अपने जीवन को बदलने का फैसला कैसे करें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  एक योजना लिखें
• 3 का भाग 3:
  परिवर्तन के साथ मुकाबला
• सलाह
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक ट्रूडी ग्रिफिन, एलपीसी हैं। ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिन में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता है। 2011 में, उन्होंने Marquette University में मानसिक स्वास्थ्य नैदानिक ​​परामर्श में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में उद्धृत किए गए 10 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

क्या आपके बारे में कुछ ऐसा है जिसे आप बदलना चाहते हैं या आपके पास पर्याप्त है जो आप अभी निपटा रहे हैं, आप एक बेहतर और अधिक पूर्ण जीवन का आनंद लेने के लिए अब परिवर्तन करने का निर्णय लेने की स्थिति में हैं। कभी-कभी आपको केवल इसके बारे में अधिक कुछ किए बिना सपनों को संचय करने के बजाय अभिनय करना पड़ता है। यह संभव है कि कुछ घंटों के भीतर एक बड़ा बदलाव नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप कम से कम कोशिश कर सकते हैं। आप एक बुद्धिशीलता सत्र के साथ शुरू कर सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में एक छोटा कदम उठा सकते हैं। यह आपको कुछ घंटों में अपना जीवन बदलने के तरीके के बारे में अधिक जानने की अनुमति देगा।

चरणों

3 का भाग 1:
एक योजना लिखें

1. 5 सकारात्मक बने रहें। यह मन की स्थिति आपको खुश रख सकती है और आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकती है। हम जितने खुश रहेंगे, उतना ही अधिक हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम महसूस करेंगे। नकारात्मक से सकारात्मक क्या है, इस पर अधिक ध्यान केंद्रित न करने की कोशिश करें। आप कुछ बदलाव करने के बारे में सोच सकते हैं यदि आप अपने आसपास के लोगों या अपने आप को बहुत महत्वपूर्ण पाते हैं।
   • जब आप कम से कम उम्मीद करते हैं तो आप मुस्कुराने के लिए उत्साहजनक नोट्स छोड़ सकते हैं। यह समय-समय पर कुछ बढ़ा सकता है जब कुछ लिखना "जारी रखें"! या "आप महान हैं! "
   • आप उन कामों को करने में समय बिता सकते हैं जो आपको उन लोगों के साथ आनंद देते हैं जिनके साथ आप अच्छा महसूस करते हैं। अपने जीवनसाथी के साथ फिल्मों में जाएं या अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ मॉल घूमने जाएं।

2. 
   

   
   
   
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3 का भाग 3:
परिवर्तन के साथ मुकाबला

1. 
   

   
   
   
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   • आप अपने बेडरूम, अपने कार्यालय, अपनी डिजिटल व्याकुलता, अपने कार्यालय या किसी अन्य अव्यवस्था की समस्या से शुरू कर सकते हैं। कागजात के 1 ढेर पर हमला करें या 1 शेल्फ या एक कमरे के 1 कोने से शुरू करें।
   • समाधान पाकर पुनर्स्थापना से अव्यवस्था को रोकें। उदाहरण के लिए, आप प्रत्येक दिन 20 मिनट के लिए अपने अपार्टमेंट या घर को साफ करने का संकल्प ले सकते हैं।

2. 
   

   
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   • अपने आप को एक शानदार रूप दें। आपकी आखिरी मैनीक्योर, पेडीक्योर या बाल कटवाने कब हुई थी? क्या आपको नए संगठनों की आवश्यकता है? आपकी उपस्थिति में बदलाव आपको उस नए व्यक्ति बनने में मदद कर सकता है जिसे आप बनना चाहते हैं। सुंदर बनने के लिए प्रयास करना स्वयं में निवेश करना है।
   • स्वस्थ भोजन खाएं और नियमित व्यायाम करें। जब आप अपने जीवन को बदलने से डरते हैं, तो आप घर पर बंद हो सकते हैं और गंभीर भावनात्मक cravings में लिप्त हो सकते हैं। इसके बजाय, आपको अपना ध्यान रखना चाहिए। सेहतमंद खाएं और हर दिन 30 मिनट तक टहलें।
   • चेकअप कराएं। आपकी अंतिम चिकित्सा परीक्षा या दंत चिकित्सक की अंतिम यात्रा कब हुई थी? आपके शरीर को उन नई परिस्थितियों में सबसे बेहतर होने के लिए कुछ समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए एक अज्ञात समस्या नहीं चाहते हैं।

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 0 / 08 / बदलें-योर-जीवन-अराउंड में एक-बात-की-घंटे कदम -14.jpg /v4-460px-Change-Your-Life-Around-in-a-Matter-of-Hours-Step-14.jpg "," bigUrl ":" https: / / www.। कॉम / images_en / अंगूठे / 0 / 08 /Change-Your-Life-Around-in-a-Matter-of-Hours-Step-14.jpg / v4-760px-बदलें-योर-जीवन अ-इन-मैटर-ऑफ-द-आवर्स-स्टेप-14.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 समर्थन मांगते हैं अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव करने की कोशिश करते समय समर्थन करना महत्वपूर्ण है। संक्रमण अवधि के दौरान समर्थन के लिए अपने परिवार या दोस्तों को कॉल करें। यदि आप अपने जीवन में परिवर्तनों के कारण उदास या चिंतित महसूस करते हैं, तो आप एक चिकित्सक से बात कर सकते हैं या एक स्व-सहायता समूह से जुड़ सकते हैं।
   • यदि आप बदलाव करने के अपने निर्णय को साझा करने में कोई आपत्ति नहीं करते हैं और यह आपके लिए काम करता है, तो फेसबुक या किसी अन्य सामाजिक नेटवर्क पर अपनी परियोजनाओं को पोस्ट करने पर विचार करें, जिन्हें आप अक्सर उपयोग करते हैं। लोगों को आपके संकल्पों से अवगत कराना उन्हें जवाबदेह ठहराने और समर्थन पाने के लिए आमंत्रित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

4. 
   

   
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सलाह

• आप सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने इच्छित परिवर्तनों के लिए पर्याप्त धन होना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपनी नौकरी को केवल इस शर्त पर छोड़ दें कि आपके पास वापस भुगतान करने के लिए बचत है, खासकर यदि आप अन्य लोगों के वित्तीय स्रोत हैं।

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चेतावनी

• डुबकी लेने से पहले अपने दोस्तों और परिवार पर अपने परिवर्तनों के प्रभाव के बारे में सोचें। हालांकि यह आपके जीवन में गोता लगाने और नियंत्रण करने के लिए बहुत अच्छा है, आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह उन लोगों को चोट नहीं पहुंचाए जो आप परवाह करते हैं या जो प्रक्रिया में चोट नहीं करते हैं।

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