हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को कैसे रोका जाए

विषय

• चरणों
• विधि 1 बीजी को रोकें
• विधि 2 समझें कि हाइपोग्लाइसीमिया क्या है

हाइपोग्लाइसीमिया रक्त में ग्लूकोज (आमतौर पर चीनी) की मात्रा में कमी है। खाली पेट पर, एक सामान्य ग्लूकोज स्तर 0.7 और 1.1 g / l के बीच होता है, जब दर 0.6 g / l से कम हो जाती है, तो हाइपोग्लाइसीमिया पाया जाता है। ग्लूकोज एक तरह से शरीर का ईंधन है, यह वह है जो शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है। जब रक्त ग्लूकोज एक निश्चित सीमा से नीचे गिर जाता है, तो मस्तिष्क और मांसपेशियों की कोशिकाएं कार्य करने के लिए संघर्ष करती हैं: यह हाइपोग्लाइसीमिया है। यह मधुमेह वाले लोगों में अक्सर होता है, जो सावधान नहीं हैं, लेकिन यह किसी विशेष भोजन के अंतर्ग्रहण का परिणाम हो सकता है या यदि आप सामान्य रूप से खाना भूल जाते हैं। रक्त में शर्करा का स्तर (ग्लूकोज) तब कम या ज्यादा क्रूरता से गिरता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको अभी कुछ मीठा खाना चाहिए। अनुपचारित हाइपोग्लाइकेमिया खराब हो जाता है और भ्रम, खराब समन्वय और असुविधा हो सकती है। सबसे गंभीर मामलों में, आक्षेप, कोमा, या यहां तक ​​कि मृत्यु भी होती है।

चरणों

विधि 1 बीजी को रोकें

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   अपने डॉक्टर के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें। वह निश्चित रूप से इंसुलिन, लेकिन दूसरों को भी आपके मधुमेह को स्थिर करने के लिए कई दवाएं लिखेंगे, वह आपको बताएंगे कि उन्हें कब और कैसे लेना है। यदि उसने आपको अपनी पसंद के पोषण विशेषज्ञ के लिए निर्देशित किया है, तो इसका कारण यह है कि उसके पास आत्मविश्वास है, बाद की खाद्य सिफारिशों का पालन करें। ये दोनों प्रैक्टिशनर हमेशा एक स्थिर ब्लड शुगर लेवल होने से आपको अच्छी शेप में रखने का काम करते हैं।
   • जब कई चिकित्सक आपकी देखभाल करते हैं, तो यह मत भूलो कि यह आपका फ्रंट-लाइन प्रैक्टिशनर (आपका जीपी) है जो आपकी पूरी बीमारी का प्रबंधन करता है। समस्याओं के मामले में, एक या दूसरे से बात न करें, केवल एक वार्ताकार है, जो आपको दूसरों को सुनने से नहीं रोकता है!

2. 
   

   
   
   
   अपने ब्लड शुगर की नियमित जांच कराएं। मधुमेह रोगियों को दिन में कम से कम एक बार ऐसा करना चाहिए। लिडल सुबह में सूर्योदय से पहले और प्रत्येक भोजन से पहले इसे नियंत्रित कर रहा है। एक नोटबुक या एक स्प्रेडशीट पर, अलग-अलग रक्त शर्करा माप के दिनों, समय और परिणामों पर सटीक रूप से लिखें। रक्त शर्करा के स्तर में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव के साथ "अस्थिर" मधुमेह वाले लोगों को और भी अधिक सतर्क रहने और अपने रक्त शर्करा को अधिक बार नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, दिन में चार बार (प्रत्येक भोजन से पहले और सोते समय)।अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए, आपको रक्त ग्लूकोज मीटर, एक लांसिंग डिवाइस, लैंसेट, टेस्ट स्ट्रिप्स और स्टिंग से पहले उंगली कीटाणुरहित करने के लिए कुछ अल्कोहल की आवश्यकता होती है। एक सुरक्षित नियंत्रण के लिए:
   • अपने हाथों को पानी और साबुन से धोएं,
   • शराब के साथ अपनी तर्जनी या मध्यमा की नोक कीटाणुरहित करें,
   • लैंसेट डिवाइस में दिए गए स्थान पर लैंसेट डालें और रक्त की एक बूंद लें,
   • पट्टी पर रक्त की बूंद को गिराएं,
   • मीटर में पट्टी डालें और परिणाम की प्रतीक्षा करें,
   • एक कागज पर प्राप्त परिणाम पर ध्यान दें। 0.7 ग्राम / एल से नीचे, आप हाइपोग्लाइसेमिक होंगे और आपको सामान्य रूप से पहला प्रभाव महसूस करना शुरू करना चाहिए।

3. 
   

   
   
   
   एक दिन में तीन भोजन और तीन स्नैक्स बनाएं। आपको पूरे दिन में तीन वास्तविक भोजन और तीन छोटे स्नैक्स बनाने होंगे। पूरे दिन भोजन और नाश्ते का समान रूप से वितरण करना सुनिश्चित करें। यदि वे बुरी तरह से फैल गए हैं या यदि आप एक या दूसरे को भूल जाते हैं, तो आपके पास हाइपोग्लाइसीमिया का अधिक या कम गंभीर प्रकरण हो सकता है।
   • अपने भोजन को शेड्यूल करें ताकि उनके बीच चार या पांच घंटे से अधिक कभी न हो।
   • यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो भोजन को कभी न छोड़ें। यह बहुत महत्वपूर्ण है खासकर यदि आप अपने मधुमेह के लिए दवा ले रहे हैं।
   • किसी भी अतिरिक्त कैलोरी खर्च की योजना बनाएं। इसलिए, यदि आपने शनिवार के लिए मैराथन या स्पोर्टी वॉक के लिए साइन अप किया है, तो आपको उस दिन के मुकाबले पहले वाले दिन खाने के बारे में सोचना होगा।

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   सुनिश्चित करें कि आप संतुलित भोजन करें। इस तरह के भोजन में चिकन, मछली या बीफ जैसे प्रोटीन शामिल होने चाहिए। प्रति भोजन 80 और 120 ग्राम प्रोटीन के बीच की गणना करें। यदि आप शाकाहारी हैं, तो वनस्पति प्रोटीन का सेवन करें, जैसे कि अंडे, टोफू, सोया या ग्रीक दही। प्रोटीन के अलावा, एक अच्छा भोजन में जटिल कार्बोहाइड्रेट, साथ ही ताजी सब्जियां और फल शामिल होना चाहिए।
   • जटिल कार्बोहाइड्रेट आपके दैनिक कैलोरी सेवन का 40% से 60% तक होना चाहिए। आप चावल और ब्रेड, सूखे बीन्स में पाएंगे, लेकिन कुछ सब्जियों के सेवन से भी, जैसे कि गोभी (हरी, घुंघराले, केल) या ब्रोकोली। तेज शर्करा (सरल कार्बोहाइड्रेट) से बचें, जैसे कि सफेद ब्रेड, पेस्ट्री, सिरप या कन्फेक्शनरी में पाए जाते हैं।
   • फलों के संदर्भ में, आपके पास विकल्प हैं: संतरे, आड़ू, अंगूर, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, तरबूज ... पानी की आपूर्ति के अलावा, वे आपके शरीर को कई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। ताजे फलों में अलग-अलग मात्रा में शर्करा (फ्रुक्टोज) होता है, जो हाइपोग्लाइसीमिया के एपिसोड को रोक सकता है।
   • अगर हमें एक नियम बनाना है, तो कहें कि आपका भोजन सब्जियों और फलों से भरा दो-तिहाई होना चाहिए।

5. 
   

   
   अपने कैफीन का सेवन सीमित करें। सभी पेय और खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत अधिक कैफीन होता है। बेशक कॉफ़ी, चाय (दाइन के साथ) है, लेकिन कुछ सोडा भी है। कैफीन हाइपोग्लाइसीमिया के समान लक्षणों का कारण बनता है, आप बदतर महसूस कर सकते हैं।

6. 
   

   
   हमेशा हाथ पर खाने के लिए कुछ है। यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया के अधीन हैं, तो आपको अपने रक्त शर्करा को जल्दी से बहाल करने के लिए हमेशा हाथ (कार्यालय में, कार में, आप पर) होना चाहिए। यह पनीर, नट्स, दही, फल या चीनी के टुकड़े हो सकते हैं।

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   शराब पीते हैं, लेकिन खाते हैं। कुछ लोगों में, तेजी से मादक पेय पदार्थों का सेवन हाइपोग्लाइकेमिया को ट्रिगर कर सकता है। कुछ मामलों में, प्रतिक्रिया केवल एक या दो दिन बाद होती है, ताकि दोनों तथ्यों के बीच संबंध स्थापित करना मुश्किल हो। इसलिए, यदि आपको पीना है, तो भोजन या नाश्ते के साथ करें।

8. 
   

   
   सही समय पर शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें। बाद वाला मधुमेह रोगियों के लिए मौलिक है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। बदले में, यह गिरावट प्रयास के 24 घंटे बाद तक हो सकती है और बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है। यदि आपके पास शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए, तो भोजन के आधे घंटे से एक घंटे पहले इसे शेड्यूल करें। प्रयास से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा की जाँच करें।
   • यदि आप जानते हैं कि आपके पास तीव्र शारीरिक गतिविधि (साइकिल चलाना, दौड़ना) होगा, तो स्नैक लाना न भूलें, इसलिए आप हाइपोग्लाइसीमिया की घटना से बच जाते हैं।
   • यदि आपने कभी सामान्य से अधिक गहन प्रयास किया है, तो आपको अपनी दवाओं के साथ खेलना चाहिए या स्नैक करना चाहिए। यह सब आपके डॉक्टर के साथ पहले चर्चा कर चुका होगा। आप उसे बताएंगे कि आप क्या करने की योजना बना रहे हैं और वह आपको बताएगा कि प्रयास, भोजन और दवा के बारे में क्या करना है। संतुलन सूक्ष्म है।

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   हाइपोग्लाइसीमिया के एक प्रकरण का प्रबंधन करें। हाइपोग्लाइसीमिया के पहले संकेत पर, एक स्नैक है। यदि आपने कुछ भी योजना नहीं बनाई है, तो हाथ से खाएं, अधिमानतः मीठा। एक घंटे से भी कम समय में, आपको हल करना चाहिए। फिर अपने रक्त शर्करा की जांच करके देखें कि यह 0.7 ग्राम / लीटर से ऊपर उठ गया है या नहीं। अगर ऐसा नहीं है, तो फिर से कुछ खाएं। यदि आपके पास ऐसा अलग-थलग प्रकरण है और सब कुछ जल्दी से वापस आ जाता है, तो आपातकालीन कक्ष में भागना बेकार है। जैसा कि आप थोड़ा कमजोर महसूस करेंगे, बैठना बेहतर है। किसी के रक्त शर्करा को बढ़ाने के लिए अलग-अलग तरीके हैं।
   • आप 125 मिलीलीटर फलों का रस (नारंगी, सेब, अंगूर) पी सकते हैं।
   • आप 125 मिलीलीटर सोडा भी पी सकते हैं।
   • आप 250 मिलीलीटर दूध पी सकते हैं।
   • आप 5 या 6 कैंडी (उदाहरण के लिए बेरिंगोट्स) चूस सकते हैं।
   • आप 1 बड़ा चम्मच शहद या चीनी ले सकते हैं।
   • आप 3 या 4 ग्लूकोज टैबलेट या 15 ग्राम ग्लूकोज जेल ले सकते हैं। ये वयस्कों के लिए खुराक हैं। एक बच्चे के लिए, खुराक कम है। यह जानने के लिए कि किस खुराक को देना है, पैकेज लीफलेट या डॉक्टर द्वारा बताई गई बातों को देखें।

विधि 2 समझें कि हाइपोग्लाइसीमिया क्या है

1. 
   

   
   समझें कि हाइपोग्लाइकेमिक एपिसोड क्या है। रक्त शर्करा का स्तर एक निश्चित सीमा (0.6 ग्राम / लीटर) से नीचे आने पर हाइपोग्लाइसीमिया होता है। 0.7 g / l पर, पहले लक्षण महसूस होते हैं। इंसुलिन के इंजेक्शन के कारण मधुमेह रोगियों को हाइपोग्लाइसीमिया होने का खतरा होता है। यह पर्याप्त है कि उन्होंने इस हार्मोन का बहुत अधिक इंजेक्शन लगाया है और उनके पास हाइपोग्लाइसीमिया का एक प्रकरण है। यह तब भी हो सकता है जब वे पर्याप्त नमक के लिए सावधान नहीं रहे हैं (उदाहरण के लिए, वे एक प्रयास से पहले नमक को भूल गए हैं)।
   • एक पैथोलॉजी (इंसुलिनोमा, अग्न्याशय का एक ट्यूमर) है जो बहुत अधिक इंसुलिन उत्पादन और तथाकथित "प्रतिक्रियाशील" हाइपोग्लाइकेमिया में प्रकट होता है जो एक विशेष भोजन या भोजन का पालन करता है।
   • हाइपोग्लाइसीमिया मधुमेह का इलाज करने के लिए निर्धारित कुछ दवाओं का एक दुष्प्रभाव हो सकता है। यह इस हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए इंसुलिन और कुछ पदार्थों का मामला है, जैसे कि ग्लिपीजाइड या ग्लिबेन्क्लेमाइड। अणुओं के कुछ संयोजन एक ही प्रभाव (ग्लिपिज़ाइड और मेटफोर्मिन या ग्लिबेंक्लामाइड और मेटफॉर्मिन) का उत्पादन करते हैं। इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक को सब कुछ बताएं जो आप समानांतर में कर रहे हैं: दवाएं, विटामिन और पूरक (जड़ी-बूटियों सहित)।

2. 
   

   
   जानिए हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को कैसे पहचाना जाए। ये शारीरिक और मानसिक दोनों हो सकते हैं। कुछ हाइपोग्लाइसीमिया की बहुत विशेषता हैं और अक्सर मेमने के लिए प्रभावशाली हैं। चलो मुख्य का उल्लेख करते हैं:
   • एक झटके,
   • चक्कर आना,
   • एक कमजोरी,
   • कुछ मानसिक भ्रम (तारीखों में भ्रम, लोगों पर, आदि),
   • चेतना का परिवर्तित स्तर, कम ध्यान या उनींदापन,
   • डायफोरेसिस (या पसीना),
   • एक कोमा (नोटा बेने : महान भटकाव और कोमा 0.45 ग्राम / एल की सीमा से नीचे दिखाई देते हैं।

3. 
   

   
   सतर्क रहें और कुछ सावधानियां बरतें। दिन में कम से कम एक बार अपनी रक्त शर्करा की जांच करें (जब आप भोजन से पहले उठते हैं, व्यायाम करें)। डॉक्टर की सभी सिफारिशों का सम्मान करें जो उन्होंने आपको भोजन और व्यायाम के संबंध में दिया है। जब आप बाहर जाते हैं, तो हाइपोग्लाइकेमिया के साथ खाने के लिए बिना कुछ छोड़ें।
   • एहतियात के तौर पर, यदि आप मधुमेह या हाइपोग्लाइसीमिया के अधीन हैं, तो अपने परिवार, दोस्तों, जो आपके साथ काम करते हैं उन्हें सूचित करें कि आप हाइपोग्लाइसीमिया प्रकरण कर सकते हैं। उन्हें बताएं कि लक्षण क्या हैं और क्या करना है। छोटे बच्चों के मामले में, नन्नियों और शिक्षकों को जागरूक करने की आवश्यकता है ताकि उन्हें पता चले कि हाइपोग्लाइकेमिया के मामले में उन्हें क्या करना है।
   • डायबिटिक कार्ड (या मेडिकल आइडेंटिफिकेशन ब्रेसलेट) रखना याद रखें जो आपके साथ हमेशा होता है अगर आपके साथ कुछ होता है और आप जल्दी से मदद कर सकते हैं।
   • यदि आपको हाइपोग्लाइसीमिया है और ड्राइव करने की आवश्यकता है, तो विशेष रूप से सावधान रहें। यदि आप एक लंबी यात्रा कर रहे हैं, तो यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप छोड़ने से पहले अपने रक्त शर्करा की जांच करें और पर्याप्त खाएं ताकि आप 0.7 ग्राम / लीटर की घातक सीमा से नीचे न गिरें।

4. 
   

   
   नियमित रूप से आपका अनुसरण करने वाले चिकित्सक को देखें। यदि, उपचार के बावजूद, आपके पास अभी भी हाइपोग्लाइसीमिया (कई सप्ताह) के एपिसोड हैं, तो उस डॉक्टर के पास वापस जाने में संकोच न करें जो आपके पीछे आता है ताकि वह आपके बताए अनुसार उसके उपचार को समायोजित करे।
   • इन यात्राओं के दौरान, अपने अखबार को अपने साथ ले जाना न भूलें। डॉक्टर तब बेहतर विचार प्राप्त कर सकते हैं कि आपके इंसुलिन और आपके रक्त शर्करा के साथ क्या हो रहा है। वह उन सभी के बीच एक और इंसुलिन चुन सकता है जो मौजूद हैं (धीमा, मध्यवर्ती, मिश्रित, तेज ...) यह आपको लेने का समय बताएगा ताकि आपके पास हाइपोग्लाइसीमिया के इन भयावह एपिसोड न हों।