे हैं क्योंकि आपने उससे बात नहीं की है या थोड़ी देर के लिए उसे देखा है। लेकिन अगर आप उसके बारे में बात करते रहते हैं, तो आप आगे बढ़ने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं। दुःख की अपनी भावनाओं को एक करीबी दोस्त तक पहुँचाने के लिए यह एक बहुत बड़ी राहत हो सकती है, लेकिन अगर आप जो भी करते हैं, उससे मिलने वाले सभी लोगों के लिए शोक मनाते हैं, तो आप भूलने के करीब नहीं होंगे।
   • इसी तरह, यदि आप सामान्य मित्रों या ऐसे लोगों को देखते हैं, जो उसे जानते हैं, तो उनसे यह पूछने का प्रलोभन न लें कि वह क्या है या क्या बन रहा है। क्या यह उचित है?

3. 
   

   
   उस लड़के की हर बात याद दिलाएं जो आपको इस लड़के की याद दिलाता है। यद्यपि आपको सब कुछ नहीं फेंकना चाहिए अगर बिल्कुल सब कुछ आपको इस लड़के की याद दिलाता है, तो इससे बचने की पूरी कोशिश करें कि आप उसके बारे में क्या सोच सकते हैं और आपको दुखी कर सकते हैं। इस पावरोती सीडी से छुटकारा पाएं जो उसने आपको अपने जन्मदिन के लिए दी थी और फुटबॉल खेल में जाने से बचें अगर आपको पता है कि वह दर्शकों में होगी। अपने पसंदीदा कैफे या रेस्तरां में न जाएं यदि आप करते हैं तो इन स्थानों पर एक साथ अच्छे समय को याद रखें। इसके बजाय नई जगहों की खोज करें।
   • जानिए क्या आप कर सकते हैं दरार और समस्या के आसपास मिलता है। जगह है जहाँ आप अपना पहला चुंबन प्रदान, अगर यह आवश्यक है से बचने के लिए स्कूल या काम करने के लिए एक अलग रास्ता ले लो।

4. 
   

   
   सोशल नेटवर्क पर शिकार न करें। अपने फेसबुक प्रोफाइल पर हर घंटे चढ़ने के प्रलोभन से लड़ें यह देखने के लिए कि क्या किसी ने उस लड़की के साथ उसकी नई तस्वीर भेजी है जो आपके लिए बहुत कम आकर्षक है। यहां तक ​​कि अगर उसके फेसबुक पेज पर क्लिक करने या कुछ भी करने के लिए अग्रणी नहीं है, तो चैंपियनशिप के पिछले सीज़न के दौरान अपनी पसंदीदा फुटबॉल टीम के दुखद परिणामों पर उसकी नाराजगी भरी टिप्पणी नहीं, तो आपको उसकी फोटो देखकर भूलने में अधिक परेशानी होगी और उसके शब्दों को पढ़ना।
   • यदि आप यह जानने की आवश्यकता का विरोध नहीं कर सकते हैं कि यह आपके कंप्यूटर को चालू करने के लिए हर बार क्या बनाता है, तो आपको कुछ समय के लिए सोशल नेटवर्क से बचने की आवश्यकता हो सकती है। इससे आप कोई भी अच्छा काम करेंगे, आप अपने दिमाग को साफ कर सकते हैं और अपने दोस्तों के साथ क्या कर रहे हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय पल में जीने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

5. 
   

   
   उसके सामान को निकालो। यदि आपके पास अभी भी इस लड़के का व्यवसाय है, चाहे वह कितना भी बचकाना हो, उसे जल्द से जल्द प्राप्त करें। उन्हें एक बॉक्स में रखें और उन्हें उनके दरवाजे के सामने गिरा दें। उसे लॉकर में अपने लॉकर रूम में या अपनी कार के सामने रख दें। एक दोस्त खोजें जो इसे आपके लिए करता है यदि आप इसे देखना नहीं चाहते हैं। आप इसे कचरे में भी फेंक सकते हैं, यदि आप उसे कचरे की तरह मानते हैं, तो आप उसे अपनी पसंदीदा स्नोपॉपी टी-शर्ट क्यों देंगे? यह आपके द्वारा दी गई हर चीज के लिए समान है, वहां भी, कचरा दिशा!
   • यदि आपको अपने सामान से छुटकारा पाने के लिए बहुत दर्दनाक है, तो एक दोस्त की मदद लें।

6. 
   

   
   सामाजिक आयोजनों में थोड़ी देर के लिए बच जाएं। यद्यपि आपको अपने आप को दुःख के अपने समूह में नहीं बांधना चाहिए यदि आपके पास मित्र और सामान्य संबंधपरक मंडलियां हैं, तो आपको उन सभी सामाजिक घटनाओं से बचना चाहिए, जिनके मौजूद होने की संभावना है। बेशक, आप दोनों एक ही पार्टी में जा सकते हैं, लेकिन अगर आप जानते हैं कि वह कमरे के दूसरे छोर पर बैठा है, तो आप इसे आसानी से नहीं भूल पाएंगे, क्या आप? कुछ हफ़्ते का ब्रेक लें और जब वह आसपास न हो तो अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं। यदि आप समाज में विकसित होने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो उसके बिना मौजूद होने का एक तरीका खोजें।
   • यदि आपके पास दोस्तों का एक ही समूह है, तो देखें कि क्या आप बदले में उन्हें देखने के लिए सही तरीके से जा सकते हैं। जाहिर तौर पर इस बारे में बात करना थोड़ा मुश्किल है, लेकिन उससे बेहतर है कि आप उसके पास जाएं और यह आभास करें कि आप हर बार जब भी आप उसकी आंखों से मिलते हैं तो आपका दिल बहलता है।

7. 
   

   
   जितना हो सके पर्यावरण को बदलें। जितनी जल्दी आपने पुरानी आदतों को तोड़ा है और उतनी ही तेजी से आप उस लड़के को दोगुना कर पाएंगे। सजावट और अपने कमरे के लेआउट को बदलें। एक यात्रा करें। शहर के दूसरे छोर पर नए कॉफ़ी बनाएं। एक अलग जगह पाने के लिए या महसूस करने की पूरी कोशिश करें ताकि आपका दिमाग ठीक हो सके और आप पुरानी आदतें तोड़ सकें।
   • बस कैंटीन में बैठने या एक नया रास्ता घर ले जाने से आपको अपने सोच पैटर्न को बदलने में मदद मिलेगी।

भाग 3 आंतरिक शांति ढूँढना

1. 
   

   
   अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं। उन लोगों से आराम पाएं जो आपसे सबसे ज्यादा प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं। उन लोगों की उपस्थिति को प्राथमिकता दें जो आपसे प्यार करते हैं, एक बार जब आप जीवन के साथ फिर से जुड़ने के लिए तैयार होते हैं या कम से कम आपको यह बताना शुरू करते हैं कि अपने स्टूडियो में पवारोटी लूप को सुनना अच्छा नहीं है। अपनी माँ को काम में मदद करें या अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ फिल्मों में जाएँ। एक पुराने बचपन के दोस्त को दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित करें। यदि यह आपके से परे है, तो आपको एक मेगा पार्टी या एक बड़े परिवार के पुनर्मिलन की आवश्यकता नहीं है।
   • धीरे-धीरे शुरू करें, उन लोगों से मिलने में आराम पाएं जिन्हें आप सबसे अच्छी तरह जानते हैं, और धीरे-धीरे उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं।
   • आप यह भी बता सकते हैं कि आपको सामान्य से अधिक बाहर जाना चाहिए। यदि आप चाहते हैं तो यह ठीक है, यदि आप अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताते हैं तो आप इसे तेजी से भूल जाएंगे।

2. 
   

   
   अपने जुनून की खेती करने में अधिक समय व्यतीत करें। यह सरल है। जितना समय आप प्यार करते हैं उस पर खर्च करते हैं और जितना अधिक यह आपको खुश करेगा। आप अपने पसंदीदा शौक को छोड़ सकते हैं या रुचि का केंद्र छोड़ सकते हैं। हो सकता है कि आप अपने सपनों में खो गए हों। आपको बस उन्हें ढूंढना है और कुछ अतिरिक्त घंटे काम करना है या आप जो भी चाहते हैं, वह एक नाटक है, एक अभिनेत्री के रूप में एक अभिनेत्री या आपके करियर बनने की आपकी परियोजना है और आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे। आप जो प्यार करते हैं उसमें खुद को खो दें और देखें कि आप इस लड़के को कितनी जल्दी भूल जाएंगे।
   • अगर कुछ भी आपकी रुचि नहीं करता है, तो यह एक जुनून खोजने का सही समय है। अपने खाली समय का उपयोग कुछ नया करने और अपने ट्रैक्ट्रेन से बाहर करने के लिए करें और देखें कि क्या आपको रुचि का एक नया केंद्र मिला है जो आपको आकर्षित करता है।

3. 
   

   
   अपने साथ अपने टेट-ए-टेट से प्यार करना सीखें। आपको इस समय यह डर हो सकता है कि आपको खुद के साथ जाना पड़ेगा, क्योंकि इससे आपको लड़के के दुःख और स्मरण का खतरा हो सकता है, लेकिन आपको इसे बदलना होगा। यदि आप फिर से अच्छा महसूस करना चाहते हैं, तो आपको अपनी अगली सामाजिक या व्यावसायिक प्रतिबद्धता की प्रतीक्षा करने के बजाय अपने साथ समय बिताने की सराहना करनी चाहिए। हालाँकि यह सामान्य से थोड़ा व्यस्त होने के लिए शेड्यूल करने के लिए अच्छा है यदि आप जानते हैं कि खुद के साथ एक टकराव आपको दुखी करेगा, तो आपको उस बिंदु पर पहुंचना चाहिए जहां आप उस समय को अपने लिए संजोएंगे और अकेले रहने का आनंद लेंगे और वास्तव में वही करेंगे जो आप कर रहे हैं आप उसकी वजह से चिंता करने के बजाय करना चाहते हैं।
   • खुद के साथ अपॉइंटमेंट्स शेड्यूल करें और कुछ ऐसा करें जो आपको सुकून और आनंदित करे। एक गर्म स्नान करें, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें (हर कोई इतना सामान्य पाता है) और इस तथ्य का आनंद लें कि आप अपने लिए तय कर सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं।
   • आप इसे पूरी तरह से भूलने या किसी और से मिलने के लिए तब तक तैयार नहीं होंगे जब तक आप खुद से शांति नहीं बना लेते।

4. 
   

   
   शारीरिक गतिविधि करें। व्यायाम आपके एंडोर्फिन को आपको मोपिंग से दूर रखने के लिए प्रेरित करेगा और आपको खुश और स्वस्थ बनाएगा। दिन में कम से कम आधे घंटे की शारीरिक गतिविधि को शेड्यूल करें, चाहे आप योग क्लास ले रहे हों, दोस्तों के साथ बास्केटबॉल खेल रहे हों या खेल रहे हों, यह सब आपको एक व्यस्त शेड्यूल देगा, आपको अधिक सक्रिय और आप इस लड़के को और अधिक तेज़ी से भूल जाएंगे।
   • जब आप अपने शरीर को प्रशिक्षित करने में व्यस्त होते हैं, तो आपके पास इस लड़के के बारे में चिंता करने का समय नहीं होगा। यदि आप पूरे दिन बस बैठते हैं, तो आपको इसके बारे में सोचते रहने की अधिक संभावना होगी।
   • आप अपनी आदतों को भी बदल सकते हैं और एक प्रकार की गतिविधि की कोशिश करके उत्कृष्ट फिटनेस की पेशकश कर सकते हैं जिसे आप हमेशा कोशिश करना चाहते हैं। क्या आपने अक्सर इस चढ़ाई वाली दीवार को अपने पास देखा है? क्या आप टेनिस के नियम जानना चाहते हैं? पूरी तरह से कुछ नया करने की कोशिश करें, यह आपके मंदी से बाहर निकलने में मदद कर सकता है!

5. 
   

   
   जितना हो सके अपने घर से बाहर निकलें। पूरे दिन जज और कॉप्स देखने के लिए अंदर रहने के बजाय बाहर जाने का सरल प्रयास आपको और बेहतर स्वास्थ्य में संतुष्ट करेगा। ताजी हवा में सांस लें और सूर्य को अपने चेहरे को गर्म महसूस करें और माइक्रोवेव ओवन से आने वाले प्रकाश का चिंतन करने की तुलना में बेहतर है, यह नहीं है। इसे अपना बनाएं, भले ही आपको लगे कि बाहर जाना आखिरी काम है। अपने बिस्तर के बजाय एक नगर निगम के पार्क में पढ़ें। घर पर अपना कैफीन लेने के बजाय अपने पास के एक कैफे में चलें।
   • यदि आप इसके बारे में भूलना चाहते हैं तो दिन में कम से कम एक बार घर छोड़ना सुनिश्चित करें।

6. 
   

   
   अकेले रहने का आनंद लें। यदि आप इस लड़के के बारे में भूलना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में अकेले रहने का आनंद लेना चाहिए, अपनी गर्लफ्रेंड के साथ रात के दुख के अंत में घर जाने के लिए मज़ेदार नहीं होना चाहिए। आप पार्टियों में पी सकते हैं एक बार जब आप बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन इससे पहले नहीं, अन्यथा आप बदतर महसूस करेंगे। मज़े करो, छेड़खानी करो, दूसरे लड़कों के साथ घूमना या बस कुछ समय के लिए गर्लफ्रेंड को डेट करना। यह सब आपको इसे भूलने में मदद करेगा।
   • आने वाले पहले लड़के के साथ रोमांटिक रिश्ते में एक तरफ कदम न रखें, क्योंकि यह अभी भी आपको पीड़ित करेगा। ऐसे रिश्ते जो बहुत तेज़ होते हैं, आमतौर पर विफलता के लिए बर्बाद होते हैं।

7. 
   

   
   जब आप तैयार हों तब फिर से प्यार करें। एक बार जब आपको आभास हो जाता है कि आप वास्तव में इस लड़के को भूल गए हैं, कि आप अपने जीवन का आनंद अकेले लेते हैं और ऐसा जीवन मिलता है जो आपको पूरा करने और समझदार लगता है, तो आप अपने आप को फिर से प्यार करने के लिए खोल सकते हैं। इसे पूरी तरह से भूल जाने और आगे बढ़ने में कई महीने या एक साल या उससे अधिक समय लग सकता है। अपनी भावनाओं को नकारने की तुलना में उन्हें प्रबंधित करना बेहतर है। एक बार जब आप प्यार करने के लिए तैयार हों, तो अपना दिल खोलिए, एक सकारात्मक रवैया रखिए और इस बात पर खुशी मनाइए कि दुनिया को क्या ऑफर करना है।
   • आप देखेंगे कि इस लड़के को भूलने की परेशानी थी, आपको पता चल जाएगा कि आप इस स्थिति में बड़े हो गए हैं और मजबूत हो गए हैं।