मैग्नीशियम साइट्रेट कैसे लें

विषय

• चरणों
• विधि 1 इसे एक रेचक के रूप में लें
• विधि 2 इसे आहार पूरक के रूप में लें

मैग्नीशियम साइट्रेट साइट्रिक एसिड और मैग्नीशियम नमक से बना एक गैर-दवाई दवा है। क्योंकि इसमें मानव शरीर में सबसे प्रमुख खनिजों में से एक है और इसे तेजी से अवशोषित किया जाता है, इसका उपयोग आमतौर पर त्वरित-अभिनय रेचक या आहार पूरक के रूप में किया जाता है, जिससे कब्ज, अपच और शरीर को नियमित करने में मदद मिलती है। हृदय की दर और यहां तक ​​कि माइग्रेन जब सही ढंग से लिया जाता है।

चरणों

विधि 1 इसे एक रेचक के रूप में लें

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   मौखिक रूप से लेने के लिए एक रेचक करें। कुछ असामान्यताओं और कब्ज के इलाज के लिए मौखिक रूप से लेने के लिए एक रेचक नमकीन घोल के रूप में मैग्नीशियम साइट्रेट की तलाश करें। यह दवा एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध है और अधिकांश फार्मेसियों और सुपरमार्केट में पाई जा सकती है।

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   बोतल पर अनुशंसित मात्रा लें। दवा लेने से पहले शीशी के पीछे के निर्देशों को पढ़ने के लिए परेशानी उठाएं, क्योंकि प्रत्येक रेचक ब्रांड में थोड़ा अलग निर्देश होंगे। खुराक की संख्या में विशेष रूप से रुचि रखें, आवृत्ति जिसके साथ आपको इसे लेना चाहिए और आपकी उम्र के रोगियों के लिए अनुशंसित राशि।
   • रेचक लेने से पहले चेतावनी पढ़ें। यदि आवश्यक हो, तो उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से मिलें।

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   प्रत्येक खुराक को 250 मिलीलीटर पानी के साथ लेने की कोशिश करें। वास्तव में, इन प्रकार के रेचक समाधानों को कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में द्रव की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, उनका दुरुपयोग होने पर निर्जलीकरण हो सकता है। इसे रोकने के लिए, इसे 250 मिलीलीटर पानी के साथ लें। धोने के बाद, पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें।

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   अपनी आंतों को स्वस्थ रखने के लिए जुलाब का प्रयोग करें। सिद्धांत रूप में, उनका उपयोग सामयिक विकारों को ठीक करने के लिए किया जाना चाहिए, न कि पुरानी आंतों के विकारों में। अपनी आंतों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए, आपको उन्हें लगातार 7 दिनों से अधिक समय तक उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप एक सप्ताह से अधिक समय तक कब्ज-संबंधी लक्षणों को विकसित करना जारी रखते हैं, तो उत्पाद लेना बंद कर दें और तुरंत डॉक्टर को देखें।

विधि 2 इसे आहार पूरक के रूप में लें

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   मैग्नीशियम साइट्रेट की गोलियां या कैप्सूल खरीदें। लेबल पर "आहार अनुपूरक" चिह्नित इन गोलियों के लिए देखें और 200 और 500 मिलीग्राम प्रति यूनिट के साथ उन समस्याओं का इलाज करें जो कब्ज से संबंधित नहीं हैं, जैसे कि शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी। इन मात्राओं से अधिक या कम वाले उत्पादों से बचें, क्योंकि मैग्नीशियम साइट्रेट की अनुशंसित खुराक आमतौर पर लगभग 400 मिलीग्राम है।

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   पैकेज पर संकेत के अनुसार प्रत्येक खुराक लें। पूरक बॉक्स के पीछे पढ़ने के लिए परेशानी का पता लगाएं कि आपको कितनी खुराक लेनी चाहिए और कितनी बार। कुछ ब्रांड एक टैबलेट में एक पूरी खुराक डालते हैं, जबकि अन्य इसे दो या तीन में विभाजित करते हैं।
   • उपयोग करने से पहले, पैकेज पर कोई चेतावनी पढ़ें। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से बात करें।
   • यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, या स्तनपान कर रहे हैं, तो इन पूरक आहार लेने से बचें, जब तक कि आपके डॉक्टर ने उन्हें निर्धारित न किया हो।

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   प्रत्येक खुराक पर 250 मिलीलीटर पानी लें। शरीर मैग्नीशियम साइट्रेट को बहुत जल्दी अवशोषित कर सकता है। यह प्रत्येक टैबलेट या कैप्सूल के लाभों का आनंद लेने के लिए एकदम सही है, लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं तो यह आपको निर्जलित कर सकता है। इसलिए प्रत्येक खुराक को 250 मिली गिलास पानी के साथ लें और दिन भर में जरूरत से ज्यादा पिएं।

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   भोजन के दौरान एक खुराक लें। पेट दर्द और दस्त से बचने के लिए इसे करें। हालांकि उन्हें जुलाब के रूप में नहीं बेचा जाता है, मैग्नीशियम साइट्रेट की खुराक सूजन, मल, पेट दर्द, मतली और दस्त का कारण बन सकती है। ऐसा होने की संभावना को कम करने के लिए, भोजन के साथ खुराक लें। यदि संभव हो तो, भोजन के दौरान पूरक लें।