कैसे स्वीकार करें?
लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
15 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
22 जून 2024
विषय
इस लेख के सह-लेखक ट्रूडी ग्रिफिन, एलपीसी हैं। ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिन में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता है। 2011 में, उन्होंने Marquette University में मानसिक स्वास्थ्य नैदानिक परामर्श में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।इस लेख में उद्धृत किए गए 10 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।
आत्म-स्वीकृति आपके सभी पहलुओं की बिना शर्त सराहना करने की क्षमता है। इसका मतलब है कि आपको अपने दोनों गुणों की सराहना करनी चाहिए और आप घर पर क्या सुधारना चाहेंगे। अपने आप को स्वीकार करने की प्रक्रिया आपके द्वारा किए गए निर्णयों को पहचानने और नरम करने के साथ शुरू होती है ताकि आपके व्यक्तित्व के सभी पहलुओं की सराहना की जा सके। इसके अलावा, अपने आप को न्याय करने और आप पर दया और सहिष्णुता की भावना का आरोप लगाने की आपकी प्रवृत्ति के लिए प्रतिबद्ध होना महत्वपूर्ण है।
चरणों
4 का भाग 1:
स्वयं को देखने के तरीके को पहचानें
- 3 सीमाएं निर्धारित करें और आत्मविश्वास के साथ दूसरों के साथ संवाद करने का तरीका जानें। जब आपको ऐसे लोगों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है जो महत्वपूर्ण हैं और आपका समर्थन नहीं करते हैं, तो आपको उन पर सीमाएं लगाने की आवश्यकता हो सकती है। इन लोगों से बात करें ताकि वे समझें कि उनकी टिप्पणी कैसे निष्फल और आहत है।
- यदि, उदाहरण के लिए, आपका बॉस लगातार आपके काम की आलोचना कर रहा है, तो आप उसे बता सकते हैं: "मुझे लगता है कि मैं जो कर रहा हूं उसमें मुझे पर्याप्त समर्थन नहीं दिया जा रहा है। मैं एक अच्छा काम करना चाहता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि आपको संतुष्ट करना मुश्किल है। आइए एक समाधान खोजने की कोशिश करते हैं जो हम दोनों के लिए उपयुक्त हो। ”
सलाह
- स्वयं को स्वीकार करने की प्रक्रिया में कुछ समय लग सकता है। आखिरकार, आपको अपने आप से बात करने के तरीके की समीक्षा करना सीखना चाहिए। अपने आप से धैर्य रखें।
- समय कीमती है। प्रत्येक दिन अपने लिए असीम धैर्य और करुणा के साथ मूल्य दें।
- इस बारे में विचार करें कि दूसरे आपके बारे में क्या कहते हैं। उसके अनुसार सुधार करने की कोशिश करें, लेकिन पूरी तरह से न बदलें। आपके जैसे दुनिया में दो लोग नहीं हैं।
लोकप्रिय पोस्ट
एंड्रॉइड पर उसकी स्काइप आईडी कैसे खोजें
यह लेख हमारे संपादकों और योग्य शोधकर्ताओं के सहयोग से लिखा गया था ताकि सामग्री की सटीकता और पूर्णता की गारंटी हो सके। विकीहो की सामग्री प्रबंधन टीम संपादकीय टीम के काम की सावधानीपूर्वक जांच करती है ता...
बाथरूम की सफाई कैसे करें
यह लेख हमारे संपादकों और योग्य शोधकर्ताओं के सहयोग से लिखा गया था ताकि सामग्री की सटीकता और पूर्णता की गारंटी हो सके। विकीहो की सामग्री प्रबंधन टीम संपादकीय टीम के काम की सावधानीपूर्वक जांच करती है ता...