आंतों के फ्लू से कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• विधि 1 हीलिंग
• विधि 2 घरेलू उपचार का उपयोग करना
• विधि 3 चिकित्सा उपचार का उपयोग करें

एक आंतों का फ्लू शायद ही कभी बहुत गंभीर होता है, लेकिन यह आपको कुछ दिनों के लिए घुटने टेक सकता है। आपका शरीर अपने आप ही वायरस से छुटकारा पा लेगा, लेकिन आप अपने शरीर को यह देने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं कि उसे वायरस से लड़ने की जरूरत है और इस बीच बेहतर महसूस करें।

चरणों

विधि 1 हीलिंग

1. 
   

   
   बर्फ के टुकड़े और स्पष्ट तरल पदार्थ के साथ नमी। आंतों के फ्लू से जुड़ा सबसे बड़ा जोखिम निर्जलीकरण है। आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना चाहिए, जो आपके शरीर को वायरस से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है।
   • आपको क्वाड के रूप में हर घंटे एक लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। बच्चों को हर 30 से 60 मिनट में 30 मिली लिक्विड की जरूरत होती है।
   • लंबे पेय के बजाय छोटे घूंट लेते हुए धीरे-धीरे पिएं। पेट में तरल पदार्थ अधिक आसानी से रहेंगे यदि आप उन्हें एक साथ बड़ी मात्रा में लाने के बजाय धीरे-धीरे पेश करते हैं।

     
     

     
     
   • यदि आप अपने पुनर्प्राप्ति के दौरान बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आप अपने शरीर में कुछ शेष इलेक्ट्रोलाइट्स को पतला कर सकते हैं, इसलिए वायरस से लड़ने के दौरान अपने हाइड्रेशन प्रोग्राम में इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त समाधान को शामिल करने का प्रयास करें। पानी खोने के अलावा, आप नमक, पोटेशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स भी खो देते हैं। इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय भी आपके खोए हुए खनिज लवणों को बदलने में आपकी मदद कर सकता है।
   • अन्य पेय जिन पर आप विचार करना चाहते हैं, उनमें पतला रस, पतला खेल पेय, साफ शोरबा और हर्बल चाय शामिल हैं।

     
     

     
     
     
     
   • शर्करा युक्त पेय से बचें। यदि आप अपने शरीर को बिना नमक मिलाए भी चीनी देते हैं, तो आपका दस्त केवल खराब हो जाएगा। आपको शीतल पेय, कैफीन और मादक पेय से भी बचना चाहिए।

     
     

     
     
   • यदि आपको पीने में परेशानी होती है, तो एक छड़ी के रूप में बर्फ के टुकड़े या आइसक्रीम चूसें।

2. 
   

   
   एक मूल आहार के लिए ऑप्ट। एक बार जब आपका पेट फिर से ठोस भोजन स्वीकार करने के लिए तैयार हो जाता है, तो आपको खोए हुए पोषक तत्वों को पुनः प्राप्त करने के लिए फिर से खाना शुरू कर देना चाहिए। हालांकि इस बात का कोई वास्तविक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि तटस्थ और बुनियादी खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक सुपाच्य होते हैं, लेकिन जब तक अधिक या कम हिंसक मतली होती है, तब तक अधिकांश लोग उनका बेहतर समर्थन करते हैं।
   • पारंपरिक रूप से आंत्र फ्लू से जुड़े आहार में केला, चावल, सेब और टोस्ट शामिल हैं। अन्य स्वीकार्य खाद्य पदार्थों में पानी से पके हुए आलू, साबुत अनाज के रोल, प्रेट्ज़ेल और बिस्कुट शामिल हैं।
   • आपको इन खाद्य पदार्थों को एक या दो दिन में ही खाना चाहिए। स्टेपल खाद्य पदार्थ कुछ भी नहीं की तुलना में बेहतर हैं, लेकिन यदि आप अपने पुनर्प्राप्ति के दौरान केवल उन खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, तो आप अपने शरीर को उन पोषक तत्वों से भूखा कर लेंगे जो वायरस से लड़ने के लिए आवश्यक हैं।

3. 
   

   
   
   
   जितनी जल्दी हो सके एक सामान्य आहार पर लौटें। आंतों को राहत देने के लिए आपको एक या दो दिन के बाद सामान्य आहार पर वापस जाना चाहिए। यद्यपि ये काफी तटस्थ खाद्य पदार्थ पेट द्वारा बहुत अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं, वे वायरस से लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं।
   • एक नए आंत्र विकार से बचने के लिए धीरे-धीरे अपने सामान्य आहार को फिर से शुरू करें।
   • इस चरण में धीमी गति से कार्बोहाइड्रेट एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, जिसमें साबुत अनाज और सूखे फल शामिल हैं। अन्य सुझावों में छिलकेदार फल, दुबला प्रोटीन जैसे अंडे, चिकन और मछली, और उबली सब्जियां जैसे हरी बीन्स और गाजर शामिल हैं।
   • कम चीनी सामग्री के साथ कुछ दही खाने की कोशिश करें। किण्वित डेयरी उत्पादों में आपके आंतों के संकट को कम करने के लिए एक प्रतिष्ठा है। इसके अलावा, दही में निहित बैक्टीरिया अच्छे बैक्टीरिया माने जाते हैं जो आंतों के वनस्पतियों को नियंत्रित कर सकते हैं और इस प्रकार आपके शरीर को वायरस से लड़ने में मदद करते हैं।

     
     

     
     

4. 
   

   
   स्वच्छ रहें। आंतों का फ्लू संक्रामक है और मानव शरीर के बाहर लंबे समय तक जीवित रह सकता है। इससे भी बदतर, आप अपने ठीक होने के बाद किसी और के वायरस को पकड़ सकते हैं। अनिश्चित रूप से एक ही पेट फ्लू को पकड़ने से बचने के लिए, अपने पर्यावरण और अपने आप को यथासंभव साफ करें।
   • यद्यपि एक आंत का फ्लू भोजन की विषाक्तता से भिन्न होता है, फिर भी आप भोजन के माध्यम से अपने वायरस को फैला सकते हैं। कोशिश करें कि जब आप बीमार हों तो किसी और के भोजन के संपर्क में न हों और खाने से पहले हमेशा अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।

     
     

     
     

5. 
   

   
   रिलैक्स। किसी भी बीमारी के साथ, आराम एक फायदेमंद उपाय है। बाकी अपने संगठन को वायरस से छुटकारा पाने के लिए अपने संसाधनों को बेहतर ढंग से तैनात करने की अनुमति देता है।
   • जब आप वायरस से लड़ रहे हों तो आपको ज्यादातर सभी गतिविधियों को रोक देना चाहिए। आपके शरीर को सामान्य परिस्थितियों में ठीक से काम करने के लिए छह से आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जब आप बीमार हो जाते हैं, तो आपको अपनी नींद की मात्रा को दोगुना कर देना चाहिए।
   • जितना मुश्किल यह लग सकता है, आपको यह चिंता करना भी बंद कर देना चाहिए कि आप क्या नहीं कर सकते। चिंताएं आपके शरीर पर तनाव डालती हैं, जिससे आपके शरीर को वायरस से लड़ना और भी मुश्किल हो जाएगा।

     
     

     
     

6. 
   

   
   वायरस को उसके विकास के अंत में जाने दें। अंत में, केवल एक चीज जिसे आप वास्तव में अपने पेट फ्लू से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं और इसे अपना कोर्स लेने दें। जब तक आप एक ऐसी स्थिति से पीड़ित नहीं होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को खतरे में डालती है, आपको शरीर को वायरस से लड़ने देना चाहिए।
   • कहा कि, आंतों के फ्लू से छुटकारा पाने के लिए हमेशा उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। यहाँ चर्चा की गई युक्तियाँ आपके शरीर को यह बताने के लिए हैं कि उसे अपने आप से वायरस से लड़ने की क्या आवश्यकता है। यदि आप अपने शरीर की देखभाल नहीं करते हैं, तो इसे पुनर्प्राप्त करने के लिए कठिन संघर्ष करना होगा।
   • यदि आप प्रतिरक्षा की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको लक्षण के पहले संकेत पर अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।

विधि 2 घरेलू उपचार का उपयोग करना

1. 
   

   
   कुछ अदरक लें। अदरक को पारंपरिक रूप से पेट की मतली और ऐंठन के उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। जब आंतों के फ्लू से लड़ने की बात आती है तो नींबू पानी और अदरक हर्बल चाय का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।
   • आप ताजे अदरक के दो से चार स्लाइस को 250 मिली पानी में 5 से 7 मिनट तक उबालकर ताजी अदरक की हर्बल चाय बना सकते हैं। ठंडा होने दें और एक तापमान पर जलसेक को गर्म न करें।
   • दुकानों में नींबू पानी और अदरक के टी बैग भी तैयार हो सकते हैं।
   • अदरक पेय के अलावा, आप अदरक कैप्सूल और अदरक के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं जो आमतौर पर स्वास्थ्य खाद्य भंडार और विभागों में पाए जाते हैं।

2. 
   

   
   पुदीना के साथ अपने ऐंठन को शांत करें। पुदीना में एक संवेदनाहारी गुण होता है जो आमतौर पर मतली और पेट की ऐंठन को शांत करने के लिए उपयोग किया जाता है। आप आंतरिक और बाहरी उपयोग दोनों के लिए टकसाल का उपयोग कर सकते हैं।
   • आप पुदीने की चाय को पीकर, पुदीने की ताजा पत्ती को चबाकर या पुदीना आहार पूरक कैप्सूल ले कर पुदीना ले सकते हैं। मिंट हर्बल चाय को दुकानों में पाया जा सकता है या आप 5 से 7 मिनट के लिए 250 मिलीलीटर पानी में कुछ पत्तियों को उबालकर अपना आसव बना सकते हैं।
   • टकसाल से बाहरी लाभ प्राप्त करने के लिए, ठंडा पुदीने की चाय में एक वॉशक्लॉथ डुबोएं या गर्म पानी में डूबा हुआ वॉशक्लॉथ पर पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालें।

3. 
   

   
   सक्रिय चारकोल कैप्सूल का प्रयास करें। कुछ स्वास्थ्य खाद्य भंडार वास्तव में चारकोल की गोलियां पेश करेंगे। सक्रिय लकड़ी का कोयला आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पेट में उन्हें पंगु बनाने के लिए माना जाता है।
   • आकस्मिक ओवरडोज को रोकने के लिए सक्रिय चारकोल बॉक्स का उपयोग करने के निर्देशों का पालन करें। आप हालांकि एक ही बार में कई कैप्सूल ले सकते हैं और एक ही दिन में कई खुराक ले सकते हैं।

4. 
   

   
   सरसों से स्नान तैयार करें। जैसा कि विचित्र लग सकता है, थोड़ा सरसों के पाउडर के साथ गुनगुना स्नान आपको कुछ राहत दे सकता है। लोकप्रिय चिकित्सा के अनुसार, सरसों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हुए आपके शरीर से अशुद्धियों को खत्म करने की शक्ति होती है।
   • अगर आपको बुखार नहीं है तो आप गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर आपको थोड़ा बुखार है, तो आपको तापमान को और अधिक बढ़ने से रोकने के लिए गर्म पानी रखना चाहिए।
   • पूर्ण स्नान के लिए दो बड़े चम्मच पीसा हुआ सरसों और 60 मिलीलीटर बेकिंग सोडा जोड़ें। सरसों और बेकिंग सोडा को अपने हाथ से धीरे-धीरे हिलाएं जब तक कि स्नान में प्रवेश करने से पहले पानी में पूरी तरह से भंग न हो जाए और 10 से 20 मिनट के बीच शेष रहे।

5. 
   

   
   अपने पेट पर गर्म तौलिया रखें। अगर आपके पेट की मांसपेशियां इतनी ज्यादा बाहर निकल गई हैं कि आपको ऐंठन है, तो आपके पेट पर गर्म तौलिया या गर्म पानी की बोतल लगाने से दर्द से राहत मिल सकती है।
   • फिर भी, अगर आपको तेज बुखार है, तो यह उपचार तापमान को और भी बढ़ा सकता है और इससे बचना चाहिए।
   • आप अपने पेट की तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देकर अपने पेट फ्लू के लक्षणों से राहत पा सकते हैं और आपका शरीर आपके दर्द को कम करके अधिक आराम कर सकता है। यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को वायरस से लड़ने के लिए अधिक संसाधन रखने की अनुमति देता है और जल्दी से आपको बेहतर महसूस करा सकता है।

6. 
   

   
   अपने मतली को कम करने के लिए खाने से जुड़े तरीकों का उपयोग करें। आपके हाथों और पैरों पर कुछ दबाव स्थिति के बारे में सिद्धांतों के आधार पर पेट और आंतों के दर्द और असुविधा को दूर कर सकते हैं।
   • पैरों की मालिश एक ऐसी तकनीक है जिसे आप आजमा सकते हैं। एक सौम्य मालिश आपकी मितली को कम करने और बाथरूम में अपनी हताश सीमा को सीमित करने में मदद कर सकती है।
   • यदि आपके पेट का फ्लू सिरदर्द के साथ है, तो अपने हाथ की मालिश करें। एक हाथ में सूचकांक और अंगूठे को ले जाएं और दूसरे हाथ से सूचकांक और अंगूठे के बीच की जगह को चुटकी में लें। यह तकनीक एक सिरदर्द को काफी कम कर सकती है।

विधि 3 चिकित्सा उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   एंटीबायोटिक लेने की कोशिश न करें। एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी हैं, लेकिन दुर्भाग्य से वायरस के खिलाफ कोई फायदा नहीं है। एक वायरल संक्रमण के कारण होने वाले आंतों के फ्लू का एंटीबायोटिक के साथ प्रभावी ढंग से इलाज नहीं किया जा सकता है।
   • यही सिद्धांत एंटिफंगल दवाओं पर भी लागू होता है।

2. 
   

   
   मतली के लिए एक दवा लेने पर विचार करें। यदि गंभीर मतली 12 से 24 घंटों के बाद बनी रहती है, तो आपका डॉक्टर पेट को बहाल करने में मदद करने के लिए मतली की दवा का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है ताकि यह तरल पदार्थ और थोड़ा भोजन बनाए रख सके।
   • ध्यान दें, हालांकि, एक मतली दवा केवल आपके लक्षणों से राहत देती है। वह वायरस को दूर नहीं करता है। जैसा कि यह एंटीनासिया उत्पाद आपको अधिक तरल और भोजन देगा, आप अपने शरीर को कम से कम पोषक तत्वों को दे सकते हैं जो इसे स्वयं की रक्षा करने की आवश्यकता है।

3. 
   

   
   ओवर-द-काउंटर डायरिया दवाओं को लेने से बचें। जब तक आपके पास आपके डॉक्टर का समझौता नहीं है, तब तक। दस्त के खिलाफ ये दवाएं बहुत प्रभावी हो सकती हैं, यही समस्या है। आपको पहले चौबीस घंटे अपने शरीर को वह सब कुछ करने देना चाहिए जिससे वह वायरस को बाहर निकाल सके। दस्त और उल्टी दुर्भाग्य से इस पूरी तरह से प्राकृतिक विचलन प्रक्रिया का हिस्सा हैं।
   • आपके शरीर से वायरस को बाहर निकालने के बाद, आपका डॉक्टर आपको अवशिष्ट लक्षणों के इलाज के लिए एक दस्त की दवा लेने की अनुमति दे सकता है।