कैसे चमड़े के नीचे pimples से छुटकारा पाने के लिए

विषय

• चरणों
• विधि 1 अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को अपनाएं
• विधि 2 एक भाप उपचार का उपयोग करना
• विधि 3 पौधों के अर्क के आधार पर उपचार का उपयोग करें
• विधि 4 त्वचा को एक्सफोलिएट करें
• विधि 5 अपने आहार को संशोधित करें

चमड़े के नीचे की फुंसियां ​​त्वचा की गहरी परतों में बनती हैं और जैसे ही वे सूज जाती हैं, त्वचीय तंत्रिकाओं पर दबाव डालती हैं, जिससे असुविधा और दर्द होता है। उन्हें सतह पर दिखाई देने में लंबा समय लग सकता है क्योंकि वे त्वचा के नीचे स्थित बड़े लाल रंग के प्रोट्रूबर्स का रूप ले लेते हैं। वे आमतौर पर नाक, माथे, गर्दन, ठोड़ी, गाल और कान के पीछे जैसे क्षेत्रों पर दिखाई देते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको त्वचा पर मौजूद सीबम की मात्रा को कम करना होगा, मृत कोशिकाओं द्वारा छोड़े गए अवशेषों को खत्म करना होगा और सूजन से लड़ना होगा। यह अच्छी स्वच्छता की आदतों को अपनाकर, स्टीम बाथ और हर्बल उपचार का उपयोग करके और अपने आहार में बदलाव करके किया जा सकता है।

चरणों

विधि 1 अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को अपनाएं

1. 
   

   
   अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं। गंदगी और सीबम के संचय को रोकने के लिए दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं। "नॉन-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाले वनस्पति तेल क्लीन्ज़र या व्यावसायिक क्लीन्ज़र का विकल्प। यह शब्द उन उत्पादों को संदर्भित करता है जिन्हें छिद्रों को बंद नहीं करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अल्कोहल-आधारित उत्पादों का उपयोग न करें क्योंकि वे त्वचा को जलन और शुष्क कर सकते हैं।
   • डिटर्जेंट को धीरे से अपनी उंगलियों से लगाया जाना चाहिए। अपने चेहरे को रगड़ें नहीं क्योंकि यह जलन पैदा कर सकता है और, कुछ मामलों में, स्थायी निशान।
   • बहुत पसीना आने के बाद त्वचा को धोना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए एक प्रशिक्षण सत्र के बाद।

2. 
   

   
   बटन को पंचर करने, टच करने या डिक्लेयर करने से बचें। जितना जल्दी हो सके इससे छुटकारा पाने के लिए ऐसा करना सामान्य है। हालांकि, चमड़े के नीचे फुंसियों को परेशान करने से स्थिति खराब हो सकती है और निशान और अन्य अशुद्धियां पैदा हो सकती हैं।

3. 
   

   
   
   
   धूप से दूर रहें। बिना सनस्क्रीन के सीधे धूप में जाने से बचें और टैनिंग बेड का इस्तेमाल न करें। यूवी किरणें त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं और त्वचा को कमजोर कर सकती हैं।

विधि 2 एक भाप उपचार का उपयोग करना

1. 
   

   
   आवश्यक सामग्री जुटाएं। भाप उपचार त्वचा को ताज़ा करने में मदद करते हैं और चेहरे के समस्या वाले क्षेत्रों को शांत करते हैं, जैसे कि चमड़े के नीचे के दाने। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप पिंपल्स को आसानी से हटाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। यहां वह सब कुछ है जिसकी आपको आवश्यकता होगी:
   • एक लीटर की क्षमता वाला सॉस पैन,
   • पानी की,
   • एक साफ तौलिया,
   • आवश्यक तेल,
   • सूखे जड़ी बूटी (यदि आपके पास आवश्यक तेल नहीं है)।

2. 
   

   
   एक या दो आवश्यक तेल चुनें। जीवाणुरोधी या एंटीसेप्टिक गुणों के साथ अनुकूल तेल, क्योंकि वे चमड़े के नीचे की फुंसियों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
   • भाला और पुदीना: मेन्थॉल की उच्च सांद्रता के कारण, इन जड़ी बूटियों में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।
   • थाइम: यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और एक जीवाणुरोधी संयंत्र माना जाता है जो रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है।
   • लैवेंडर: इस पौधे में सुखदायक, सुखदायक और जीवाणुरोधी गुण हैं। लैवेंडर चिंता और अवसाद के इलाज में मदद कर सकता है।
   • कैलेंडुला: यह एक पौधा है जो उपचार में तेजी ला सकता है और इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
   • एक आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर परीक्षण करें कि आपको पौधे से एलर्जी नहीं है। ऐसा करने के लिए, अपनी कलाई पर एक बूंद डालें और 10 से 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। केवल तभी उपयोग करें जब आपको त्वचा पर अवांछनीय प्रभाव दिखाई न दे।

3. 
   

   
   
   
   वनस्पति तेल उत्पाद के साथ अपना चेहरा धो लें। एक लोचदार बैंड का उपयोग करके अपने बालों को वापस बांधें ताकि आपका चेहरा उजागर हो। फिर उपचार शुरू करने से पहले उत्पाद के साथ अपना चेहरा धो लें। आप ग्लिसरीन, अंगूर के बीज के तेल या सूरजमुखी के तेल पर आधारित उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।
   • धीरे से मालिश करके और लगभग एक मिनट के लिए परिपत्र आंदोलनों करके अपनी पसंद के चेहरे पर उत्पाद को अपनी उंगलियों के साथ लागू करें। लगभग एक मिनट के लिए रगड़ें, फिर अपने चेहरे को गुनगुने पानी से कुल्ला।
   • एक साफ तौलिया के साथ धीरे से थपकाकर त्वचा को सुखाएं।

4. 
   

   
   पैन को फिर से उबाल लें। अपने बड़े बर्तन को पानी से आधा भरें और आग पर एक या दो मिनट के लिए उबालें। सुनिश्चित करें कि बहुत अधिक भाप निकल रही है।
   • आवश्यक तेलों की 1 या 2 बूंदें जोड़ें। यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप आधा लीटर प्रति लीटर पानी के लिए सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं।
   • पानी को एक और मिनट के लिए उबलने दें और आँच से हटा दें। सावधान रहें क्योंकि पैन गर्म होगा। गर्मी बंद करें और एक खुले कमरे में एक सपाट सतह पर पैन को स्थानांतरित करें।

5. 
   

   
   अपने सिर को तौलिए से ढक लें। पहली बात यह है कि अपने सिर को कवर करें और चेहरे को पानी की सतह के करीब लाएं और इसे लगभग 30 से 40 सेमी तक रखें। इस तरह, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और छिद्र खुल जाते हैं, जिससे त्वचा भाप से क्षतिग्रस्त हो जाती है।
   • अपनी आँखें बंद करें, फिर साँस लें और गहरी साँस छोड़ें। आराम करें और उपचार के दौरान शांत हो जाएं।

6. 
   

   
   दस मिनट तक स्टीमिंग जारी रखें। 1 मिनट के बाद, अपना चेहरा हटा दें और त्वचा को 10 मिनट के लिए आराम दें। यदि इस बीच कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं हुई है, तो पानी को गर्म करें और जारी रखें। आम तौर पर, आपको अपनी त्वचा को छींकना या खरोंच नहीं करना चाहिए।
   • 10 मिनट के लिए अपना चेहरा पैन से ऊपर रखें। 10 मिनट के बाद, अपना चेहरा हटा दें और त्वचा को गर्म पानी से कुल्ला, फिर एक तौलिया के साथ धीरे से सूखें।

7. 
   

   
   त्वचा को मॉइस्चराइज करें। प्राकृतिक तेलों या एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज करके सत्र समाप्त करें। यह आपकी त्वचा को नुकसान से बचाते हुए मुलायम बनाए रखेगा।
   • यदि आप मॉइस्चराइज़र खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो एक गैर-कॉमेडोजेनिक क्रीम चुनें जो आपके पोर्स को बंद नहीं करता है, जैसे कि मिक्सा, निविया और गार्नियर।
   • यदि आप एक प्राकृतिक तेल पसंद करते हैं, तो गैर-कॉमेडोजेनिक गुणों वाले तेल का चयन करें, जैसे कि शीया बटर, गांजा, सूरजमुखी, अरंडी का तेल, कैलेंडुला या आर्गन तेल।
   • एक शुरुआत के लिए, सुबह और शाम एक प्राकृतिक तेल के साथ दिन में दो बार चेहरे को मॉइस्चराइज करें। इस स्टीम बाथ को दिन में एक बार, सुबह या शाम को दोहराएं।

विधि 3 पौधों के अर्क के आधार पर उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   ग्रीन टी बैग्स का इस्तेमाल करें। ग्रीन टी में कसैले गुण होते हैं जो गंदगी और बैक्टीरिया को दूर करते हुए चमड़े के नीचे के पिंपल्स से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
   • टी बैग को गर्म पानी में भिगोएँ। फिर इसे लागू करने के लिए बटन पर सीधे इसे लागू करने के लिए इसे लागू करने के लिए।

2. 
   

   
   सेब साइडर सिरका लागू करें। यह कसैले का उपयोग करने के लिए एक और सस्ता और आसान है जिसे आप सीधे चमड़े के नीचे के बटन पर लागू कर सकते हैं।
   • स्थानीय उपयोग के लिए, कॉटन बॉल या कॉटन स्वैब पर ऐप्पल साइडर विनेगर की कुछ बूंदें डालें। फिर खामियों पर लागू होते हैं।

3. 
   

   
   चाय पेड़ के तेल लागू करें। यह जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल और कसैले गुणों के साथ एक काफी शक्तिशाली हर्बल उत्पाद है।
   • एक कपास की गेंद या एक कपास झाड़ू पर कुछ बूँदें डालो। फिर खामियों पर लागू होते हैं।

4. 
   

   
   पौधों को मास्क बनाएं। आप इस मास्क को अपने पूरे चेहरे पर लगा सकते हैं या समस्या वाले बटन पर स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
   • शहद का एक बड़ा चमचा, एक सफेद अंडा, एक चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच आवश्यक तेल (पेपरमिंट, स्पीयरमिंट, लैवेंडर, कैलेंडुला या थाइम) मिलाएं।
   • स्वच्छ उंगलियों के साथ चेहरे, गर्दन या प्रभावित क्षेत्रों पर मुखौटा लागू करें। इसे 15 मिनट तक सूखने दें, फिर गर्म पानी से कुल्ला करें। चेहरे को साफ तौलिए से सुखाएं और नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर लगाएं।

विधि 4 त्वचा को एक्सफोलिएट करें

1. 
   

   
   पंचर करने या बटन को तोड़ने से बचें। यदि त्वचा के नीचे का बटन सतह पर दिखाई देता है और एक सफेद धब्बा बनने लगता है, तो उसे फोड़ें या छेद न करें। यदि आप करते हैं, तो आप सूजन को बढ़ाते हैं, संक्रमण का कारण बनते हैं, और निशान छोड़ते हैं। इसके बजाय, पिंपल ड्रेन को स्वाभाविक रूप से और अपने आप ठीक करने की कोशिश करें, बिना रगड़ें, इसे पंचर करके या इसे बाहर निकलने दें।
   • यदि आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन इसे छू सकते हैं, तो आप इसे स्वाभाविक रूप से और धीरे से एक्सफोलिएट करने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, कई त्वचा विशेषज्ञ इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि यह गिरने से पहले एक पपड़ी को हटाने की तरह थोड़ा सा होगा, जिसमें एपिडर्मिस पर निशान छोड़ने का जोखिम होगा।
   • कोमल छूटना सीबम, मृत त्वचा या अंतर्वर्धित बालों को हटाने में मदद कर सकता है जो दाना की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं, और चिकित्सा में तेजी लाते हैं।

2. 
   

   
   शहद और बेकिंग सोडा से बने एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करें। सामग्री को तब तक मिलाएं जब तक आप एक पेस्ट प्राप्त न करें और प्रभावित क्षेत्र पर सीधे लागू करें।
   • एक छोटे कटोरे में, 60 मिलीलीटर शहद और 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। एक पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त जोड़ें।
   • इसे बटन को सौम्य परिपत्र गति में या कपास झाड़ू के साथ लागू करें। 2 से 3 मिनट के लिए धीरे मालिश करें, फिर गर्म पानी से कुल्ला।

3. 
   

   
   ओटमील स्क्रब ट्राई करें। यह गंदगी, सीबम और अंतर्वर्धित बालों को हटाने का एक और प्राकृतिक तरीका है जो छिद्रों को रोकते हैं और चमड़े के नीचे फुंसियों की उपस्थिति को बढ़ावा देते हैं।
   • 20 से 50 ग्राम साबुत अनाज दलिया को एक खाद्य प्रोसेसर या कॉफी की चक्की में पीसें जब तक कि आपकी एक पतली परत न हो। एक पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त जैतून का तेल, विटामिन ई, जोजोबा, एवोकैडो या बादाम जोड़ें।
   • इसे परिपत्र, कोमल आंदोलनों में बटन पर लागू करें। आप एक कपास झाड़ू का भी उपयोग कर सकते हैं। 2 या 3 मिनट के लिए मालिश करें, फिर गुनगुने पानी से कुल्ला।

4. 
   

   
   चीनी और जैतून के तेल के आधार पर एक स्क्रब तैयार करें। जैतून के तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन इसे दूसरे तेल से बदला जा सकता है, जैसे कि जोजोबा तेल, विटामिन ई, एवोकैडो या बादाम।
   • पेस्ट बनाने के लिए ½ कप तेल के साथ 1 चम्मच चीनी मिलाएं।
   • इसे बटन को सौम्य परिपत्र गति में या कपास झाड़ू के साथ लागू करें। 2 से 3 मिनट के लिए धीरे मालिश करें, फिर गर्म पानी से कुल्ला।

5. 
   

   
   समुद्री नमक के स्क्रब का इस्तेमाल करें। समुद्री नमक गंदगी या अन्य अवशेषों को हटाकर त्वचा के मूत्र को बेहतर बनाने में अपनी प्रभावशीलता के लिए जाना जाता है जो चमड़े के नीचे के दाने का कारण बन सकता है।
   • एक पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त जैतून के तेल के साथ 1 या 2 चम्मच समुद्री नमक मिलाएं।
   • इसे परिपत्र, कोमल आंदोलनों में बटन पर लागू करें। आप एक कपास झाड़ू का भी उपयोग कर सकते हैं। 2 या 3 मिनट के लिए मालिश करें, फिर गुनगुने पानी से कुल्ला।

विधि 5 अपने आहार को संशोधित करें

1. 
   

   
   कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ खाएं। ये खाद्य पदार्थ धीमी गति से रक्त में शर्करा की रिहाई को बढ़ावा देते हैं। नतीजतन, शरीर में उन्हें आसानी से पचाने की क्षमता होगी। यहाँ निम्न ग्लाइसेमिक सूचकांक वाले कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं:
   • चोकर अनाज, प्राकृतिक मूसली, दलिया के गुच्छे,
   • पूरी रोटी, राई की रोटी, पूरी गेहूं की रोटी। साबुत अनाज भी समग्र रूप से फायदेमंद होते हैं। पूरे पास्ता, जौ और ब्राउन राइस में विशेष रूप से कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है,
   • अधिकांश सब्जियां, बीट्स, कद्दू और पार्सनिप को छोड़कर,
   • तरबूज और खजूर के अपवाद के साथ अधिकांश फल। आम, पपीता, केला, लनाना, अंजीर और किशमिश का माध्य ग्लाइसेमिक इंडेक्स है,
   • सूखे मेवे,
   • फलियां,
   • दही।

2. 
   

   
   विटामिन ए से भरपूर चीजें खाएं। यह विटामिन स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही साथ हल्के और चमड़े के नीचे फुंसियों को रोकता है। विटामिन ए में उच्च खाद्य पदार्थों के लिए ऑप्ट:
   • सब्जियां (शकरकंद, पालक, गाजर, ब्रोकोली, कद्दू, लाल मिर्च, गर्मियों में स्क्वैश),
   • फल (कैंटालूप, आम, खुबानी),
   • लोबिया जैसी फलियां,
   • मांस और मछली, विशेष रूप से गोमांस जिगर, सामन और हेरिंग।

3. 
   

   
   विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। यह विटामिन त्वचा को स्वस्थ और ताज़ा रखने में मदद करता है। उन खाद्य पदार्थों की तलाश करें जिनमें उनमें से बहुत सारे हैं, जैसे:
   • मछली जैसे कि बीफ जिगर, सामन और हेरिंग,
   • दूध और डेयरी उत्पाद, जैसे दही और पनीर।
   • सप्ताह में कम से कम 10 से 15 मिनट तक धूप के संपर्क में आने से विटामिन डी को अवशोषित किया जा सकता है। अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना कभी न भूलें।

4. 
   

   
   ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। ओमेगा -3 s को laced विकास को रोकने और त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए जाना जाता है। उन खाद्य पदार्थों के लिए ऑप्ट जिनमें बहुत सारे होते हैं:
   • बीज और नट, जैसे सन बीज और अलसी का तेल, चिया बीज, बटरनट नट और हेज़लनट्स,
   • मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन और व्हाइटफिश,
   • मूली अंकुरित, पालक और चीनी ब्रोकोली जैसी सब्जियां
   • जड़ी बूटियों और मसाले (अजवायन, लौंग, मार्जोरम)।

5. 
   

   
   प्रोसेस्ड और आर्टिफिशियल शुगर से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें। इनसे बचने के लिए बेहतर है। बैक्टीरिया को चीनी और चारा बहुत पसंद होता है, जो लाह को बढ़ा सकता है। हमेशा उन खाद्य उत्पादों के लेबल की जांच करें जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए खरीदते हैं कि उनमें ये कृत्रिम तत्व न हों।