उसके जीवन को फिर से कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अतीत को पीछे छोड़ दें
• भाग 2 वर्तमान में जीना सीखना
• भाग 3 सीखना आभारी होना
• भाग 4 सफलता के लिए तैयार हो रहा है

एक समय आता है जब आपने अपनी शक्ति में सब कुछ किया है और नोटिस किया है कि आपका जीवन अभी भी आगे नहीं बढ़ता है और यह "खरोंच से शुरू" होने का समय हो सकता है। यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो आपको अपनी पिछली सभी आदतों को छोड़ देना चाहिए और अपने जीवन को पुनर्गठित करना होगा। यदि आप अधिक या कम आकांक्षा करते हैं, तो कुछ और आज़माएं!

चरणों

भाग 1 अतीत को पीछे छोड़ दें

1. 
   

   
   अपनी वर्तमान स्थिति को स्वीकार करें। अपने रिश्तों, वित्तीय सुरक्षा, कार्य जीवन और स्वास्थ्य की स्थिति सहित अपने जीवन के बारे में अब सोचने की कोशिश करें। यदि आप इन विभिन्न पहलुओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको इसे स्वयं स्वीकार करना चाहिए। यह स्पष्ट है कि आपके जीवन को बदलना एक आसान काम नहीं होगा, लेकिन आपको अपनी वर्तमान स्थिति को स्वीकार करके शुरू करना होगा जैसा कि यह है।
   • ज्यादातर बार, आप समस्याओं को पहचानने और पहचानने के बाद समाधान पाएंगे।
   • मूल्य निर्णय के लिए एक अंत रखो। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे स्पष्ट रूप से स्वीकार करें और किसी और को दोष या दोष न दें।

2. 
   

   
   अपने पीछे अतीत को छोड़ो। यदि आप अपने आप को एक शर्मनाक स्थिति में पाते हैं या यदि आप अच्छे पुराने दिनों को याद करते हैं, तो आपका जीवन वही है जो आज है। पिछले अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करना निरंतर आपको अपने जीवन को बदलने से रोकता है।
   • अतीत के घावों से खुद को दूर करने के लिए निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। आपके पास अतीत को भुला देने में सक्षम होने की बहुत कम संभावना है यदि आप एक दृढ़ निर्णय नहीं ले सकते हैं।
   • यहां तक ​​कि अच्छा समय हमें "अटक" महसूस कर सकता है यदि हमारा जीवन वैसा नहीं है जैसा हम आशा करते हैं।

3. 
   

   
   
   
   उन सभी चीजों को छोड़ दें जो आपको कोई खुशी नहीं देते हैं। प्रत्येक तत्व पर विचार करके अपने जीवन का निरीक्षण करें। यदि आप चाहें तो कागज के एक टुकड़े पर सभी टिप्पणियों को लें। क्या इससे आपको खुशी मिलती है? अगर जवाब नहीं है, तो आपको हार माननी होगी।
   • चीजें, परिस्थितियां, और लोग जो एक बार आपको खुशी लाते हैं, आपको उस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद नहीं कर पाएंगे।
   • यदि आप किसी चीज का उपयोग नहीं करते हैं, तो इसके बारे में चिंता न करें। उन कपड़ों से छुटकारा पाएं जिन्हें आप नहीं पहनते हैं, जिन उपकरणों का आप उपयोग नहीं करते हैं, या किताबें जो आपने कभी नहीं पढ़ी हैं। अपने घर को साफ रखने से आपको एक ऐसे बोझ से छुटकारा मिलेगा जो मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों है।
   • यदि आपको कुछ ठीक करने की आवश्यकता है, तो इसे करने में कुछ समय व्यतीत करें। अगर इसके बावजूद जो काम नहीं करता है, उससे छुटकारा पाएं।
   • उन विचारों और भावनाओं को जाने दें जो आपको थका देती हैं और आपको दबा देती हैं। जब आप ध्यान दें कि ये विचार और भावनाएं प्रकट हो रही हैं, तो याद रखें कि यह सब केवल आपके प्रतिबिंब का परिणाम है। अपना ध्यान किसी और चीज की ओर लगाएं।

4. 
   

   
   
   
   अपनी बुरी आदतों को समाप्त करें। यदि आप बुरे व्यवहार को तोड़ने की कोशिश करते हैं, तो यह आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार नहीं करेगा, और धुन-अप जाने का तरीका है। इन व्यवहारों का प्रतिनिधित्व करने के बारे में जागरूक होने से शुरू करें, जब वे प्रकट होते हैं, और आप उन्हें कैसे बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने नाखूनों को काटना बंद करना चाहते हैं, तो अपने द्वारा किए जाने वाले समय की संख्या गिनना शुरू करें और ऐसा होने पर इस उन्माद से निपटने का एक तरीका खोजें। इस बारे में सोचें कि जब आप अपने नाखूनों को काटते हैं तो आपको कैसा लगता है और इस आदत को रोकने के लिए संभावित विकल्पों के बारे में सोचें।
   • अपने बुरे व्यवहार के लिए एक विकल्प खोजें। हमारे उदाहरण के लिए, एक संभावित विकल्प चीनी रहित गम चबाने या अजवाइन की छड़ें या गाजर को चबाने के लिए हो सकता है।
   • आपका समर्थन करने के लिए एक साथी की तलाश करें। अपने बुरे व्यवहार को बदलने में आपकी मदद करने के लिए अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों को हल करें। क्या आपके क्षेत्र में एक सहायता समूह है? दूसरों के साथ मिलकर काम करने से आप अधिक जिम्मेदार होते हैं और बुरी आदतों को बदलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
   • यदि आप अपनी आदत को बदलने में सफल हो सकते हैं, तो आपके पास सफल होने का एक बेहतर मौका होगा। अपने नए जीवन में खुद की कल्पना करें। यह वहां पहुंचने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।
   • सिर्फ एक शरारत के कारण मत रोको। व्यवहार को बदलना मुश्किल है। याद रखें कि हर दिन सफल होने का एक नया अवसर है। दृढ़ता से रहो!

5. 
   

   
   याद रखें कि अपने पुराने जीवन को समाप्त करना हमेशा बुरा नहीं होता है। फोकसिंग आपके अतिभारित कार्यक्रमों को फिर से व्यवस्थित करने का एक मौका है। आपका समय कीमती है। आप जो करना चाहते हैं उसमें सफल होने के लिए, चीजों को जाने दें, लोगों और परिस्थितियों को जो आपकी सेवा नहीं करते हैं।
   • यदि आप खुश हैं और अपने जीवन से अधिक संतुष्ट हैं, तो आप उन लोगों और चीजों पर अधिक ध्यान देते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
   • बिना किसी डर या निर्णय के चलते रहें। यह अच्छे या बुरे का सवाल नहीं है।

भाग 2 वर्तमान में जीना सीखना

1. 
   

   
   अपने मूल मूल्यों को रीथिंक करें। मुख्य मूल्य उन मान्यताओं और विश्वासों का प्रतिनिधित्व करते हैं जो हमारे विचारों और व्यवहारों को हमारे पूरे जीवन में मार्गदर्शन करते हैं। अधिकांश लोगों में लगभग पांच से सात मूल मूल्य होते हैं। बेशक, ये मूल्य धीरे-धीरे बदलते हैं, लेकिन वे सभी समान बदलते हैं। यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो अपने सिद्धांतों पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है।
   • अपने मुख्य मूल्यों को निर्धारित करने के लिए, अपने जीवन के उन विभिन्न पलों के बारे में सोचें जिन्होंने आपको पूरी तरह से संतुष्ट किया है। उन मूल्यों के बारे में सोचें जो इस समय मौजूद थे और आपको जो सबसे ज्यादा पसंद था उसे चुनें।
   • वास्तव में सोचें कि आपके जीवन के सभी पहलुओं में आपके लिए क्या महत्व है। क्या यह एक मूलभूत सिद्धांत है? यदि ऐसा है, तो इसे लिखें।
   • प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आपने कम से कम पांच मूलभूत मूल्यों की पहचान नहीं कर ली हो।
   • अब से, जब भी आपको बनाने का निर्णय लेना हो, अपनी सूची से परामर्श करें। क्या यह एक निर्णय है जो आपके मूल मूल्यों के साथ फिट बैठता है? एक प्रामाणिक और बहुत ठोस जीवन आपके मौलिक सिद्धांतों के अनुसार होना चाहिए।

2. 
   

   
   क्षमा करें और दूसरों को क्षमा करें। अपने प्रति या दूसरों के प्रति आक्रोश की भावना रखने से आपकी ऊर्जा पर एक विशेष लक्ष्य के बिना मदद करने के लिए एक बड़ी नाली है। यदि आप क्रोध से अनुप्राणित हैं, तो एक चुनौती इस आक्रोश की जांच करने और इससे छुटकारा पाने की है। किसी और के कार्यों का शिकार होना आपकी खुशी को सौंपना है, और वह इसके बारे में पता है या नहीं।
   • यह आपको किसी और के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकता है। कभी-कभी कोई और हमें ऐसे विचार दे सकता है जो हम अपने लिए नहीं देख सकते।
   • अतीत की गलतियों के लिए दोषी महसूस करना एक ज्वलंत भावना है। सभी को पछतावा है, चाहे बड़ा हो या छोटा। अपनी गलतियों से सीखने का प्रयास करें और इस बात को लिखें कि आपने पूरी प्रक्रिया में खुद से क्या सीखा है। प्रत्येक पिछली त्रुटि अपने बारे में अधिक जानने का अवसर है।
   • क्षमा शक्ति का प्रतीक है, कमजोरी का नहीं। दूसरे की पुरानी आदतों को माफ करने से इनकार करने से आप एक मजबूत व्यक्ति नहीं बन जाते। इस तरह का व्यवहार आपके आगे बढ़ने की क्षमता को कमजोर करता है।

3. 
   

   
   बहुत मज़ा आया। जो लोग अक्सर मज़े करते हैं, वे वर्तमान में निडर होकर जीने की संभावना रखते हैं और भविष्य के बारे में सोचने में अधिक रचनात्मकता दिखाते हैं। एक बार वयस्क होने पर, हम मनोरंजन को कम महत्व देते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि मनोरंजन की कमी से संज्ञानात्मक कार्य में कमी आती है, जो कि आपके जीवन को फिर से बनाने की कोशिश करते समय आखिरी जरूरत है। नियमित मनोरंजन आपकी रचनात्मक प्रवृत्ति को और बढ़ाएगा और आपको अधिक प्रभावी समाधानों की पहचान करने में मदद करेगा।
   • मनोरंजन करने के कई तरीके हैं। बुलबुले उड़ाना, बोर्ड गेम खेलना, ड्राइंग क्लास या स्किट्स ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे लोगों का मनोरंजन किया जाना पसंद है। आप के लिए सबसे मजेदार और सुलभ खेल को पहचानें।
   • अपने दोस्तों और परिवार को आपसे जुड़ने के लिए कहें। अपने प्रियजनों के साथ एक साथ खेलना उनके साथ एक करीबी संबंध दर्शाता है और मनोरंजन किया जाना आपके दैनिक जीवन की एक तार्किक निरंतरता बन जाएगा।

4. 
   

   
   अपने डर का सामना करें। अपने आराम क्षेत्र से बाहर की चीजें करने से आपको कुछ आत्मविश्वास मिलेगा। एड्रेनालाईन रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। जब तक आपका डर आपको अपने जीवन को बदलने से रोकता है, तब तक आप हमेशा अपनी पुरानी आदतों से जुड़े रहेंगे।
   • छोटे कदमों में बड़ी चुनौतियों का तोड़। उदाहरण के लिए, यदि आप डाइविंग से डरते हैं, तो अपने क्षेत्र में पूल या जिम कक्षाएं लेना शुरू करें। यदि आप सभी अपने आप से एक रेस्तरां में जाने से डरते हैं, तो बार पर बैठकर या भोजन का ऑर्डर देकर शुरू करें।
   • इस बारे में सोचें कि आप किस चीज से डरते हैं। पहली बार आपको यह डर कब महसूस हुआ? इसने आपकी मदद कैसे की? अपने और अपने डर के बारे में अधिक सीखना इस प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है जो आपको अपना जीवन बदलने के लिए लाएगा।

5. 
   

   
   अस्वस्थ व्यवहार के विकल्प देखें। हम में से अधिकांश अपने अस्वस्थ व्यवहार के बारे में जानते हैं। धूम्रपान करना, बिना संयम के शराब पीना, बहुत अधिक भोजन करना और पर्याप्त व्यायाम न करना ऐसे व्यवहार हैं जो हमारी मदद नहीं करते हैं। इन दोषों को हल करने का सबसे व्यावहारिक तरीका है, दोषी, डर या पछतावा महसूस करने के बजाय अनुकरणीय व्यवहार अपनाना।
   • विशिष्ट और प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करना अधिक उत्पादक होगा। उदाहरण के लिए, अपने आप को अधिक प्रशिक्षण न देने के लिए दोषी ठहराने के बजाय, यह अच्छा होगा यदि आप अपनी दिनचर्या में शामिल होने का निर्णय 20 मिनट की पैदल दूरी पर, सप्ताह में कम से कम चार बार करें।
   • अपने लक्ष्य को कैसे प्राप्त करना चाहते हैं, इस पर योजना विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है। धूम्रपान छोड़ने की इच्छा का सरल तथ्य एक ऐसी योजना को अपनाने से कम प्रभावी होगा जो धूम्रपान से लड़ने में मदद करता है। मदद के लिए अपने डॉक्टर या किसी विश्वसनीय मित्र से पूछें।
   • किसी और को अपने कार्यक्रम में शामिल होने के लिए आमंत्रित करने से आपको अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होने में मदद मिल सकती है। कंपनी के लिए यह और भी सुखद होगा और आप अपनी पुरानी आदतों में वापस आने के लिए कम इच्छुक होंगे।

भाग 3 सीखना आभारी होना

1. 
   

   
   एक मान्यता पत्रिका रखें। हमारे जीवन के ठोस पहलुओं के लिए आभार व्यक्त करने से हमें अपनी प्राथमिकताओं की समीक्षा करने में मदद मिल सकती है और हमारी स्थिति के बारे में एक अलग धारणा होगी। डायरी रखना नियमित रूप से करने के लिए याद रखने का एक तरीका है।
   • आपकी मान्यता पत्रिका आकर्षक नहीं है। प्रत्येक दिन एक या एक से अधिक चीजें लिखें, जिनके लिए आप आभारी महसूस करते हैं।
   • अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग मान्यता प्राप्त पत्रिका का उपयोग करते हैं, उनकी समस्याओं की परवाह किए बिना महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

2. 
   

   
   नकारात्मक स्थिति को कुछ सकारात्मक में बदलें। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके पास किसी व्यक्ति, स्थान या चीज़ के बारे में नकारात्मक सोच है, तो उस विचार को हटा दें। आप अपना पहला विचार नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप जानबूझकर दूसरा बदल सकते हैं। एक ही व्यक्ति, स्थान या बात के बारे में सकारात्मक टिप्पणी करें।
   • मान लीजिए कि आप अपनी सास से मिलने जाते हैं और उनके खाना पकाने की स्थिति के बारे में शर्मिंदा महसूस करते हैं। उसके साथ खाना पकाने के बजाय, आप उसके खूबसूरत बगीचे में समय बिताने का फैसला कर सकते हैं।
   • यदि आप अपने आप को एक बुरी स्थिति में पाते हैं, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या अच्छा है। ध्यान रखें कि प्रत्येक स्थिति में कुछ महत्वपूर्ण है जो इसे रखती है और आपको इससे सीखने की अनुमति देती है।

3. 
   

   
   दूसरों की तारीफ करें। दिन में कम से कम एक तारीफ करें, भले ही यह महत्वहीन लगता हो। मान्यता इस बात से आती है कि दूसरे क्या अच्छा करते हैं और क्या नहीं जो वे बुरा करते हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आप उनकी गलतियों पर जोर नहीं देते हैं, तो अन्य आपकी कंपनी की सराहना करेंगे।
   • तारीफ हमेशा ईमानदारी से होनी चाहिए। दूसरे क्या कर रहे हैं, इस बारे में चौकस रहना सीखना एक सक्रिय प्रक्रिया है।
   • जो लोग तारीफ करते हैं, वे वास्तव में उन लोगों की तुलना में अधिक खुश हो जाते हैं, जो तारीफ करते हैं।
   • कठिन परिस्थितियों में तारीफ करने से आत्मसम्मान बढ़ सकता है।

4. 
   

   
   अपने समुदाय को वापस दें। अध्ययनों से पता चला है कि स्वेच्छा और शारीरिक स्वास्थ्य में वृद्धि, स्वयंसेवा के बीच पारस्परिक संबंध है। जो लोग स्वयंसेवक हैं उनके पास एक अधिक कार्यात्मक तंत्रिका तंत्र और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है।
   • मदद करने के कई तरीके हैं। आप बच्चों के साथ काम करने की कोशिश कर सकते हैं, घर बनाने में मदद कर सकते हैं, किसी की विकलांगता के साथ खरीदारी कर सकते हैं, एक कामकाजी माता-पिता की देखरेख कर सकते हैं या फोन कॉल का जवाब देने के लिए खुद को उपलब्ध करा सकते हैं। संगठन।
   • एक संगठन का एकीकरण करना जो एक परियोजना पर काम करता है जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, आपको अपने जीवन में अधिक ऊर्जा और लक्ष्य देगा। यह प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है।

5. 
   

   
   बंद पैडल मारना. गैगिंग, आलोचना और लोगों पर दया करना सभी नकारात्मक व्यवहार हैं जो आपकी ऊर्जा को खत्म करते हैं। यदि आप किसी के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करने से बचना सीखते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे। इसके बजाय, यह सोचने के लिए कुछ समय लें कि वास्तव में आपको क्या चिंता हो सकती है।
   • सबसे पहले, जब आप गपशप करते हैं, तो आप ध्यान नहीं दे सकते, क्योंकि यह काफी स्वाभाविक है। यह पहचान करना शुरू करें कि यह व्यवहार वास्तव में कब हो रहा है और इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें।
   • आप एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक ऐसी योजना विकसित करें जो आपको एक सप्ताह के लिए गपशप करने से रोके। दिन के अंत में, एक आत्म-मूल्यांकन करें। यदि आप लोगों की गपशप करने या आलोचना करने की आदत में हैं, तो इसे समाप्त करें। एक ही प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप बिना गपशप किए सात दिन नहीं कर लेते।
   • यदि चर्चा के दौरान, लोग गपशप शुरू करते हैं, तो विषय को बदलने का प्रयास करें। आप उन्हें स्पष्ट रूप से बता सकते हैं कि आप चर्चा से हटना पसंद करते हैं।

भाग 4 सफलता के लिए तैयार हो रहा है

1. 
   

   
   अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों की संख्या को सीमित करें। यदि आप एक समय में एक से अधिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको एक या दूसरे में सफल होने की संभावना कम होगी। इसके बजाय, उन लक्ष्यों को प्राथमिकता दें जो आपको एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने में सक्षम करेंगे।
   • उन व्यवहारों को बदलना शुरू करें जो आपके जीवन पर अधिक नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी शराबबंदी आपके रिश्ते, घर या काम में समस्या पैदा कर रही है, तो आपको अन्य मुद्दों, जैसे शारीरिक गतिविधि की कमी, पर ध्यान देने की कोशिश करने से पहले इसमें बदलाव करने होंगे।
   • अपनी दैनिक आदतों में कोई बड़ा बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। वह सुझाव दे सकता है, आपकी सहायता कर सकता है या आपको अन्य व्यावहारिक सलाह दे सकता है।
   • आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों के लिए खुद को पुरस्कार और प्रोत्साहन दें। उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो जो पैसा आप आमतौर पर सिगरेट खरीदने के लिए खर्च करते हैं, उसे नई शर्ट खरीदने के लिए लें, एक अच्छा आउटिंग बनाएं या किसी दोस्त के साथ डिनर के लिए बाहर जाएं।

2. 
   

   
   उस जीवन की कल्पना करें जो आप करना चाहते हैं। यदि आप देख सकते हैं कि आपका नया जीवन कैसा दिखेगा, तो इसे हासिल करना आपके लिए आसान होगा। आप जो चाहते हैं उसके बारे में बहुत विशिष्ट रहें, लेकिन अपनी दृष्टि को बदलने से डरो मत अगर आपको लगता है कि आप एक नई संभावना का बेहतर दोहन कर सकते हैं।
   • यह विचार करके शुरू करें कि आपका जीवन पहले से ही आपके गुणों के साथ क्या होगा। आप अपने जीवन के इन विभिन्न पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?
   • यदि आपको कुछ बड़े बदलाव करने की आवश्यकता है, तो उसके अनुसार तैयार हो जाइए। उदाहरण के लिए, यदि आप महसूस करते हैं कि आपके नए जीवन के लिए आपको एक नए करियर को अपनाने की आवश्यकता है, तो यह स्कूल वापस जाने जैसा है। छोटे कदम इन बदलावों को संभव बनाएंगे।
   • प्रत्येक दिन, अपने नए जीवन की दृष्टि को परिष्कृत करने के लिए पर्याप्त समय बिताएं, लाक्षणिक और व्यावहारिक रूप से। उन छवियों को काटें जिन्हें आप अपने जीवन में शामिल करना चाहते हैं, एक महान विचार होगा। यह आपको अधिक रचनात्मक और महत्वाकांक्षी होने की अनुमति देता है।

3. 
   

   
   सीखते रहो। जिज्ञासा को संतुष्ट करने के लिए हमारे मस्तिष्क को क्रमादेशित किया जाता है। अगर हम जिज्ञासु होने के अवसरों को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो हम परेशान, उदास और अवरुद्ध हो जाएंगे। कुछ शोधों से पता चला है कि नई चीजें सीखने के लिए कक्षाएं लेने से मस्तिष्क की उम्र बढ़ती है। दूसरे शब्दों में, यदि हम अधिक व्यस्त, अधिक लचीले और अधिक केंद्रित होते हैं, तो हम ऐसा बने रहने की अधिक संभावना रखते हैं।
   • सीखने का मतलब विश्वविद्यालय की डिग्री होना नहीं है। आप नृत्य करना, सुशी तैयार करना, एक नया खेल खेलना या बुनाई क्लब में शामिल होना सीख सकते हैं।
   • नई चीजें सीखने से शारीरिक रूप से परिवर्तन होता है कि मस्तिष्क कैसे काम करता है, न्यूरोनल मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देता है, और आपके स्वभाव को बेहतर बनाता है।