चाय पीने से कैसे वजन कम होता है

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  क्यों चाय वजन कम करने में मदद करती है
• सलाह
• चेतावनी
• आवश्यक तत्व

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

इस लेख में 13 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

कई वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि चाय पीने से आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं। सिर्फ चाय पीकर पतले होने के बारे में जानने के लिए जिम को भूल जाइए और अपने चायदानी को निकालिए।

चरणों

4 का भाग 1:
क्यों चाय वजन कम करने में मदद करती है

1. 5 अपना ज्ञान बढ़ाएं। स्विट्जरलैंड में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि कैफीन के साथ मिलकर चाय के घटकों ने थर्मोजेनेसिस को 84% बढ़ा दिया है। यह आपके शरीर द्वारा उत्पन्न गर्मी है और आपके पाचन और भोजन के चयापचय की सुविधा प्रदान करती है। ग्रीन टी आपके नोरपाइनफ्राइन के स्तर को भी बढ़ाती है, जिससे आपके शरीर को कैलोरी जलाने के लिए तैयार किया जाता है। यह ज्ञान आपको प्रेरित रहने में मदद करेगा।
   • हालांकि चाय वजन घटाने में एक जादुई घटक नहीं है, लेकिन विशेषज्ञ इस बात से सहमत होंगे कि सोडा के बजाय चाय पीने से आपके पाचन में तेजी आएगी और छोटे भूख को रोका जा सकेगा।
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सलाह

• दिन में 3 से 5 कप चाय पीने से 50 से 100 कैलोरी बर्न हो सकती है।
• इस बात पर भी ध्यान दें कि आप क्या खाते हैं।
• चाय में कई गुण होते हैं: यह आपके दिल, आपके दांतों की रक्षा करता है, कल्याण की भावना को बढ़ाता है और बीमारियों से बचाता है। चाय के विभिन्न प्रकारों के बारे में जानें।
• केवल ठंडी चाय पाचन को धीमा करने में मदद करती है।
• अपनी चाय में दूध या चीनी न डालें, कम वसा वाले दूध या मिठास पसंद करें।
• एक अमेरिकी अध्ययन के अनुसार, दिन में दो से तीन कप चाय पीने से आपको स्वस्थ रहने और वजन कम करने में मदद मिलेगी।
• दिन में तीन बार ग्रीन टी पीने से एक हफ्ते में 800 ग्राम वजन कम होगा।

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चेतावनी

• बहुत अधिक चाय पीने से आपके शरीर में लोहे की एक अस्वास्थ्यकर मात्रा हो सकती है।
• कैफीन आपको सोने से रोक सकता है। बिस्तर पर जाने से तीन घंटे पहले चाय न पिएं।
• चाय आपके दांतों को दाग सकती है। अपनी मुस्कान को बनाए रखने के लिए वाइटनिंग उत्पादों का उपयोग करें।
• फफूंदी वाली चाय न पीएं और कम चाय खरीदें ताकि आप इसे गड़बड़ न करें।
• अगर आपको नींद आने में परेशानी होती है, तो शाम 4 बजे के बाद कैफीन से बचें और दिन में 1 कप से ज्यादा न पियें।
• अपने किचन के अलमारी में जगह बनाएं ताकि आप अपने टी बैग्स को स्टोर कर सकें।
• कुछ लोग हर्बल चाय के लिए बुरी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कॉम्फ्रे-आधारित चाय से बचें, जिसमें पाइरोलिज़िडिन एल्कलॉइड होते हैं, जो यकृत को नुकसान पहुंचाते हैं। कई देशों में कॉम्फ्रे की खपत पर प्रतिबंध है।
• डाइटिंग से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि आपके स्वास्थ्य के लिए सभी की सिफारिश नहीं की जाएगी।
• दिन में तीन कप से अधिक चाय पीने से आप सोते रह सकते हैं और अपने दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

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आवश्यक तत्व

• चाय की विभिन्न किस्में
• चाय तैयार करने के उपकरण

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