दैनिक लक्ष्य कैसे निर्धारित करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने उद्देश्यों को लिखित रूप में रखना
• भाग 2 प्राप्त करने योग्य दैनिक लक्ष्य

क्या आप अपने जीवन की वर्तमान गड़बड़ी से संतुष्ट नहीं हैं? हो सकता है कि आपके पास जीवन के लिए बड़ी योजनाएं हों, लेकिन उन्हें पूरा करने का तरीका नहीं जानते? जबकि अपने लक्ष्यों को लिखित रूप में रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन उन्हें पूरा करने और अपने सपनों को प्राप्त करने के तरीके खोजना भी आवश्यक है। तब आप जान सकते हैं कि अपने लक्ष्यों तक पहुँचने और खुद पर काम करने से, आप अपनी भलाई में सुधार करेंगे और खुश रहेंगे। एक बार जब आप लेखन में अपने लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो उन तक पहुंचने के लिए मात्रात्मक मील के पत्थर निर्धारित करें।

चरणों

भाग 1 अपने उद्देश्यों को लिखित रूप में रखना

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   अपने सभी लक्ष्यों को सूचीबद्ध करें। सप्ताह, माह, वर्ष, जीवन के लिए अपने लक्ष्य लिखिए। फिर आप उन्हें महत्व के क्रम में क्रमबद्ध कर सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए समय निकालें कि क्या प्रत्येक लेंस यथार्थवादी है और आप उस पर कितना समय व्यतीत करेंगे।
   • अपने लक्ष्यों के बारे में सोचते समय हमेशा यथासंभव विशिष्ट बनने की कोशिश करें। इस तरह, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के चरणों को स्पष्ट रूप से समझेंगे, अल्पावधि और दीर्घावधि दोनों में।

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   अपने लक्ष्यों को छोटे चरणों में विभाजित करें। एक बार जब आप अपने सपनों और आदर्शों को स्थापित कर लेते हैं, तो कुछ विशिष्ट लक्ष्यों को चुनें जो उन्हें हासिल करने में आपकी मदद करेंगे। यदि आपका लक्ष्य महत्वपूर्ण या दीर्घकालिक है, तो इसे कई छोटे लक्ष्यों या छोटे चरणों में विभाजित करें। सुनिश्चित करें कि आप महत्वपूर्ण परियोजनाओं को पूरा करने के लिए खुद को पर्याप्त समय दें। इस तरह, आप अपने सपनों को साकार करने के लिए हर दिन काम कर पाएंगे।
   • एक लक्ष्य को छोटे चरणों में विभाजित करें इससे आपका तनाव कम होगा और आप लंबे समय में खुश रहेंगे।

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   मील के पत्थर और समय सीमा निर्धारित करें। अपने दैनिक लक्ष्यों और छोटे कदमों पर इतना ध्यान केंद्रित न करें कि आप समग्र लक्ष्य से चूक जाएं। समय सीमा निर्धारित करने और उनका सम्मान करने से, आप अपनी प्रगति के बारे में अधिक जागरूक हो जाएंगे, अधिक प्रेरित होंगे और यह स्थापित करने में सक्षम होंगे कि क्या काम करता है और क्या काम नहीं करता है।
   • कैलेंडर को विज़ुअल गाइड के रूप में उपयोग करने के लिए, प्रेरित रहने के लिए, आपके द्वारा निर्धारित तारीखों का सम्मान करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करें। सूची से एक निपुण लक्ष्य को निकालने के लिए यह बहुत संतुष्टिदायक है।

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   S.M.A.R.T की कोशिश करें। अपने प्रत्येक उद्देश्य को लें और ध्यान दें कि यह कैसे विशिष्ट है (एस), औसत दर्जे का (एम), उपलब्ध (ए), यथार्थवादी (आर) और समय (टी) में अंकित है। उदाहरण के लिए, यहाँ एक अस्पष्ट लक्ष्य को कैसे बदलना है, जैसे "मैं एक स्वस्थ व्यक्ति बनना चाहता हूँ," एक स्पष्ट और सटीक लक्ष्य में, स्मार्ट पद्धति का उपयोग करके।
   • विशिष्ट: "मैं वजन कम करके स्वस्थ होना चाहता हूं। "
   • मापने योग्य: "मैं 10 किलो वजन कम करके स्वस्थ होना चाहता हूं। "
   • प्राप्त करने योग्य: यदि आप 50 किग्रा वजन कम करना मुश्किल है, तो 10 किग्रा एक साध्य लक्ष्य है।
   • यथार्थवादी: 10 किलो वजन कम करने से आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी और आप एक खुशहाल व्यक्ति बनेंगे। ध्यान रखें कि आप केवल अपने लिए ऐसा करते हैं।
   • समय में शामिल हुए: "मैं प्रति वर्ष औसतन 800 ग्राम के साथ 10 किलो वजन कम करके स्वस्थ होना चाहता हूं। "

भाग 2 प्राप्त करने योग्य दैनिक लक्ष्य

1. 
   

   
   
   
   अपने आप को एक यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करें। अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए, अपने आप से पूछें कि आप परियोजना को कितना समय देंगे और एक समय सीमा निर्धारित करेंगे। यदि यह एक दीर्घकालिक लक्ष्य है, तो विचार करें कि आप प्रत्येक चरण पर कितना समय व्यतीत करेंगे और प्रत्येक चरण पर खर्च किए गए समय को जोड़ेंगे।योजना न होने पर अतिरिक्त समय (कुछ दिन या सप्ताह हो) जोड़ना पसंद करें। आपने जो भी प्रकार के लक्ष्य निर्धारित किए हैं, सुनिश्चित करें कि यह प्राप्त करने योग्य है।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप पूरा समय काम करते हैं, तो 10 घंटे का स्वयंसेवक समय और सप्ताह में 5 घंटे का खेल करें, अपने लक्ष्य पर सप्ताह में 20 घंटे बिताने की योजना यथार्थवादी नहीं होगी। फिर आपको अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने में कठिन समय मिलेगा।

2. 
   

   
   एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें। यदि आपकी जीवनशैली और लक्ष्य अनुमति देते हैं, तो एक दैनिक दिनचर्या बनाएं। क्योंकि अगर एक "नियमित" अनम्य और उबाऊ लग सकता है, तो यह आपके तनाव को भी दूर करेगा और आपको अपनी यात्रा जारी रखने में मदद करेगा। दीर्घकालिक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए दिनचर्या आवश्यक है क्योंकि वे हमें दैनिक आधार पर आगे बढ़ने में मदद करते हैं। एक दिनचर्या आपको अच्छी आदतों को विकसित करने और आपको एक संरचित रूपरेखा देने में भी मदद करेगी।
   • आपको अपने दिन के प्रत्येक घंटे को पहले से व्यवस्थित करने की आवश्यकता नहीं है, आप बस अपने दिन के लक्ष्यों के लिए व्यवस्थित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप 3 घंटे काम करने की योजना बना सकते हैं, 1 घंटे का खेल कर सकते हैं और अपने काम को 2 घंटे तक कर सकते हैं।

3. 
   

   
   अपनी प्रगति देखें। हर दिन, देखें कि आप कहां हैं। यदि आपका अंतिम लक्ष्य अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है, उदाहरण के लिए यदि यह जीवनकाल का लक्ष्य है, जैसे कि अधिक लचीला बनना, तो आपको मध्यवर्ती चरणों को निर्धारित करने के लिए अच्छी तरह से सलाह दी जाएगी। ये आपको अपनी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देंगे, जो आपके लक्ष्य के प्रति अपने प्रयासों को जारी रखने के लिए प्रेरणा का स्रोत होगा। अपनी प्रगति का अनुसरण करके, आप उस पथ के बारे में भी जागरूक हो पाएंगे जो आपने यात्रा की है और जो आपने पहले ही पूरा कर लिया है।
   • अपने कार्यों और सफलताओं की तुलना अपने लक्ष्यों और समय से करने के लिए समय निकालें। यदि आप निर्धारित करते हैं कि आप तेजी से या धीमी गति से आगे बढ़ रहे हैं, तो आपको अपने कार्यक्रम को फिर से पढ़ना पड़ सकता है।

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   कदम से कदम आगे बढ़ें। आप एक बड़ी परियोजना या एक महत्वपूर्ण लक्ष्य शुरू करने के लिए उत्सुक हो सकते हैं। यह बहुत अच्छा है, लेकिन आपको यथार्थवादी रहना होगा और बहुत कम प्रगति करनी होगी। अपनी पहुंच से बाहर लक्ष्यों को निर्धारित करने या अपने आप पर काम करने से आपकी प्रेरणा और परियोजना में रुचि को नुकसान हो सकता है। धीरे-धीरे आगे बढ़ें, कदम से कदम मिलाएं और ध्यान रखें कि आप इस महान परियोजना पर काम कर रहे हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप आहार, खेल की आदतों, नींद के पैटर्न आदि को बदलकर स्वस्थ होना चाहते हैं, तो आप जल्दी से अभिभूत महसूस कर सकते हैं। प्रत्येक पहलू पर ध्यान दें, एक के बाद एक, और अपने आप को छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। आप समय के साथ अधिक उत्पादक महसूस करेंगे।