गर्म पानी की बोतल कैसे भरें

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक गर्म पानी की बोतल भरें
• भाग 2 गर्म पानी की बोतल का उपयोग करना

गर्म पानी की बोतल गर्म रहने या दर्द से राहत पाने का एक प्राकृतिक और अपेक्षाकृत सुरक्षित तरीका है। आप अधिकांश सुपरमार्केट में एक गर्म पानी की बोतल खरीद सकते हैं और इसे तैयार करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। जलने के जोखिम से बचने के लिए, हर बार जब आप गर्म पानी की बोतल का उपयोग करते हैं तो सुरक्षा निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।

चरणों

भाग 1 एक गर्म पानी की बोतल भरें

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   अपनी गर्म पानी की बोतल चुनें। अधिकांश गर्म पानी की बोतलें समान दिखती हैं। वे आम तौर पर सपाट, धारीदार, रबर और कवर से ढके होते हैं। कुछ गर्म पानी की बोतल के कवर दूसरों की तुलना में मोटे होते हैं और इन्हें विभिन्न सामग्रियों से बनाया जा सकता है। वह चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे। हालांकि, एक गर्म पानी की बोतल को कवर के साथ चुनना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपकी त्वचा को गर्म पानी की बोतल के सीधे संपर्क से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है।
   • गर्म पानी की बोतल तभी भरें जब कवर पहले से ही हो। यह संभव है कि आप कवर को थोड़ा गीला कर दें, लेकिन यह आपको रबड़ के खिलाफ जलने से बचाएगा, जो बिना सुरक्षा के हाथ से गर्म हो सकता है।

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   गर्म पानी की बोतल की टोपी खोल दी। आपकी गर्म पानी की बोतल संभवतः पहले से ही अपने कवर के साथ कवर की जाएगी, जिससे टोपी दिखाई दे। गर्म पानी की बोतल को भरने के लिए टोपी को खोल दें।
   • यदि आपकी गर्म पानी की बोतल में अभी भी पानी है, तो इसे खाली करना सुनिश्चित करें। लक्ष्य आपके गर्म पानी की बोतल को सबसे संभव पानी से भरना है, जो अधिक जटिल होगा यदि इसमें पहले से ही ठंडा पानी हो।

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   पानी को गर्म होने दें। आप नल के पानी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह हमेशा गर्म पानी की बोतल भरने के लिए पर्याप्त गर्म नहीं होता है। एक केतली में गरम किया गया पानी अक्सर उपयोग करने के लिए बहुत गर्म होता है। कोशिश करें कि 42 ° C से ऊपर पानी का उपयोग न करें।
   • यदि आप अपने पानी को गर्म करने के लिए केतली का उपयोग करते हैं, तो इसे उबालने के बाद थोड़ा ठंडा होने दें। इस तरह, पानी गर्म होगा, लेकिन आप जलने का खतरा कम कर देंगे।
   • न केवल गर्म पानी जलने का कारण बन सकता है, बल्कि यह आपकी गर्म पानी की बोतल को नुकसान पहुंचा सकता है। गर्म पानी की बोतलों को बनाने वाला रबर लंबे समय तक तापमान का सामना नहीं कर सकता है। यही कारण है कि पानी का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है जिसका तापमान 42 डिग्री सेल्सियस से अधिक है।
   • गर्म पानी की बोतलों के आधार पर अधिकतम तापमान परिवर्तनशील होता है। अधिक सटीकता के लिए अपने गर्म पानी की बोतल के लिए निर्देश देखें।

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   अपनी गर्म पानी की बोतल भरें। अपनी गर्म पानी की बोतल को लगभग दो तिहाई तक भरें। गर्म पानी से न जलने की सावधानी बरतें। यदि आप केतली का उपयोग करते हैं, तो पानी को गर्म पानी की बोतल के ढक्कन में धीरे से डालें ताकि यह 2/3 भरा हो। यदि आप नल के पानी का उपयोग करते हैं, तो नल को कुछ सेकंड तक चलने दें, जब तक कि पानी गर्म न हो जाए, नल को बंद कर दें, तल पर गर्म पानी की बोतल का ढक्कन रखें और धीरे-धीरे नल से बचने के लिए नल को खोलें और गर्म पानी की बोतल भरें। दो तिहाई।
   • अतिरिक्त स्थिरता के लिए, इसे भरते समय बोतल को हमेशा गर्दन से पकड़ें। यदि आप इसे बीच में पकड़ते हैं, तो संभव है कि गर्म पानी की बोतल भरने से पहले गर्दन झुक जाए और आप उबलते पानी से छप जाएँ।
   • छींटे पड़ने की स्थिति में जलने से बचाने के लिए दस्ताने या अन्य सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। आप गर्म पानी की बोतल को वस्तुओं के बीच रख सकते हैं, जो आपके पास बिना पकड़े ही सही रहती है। आप इसे अपने हाथों पर उबलते पानी डालने के जोखिम के बिना भर सकते हैं।

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   पानी के स्रोत से गर्म पानी की बोतल निकालें। जब आपकी गर्म पानी की बोतल लगभग भर जाए (हवा को दूर रखने और रिसाव के जोखिम को कम करने के लिए इसे पूरी तरह से न भरें), धीरे से नल को बंद कर दें। फिर ध्यान से नल के नीचे से गर्म पानी की बोतल को हटा दें, ध्यान रहे कि पानी को न बहाएं।
   • यदि आप केतली का उपयोग करते हैं, तो दूसरे हाथ से गर्म पानी की बोतल को सही रखते हुए इसे आराम करें, ध्यान रखें कि इसे फैलाएं नहीं।

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   गर्म पानी की बोतल का शिकार करें। सुनिश्चित करें कि आपकी गर्म पानी की बोतल सीधी है, आधार एक कठिन सतह पर आराम कर रहा है। गर्म पानी की बोतल के मुंह के साथ पानी फ्लश होने तक हवा का पीछा करने के लिए गर्म पानी की बोतल की दीवारों पर धीरे से दबाएं।

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   गर्म पानी की बोतल की टोपी पर पेंच। गर्म पानी की बोतल से बाहर निकलने के बाद, स्टापर को सावधानीपूर्वक पेंच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह रिसाव नहीं करता है। टोपी को सभी तरह से पेंच करें और धीरे से बोतल को यह सुनिश्चित करें कि यह तंग है।

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   गर्म पानी की बोतल रखें जहाँ आपको इसकी आवश्यकता हो। हो सकता है कि आपको दर्द से राहत देने के लिए आपकी गर्म पानी की बोतल की ज़रूरत हो या शायद सर्दियों की रात को आपको गर्म करना है? जब आपकी गर्म पानी की बोतल भर जाती है, तो इसे अपने बिस्तर पर या अपने शरीर के खिलाफ रखें और इसे 20 से 30 मिनट तक रहने दें। कभी-कभी गर्म पानी की बोतल को गर्म होने में कुछ मिनट लगेंगे, लेकिन इसे धोने के कुछ समय बाद ही यह अपने अधिकतम तापमान तक पहुंच जाना चाहिए।
   • अपने शरीर के एक हिस्से के खिलाफ गर्म पानी की बोतल को 30 मिनट से अधिक न छोड़ें, आप अपने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। सीधी गर्मी लंबे समय तक शरीर के लिए अच्छी नहीं होती है। जोखिम से बचने के लिए, यदि आप अभी भी 30 मिनट के उपयोग के बाद दर्द महसूस करते हैं, तो इसे वापस लगाने से पहले 10 मिनट के लिए गर्म पानी की बोतल को हटा दें।
   • यदि आप अपने बिस्तर में गर्म पानी की बोतल रखते हैं, तो इसे बिस्तर पर जाने से 20 से 30 मिनट पहले चादर के बीच रख दें। फिर गर्म पानी की बोतल निकालें और बिस्तर पर जाने से ठीक पहले खाली कर दें। इससे आप लेटते समय अपने बिस्तर में गर्म पानी की बोतल छोड़कर अपनी चादर को जलने या क्षतिग्रस्त होने से बचा सकते हैं।

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   उपयोग के बाद अपनी गर्म पानी की बोतल को खाली करें। जब आपकी गर्म पानी की बोतल का पानी ठंडा हो गया है, तो इसे खाली करें और इसे उल्टा लटका दें, बिना इसकी टोपी के, इसे सूखने के लिए। अगली बार जब आप अपनी गर्म पानी की बोतल का उपयोग करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए ठंडा पानी भरें कि यह लीक न हो।
   • अपनी गर्म पानी की बोतल को सुखाने के लिए, तापमान में बदलाव (उदाहरण के लिए स्टोव के ऊपर) से बचें, जो रबर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसे या तो मत रखो, उसी कारण से, सीधे धूप में या सिंक के नीचे।

भाग 2 गर्म पानी की बोतल का उपयोग करना

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   मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा। एक गर्म पानी की बोतल अक्सर दर्दनाक मासिक धर्म ऐंठन से राहत के लिए लोकप्रिय है। गर्मी संबंधित शरीर के क्षेत्र के गर्मी रिसेप्टर्स को सक्रिय करके मस्तिष्क को भेजे जाने वाले दर्द को रोकती है। ये रिसेप्टर्स शरीर में दर्द से संबंधित रसायनों का पता लगाने से रोकते हैं। यदि आप दर्दनाक अवधि से पीड़ित हैं, तो एक गर्म पानी की बोतल भरें और इसे अपने निचले पेट पर लगभग 30 मिनट तक रखें।

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   पीठ के निचले हिस्से में दर्द और दूसरों को राहत दें। यदि आप जोड़ों के दर्द या पीठ दर्द से पीड़ित हैं, तो आप दर्द को कम करने के लिए गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं। फिर से, मासिक धर्म की ऐंठन के साथ, गर्मी दर्द से संबंधित रसायनों को अवरुद्ध करती है। गर्मी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिससे चिकित्सा से संबंधित रक्त घटकों के दर्दनाक क्षेत्रों तक बेहतर पहुंच की अनुमति मिलती है।
   • अक्सर गर्म और ठंडे के साथ मांसपेशियों के दर्द का इलाज करना संभव है। गर्म और ठंडे के बीच का अंतर उत्तेजक होता है और मजबूत संवेदनाओं को स्थानांतरित करने की आवश्यकता के बिना होता है, जो दर्द से लड़ने में मदद करता है। तो आप बस एक गर्म पानी की बोतल लगा सकते हैं या एक गर्म पानी की बोतल और एक ठंडा सेक कर सकते हैं।

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   सिरदर्द से राहत दिलाएं गर्मी मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करती है जो कभी-कभी सिरदर्द का कारण होती है। अपने माथे, अपने मंदिरों या अपनी गर्दन के खिलाफ गर्म पानी की बोतल रखें। जो आपको सबसे अधिक राहत देता है उसे खोजने के लिए कई पदों की कोशिश करें। गर्म पानी की बोतल को 20 से 30 मिनट तक या दर्द के गायब होने तक रहने दें।

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   अपना बिस्तर गर्म करो। सबसे ठंडी रातों में, एक गर्म पानी की बोतल आपके पैरों या शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकती है। अपनी गर्म पानी की बोतल को अपने बिस्तर के नीचे, अपने पैरों के पास या अपने कंबल के बीच रखें, जहाँ आप सोते हैं।आपका बिस्तर आपका स्वागत करने के लिए बहुत गर्म होगा। एक बीमार होने पर गर्म पानी की बोतल भी बहुत उपयोगी होती है और शरीर का तापमान अक्सर बदलता रहता है।