अपने पार्टनर को कैसे रिकवर करें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  अल्पावधि में उसके नुकसान को स्वीकार करें
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक पॉल चेर्न्याक, एलपीसी हैं। पॉल चेर्न्यक शिकागो में लाइसेंस प्राप्त एक मनोविज्ञान सलाहकार है। उन्होंने 2011 में अमेरिकन स्कूल ऑफ प्रोफेशनल साइकोलॉजी से स्नातक किया।

इस लेख में उद्धृत 26 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

एक जोड़े में, टकराव आम बात है। फिर भी, यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां एक संघर्ष के कारण अलगाव हुआ है, तो आप टुकड़ों को लेने की उम्मीद कर सकते हैं। यदि आप परिणाम को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने नुकसान को स्वीकार करने के लिए पहले सीखकर अपने रिश्ते की मरम्मत कर सकते हैं, फिर अपने साथी के साथ होने वाली संचार समस्याओं की पहचान करके उन्हें हल करने का प्रयास कर सकते हैं।

चरणों

3 की विधि 1:
अल्पावधि में उसके नुकसान को स्वीकार करें

1. 5 एक साथ डी-स्ट्रेसिंग गतिविधियों का अभ्यास करें। शोध से पता चला है कि तनावपूर्ण स्थिति एक रिश्ते के भीतर नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाती है। उसके लिए, सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने और अपने साथी को आपके पास वापस आने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, आपको अपने तनाव को जितना संभव हो उतना कम करने के लिए काम करना होगा।
   • अपने साथी को एक मज़ेदार और आरामदायक गतिविधि के लिए आमंत्रित करें, जैसे कि एक साथ भोजन पकाना (जब तक कि नुस्खा बहुत जटिल नहीं है), जकूज़ी में समय बिताना, मालिश करना या चिमनी से शराब का एक गिलास पीना।
   • रोशनी को कम करके, सुगंधित मोमबत्तियों को जलाकर, सुखदायक संगीत सुनने और कमरे के तापमान को नियंत्रित करके स्थिति से सभी तनाव को दूर करने का प्रयास करें।
   • संभावित तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, जैसे कि ट्रैफिक जाम या लंबी यात्रा, शोर वातावरण जैसे कि नाइट क्लब या संगीत कार्यक्रम, और किसी भी गतिविधि में बहुत अधिक या कम तापमान शामिल होता है।
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चेतावनी

• अवैध या खतरनाक व्यवहार में संलग्न न हों, जैसे कि आपके पूर्व में सब कुछ की निगरानी करना।
• अपने साथी से वादे न करें, जबकि आप अच्छी तरह से जानते हैं कि एक बार वापस आने के बाद आप उन्हें पकड़ नहीं पाएंगे।

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