कैसे पता करें कि उसके नियम देर से क्यों हैं

विषय

• चरणों
• विधि 1 संभावित कारणों पर विचार करें
• विधि 2 एक पेशेवर से मदद के लिए पूछें
• विधि 3 अपने मासिक धर्म चक्र का पालन करें

मासिक धर्म चक्र में देरी किसी भी महिला के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति हो सकती है। भले ही आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हों या चाहे आप इस बारे में उत्सुक हों कि नियम देर से क्यों हो सकते हैं, इसका जवाब आपके मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के अलावा, कई कारक मासिक धर्म चक्र की नियमितता को प्रभावित कर सकते हैं। तनाव का एक उच्च स्तर, दैनिक गतिविधियों में बदलाव, यौन या शारीरिक, एक नई दवा, कैलोरी में महत्वपूर्ण कमी, गहन शारीरिक गतिविधि का अभ्यास, एक बीमारी, हाल ही में सर्जरी, एक संक्रमण मासिक धर्म में देरी कर सकता है। हर महीने, अपने अगले नियमों की तारीख जानने के लिए अपने चक्र पर नज़र रखें। यदि आपको लगता है कि देरी एक स्वास्थ्य विकार के कारण हो सकती है, जैसे कि थायरॉयड समस्या या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

चरणों

विधि 1 संभावित कारणों पर विचार करें

1. 
   

   
   गर्भावस्था की संभावना पर विचार करें। गर्भावस्था देर से मासिक धर्म के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय अपनी आंतरिक झिल्ली (एंडोमेट्रियम) को खोना बंद कर देता है, जिससे मासिक धर्म शुरू हो सकता है।
   • यदि आप नियमित रूप से सेक्स करते हैं, तो आपको गर्भावस्था को देर से मासिक धर्म के संभावित कारणों में से एक के रूप में मानना ​​चाहिए, भले ही आप अपनी गर्भावस्था के दौरान खुद की रक्षा करें। गर्भनिरोधक का कोई भी रूप 100% प्रभावी नहीं है, इसलिए हमेशा गर्भवती होने का जोखिम होता है।
2. नुकसान या महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने पर विचार करें। वजन में कमी या लाभ पूरे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिसमें देर से मासिक धर्म या अनियमित चक्र शामिल है। मोटापा, बुलीमिया या लानोरेक्सिया जैसी रोग संबंधी स्थितियां भी बता सकती हैं कि आपको मासिक धर्म देर से क्यों होता है।
3. उन दवाओं पर विचार करें जिन्हें आप ले रहे हैं। कुछ दवाएं, जैसे डिपो मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन एसीटेट (डेपो-प्रोवेरा®), मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं। ज्यादातर महिलाओं में, डेपो-प्रोवर® लेने के बाद, मासिक धर्म पूरी तरह से गायब हो जाता है या अनियमित हो जाता है। दवा पत्रक को ध्यान से पढ़ें या अपने फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आप जो दवाएं ले रहे हैं वह इस प्रभाव का कारण हो सकती हैं।
4. शराब और अन्य पदार्थों के अपने सेवन पर विचार करें। शराब, नशीले पदार्थों और निकोटीन मासिक धर्म चक्र की नियमितता को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप इन पदार्थों का सेवन करते हैं, तो थोड़ी देर के लिए इनसे बचने की कोशिश करें कि क्या यह आपके पीरियड को वापस ले जाएगा। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
5. अपनी जीवन शैली पर विचार करें। एक छात्र होने के नाते या एक एथलीट होने के दो कारक हैं जो आपके मासिक धर्म की नियमितता को प्रभावित कर सकते हैं। लगभग 2 से 3% महिलाएं जो विश्वविद्यालय में पढ़ती हैं या जो पेशेवर रूप से खेलकूद करती हैं, उनमें अनियमित मासिक धर्म होता है।

6. 
   

   
   
   
   अपनी दैनिक आदतों में बदलाव के बारे में सोचें। आपके द्वारा अपनी सामान्य गतिविधियों में किए गए कोई भी परिवर्तन आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं क्योंकि शरीर इस प्रकार के बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, और अक्सर मासिक धर्म चक्र नकारात्मक प्रभावों को झेलने वाला पहला होता है। पिछले एक महीने में आपके जीवन में क्या बदलाव आया है, इसके बारे में सोचें और इस बात का मूल्यांकन करें कि क्या आपके दैनिक दिनचर्या को बाधित करने वाले परिवर्तन हुए हैं या नहीं।
   • संभावित परिवर्तनों के बीच, आपने नौकरी या नींद के पैटर्न को बदल दिया होगा, एक नई दवा लेना शुरू कर दिया था या एक निश्चित गर्भनिरोधक (गोली की तरह) का उपयोग करना बंद कर दिया, यौन सक्रिय हो गए, या अपने कार्यक्रम को बदल दिया। शारीरिक गतिविधियाँ।

7. 
   

   
   अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें। यह देर से मासिक धर्म के प्रमुख कारणों में से एक है। यदि आपके पास बहुत तनावपूर्ण जीवन है, चाहे मनोवैज्ञानिक या अन्यथा, आपके मासिक धर्म की नियमितता से अत्यधिक समझौता किया जा सकता है। चक्र को सामान्य करने की कोशिश करने के लिए अपने दैनिक जीवन में तनाव के स्तर को कम करें।
   • यदि आप अपनी देर की अवधि का कारण तलाश रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आपने पिछले महीने में बहुत अधिक तनाव लिया है। क्या आप संयोग से एक दर्दनाक अलगाव में रहते थे? क्या आपने काम में सख्त समय सीमा में काम किया? क्या आपके पास घर में जटिल मेहमान थे? क्या आपके पास हाल ही में एक महत्वपूर्ण कार्य था?

विधि 2 एक पेशेवर से मदद के लिए पूछें

1. 
   

   
   
   
   एक बनाओ घर पर गर्भावस्था परीक्षण. चूंकि देर से मासिक धर्म गर्भावस्था का संकेत दे सकता है, इसलिए गर्भावस्था परीक्षण करना सहायक हो सकता है। आप किसी भी फार्मेसी में या किसी भी सुपरमार्केट में गर्भावस्था परीक्षण खरीद सकते हैं। प्रक्रिया बहुत सरल है: पैकेज में निहित पट्टी पर पेशाब करें और परिणाम दिखाई देने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करें।
   • आमतौर पर, घर पर किए जाने वाले गर्भावस्था परीक्षण काफी सटीक होते हैं। हालांकि, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि आप 100% सुनिश्चित होना चाहते हैं।

2. 
   

   
   डॉक्टर से सलाह लें। कई शारीरिक कारक मासिक धर्म चक्र में देरी कर सकते हैं। यदि आप अपनी स्थिति के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें ताकि वह उन परीक्षणों को लिख सके जो आपकी समस्या का कारण निर्धारित करने में मदद करेंगे। कम से कम आप कुछ सबसे गंभीर चिकित्सा कारणों से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे, और इससे आपको कुछ आराम मिल सकता है।
   • आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए नैदानिक ​​परीक्षण लिखेगा कि क्या आपका देर से मासिक धर्म चिकित्सा स्थिति, जैसे हार्मोनल असंतुलन, थायरॉयड विकार, या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के कारण होता है।

3. 
   

   
   मौखिक गर्भ निरोधकों को लें। गर्भावस्था को रोकने के अलावा, गर्भनिरोधक गोली का उपयोग अक्सर अधिक नियमित चक्र को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। वास्तव में, यह दवा हर महीने एक ही दिन मासिक धर्म को ट्रिगर करने में बहुत प्रभावी है।
   • याद रखें कि गर्भनिरोधक गोली हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। यह प्रभावी नहीं होगा यदि आप इसे लेना हमेशा भूल जाते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो ध्यान रखें कि स्ट्रोक होने का जोखिम उन महिलाओं में अधिक है जो गोली लेती हैं और जिनकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है।
   • अन्य प्रकार के गर्भनिरोधक भी आपको अपने चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि आईयूडी। अपने मेडिकल इतिहास, जीवन शैली और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर सबसे अच्छा विकल्प निर्धारित करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

विधि 3 अपने मासिक धर्म चक्र का पालन करें

1. 
   

   
   कैलेंडर पर हर महीने अपनी अवधि का पहला दिन दर्ज करें। अपने देरी के कारण को समझने के लिए, आपको अपने नियमों की सही तारीख पता होनी चाहिए। क्योंकि हर महिला का शरीर अलग होता है, आपको यह पता लगाने के लिए समय के साथ अपनी अवधि की लंबाई पर ध्यान देना चाहिए कि आपके शरीर के लिए क्या सामान्य है। हर महीने, एक कैलेंडर पर अपने मासिक धर्म के पहले दिन को चिह्नित करें।
   • एक वयस्क महिला का मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 21 से 35 दिनों के बीच रहता है, हालांकि औसतन 28 दिन होता है।

2. 
   

   
   एक विशेष वेबसाइट से परामर्श करें। मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कई ऑनलाइन उपकरण हैं। आप जो भी साइट का उपयोग करते हैं, आपको अपनी उम्र और समग्र स्वास्थ्य सहित कुछ बुनियादी जानकारी दर्ज करनी होगी। आपके द्वारा पंजीकृत होने के बाद, आपको अपने मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति तिथियों को निर्दिष्ट करना होगा। कुछ महीनों के बाद, उपकरण आपके ओव्यूलेशन और आपके अवधियों की संभावित तिथि की गणना करने के लिए एल्गोरिदम का उपयोग करना शुरू कर देगा।
   • यहां अंग्रेजी-भाषा साइटों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें आप अपने चक्र के लिए देखना चाहते हैं: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo और StrawberryPal।
   • इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से समर्पित वेबसाइटों के अलावा, आप अपने अगले मासिक धर्म की तारीख निर्धारित करने के लिए एक ऑनलाइन मासिक धर्म चक्र कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। इन उपकरणों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं: Calculer-ovulation.fr और Magicmaman.com।

3. 
   

   
   मोबाइल एप डाउनलोड करें। कई एप्लिकेशन भी हैं जो आप अपने लक्षणों की निगरानी के लिए अपने मोबाइल फोन पर डाउनलोड कर सकते हैं और अपनी अगली अवधि के दिन की भविष्यवाणी कर सकते हैं। यह आपकी साइकिल की तारीखों को ध्यानपूर्वक रखने (एक कैलेंडर पर उन्हें उजागर करने के बजाय) रखने का एक शानदार तरीका है, जबकि आपको आवश्यक जानकारी तक आसान पहुंच है। आपको बस अपने मोबाइल फोन पर इनमें से एक एप्लिकेशन डाउनलोड करना है और कुछ ही क्षणों में एक व्यक्तिगत खाता बनाना है। बस कुछ आवश्यक डेटा दर्ज करें और अपने मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति तिथियों को दर्ज करना न भूलें।
   • मासिक धर्म चक्र की निगरानी के लिए कुछ बेहतरीन ऐप में क्लू, फ्लो पीरियड ट्रैकर और वैनिया रूल्स कैलेंडर शामिल हैं। इनमें से अधिकांश ऐप मुफ्त हैं और iOS और Android उपकरणों के लिए उपलब्ध हैं।