उसकी अवधि के दौरान विवेकशील कैसे बने रहें

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  दुर्घटनाओं का प्रबंधन करें
• सलाह
• चेतावनी

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

इस लेख में 31 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

नियम कोई ऐसी चीज नहीं है जिस पर आपको शर्म आनी चाहिए। हालांकि, यह कभी-कभी एक शर्मनाक समय हो सकता है: वे आपके कपड़े दाग सकते हैं, शर्मनाक स्थितियों को जन्म दे सकते हैं और आपको अपनी सामान्य गतिविधियों को करने से रोक सकते हैं। यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हर कोई आपकी अवधि से अवगत नहीं है, तो आपको खुद को तैयार करने की आवश्यकता है।

चरणों

4 का भाग 1:
दुर्घटनाओं का प्रबंधन करें

1. 6 अपने अगले नियमों की योजना बनाएं। यदि आपके पास एक निरंतर चक्र है, तो आप अपनी अगली अवधि के दिन की भविष्यवाणी करने में सक्षम हो सकते हैं। उन दिनों को लिखिए जिनसे आपको कैलेंडर पर अपने नियमों की उम्मीद है। इन दिनों के दौरान, अपने एक नियम किट को अपने साथ रखकर तैयार हो जाएं।
   • याद रखें कि आपको अपनी अवधि की शुरुआत से पहले टैम्पोन का उपयोग नहीं करना चाहिए। हालाँकि, आप उन दिनों के दौरान एक तौलिया का उपयोग कर सकते हैं जब आप अपनी अवधि के आगमन की उम्मीद करते हैं।
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सलाह

• यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके नियम निजी रहें आपके शरीर को जानना, खुद को तैयार करना और निर्देशों का पालन करना है। यदि आप जानते हैं कि जब आप अपनी अवधि की अपेक्षा करते हैं, यदि आपके पास आवश्यक उपकरण हैं और यदि आप इसे सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो किसी और को पता नहीं चलेगा।
• अगर आपको किसी और की मदद की ज़रूरत है तो शर्मिंदा महसूस न करें। शिक्षक, परामर्शदाता, माता-पिता, दोस्त, डॉक्टर, नर्स, विशेष रूप से वयस्क महिलाएं, अमूल्य मददगार हैं यदि आप सही उपकरणों के बिना आपकी अवधि से पकड़े जाते हैं। यह आपको शर्मनाक लग सकता है, लेकिन अधिकांश महिलाओं के पास दुर्घटनाओं का इतिहास है और वे जरूरत में दूसरे की मदद करने में खुश होंगी।
• अपनी अवधि के बारे में हास्य की भावना रखें। यह आपको इस समय दर्दनाक लग सकता है, लेकिन दूसरों के साथ आपकी अवधि के दौरान आपके साथ हुई शर्मनाक कहानियों को साझा करके, आप अन्य महिलाओं के साथ संबंध बनाने में सक्षम होंगे। एक कदम पीछे रखने की कोशिश करें और याद रखें कि कुछ वर्षों में एक शर्मनाक स्थिति उल्लसित लग सकती है।
• आप अपने स्विमिंग सूट के नीचे का उपयोग अंडरवियर के रूप में कर सकते हैं यदि आपके पास लीक है क्योंकि यह तेजी से सूख जाएगा और आपकी पैंट पर दाग नहीं छोड़ेंगे।

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चेतावनी

• नियम एक सामान्य और स्वस्थ प्रक्रिया है। हालांकि, कुछ लक्षण हैं जो संकेत देते हैं कि आपको एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है: कोई मासिक धर्म रक्तस्राव, पीरियड्स के बीच रक्तस्राव, सेक्स के बाद रक्तस्राव, रक्तस्राव जो सात दिनों से अधिक समय तक रहता है, या मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द और मतली । यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
• बफ़र आपके नियमों के प्रबंधन के लिए महान हैं। लेकिन विषाक्त शॉक सिंड्रोम एक संभावित जटिलता है, खासकर यदि आप अल्ट्रा-शोषक पैड का उपयोग करते हैं। अपने डॉक्टर से तुरंत परामर्श करना याद रखें यदि आप टैम्पोन का उपयोग करते समय चक्कर आना, मतली, उल्टी, बुखार या लालिमा का अनुभव करते हैं।

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