मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें (बच्चों के लिए)

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  मांसपेशियों को सुरक्षित रूप से
• सलाह
• चेतावनी

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

इस लेख में 24 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

बच्चे अपने पसंदीदा खेल में बेहतर बनने के लिए अपने पसंदीदा सुपर हीरो की तरह दिखने की इच्छा से, विभिन्न कारणों से मजबूत बनना चाहते हैं। यदि वे यौवन से पहले डंबल का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो अन्य गतिविधियां हैं जो वे मांसपेशियों के निर्माण और मजबूत बनने के लिए कर सकते हैं।

चरणों

3 का भाग 1:
मांसपेशियों को सुरक्षित रूप से

1. 6 प्रशिक्षण के दौरान हमेशा अपने बच्चे पर नज़र रखें। बच्चे एक ही समय में जटिल आंदोलनों को सीखने की कोशिश करते हैं क्योंकि वे मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और यह मुश्किल हो सकता है अगर यह पहली बार है जब वे प्रशिक्षण लेते हैं। आपको उन्हें अच्छे आसन दिखाने, चोटों से बचने और उन्हें प्रभावी और सुरक्षित रूप से प्रशिक्षित करने की अनुमति देने के लिए उन्हें देखने की आवश्यकता है। विज्ञापन

सलाह

• सक्रिय होना, बाहर जाना और खेल खेलना दैनिक आधार पर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।
• रग्बी या फुटबॉल जैसे खेलों का अभ्यास करें।

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चेतावनी

• यदि आपका शरीर तैयार नहीं है, तो प्रशिक्षण कार्यक्रम में न जाएं। आप उसे अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगे।

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