एक महीने में पांच पाउंड कैसे कम करें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  कम खाएं
• चेतावनी

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एक महीने में स्वस्थ तरीके से 5 किलो वजन कम करने से आपके आत्मविश्वास में सुधार हो सकता है और स्वस्थ जीवन शैली के लिए मार्ग प्रशस्त हो सकता है। यदि आपके पास सही मानसिकता है, तो आप अपना वजन कम कर पाएंगे और अपने बारे में अच्छा महसूस करने लगेंगे!

चरणों

3 का भाग 1:
कम खाएं

1. 3 हर दिन खुद को जगाने के लिए वजन करें। चूंकि आप कम समय में वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी प्रगति पर नजर रखें। हर दिन अपने आप को यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको कम खाने या अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है।
   • आपका वजन रातोंरात नहीं बदलेगा, लेकिन यदि आप इसे एक सप्ताह के लिए बढ़ाते या देखते हुए देखते हैं, तो आपको पता होगा कि कुछ बदलना होगा।
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चेतावनी

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