हार्मोनल मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए कैसे

विषय

• चरणों
• विधि 1 त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें
• विधि 2 एक अच्छी सफाई दिनचर्या अपनाएं
• विधि 3 एक भाप उपचार का उपयोग करें
• विधि 4 हर्बल उपचार पर विचार करें
• विधि 5 जीवनशैली में बदलाव करें

कुछ महिलाएं हार्मोनल मुँहासे, एक मासिक धर्म से संबंधित विकार से पीड़ित हैं जो तीव्र हो सकती हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ का हस्तक्षेप अक्सर इस बीमारी का इलाज करने के लिए आवश्यक है। डॉक्टर लक्षित दवाओं को लिख सकते हैं और रोगी की त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त उत्पादों की सिफारिश कर सकते हैं। त्वचा की देखभाल, भाप स्नान, हर्बल उपचार की कोशिश करने और अपनी जीवन शैली में बदलाव करके इस विकार से छुटकारा पाना भी संभव है।

चरणों

विधि 1 त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें

1. 
   

   
   एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। यह हार्मोनल परिवर्तनों का इलाज करने और निशान की उपस्थिति को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। एक त्वचा विशेषज्ञ दवाओं और उचित उपचार लिख सकता है जो बीमारी से लड़ने में मदद करेगा। मध्यम या गंभीर मुँहासे के मामले में या यदि आप घरेलू उपचार के साथ इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

2. 
   

   
   हल्के मुँहासे के लिए सामयिक रेटिनॉइड निर्धारित हैं। हल्के या मध्यम हार्मोनल मुँहासे के मामले में, आपको केवल छिद्रों में फंसे सीबम और गंदगी के अवशेषों को हटाने के लिए क्रीम या जैल जैसे रेटिनोइड सामयिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यह अन्य चकत्ते की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा। डॉक्टर कभी-कभी एंटीबायोटिक दवाओं को क्रीम या जैल के साथ संयोजन में निर्धारित करते हैं जो कि लाह के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया से लड़ने के लिए होता है। वे डिप्सोन जेल या क्रीम, जैल या बेंजोइल पेरोक्साइड समाधान की भी सिफारिश कर सकते हैं।

3. 
   

   
   
   
   मौखिक गर्भ निरोधकों के बारे में जानें। हार्मोनल परिवर्तन के उपचार में मौखिक गर्भनिरोधक बहुत प्रभावी हैं, लेकिन परिणाम आमतौर पर 3 से 6 महीने बाद दिखाई देते हैं। कुछ मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग विशेष रूप से इस विकार के इलाज के लिए किया जाता है क्योंकि यह दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी दिखाया गया है। हालाँकि, इन गर्भ निरोधकों को लेने के दुष्प्रभाव और जोखिम हैं, जिनमें शामिल हैं:
   • चक्कर आना;
   • सिरदर्द,
   • शरीर के वजन में बदलाव
   • पेट की बीमारियां;
   • सूजन;
   • मतली;
   • अवसाद;
   • सीने में दर्द;
   • हृदय रोग का खतरा बढ़ गया है (विशेषकर धूम्रपान करने वाली महिलाओं के लिए)
   • सांस की तकलीफ
   • स्तन गांठ;
   • जिगर की समस्याएं
   • कुछ कैंसर का खतरा बढ़ जाता है;
   • गहरी शिरा घनास्त्रता;
   • स्ट्रोक।

4. 
   

   
   स्पिरोनोलैक्टोन के बारे में जानें। मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग करने के बजाय, आप स्पिरोनोलैक्टोन ले सकते हैं। यह दवा हार्मोनल फ़ंक्शन को प्रभावित करती है, लेकिन गोली के समान दुष्प्रभाव नहीं होती है। स्पिरोनोलैक्टोन हार्मोन की एकाग्रता को नियंत्रित करता है जो सीबम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, जिसका अर्थ है कि यह हार्मोनल परिवर्तनों के इलाज में प्रभावी हो सकता है।
   • स्पिरोनोलैक्टोन, जिसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, लगातार पेशाब का कारण भी हो सकते हैं। यह आपके रक्तचाप को भी कम कर सकता है।

5. 
   

   
   
   
   लिसोट्रेटिनॉइन लेने पर विचार करें। यह दवा तब निर्धारित की जाती है जब अन्य प्रकार के उपचार का जवाब नहीं दिया जाता है। यह कुछ महीनों में सबसे गंभीर चकत्ते को ठीक करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह दवा गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है और इसे केवल अंतिम उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाएं या गर्भावस्था पर विचार करने वाले इसे नहीं ले सकते क्योंकि यह जन्म दोष का कारण बन सकता है। इस दवा से जुड़े अन्य संभावित दुष्प्रभाव यहां दिए गए हैं।
   • सूजन आंत्र रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस सहित;
   • त्वचा, मुंह और आंखों का सूखापन
   • जिगर की क्षति;
   • हड्डी की विकृति;
   • अवसाद का।

6. 
   

   
   लेजर और हल्के उपचारों पर विचार करें। यदि दवाओं के संभावित दुष्प्रभाव आपको चिंतित करते हैं, तो फोटोथेरेपी आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। एक फोटोडायनामिक थेरेपी के मामले में, त्वचा विशेषज्ञ लेजर या किसी अन्य प्रकाश स्रोत के साथ सक्रिय होकर, सीधे त्वचा पर एक दवा लागू करेंगे। फोटोथेरेपी का एक और रूप है जिसमें छिद्रों में गंदगी और सीबम अवशेषों को चूसने के लिए एक छोटे उपकरण का उपयोग शामिल है।
   • अन्य उपचार, जैसे कि Smoothbeam® लेजर का उपयोग भी माना जा सकता है। दवा की आवश्यकता नहीं होने के अलावा, वे मुँहासे के निशान से छुटकारा पाने में प्रभावी हो सकते हैं।

7. 
   

   
   यदि स्थिति में सुधार न हो तो किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। यदि आपको 2 या 3 महीने के बाद कोई सुधार दिखाई नहीं देता है, तो त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। स्थायी निशान छोड़ने पर, हार्मोनल लेरेशन खराब हो सकता है।

विधि 2 एक अच्छी सफाई दिनचर्या अपनाएं

1. 
   

   
   अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं। हार्मोनल लेसिंग से छुटकारा पाने के लिए, दिन में कम से कम दो बार अपना चेहरा धोएं, उदाहरण के लिए सुबह और शाम। आपको यह भी हर बार करना चाहिए जब आप तीव्रता से पसीना करते हैं। उदाहरण के लिए, आपको जॉगिंग या बागवानी के बाद अपना चेहरा धोना चाहिए।

2. 
   

   
   "गैर-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाला क्लीन्ज़र चुनें। "गैर-कॉमेडोजेनिक" शब्द उन उत्पादों को संदर्भित करता है जो मुँहासे गठन को बढ़ावा नहीं देते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जो उत्पाद खरीद रहे हैं वह गैर-कॉमेडोजेनिक है, आपको इसके लेबल को पढ़ना होगा।

3. 
   

   
   अपनी उंगलियों से क्लींजर लगाएं। जैसा कि अपने चेहरे को धीरे से धोना आवश्यक है, अपनी उंगलियों के साथ क्लीन्ज़र को लागू करना सबसे अच्छा है। स्पंज का उपयोग न करें, क्योंकि वे त्वचा को परेशान कर सकते हैं और अन्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। कोमल परिपत्र आंदोलनों के साथ त्वचा पर उत्पाद को लागू करें। फिर क्लीनर के सभी निशान हटाने के लिए गर्म पानी से कुल्ला।
   • अपने चेहरे को रगड़ें नहीं। यह जलन पैदा कर सकता है और, कुछ मामलों में, निशान पैदा कर सकता है।

4. 
   

   
   इसे धीरे से डब करके त्वचा को सुखाएं। एक साफ कपास तौलिया लें और धीरे से त्वचा को थपथपाएँ जब तक कि यह सूख न जाए। अपने चेहरे को तौलिये से न रगड़ें, क्योंकि इससे जलन और लालिमा हो सकती है।

5. 
   

   
   फिर एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र लागू करें। हाइड्रेशन त्वचा को नुकसान से बचाने और त्वचा को नरम और कोमल रखने में मदद करता है। आप गैर-कॉमेडोजेनिक हैं यह सुनिश्चित करने के लिए निजी लेबल मॉइस्चराइज़र के लेबल की जांच कर सकते हैं। यह शब्द उन उत्पादों को संदर्भित करता है जिन्हें छिद्रों को बंद नहीं करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुछ प्राकृतिक तेलों में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और यदि आप सूखी, चिकना त्वचा नहीं है तो इसका उपयोग किया जा सकता है। यहाँ तेल के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:
   • भांग के बीज का तेल;
   • शीया मक्खन;
   • सूरजमुखी तेल;
   • अरंडी का तेल;
   • कैलेंडुला तेल;
   • आर्गन का तेल।

विधि 3 एक भाप उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   सुनिश्चित करें कि आपका चेहरा साफ है। स्टीम बाथ शुरू करने से पहले, अपना चेहरा धो लें और मेकअप हटा दें। यह उपचार त्वचा पर छिद्रों और सीबम या मेकअप अवशेषों को खोलता है, उन्हें और भी अधिक रोक सकता है।

2. 
   

   
   बाथरूम में सिंक या गर्म पानी का एक बड़ा कटोरा भरें। गर्म पानी के साथ सिंक भरना भाप लेने का सबसे आसान तरीका है। यदि नल का पानी गर्म नहीं है, तो इसे सॉस पैन में उबालने का प्रयास करें। सावधान रहें कि पानी के बहुत पास न जाएं। पैन को गर्मी से निकालें और शुरू करने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।

3. 
   

   
   एक आवश्यक तेल चुनें। कई आवश्यक तेलों में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। दूसरे शब्दों में, वे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देते हैं जो त्वचा के संक्रमण का कारण बनते हैं और लाह की उपस्थिति को जन्म देते हैं। इनके इस्तेमाल से आप पिंपल्स बनने से भी रोक सकते हैं। निम्न में से कोई एक समाधान आज़माएं:
   • भाला तेल;
   • पेपरमिंट ऑयल;
   • अजवायन के फूल तेल;
   • कैलेंडुला का आवश्यक तेल;
   • लैवेंडर का आवश्यक तेल।

4. 
   

   
   एक आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा परीक्षण करें। एक आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, इसे त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर लागू करें। कुछ लोगों को आवश्यक तेलों से एलर्जी है: यदि वे जारी रखने से पहले एक परीक्षण नहीं करते हैं, तो उनकी प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है। यह अक्सर हल्के चकत्ते द्वारा प्रकट होता है जो खुजली हो सकती है।
   • अपनी त्वचा पर एक आवश्यक तेल का परीक्षण करने के लिए, अपनी कलाई पर एक बूंद डालें और लगभग 10 से 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। अगर आपको कोई जलन नज़र नहीं आती है, तो इसका मतलब है कि आप इस तेल का इस्तेमाल बिना किसी समस्या के कर सकते हैं। यदि आपको सूजन, लालिमा या जलन के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो उपयोग न करें।

5. 
   

   
   उबलते पानी में आवश्यक तेल की 1 से 2 बूंदें जोड़ें। इस बिंदु पर, अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करें और अपना चेहरा कंटेनर के ऊपर रखें। अपनी आँखें बंद करें और अपना चेहरा पानी की सतह से कम से कम 30 सेमी रखें। स्टीम छिद्रों को खोल देगा और अशुद्धियों के गठन को रोकने में मदद करेगा। हालांकि, यदि आप पानी के बहुत करीब पहुंच जाते हैं, तो आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

6. 
   

   
   इस स्थिति को 10 मिनट तक रखें। 10 मिनट के बाद, अपने चेहरे को गर्म पानी से कुल्ला और एक कपास तौलिया के साथ धीरे से थपथपाएं। अपनी त्वचा को रगड़ें नहीं, बल्कि धीरे से थपथपाएं। फिर एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र लागू करें।

7. 
   

   
   इस प्रक्रिया को 2 सप्ताह के लिए दिन में दो बार दोहराएं। दो सप्ताह के बाद, आपको सुधार पर ध्यान देना चाहिए। इस बिंदु पर, धीरे-धीरे दिन में एक बार करके उपचार की आवृत्ति कम करें। यदि त्वचा की स्थिति में सुधार नहीं होता है या यदि उपचार जलन का कारण बनता है, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

विधि 4 हर्बल उपचार पर विचार करें

1. 
   

   
   एक हर्बल मास्क आज़माएं। चेहरे के मास्क त्वचा को शुद्ध करने, मजबूती देने और उसका इलाज करने में मदद करते हैं। एक बनाने के लिए, उत्पाद को चेहरे और गर्दन पर लागू करें, फिर इसे 15 मिनट के लिए सूखने दें। गर्म पानी से कुल्ला और अपने चेहरे को सूखने के लिए थपकाएं। फिर एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र लागू करें। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आपको फेस मास्क बनाने के लिए निम्न सामग्रियों की आवश्यकता होगी:
   • 1 बड़ा चम्मच (15 मिलीलीटर) शहद;
   • 1 अंडा सफेद;
   • 1 चम्मच नींबू का रस;
   • अपनी पसंद के आवश्यक तेल का एक चम्मच (पुदीना, भाला, कैलेंडुला, लैवेंडर या थाइम)।

2. 
   

   
   चेस्टबेरी का प्रयास करें। चेस्ट ट्री, जिसे काली मिर्च का पेड़ भी कहा जाता है, महिला हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है। इसे प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के उपचार में उपयोगी माना गया है। यह हार्मोनल ल्यूकेन के इलाज के लिए भी प्रभावी हो सकता है। हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

3. 
   

   
   मैका ट्राई करें। टैपरोट वाले इस पौधे का उपयोग दक्षिण अमेरिका की मूल आबादी द्वारा औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। इसका फाइटोएस्ट्रोजेनिक प्रभाव है और यह प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में सक्षम है। इन गुणों के कारण यह ठीक है कि यह हार्मोनल लैंके से लड़ने में सक्षम है। यदि आप इस औषधीय पौधे को आजमाना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

4. 
   

   
   चीन से लैंगेलिक का प्रयास करें। चीन से Langelic या डोंग क्वाइ, पारंपरिक चीनी चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है और आमतौर पर कहा जाता है महिला की जिनसेंग। इस पौधे का उपयोग रजोनिवृत्ति के दौरान अक्सर इससे जुड़े लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है। यह प्रोजेस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देता है और विनाशकारी रिलीज को रोकता है। इसलिए, यह उपाय हार्मोनल लाह के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी हो सकता है। यदि आप कोशिश करना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

5. 
   

   
   काला कोहोश आज़माएं। काला कोहोश या सिमिकिफुगा रेसमोसा रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन को विनियमित करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक अन्य औषधीय पौधा है। यह इस शारीरिक घटना से जुड़े लक्षणों से निपटने में कारगर साबित हुआ है। काले कोहोश में फाइटोएस्ट्रोजेनिक गुण होते हैं और त्वचा पर लागू होने पर हार्मोनल लकुने से लड़ने में मदद कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से पहले से परामर्श करना न भूलें।

विधि 5 जीवनशैली में बदलाव करें

1. 
   

   
   पानी अधिक पिएं। स्वस्थ और स्वच्छ त्वचा के लिए भरपूर पानी पीना आवश्यक है। एक दिन में 250 मिलीलीटर पानी के 8 गिलास पीने के लिए सुनिश्चित करें ताकि आपका शरीर तरल से बाहर न चला जाए। गतिविधि के स्तर सहित कुछ कारकों के आधार पर इसका अधिक सेवन करना आवश्यक हो सकता है।

2. 
   

   
   स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखें। मुख्य रूप से कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों से युक्त आहार हार्मोनल परिवर्तनों से लड़ने में मदद कर सकता है। साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ और लीन प्रोटीन खाने की कोशिश करें। चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचना और सफेद ब्रेड, पेस्ट्री और कन्फेक्शनरी जैसे प्रसंस्कृत। यहाँ अन्य पोषक तत्व हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए:
   • विटामिन ए;
   • विटामिन डी;
   • ओमेगा -3 फैटी एसिड।

3. 
   

   
   रात में 7 से 9 घंटे की नींद लें। नींद की कमी से अवांछित दुष्प्रभाव उत्पन्न होते हैं, जिसमें हार्मोनल लैकुने की एक बिगड़ती स्थिति भी शामिल है। अच्छी नींद की आदतें विकसित करने की कोशिश करें ताकि आप हर रात अच्छी तरह से आराम कर सकें। अपने कमरे को अधिक आरामदायक बनाएं और शाम को आराम करने के लिए चीजें करें। इसके अलावा, बिस्तर पर जाने की आदत डालें और हमेशा एक ही समय पर जागें।

4. 
   

   
   अपने तनाव के स्तर को कम करें. तनाव मुँहासे ब्रेकआउट का कारण बन सकता है और हार्मोनल लकुना बिगड़ने में योगदान कर सकता है। दैनिक विश्राम और विश्राम गतिविधियों का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए:
   • नियमित शारीरिक गतिविधि करें
   • ध्यान या गहरी साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास करें;
   • अपने शौक के लिए खुद को समर्पित करें;
   • अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं।