बालों का झड़ना कैसे कम करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 समस्या की उत्पत्ति को पहचानें
• भाग 2 अपने बालों को पुनर्स्थापित और मजबूत करें

कई कारक बालों के झड़ने को बढ़ा सकते हैं, जिनमें तनाव और आहार शामिल हैं। जब कारण स्पष्ट नहीं होता है, तब भी इस समस्या को दूर करने के लिए बड़ी संख्या में उपचार और घरेलू उपचार होते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपकी दवा या चिकित्सा समस्या आपकी स्थिति का कारण है, तो तुरंत अपने जीपी या त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं।

चरणों

भाग 1 समस्या की उत्पत्ति को पहचानें

1. 
   

   
   अपनी खोपड़ी को नियमित रूप से धोएं, लेकिन बहुत बार भी नहीं। अनुशंसित धोने की आवृत्ति बाल के प्रकार और गतिविधि के स्तर पर निर्भर करती है। यदि आपके बाल बल्कि नरम हैं या यदि आप देखते हैं कि आपके बाल गीले होने पर युक्तियाँ कांटे हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप उन्हें अक्सर धोते हैं।
   • यदि आप इसे बहुत बार धोते हैं तो भी ठीक, चिकने बाल झेल सकते हैं। यदि आप अपने बालों को रोज धोते हैं, तो अपने washes को हटाने की कोशिश करें।
   • यदि आप शैम्पू कदम को छोड़ देते हैं, तो यह आपके बालों के झड़ने की समस्या को बढ़ा सकता है। कुछ लोग अपने बालों को कंडीशनर से धो सकते हैं, लेकिन हर बार जब आप अपने बालों को धोते हैं, तो ऐसा नहीं होता है।

2. 
   

   
   ओवर-स्टाइलिंग और हीटिंग उपकरण का उपयोग करने से बचें। यदि आप उन्हें गर्मी में भी अक्सर ओवरड्रेस करते हैं, या यदि आप उन्हें बार-बार रंगते या डिस्क्राइब करते हैं, तो आप अपने बालों को नुकसान पहुँचाते हैं। डाई या अपने बालों को जितना संभव हो उतना कम फैलाना।
   • यहां तक ​​कि हर दिन आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले स्टाइलिंग उत्पाद आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह देखने के लिए कि आप कम बाल झड़ते हैं, एक हफ्ते तक इनका इस्तेमाल न करें। यदि ऐसा है, तो अन्य उत्पादों का उपयोग करें या उपयोग किए गए उत्पाद की मात्रा को कम करें।

3. 
   

   
   
   
   ब्रश करें और अपने बालों को धीरे से बाँध लें। बहुत कठिन ब्रश से बचें और जब आवश्यक न हो तो उन्हें ब्रश न करें। यदि आप बहुत बार सरौता या हेयरपिन का उपयोग करते हैं, तो यह आपके बालों को तोड़ सकता है।
   • गीले होने पर आपके बाल अधिक नाजुक होते हैं। ब्रश या कंघी करने से पहले उनके सूखने तक प्रतीक्षा करें।
   • लकड़ी के कंघे प्लास्टिक के कंघों की तुलना में कम नुकसान पहुंचा सकते हैं।

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   अपनी खोपड़ी की मालिश करें। दिन में लगभग 5 मिनट के लिए अपनी उंगलियों की युक्तियों के साथ छोटे गोलाकार आंदोलनों को बनाकर अपनी खोपड़ी की मालिश करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने सिर को नीचे झुकाकर ऐसा ही करें।
   • अपने नाखूनों का उपयोग न करें। यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और आपकी जड़ों को अलग कर सकता है।

5. 
   

   
   एक नरम तकिया पर सो जाओ। जब आप एक साटन तकिया पर या एक नरम सामग्री में सोते हैं, तो आप रात के दौरान कम बाल खो देंगे।

6. 
   

   
   
   
   अपने तनाव को कम करें. तनाव अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा, बालों के झड़ने में वृद्धि का कारण बन सकता है। तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन, किसी पेशेवर से सलाह लें या व्यायाम करें। अपने जीवन में और अपने व्यक्तिगत संबंधों में, अपने कार्यभार में और सामान्य रूप से अपनी जीवन शैली में तनाव के स्रोतों को पहचानें।

7. 
   

   
   अपने आहार की समीक्षा करें। आपके बालों को बढ़ने और स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और अच्छे वसा की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों ने अंडे, योगर्ट, फ्लैक्ससीड्स, सैल्मन, नट्स, सीप, शकरकंद, दाल, ग्रीक योगर्ट, स्ट्रॉबेरी या पोल्ट्री को अपने आहार में शामिल करने के बाद सुधार देखा है। । अन्य लोगों ने लोहे, जस्ता, विटामिन बी या विटामिन ई पर आधारित आहार की खुराक लेने के बाद स्थिति में सुधार देखा।
   • आपको पता होना चाहिए कि शाकाहारियों को कभी-कभी पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करने में परेशानी होती है। अधिक जानने के लिए यह लेख पढ़ें।
   • वसायुक्त खाद्य पदार्थों से रोमकूप बंद हो सकते हैं, जो खोपड़ी की समस्याओं जैसे कि रूसी को बढ़ा सकते हैं। कम मात्रा में वसायुक्त भोजन लें।

भाग 2 अपने बालों को पुनर्स्थापित और मजबूत करें

1. 
   

   
   यदि आपके बालों का झड़ना बहुत महत्वपूर्ण है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आपको संदेह है कि यह नुकसान एक चिकित्सा समस्या के कारण या कुछ दवाओं के सेवन से होता है, तो घरेलू उपचार करने से पहले अपने चिकित्सक से चर्चा करें। डॉक्टर अंतर्निहित समस्या की पहचान करने के लिए डॉक्टर के पर्चे के उपचार या परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं। कुछ दवाएं या घरेलू उपचार अप्रिय या खतरनाक दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं।
   • यदि आप अपेक्षाकृत कम उम्र के अपने बालों को खो देते हैं, तो अपने डॉक्टर के पास जाएं।
   • यदि आप एक गंभीर चिकित्सा समस्या से पीड़ित हैं और यहां तक ​​कि अगर इसका आपके बालों से कोई लेना-देना नहीं है, तो कोई भी हर्बल दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
   • यदि आपके डॉक्टर की सलाह मदद नहीं करती है, तो त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें।

2. 
   

   
   व्यापार से उत्पादों के बारे में सोचो। व्यावसायिक उपचार जो कुछ लोगों के लिए बाल विकास कार्य को प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन सभी नहीं। एक उपचार का प्रयास करें, लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और अपने बालों की प्रगति की जांच करें कि क्या यह तेजी से बढ़ता है या यदि आप सामान्य से कम बाल खोते हैं।

3. 
   

   
   क्या आप गर्म तेल से बालों की देखभाल करते हैं. कैस्टर, एवोकैडो, नारियल, जैतून और गार्गन ऑयल सभी आमतौर पर बालों के उपचार में उपयोग किए जाते हैं।

4. 
   

   
   अपने बालों को एलोवेरा से उपचारित करें। जेल निकालने के लिए कुछ ताज़ी दालो की पत्तियों को ले कर शुरू करें। इसे नारियल तेल के साथ मिलाएं और धीरे से अपने खोपड़ी पर परिणामी मिश्रण की मालिश करें। अपने बालों को नरम बनाने के लिए और अपने सुझावों को सुधारने के लिए, आप इस देखभाल को अपने बालों पर भी कर सकते हैं, जड़ों से लेकर युक्तियों तक भी। अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धोने से पहले आठ घंटे तक छोड़ दें।

5. 
   

   
   अपने बालों पर शहद लगाएं। जैतून का तेल या खाना पकाने के वनस्पति तेल के साथ एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को अपनी जड़ों पर लगाएं। अपने बालों को धोने से पहले कम से कम दो घंटे के लिए छोड़ दें।

6. 
   

   
   आवश्यक तेलों का उपयोग सावधानी के साथ करें। कुछ आवश्यक तेल बालों के झड़ने को रोक सकते हैं। हालांकि, ये तेल विषाक्त हो सकते हैं यदि वे बहुत अधिक केंद्रित हैं, इसलिए आपको सावधानी के साथ उनका उपयोग करना चाहिए। अपने शैम्पू या कम खतरनाक तेल (जैसे जैतून का तेल, नारियल या एवोकैडो) में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। लेबल पर या विश्वसनीय स्रोत द्वारा अनुशंसित खुराक से अधिक कभी नहीं।
   • बालों के झड़ने के खिलाफ लड़ने के लिए कई आवश्यक तेलों की सिफारिश की जाती है, लेकिन यह संभव है कि वे ऊपर की ओर परीक्षण नहीं किए गए हों। एक अध्ययन के अनुसार, लैवेंडर, मेंहदी, थाइम और देवदार के आवश्यक तेल वास्तव में स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

7. 
   

   
   एक बैच उपचार करें। कुछ प्रकार की मिट्टी को शैंपू के विकल्प के रूप में बेचा जाता है। कोशिश करें कि बालों के विकास को बढ़ावा दे जैसे कि Rhassoul या शिकाकाई।

8. 
   

   
   हर्बल टी या कैप्सूल के रूप में हॉर्सटेल लें। इस उपचार में मौजूद सिलिका भंगुर बालों के कारण होने वाले नुकसान को कम करके बालों को अधिक प्रतिरोधी और अधिक लचीला बना सकता है।
   • यदि आपको रक्त विकार है, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।