खांसी और जुकाम से कैसे छुटकारा पाए

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  दवा ले लो
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक जेनिस लित्ज़ा, एमडी हैं। डॉ। लित्ज़ा एक अभ्यास परिवार के चिकित्सक हैं, जो काउंसिल ऑफ द ऑर्डर ऑफ विस्कॉन्सिन द्वारा प्रमाणित हैं। 1998 में मेडिसन स्कूल ऑफ मेडिसिन और पब्लिक हेल्थ से चिकित्सा में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त करने के बाद, उन्होंने 13 साल तक नैदानिक ​​प्रोफेसर के रूप में पढ़ाया और अभी भी चिकित्सा का अभ्यास कर रही हैं।

इस लेख में उद्धृत 17 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

जुकाम आमतौर पर वायरल संक्रमण के कारण होता है, जबकि खांसी कई कारणों से हो सकती है, जिनमें वायरल, बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण शामिल हैं। एक खाँसी उत्पादक हो सकती है (यानी, बलगम उत्पादन की विशेषता), या अनुत्पादक (यानी, सूखा, क्योंकि इसमें बलगम की निकासी शामिल नहीं है)। अगर आपको एक बार में खांसी और जुकाम होता है, तो जान लें कि आप कुछ कदम उठाकर बेहतर महसूस कर सकते हैं।

चरणों

3 की विधि 1:
दवा ले लो

1. 1 शहद का प्रयोग करें। सभी शहद में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, लेकिन आपको न्यूजीलैंड मधुका शहद जैसे औषधीय शहद की कोशिश करनी चाहिए। 250 मिली लीटर शहद को हल्का गर्म करें, फिर उसमें 3 से 4 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं। यदि आपके पास केवल नींबू का रस है, तो 4-5 चम्मच का उपयोग करें। आवश्यकतानुसार एक से दो चम्मच लें।
   • आप पहले से धोया हुआ एक पूरा नींबू (त्वचा और बीज के साथ) काट सकते हैं और एक गिलास शहद में मिला सकते हैं। स्लाइस को तोड़ने के लिए, दस मिनट के लिए कम गर्मी पर मिश्रण को गर्म करें, लगातार सरगर्मी करें। उसके बाद, मिश्रण में 60 से 80 मिलीलीटर पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएं और इसे कुछ मिनट के लिए उबलने दें। इसके ठंडा होने की प्रतीक्षा करें और आवश्यकतानुसार एक बड़ा चम्मच लें।
   • नींबू एक महत्वपूर्ण घटक है क्योंकि इसके रस में बहुत सारा विटामिन सी होता है। एक नींबू के रस में विटामिन सी की दैनिक आवश्यकताओं की 51% मात्रा होती है। नींबू के रस में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं।
   • आप मिश्रण में लहसुन भी मिला सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के अलावा, इसमें जीवाणुरोधी, एंटीपैरासिटिक, एंटीवायरल और एंटिफंगल गुण हैं। 2 से 3 लहसुन की लौंग छीलें और उन्हें बारीक काट लें। आप अदरक भी जोड़ सकते हैं, जिसका एक expectorant प्रभाव होता है। लगभग 4 सेमी ताजा अदरक का एक टुकड़ा काट लें, इसे छील लें और इसे बारीक पीस लें। पानी जोड़ने से पहले शहद और नींबू के मिश्रण में लहसुन या अदरक डालें।
   • एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद न दें, क्योंकि शिशु बोटुलिज़्म विकसित होने का कम जोखिम है।

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 8 / 80 /Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-12.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-मुक्त हो-की-खांसी और ठंड में कदम-12.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 8 / 80 /Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-12.jpg /v4-760px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-12.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570 "2 हल्दी वाला दूध पिएं। यह एक और पारंपरिक उपाय है जिसका उपयोग खांसी को रोकने के लिए किया जा सकता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और खांसी और जुकाम होने पर आपकी मदद कर सकते हैं। एक गिलास गर्म दूध में p चम्मच हल्दी मिलाएं। यदि आपको गाय का दूध पसंद नहीं है, तो आप इसे सोया दूध या बादाम दूध से बदल सकते हैं।

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 6 / 68 /Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-13.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-मुक्त हो-की-खांसी और ठंड में कदम-13.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 6 / 68 /Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-13.jpg /v4-760px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-13.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570/3 Expectorant जड़ी बूटियों का उपयोग करें। वे औषधीय पौधे हैं जो स्राव के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं और खांसी के मामले में उनके निष्कासन को सुविधाजनक बनाने के लिए उन्हें भंग कर देते हैं। हालाँकि, अवगत रहें, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें मौखिक रूप से लेना चाहिए, लेकिन आप उन्हें पतला कर सकते हैं और उन्हें त्वचा पर लगा सकते हैं या उन्हें अंदर कर सकते हैं, क्योंकि कुछ अंतर्ग्रहण से विषाक्त हैं। एक expectorant कार्रवाई के अलावा, आवश्यक तेलों और सूखे जड़ी बूटियों में जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, अर्थात्, वे बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों को मारने में सक्षम होते हैं जो साइनस को संक्रमित कर सकते हैं और सर्दी का कारण बन सकते हैं। इनमें से कोई भी हर्बल उपचार लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आप कोई दवा ले रही हैं, यदि आप गर्भवती हैं या बच्चे की देखभाल करना चाहती हैं। निम्नलिखित पौधों में एक expectorant प्रभाव होता है:
   • leucalyptus
   • बड़ी चाची
   • लाल रूप
   • सौंफ के बीज
   • कपूर
   • lhysope
   • लोबेलिआ
   • स्वर्णधान्य
   • अजवायन के फूल
   • पुदीना और पुदीना
   • अदरक

4. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 0 / 00 /Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-14.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-मुक्त हो-की-खांसी और ठंड में कदम-14.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 0 / 00 /Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-14.jpg /v4-760px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-14.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570/4 एक हर्बल चाय तैयार करें। ताजा जड़ी बूटियों के तीन चम्मच या सूखे जड़ी बूटियों का एक चम्मच लें और 250 मिलीलीटर गर्म पानी में 5 से 10 मिनट तक डूबने दें। दिन भर में 4 से 6 कप गर्म चाय पिएं।
   • इसके स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें शहद और नींबू मिला सकते हैं।

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / च / F5 /Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-15.jpg / v4-460px-प्राप्त करें-मुक्त हो-की-खांसी और ठंड में कदम-15.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / च / F5 /Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-15.jpg /v4-760px-Get-Rid-of-Cough-and-Cold-Step-15.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570/5 हर्बल स्टीम बाथ लेने की कोशिश करें। यह उपाय पौधों के गुणों को फेफड़ों पर सीधे, जल्दी और कुशलता से कार्य करने की अनुमति देता है। भाप नाक मार्ग को खोलने और बलगम को भंग करने में भी मदद करता है। आप ऊपर सूचीबद्ध जड़ी बूटियों का उपयोग सूखे रूप में या आवश्यक तेलों के रूप में कर सकते हैं। दोनों विकल्प प्रभावी हैं और चुनाव मुख्य रूप से आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और आपके पास उपलब्ध विकल्पों पर निर्भर करता है।
   • अपनी पसंद के एक आवश्यक तेल की 1 से 2 बूंदें या अपनी पसंद के सूखे जड़ी बूटी के 1-2 चम्मच जोड़ें। शुरू करने के लिए, प्रति लीटर पानी में केवल एक बूंद का उपयोग करें। जड़ी बूटियों को जोड़ने के बाद, एक और मिनट के लिए उबाल लें, गर्मी बंद करें, पैन को हटा दें और एक आरामदायक जगह पर रखें।
   • अपने सिर को एक बड़े साफ सूती तौलिये से ढक लें, फिर अपने चेहरे को कंटेनर के ऊपर झुकें और अपनी आँखें बंद कर लें। # * अपना चेहरा पैन से लगभग 30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें। भाप आपकी नाक, गले और फेफड़ों में प्रवेश करना चाहिए, लेकिन आपकी त्वचा को जला नहीं सकती है।
   • नाक के माध्यम से श्वास लें और मुंह से पांच तक गिनें, फिर केवल दो तक गिनें। ऑपरेशन को दस मिनट तक दोहराएं या जब तक कि अधिक भाप न हो।
   • उपचार के दौरान और बाद में, अपनी नाक और खाँसी को उड़ाने की कोशिश करें।
   • आप हर दो घंटे में भाप स्नान कर सकते हैं, या जितना आप कर सकते हैं।
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चेतावनी

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