प्राकृतिक जन्म की तैयारी कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 सही लोगों का पता लगाएं
• विधि 2 तैयार हो रही है
• विधि 3 अपनी जन्म योजना लिखें

पूर्व में, प्राकृतिक प्रसव जन्म देने का एकमात्र तरीका था। प्राकृतिक प्रसव के दौरान, दवा और सर्जरी एक न्यूनतम तक सीमित है। माँ तब सामान्य प्रथाओं से बचती है, जैसे कि संज्ञाहरण, एपिड्यूरल और एपिसीओटॉमी (एक चीरा जो योनि या जन्म नहर के आकार को बढ़ाती है), साथ ही साथ दर्द निवारक भी। एक प्राकृतिक प्रसव घर पर, एक विशेष केंद्र में या कुछ क्लीनिकों में हो सकता है। बहुत बार, जन्म दाइयों द्वारा सहायता प्रदान करता है। चाहे आप घर में, किसी केंद्र में या अस्पताल में अपने बच्चे को जन्म देने का फैसला करें, अपनी डिलीवरी की तैयारी के लिए समय निकालें।

चरणों

विधि 1 सही लोगों का पता लगाएं

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   तय करें कि आपको जन्म देने में कौन मदद करेगा। जन्म देने से पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता होगी कि इस चरण के दौरान आपकी मदद कौन करेगा। आप एक जन्म चिकित्सक का चयन कर सकते हैं, जिसे प्रसूति-रोग विशेषज्ञ, पारिवारिक चिकित्सक या दाई कहा जाता है। सभी अनुभवी पेशेवर हैं। बस एक प्रसूति, एक चिकित्सक या एक दाई का चयन करना सुनिश्चित करें जो प्राकृतिक प्रसव के साथ सहज हो और जो आपकी इच्छाओं को सुनने के लिए तैयार हो।
   • यह निर्धारित करने के लिए कि इनमें से कौन सा विशेषज्ञ आपका सबसे अच्छा विकल्प होगा, कई विशेषज्ञों के साथ एक नियुक्ति करें। उनसे उनके अनुभव, उनके प्रशिक्षण या आपातकाल की स्थिति में वे क्या करेंगे, इसके बारे में पूछें।
   • मिडवाइव्स आमतौर पर अस्पतालों और प्रसूति रोग विशेषज्ञों के साथ पेशेवर संबंध रखते हैं। उनमें से ज्यादातर तब सक्षम होंगे और आपके सर्वोत्तम हित में कार्य करेंगे। यदि कोई दाई यह तय करती है कि एक अस्पताल आपके या आपके बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त होगा, तो वह आपको बताएगी।
   • यदि आप एक दाई की तलाश कर रहे हैं, तो अपने परिवार या स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें।

2. 
   

   
   
   
   एक जन्म कोच का पता लगाएं। अक्सर, आपके साथी, पति या पत्नी इस भूमिका को निभाएंगे, लेकिन आपका कोच आपकी माँ या बहन की तरह एक दोस्त या रिश्तेदार हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप उस व्यक्ति के साथ सहज हैं जिसे आपने चुना है और वह प्रसव के कठिन रास्ते पर आपका समर्थन करने के लिए वहां मौजूद है।
   • यह भी सुनिश्चित करें कि जिस व्यक्ति को आप कोच चुनते हैं, उसके पास आपकी राय है कि आप प्राकृतिक प्रसव के मुद्दे के बारे में जितना संभव हो सके।

3. 
   

   
   एक डोला के लिए देखो। अपने "कोच" के बजाय या इसके अलावा, आप एक डोला, श्रम और वितरण चरण के विशेषज्ञ कोच को किराए पर ले सकते हैं, जो जन्म देने के पहले, दौरान और तुरंत बाद आपके साथ होगा। आपके लिए सही है कि एक डोला खोजने के लिए, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ, अपनी दाई, केंद्र या क्लिनिक, अपने दोस्तों, अपने परिवार या अन्य भविष्य की माताओं से पूछें। एक बार जब आप कुछ सिफारिशें प्राप्त कर लेते हैं, तो प्रस्तावित डलास में से प्रत्येक को पूरा करें और देखें कि कौन सा सबसे अच्छा आपके मानदंडों को पूरा करेगा और जिसके साथ आप सबसे अच्छे हैं।
   • तुम भी इंटरनेट पर एक doula के लिए खोज कर सकते हैं।

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   अन्य लोगों के साथ प्राकृतिक प्रसव के बारे में बात करें। यह समझने के लिए कि जब आप जन्म देते हैं तो क्या होगा, अपना शोध करें। युवा माताओं से बात करें, गर्भवती महिलाओं के लिए एक सहायता समूह के साथ संपर्क करें और अपनी दाई या स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें। यह आपको अपने डर से छुटकारा पाने में मदद करेगा और आपको ऐसे संसाधन देगा जिनकी आपको आपके वितरण दृष्टिकोण के रूप में आवश्यकता होगी।
   • आप जिन लोगों से बात करते हैं, वे प्राकृतिक जन्म के साथ अनुभव के साथ डॉक्टर या दाई की सिफारिश भी कर सकते हैं।

विधि 2 तैयार हो रही है

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   एक जन्म तैयारी पाठ्यक्रम खोजें। जैसा कि आप जन्म देने की तैयारी करते हैं, आपको जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रम की तलाश करनी होगी। जब आप जन्म देते हैं तो आप महसूस करेंगे कि दर्द का प्रबंधन करने के लिए आप विभिन्न तकनीकों को सीखेंगे। आपका प्रसूति, दाई या डोला आपकी स्थिति के लिए सही कोर्स चुनने में आपकी मदद कर सकता है। विभिन्न प्रकार हैं और आप एक से अधिक प्रयास करना चाह सकते हैं।
   • Lamaze कक्षाएं दशकों से महिलाओं को स्वाभाविक रूप से जन्म देने में मदद कर रही हैं। इस वर्ग में आप श्वास, विश्राम और एकाग्रता तकनीक सीखेंगे जो आपकी डिलीवरी के दौरान आपकी मदद करेंगे।
   • अलेक्जेंडर तकनीक आपको लचीलापन, संतुलन, समन्वय और आंदोलन के अभ्यास के माध्यम से श्रम से संबंधित दर्द का प्रबंधन करने के तरीके सिखाएगी।
   • HypnoBirthing बच्चे के जन्म के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पहलुओं को जोड़ती है और विश्राम, श्वास तकनीकों, ध्यान प्रथाओं, दृश्य, व्यायाम और पोषण पर विशेष ध्यान देती है।
   • ब्रैडली पद्धति पूरे परिवार की भागीदारी पर ध्यान केंद्रित करती है और सांस लेने और विश्राम अभ्यास सहित बच्चे के अनुभव को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न तकनीकों को सिखाती है।
   • लैक्युपंक्चर और लैक्युप्रेशर प्रसव के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
   • भीतर से बिरथिंग एक ऐसी विधि है जो प्रसव को सभी महिलाओं द्वारा अनुभव किए गए अनुभव के रूप में देखती है और इसे मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक घटकों सहित परिवर्तन की प्रक्रिया के रूप में देखती है।
   • प्रसव पूर्व योग प्रसव के दौरान उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों की शक्ति, लचीलापन और धीरज विकसित करने में मदद करता है और समय से पहले जन्म और गर्भावस्था से संबंधित उच्च रक्तचाप के जोखिम को भी कम करता है।

2. 
   

   
   अपने आप को प्रशिक्षित। प्रसव की तैयारी के दौरान आपके द्वारा सीखी गई विश्राम और सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें। अपने कोच और अपने डोला के साथ काम करें, इन तकनीकों के साथ बहुत सहज रहें और समय आने पर उनका उपयोग करने का तरीका जानें।
   • अपने जन्म कोच के साथ काम करें। वह प्रसव के दौरान अपनी भूमिका के साथ भी सहज रहेंगी।

3. 
   

   
   दर्द प्रबंधन तकनीक सीखें। चूंकि आप चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना अपने बच्चे को जन्म देने जा रहे हैं, इसलिए आपको दर्द प्रबंधन के वैकल्पिक तरीकों को सीखने की आवश्यकता होगी, जो शायद बच्चे के जन्म की तैयारी में सिखाया नहीं जा सकता है। यहाँ उनमें से कुछ हैं।
   • पूल में प्रसव। यह एक ऐसी तकनीक है जो मां और बच्चे के तनाव को सीमित करने के लिए है। आप अपने काम की शुरुआत में गर्म स्नान भी कर सकते हैं।
   • दर्द वाले क्षेत्रों पर गर्म या ठंडे सेक या गर्म पानी की बोतल लगायें।
   • तनाव को दूर करने के लिए व्यायाम गेंद पर स्थिति, पेसिंग या बैठना।
   • मालिश, विशेष रूप से पैर और पीठ।
   • संगीत सुनें।
   • दर्द के लिए तैयार करने के लिए, इससे पहले कि वे होते हैं, संकुचन की कल्पना करें।
   • काम के दौरान, दर्द के बिना, कहीं और अनुकरण करें।

विधि 3 अपनी जन्म योजना लिखें

1. 
   

   
   एक सामान्य योजना बनाकर शुरुआत करें। आपको अपनी योजना की रूपरेखा तैयार करके शुरू करना होगा। इसमें शामिल होना चाहिए कि डिलीवरी के समय क्या करना है। यह आपको शीर्ष पर बने रहने में मदद करेगा और आपके प्रसूति विशेषज्ञ या दाई और कोच को भी आपको वह अनुभव लाने में मदद करेगा जो आप अनुभव करना चाहते हैं।

2. 
   

   
   उस जगह को चुनें जहां आप जन्म देंगे। इसके बाद तीन विकल्प हैं। आप घर पर जन्म देने का विकल्प चुन सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी डिलीवरी यथासंभव प्राकृतिक है। वैकल्पिक रूप से, आप एक बर्थिंग सेंटर का विकल्प चुन सकते हैं, जो आपको आपके घर की तरह, एक अधिक परिवार के अनुकूल अनुभव प्रदान करेगा और आपके द्वारा खोजे जा रहे प्राकृतिक जन्म के अनुभव को बनाने के लिए आपको अधिक स्वतंत्रता देगा। तीसरा विकल्प अस्पताल का होगा, जो अप्रत्याशित समस्याओं के मामले में सबसे सुरक्षित स्थान है।
   • अधिक से अधिक अस्पतालों में जन्म केंद्र हैं, दोनों आरामदायक और अंतरंग।
   • यदि आप अस्पताल चुनते हैं, तो अपने प्रसूति या दाई से अपनी योजना को सुनिश्चित करें।

3. 
   

   
   जिस तरह से आप जन्म देना चाहते हैं उसे चुनें। यदि आप प्राकृतिक रूप से, बिना दवा के जन्म देना चाहते हैं, तो आपको हर किसी को बताना होगा। आप पूल में जन्म लेने का विकल्प भी चुन सकते हैं और फिर पानी में जन्म दे सकते हैं। इस विधि को बच्चे के लिए कम तनावपूर्ण माना जाता है, क्योंकि वह तब पानी से भरे तालाब में प्रवेश करने के लिए एमनियोटिक द्रव से भरा हुआ गर्भाशय छोड़ देता है।
   • पूल में तैरना हमेशा अनुशंसित नहीं होगा। उदाहरण के लिए, समय से पहले प्रसव, सीट प्रस्तुतियों, या कई जन्मों के लिए इस पद्धति की सिफारिश नहीं की जाती है।
   • समझें कि काम को एक अच्छे कारण के लिए काम कहा जाता है। फिर भी, ज्यादातर महिलाएं जो स्वाभाविक रूप से जन्म देती हैं, कहती हैं कि दर्द सार्थक है, खासकर जब उनका नवजात शिशु उनकी बाहों में हो।
   • दर्द और असुविधा महसूस करने की अपेक्षा करें, लेकिन यह जान लें कि उनकी तीव्रता महिला से महिला में भिन्न होगी। "कैसे" चुनें आप अपने बच्चे को जन्म देना चाहते हैं। विभिन्न स्थानों में अलग-अलग विकल्प उपलब्ध हैं और आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता होगी कि आपके पास क्या उपलब्ध होगा। एक बार फिर, आप अपने प्रसूति-विशेषज्ञ, अपने डोला या अपनी दाई से बात करके बहुमूल्य जानकारी प्राप्त करेंगी।

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   संभावित जटिलताओं को समझें। यदि घर पर जन्म देना स्वाभाविक रूप से जन्म देने के लिए आदर्श है, तो भी आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना होगा। कुछ मामलों में, आपकी सुरक्षा और आपके बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा या सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक होगा। आपके प्राकृतिक प्रसव के लिए सब कुछ व्यवस्थित करने के बाद ये कारण दिखाई दे सकते हैं और आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत होगी कि आप उन्हें अच्छी तरह से समझ सकें और ज़रूरत पड़ने पर एक बैकअप योजना तैयार कर सकें। कुछ परिस्थितियों में, आपके प्रसूति या दाई को आपातकालीन सीजेरियन सेक्शन या अन्य प्रक्रिया की आवश्यकता हो सकती है। इन परिस्थितियों, जो जल्दी और अप्रत्याशित रूप से खुद को प्रकट कर सकते हैं, निम्नलिखित मामलों को शामिल करते हैं।
   • गर्भनाल संकुचित होती है और बच्चे के रक्त प्रवाह को काट देती है।
   • प्रसव के लिए बच्चे को सही तरीके से नहीं रखा गया है।
   • आप दो या अधिक शिशुओं को ले जा रहे हैं।
   • आपका बच्चा जन्म नहर (मैक्रोसोमिया) के माध्यम से जाने के लिए बहुत बड़ा है।
   • प्लेसेंटा को सही तरीके से नहीं रखा गया है (प्लेसेंटा प्रेविया या प्लेसेंटा एक्रेटा)।
   • हृदय गति की निगरानी बच्चे के दिल की लय में एक समस्या का पता लगाती है।
   • प्लेसेंटा आँसू, जो महत्वपूर्ण रक्तस्राव का कारण बन सकता है।