दोस्ती टूटने को कैसे ठीक करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 संचार बहाल करें
• भाग 2 एक स्वस्थ दोस्ती बहाल करना
• भाग 3 एक हानिकारक दोस्ती को पहचानें

कई मुश्किल परिस्थितियां हैं जो मैत्रीपूर्ण संबंधों में पैदा होती हैं, लेकिन एक प्रमुख तर्क आपको यह आभास दे सकता है कि दोस्ती को अब मरम्मत नहीं किया जा सकता है। यदि आप वास्तव में इस दोस्त की परवाह करते हैं, तो बेहतर है कि आप अपने भावनात्मक तनावों को हल करने के लिए प्रयास करें। निश्चित रूप से, यह कार्य कठिन हो सकता है, लेकिन दोस्ती के टूटने को सफलतापूर्वक ठीक करने से रिश्ता पहले से अधिक मजबूत हो जाएगा।

चरणों

भाग 1 संचार बहाल करें

1. 
   

   
   पहल करने वाले पहले व्यक्ति बनें। यदि स्थिति उस बिंदु पर पहुंच गई है जहां आप अब नहीं बोलते हैं, तो किसी के लिए पहला कदम उठाना महत्वपूर्ण है और आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह आप ही हैं। यदि आप पहल करते हैं, तो यह दूसरे व्यक्ति को यह महसूस करने की अनुमति देगा कि आप दोस्ती के बंधन के साथ फिर से जुड़ना चाहते हैं और आप गलतफहमी को सुलझाने के लिए दृढ़ हैं। इस बारे में सोचें कि आप इसे कैसे अपना सकते हैं। इस बात पर निर्भर करता है कि आप किसके साथ व्यवहार कर रहे हैं और अपने विवाद की गंभीरता को देखते हुए, आपको उसके संपर्क में आने के लिए विभिन्न तरीकों की कोशिश करनी पड़ सकती है।

2. 
   

   
   व्यक्ति से संपर्क में रहें जैसा आप कर सकते हैं। यदि व्यक्ति आपके फोन कॉल का जवाब नहीं देता है, तो आप उसे एक आवाज छोड़ सकते हैं जिसमें आप निर्दिष्ट करते हैं कि आप वास्तव में चीजों को व्यवस्थित करना चाहते हैं, जिसके बाद आप उसे एक एसएमएस भेज सकते हैं जिसकी सामग्री भी उसी को व्यक्त करती है विचार। यदि वह आपके s को ब्लॉक करता है, तो उसे भेजें। यदि आपकी उपेक्षा की जाती है, तो सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से एक निजी भेजने का प्रयास करें। यदि ये सभी प्रयास असफल हैं, तो आप इस समय उसके घर जाने की कोशिश कर सकते हैं।
   • एक बार उस व्यक्ति से संपर्क करें और दूसरे तरीके से उस तक पहुंचने की कोशिश करने से पहले उसके जवाब का इंतजार करें। आपको उसे परेशान या दबाव में महसूस करने से बचना चाहिए।
   • यदि वह व्यक्ति आपके एसएमएस या आपके उत्तर देकर आपसे मिलने के लिए सहमत हो जाता है, तो एक सार्वजनिक स्थान पर एक बैठक आयोजित करना बेहतर होगा, ताकि आप में से कोई भी दबाव या भयभीत महसूस न करे।

3. 
   

   
   
   
   अंतरिक्ष के लिए अपने दोस्त की जरूरतों का सम्मान करें। यदि आपका कैमार्डिन आपसे बात करने से इनकार करता है या आपको देखने के लिए या यदि उसे यात्रा करना संभव नहीं है, तो आपको एक पल के लिए पीछे हटना पड़ सकता है। आपके मित्र को स्थान की आवश्यकता है और आपको उसका सम्मान करने में सक्षम होना चाहिए। स्थिति के बारे में थोड़ा सोचने के लिए समय निकालें और जो आप कहना चाहते हैं उसे तैयार करें।
   • अपने दोस्त को मजबूर करने से बचें अगर वह यह स्पष्ट करता है कि उसे अंतरिक्ष की आवश्यकता है। यदि आप करते हैं, तो वह न केवल आपसे नाराज होगा, बल्कि निराश भी होगा।

4. 
   

   
   विवाद के बारे में खुलकर और ईमानदारी से चर्चा करें। आपको ईमानदार होना चाहिए और विवाद को समझाना चाहिए जैसे आप उसे देखते हैं। फिर अपने सहपाठी से ऐसा ही करने के लिए कहें और इसके लिए आपको उसे खुद को तब तक व्यक्त करने देना होगा जब तक उसे उसकी जरूरत है। इसे सुनने के लिए परेशानी उठाएं और इसे बाधित न करें, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है कि आप में से प्रत्येक अपने तथ्यों का संस्करण दे सकता है और अपने दिल की हर बात कह सकता है।
   • भड़काऊ या आरोप लगाने वाली टिप्पणी किए बिना आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, आप अपने मित्र से कह सकते हैं, “आपने यह निर्णय क्यों लिया? मुझे यह समझने में परेशानी है "कहने के बजाय" आपने एक बेवकूफ निर्णय लिया "।

5. 
   

   
   
   
   जब आप उससे बात करते हैं तो "मैं" का उपयोग करें। जब आप बात कर रहे हों तो अपने आप को पहले व्यक्ति में व्यक्त करना आपको आरोपों और अधिक शांतिपूर्ण लहजे से बचने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मुझे ऐसा लगा जैसे आपने मेरी भावनाओं की परवाह नहीं की और मैंने जो कुछ भी कहा उससे आपको वास्तव में दुख हुआ" के बजाय "आप एक गंदे स्वयं थे।"

6. 
   

   
   उसे अपनी माफ़ी दिखाएँ और उसकी बात मानें। यहां तक ​​कि अगर आपने कुछ नहीं किया है और महसूस करते हैं कि आपके दोस्त की गलती के कारण स्थिति इस बिंदु पर आ गई है, तो माफी के साथ शुरू करने से भी टोन सेट होना चाहिए। आप निम्नलिखित तरीके से खुद को व्यक्त कर सकते हैं: "मुझे वास्तव में खेद है कि यहां चीजें हो रही हैं। मैं चाहूंगा कि हमारा साथ बेहतर हो।
   • यदि आप उसे किसी तरह से चोट पहुँचाते हैं, तो अपने आप को पूरी ईमानदारी से बहाना।
   • यदि आपका दोस्त आपसे माफी मांगता है, तो उन्हें सहानुभूतिपूर्वक स्वीकार करें।

7. 
   

   
   पुरानी लड़ाई को बढ़ाने से बचें। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप इस चर्चा के दौरान कुछ भी कहने या अप्रिय करने से बचते हैं। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यह दोस्ती को और नुकसान पहुंचा सकता है और चीजों को ठीक करना संभव नहीं हो सकता है। इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करनी होगी कि सब कुछ आसानी से चलता रहे। यदि स्थिति बढ़ती है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह अधिक गंभीर मोड़ न ले।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका सहपाठी आपको इन शब्दों में संबोधित करता है, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपने मेरे साथ ऐसा किया है! मैं तुम पर फिर कभी भरोसा नहीं करूंगा! आप निम्नलिखित उत्तर दे सकते हैं: “मुझे पता है, ऐसा करना मेरे लिए वास्तव में बेवकूफी थी। मुझे वास्तव में खेद है और मैं अब चीजों को ठीक करना चाहता हूं। कृपया मुझे बताएं कि मैं वहां कैसे पहुंच सकता हूं।

भाग 2 एक स्वस्थ दोस्ती बहाल करना

1. 
   

   
   अपनी हताशा या गुस्से से छुटकारा पाएं। यदि आप वास्तव में अपनी दोस्ती को बहाल करने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको सबसे पहले अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्थिति से बाहर निकालना शुरू करना चाहिए, और वास्तव में अपने दोस्त को माफ कर देना चाहिए। साथ ही उसे ऐसा करने का आग्रह करें। आपको अतीत को भूल जाना चाहिए और भविष्य को देखना चाहिए।

2. 
   

   
   दोस्ती को बहाल करने के लिए एक योजना का प्रस्ताव। अपने सहपाठी से पूछें कि क्या ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप भविष्य में मजबूत दोस्ती बनाए रखने के लिए कर सकते हैं। आप कह सकते हैं, “मुझे बताएं कि हम भविष्य में इस तरह की चीजों से कैसे बच सकते हैं। ऐसी स्थितियों को फिर से होने से रोकने के लिए एक दोस्त के रूप में आप मुझसे क्या उम्मीद करते हैं? "
   • यदि आपके पास उनसे कोई अनुरोध करने के लिए है, तो उन्हें उसी समय संबोधित करें। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को निम्नानुसार व्यक्त कर सकते हैं: "मैं चाहता हूं कि आप भविष्य में मेरी भावनाओं का सम्मान करें जब मैं उन्हें व्यक्त करता हूं। मैं यह महसूस करना चाहता हूं कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। ”

3. 
   

   
   चीजों को सहजता से लें। यदि आपके और आपके दोस्त के बीच बड़ी लड़ाई हुई है, तो ध्यान रखें कि कक्षाओं के बाद हर दिन एक साथ समय बिताना जैसा कि आपने पहले किया था, फिर से जोड़ने का सबसे सुरक्षित तरीका नहीं है। आपको अपनी पुरानी आदतों के साथ फिर से जुड़ने से बचना चाहिए। कुछ समय एक साथ बिताने और फोन पर चैट करने से धीरे-धीरे शुरू करें। आगे बढ़ने का यह तरीका आप दोनों को अतीत को भूलने का समय देगा क्योंकि आप अपनी दोस्ती को बहाल करने की कोशिश करेंगे।

4. 
   

   
   भविष्य में उसी बुरी आदतों में वापस आने से बचें। यदि आप उस रवैये को ठीक नहीं करते हैं जिसके लिए आपने माफी मांगी थी, तो बहाना व्यर्थ होगा। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी दोस्ती को बनाए रखने के लिए आवश्यक बदलाव करें। इस बात पर भी ध्यान दें कि आप एक-दूसरे के साथ कैसे बातचीत और चर्चा करते हैं। यदि आप पाते हैं कि कुछ भी नहीं बदलता है और चीजें हमेशा गलत लगती हैं, तो आपको अपने दोस्ताना रिश्तों के बारे में फिर से सोचना होगा।

भाग 3 एक हानिकारक दोस्ती को पहचानें

1. 
   

   
   जांच करें कि आप एक दूसरे के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। यह स्वीकार करना कठिन है, लेकिन यह कुछ दोस्ती को सुधारने की कोशिश करने के लायक नहीं है। यदि आपका सहपाठी लगातार आपको दोषी या अपमानजनक महसूस कर रहा है, तो यह बेहतर हो सकता है कि वह आपके जीवन का हिस्सा नहीं है।
   • आपके सहपाठी को आपके प्रति सम्मान, सहानुभूति, प्रोत्साहन और दया दिखानी होगी। यदि वह आपको ये ध्यान देने वाले निशान आम तौर पर या इसके विपरीत दिखाने में सक्षम नहीं है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि यह एक स्वस्थ मैत्रीपूर्ण संबंध नहीं है।

2. 
   

   
   निर्धारित करें कि क्या आप अपने असली व्यक्तित्व को उसकी तरफ से मान लेते हैं। हानिकारक मित्रता का सबसे स्पष्ट संकेत है जब आपको लगता है कि आप अपने सहपाठी के साथ अपने वास्तविक व्यक्तित्व को दिखाने में असमर्थ हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपको अपने गार्ड पर लगातार रहना है, तो जान लें कि आप एक अच्छी दोस्ती नहीं जी रहे हैं। इस घटना में कि आपका दोस्त आपके व्यक्तित्व की लगातार आलोचना कर रहा है, आपको उसी समय समझना चाहिए कि आप एक हानिकारक रिश्ते में हैं।
   • एक अच्छा दोस्त करुणा के साथ आलोचना देता है।

3. 
   

   
   सुनिश्चित करें कि आपकी दोस्ती में कुछ संतुलन है। स्वस्थ और पारस्परिक मित्रता में शामिल दो लोगों के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। यदि आपका सहपाठी आपको कभी नहीं लिखता है या कॉल करता है, या यदि आप अभी भी चीजों को आगे बढ़ाने के लिए योजना बना रहे हैं, तो एक अच्छा मौका है कि रिश्ते में असंतुलन है ।
   • एक बुरा दोस्त आपको उसकी दोस्ती के लिए प्रतिस्पर्धा करने के लिए मजबूर कर सकता है, जबकि एक सच्चा दोस्त आपको बदले में कुछ भी मांगे बिना आपको स्वीकार करेगा और आपको समर्पित करेगा।
   • बुरे विश्वास वाले लोगों को आमतौर पर आपको अपनी समस्याओं को छोड़ने की आवश्यकता होगी ताकि आप उनके प्रबंधन कर सकें।

4. 
   

   
   यह जांच करें कि क्या आपकी दोस्ती पारस्परिक रूप से लाभप्रद और स्वस्थ है। आपको इस बात पर चिंतन करने की आवश्यकता है कि आप इस व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं और अपने आप से पूछें कि क्या यह वास्तव में आरामदायक था और उनके साथ मित्रता बनाने में मददगार था। वास्तव में, आपको यह आभास होना चाहिए कि आप अपने कॉमरेड पर सामान्य रूप से भरोसा कर सकते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप एक दूसरे का समर्थन महसूस करें।
   • आपका दोस्त ऐसा होना चाहिए जो आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करे और आपको उसके लिए भी ऐसा ही करना चाहिए।

5. 
   

   
   बुरे दोस्तों से नाता काटो। यदि आप तय करते हैं कि यह अब किसी मित्र के पास जाने लायक नहीं है, तो आपको उसके साथ सभी रिश्तों को काटने का संकल्प करना होगा। आपको यह निर्णय लेने में प्रत्यक्ष और दृढ़ होना चाहिए। सिर्फ उसका फोन नंबर ब्लॉक न करें और उसे हमेशा के लिए टाल दें। बल्कि, आपको मौखिक रूप से मित्रता को समाप्त करके कठोर उपाय करने चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, आप निम्न तरीके से खुद को व्यक्त कर सकते हैं: "मैंने हमारी दोस्ती के बारे में सोचा है और मुझे लगता है कि मुझे वास्तव में एक ब्रेक लेने की जरूरत है। जब हम साथ होते हैं तो मुझे ऐसा नहीं लगता है। मुझे लगता है कि मुझे खुद से चीजों को निपटाना होगा। ”