स्कूल जाने के लिए कैसे जल्दी से तैयारी करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक दिन पहले तैयार हो रहा है
• भाग 2 सोने के लिए एक दिनचर्या बनाएँ
• भाग 3 सुबह की दिनचर्या निर्धारित करें

स्कूल जाने के लिए जल्दी उठना कितना कठिन है! यदि आप बिस्तर से बाहर निकलने से पहले अपनी अलार्म घड़ी से अलार्म को धक्का देने की आदत में हैं, तो आपको स्कूल जाने के लिए तैयार होने के लिए जल्दी करना पड़ सकता है। आप पुस्तकों या अपने नाश्ते को भूल सकते हैं और आपको लगता है कि सचमुच बिस्तर से गिर जाएगा! रात से पहले अपने व्यवसाय को तैयार करें और अपनी सुबह की दिनचर्या में सुधार करें ताकि उन्मत्त सुबह न रहें। आप जल्दी से तैयार कर सकते हैं और हमेशा टॉप फॉर्म में स्कूल पहुंच सकते हैं!

चरणों

भाग 1 एक दिन पहले तैयार हो रहा है

1. एक दिन पहले अपना दोपहर का भोजन तैयार करें और उसे पैक करें। रात के खाने के तुरंत बाद अगले भोजन के लिए अपना भोजन पैक करना शुरू करें। इस तरह, आप रसोई नहीं छोड़ेंगे। पैक हो जाने के बाद, अपना दोपहर का भोजन फ्रिज में रात के लिए रखें। अगली सुबह, इसे ले जाएं और घर छोड़ने से पहले इसे अपने बैग में रख दें।
   • यदि आप अपने भोजन को भूल जाते हैं, तो ए रखें चिपचिपा अपने कमरे या बाथरूम के दर्पण पर।
   • यदि आप अपना भोजन खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त पैसा है और इसे अपने बैग में रखें।

2. 
   

   
   अपनी सीमा बैग बिस्तर पर जाने से पहले। जब आपने अपना होमवर्क पूरा कर लिया है, तो अपने बैग में सब कुछ डालें ताकि यह अगले दिन के लिए तैयार हो। अन्य वस्तुओं को रखना न भूलें जिनकी आपको आवश्यकता होगी, जैसे कि अनुमति, होमवर्क, पेन और पेंसिल, आदि।
   • बिस्तर पर जाने से पहले अपने कमरे के दरवाजे के पास अपना बैग रखें। इस तरह, आप इसे बाहर निकाल सकते हैं।

3. 
   

   
   
   
   सोने से पहले अगले दिन के लिए अपना पहनावा चुनें और निकालें। सुबह एक संगठन की तलाश आपको गंभीरता से धीमा कर सकती है। इसके बजाय, रात को पहले अपने कपड़े चुनें। मोजे, जूते, अंडरवियर, आभूषण और मेकअप (यदि आप इसे पहन रहे हैं) को बाहर निकालना न भूलें। अपने कपड़े साफ और इस्त्री करने से पहले उन्हें उजागर करना चाहिए।
   • यदि आपके पास एक स्कूल की वर्दी है, तो आप इसे अगली सुबह और अधिक आसानी से डालने के लिए एक दिन पहले तैयार कर सकते हैं।

4. 
   

   
   रात के बजाय अपना शॉवर लें। रात को स्नान करने से अगली सुबह के लिए आपका काफी समय बच सकता है। हालांकि, हर कोई रात में धोना पसंद नहीं करता है और आप उन लोगों में शामिल हो सकते हैं जिन्हें सुबह उठने के लिए एक अच्छे शॉवर की ज़रूरत होती है ... इसे कई बार आज़माएं, यह आपके अनुरूप होगा शायद। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप 15 से 30 मिनट अधिक सो पाएंगे!

भाग 2 सोने के लिए एक दिनचर्या बनाएँ

1. 
   

   
   
   
   बिस्तर पर जाने और उसका सम्मान करने के लिए एक घंटे चुनें। रोज सुबह एक ही समय पर जागें। आपका शरीर दिनचर्या को पसंद करता है और यदि आप रोजाना एक ही समय पर उठते और बैठते हैं तो आपकी नींद बेहतर होगी। जब आप अगले दिन स्कूल जाते हैं तो 8 से 10 घंटे के बीच सोने की कोशिश करें।
   • सोने से 20 मिनट पहले अपने सेल फोन पर अलार्म लगाएं। इससे आपको अपने आप को धोने, अपने दाँत ब्रश करने और अपने पजामा पर रखने के लिए पर्याप्त समय मिलेगा।

2. 
   

   
   अगले दिन के लिए अलार्म लगाएं। सुबह तैयार होने के लिए खुद को कम से कम 45 मिनट का समय दें। अगर आपको लगता है कि आप तेज हो सकते हैं, तो इसे करें! यह सिर्फ इस बात पर निर्भर करता है कि सुबह तैयार होने के लिए आपको क्या करना है।

3. 
   

   
   अपने अलार्म को कमरे के दूसरी तरफ लगाने की कोशिश करें। यदि आप इसे बंद कर देते हैं तो यह प्रभावी है। इस तरह, आपको हर बार उठते ही अपने कमरे को पार करना होगा। आप पहले एक के बाद भी हर दस मिनट में एक अलार्म प्रोग्राम करने की कोशिश कर सकते हैं। इस प्रकार, यदि आप पहले अलार्म को बंद करते हैं, तो आपको जगाने के लिए अन्य भी होंगे।

4. 
   

   
   अपने फोन को अपने बिस्तर के पास न रखें। यदि आप इसे पास रखते हैं, तो आप इसे फेसबुक, इंस्टाग्राम या गेम पर ले जाएंगे। इसके अलावा, यह जो प्रकाश उत्सर्जित करता है, वह आपको अच्छी तरह से सोने से रोक सकता है और जागरण को और अधिक कठिन बना सकता है। आपका फोन आपकी उंगलियों पर नहीं रखा जाना चाहिए।
   • आप बिस्तर पर जाने से पहले थोड़ा खेल सकते हैं, लेकिन अपने हाथों में फोन लेकर बिस्तर पर न जाएं और बिस्तर के पास फोन रखकर न सोएं।
   • यदि आपको वास्तव में सुबह उठने में परेशानी होती है, तो सोने से एक घंटे पहले अपने फोन, कंप्यूटर और वीडियो गेम को बंद करने का प्रयास करें। आप तेजी से सो जाएंगे।

भाग 3 सुबह की दिनचर्या निर्धारित करें

1. 
   

   
   अपना चेहरा धो लें। सुबह-सुबह ठंडे पानी से अपने चेहरे को छिड़कना भयानक लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेंगे, तो आप देखेंगे कि यह कितना ताज़ा है। अपने चेहरे को गर्म वॉशक्लॉथ और चेहरे के क्लीन्ज़र से धीरे से साफ़ करें।

2. 
   

   
   अपने दाँत ब्रश. प्रतिदिन उसी क्रम में अपने प्रसाधन का उपयोग करें। हर दिन समान चरणों का पालन करने का प्रयास करें। जितना अधिक आप ट्रेन करेंगे, उतना आसान और तेज़ यह आपको प्रतीत होगा। अपने दांतों को ब्रश करने की कोशिश करें, दुर्गन्ध डालें और अपने बालों और चेहरे की हर दिन एक ही क्रम में जाँच करें।

3. 
   

   
   जितनी जल्दी हो सके अपने कपड़े पर रखो। बहुत से लोग सुबह में पजामा पहनना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आपके पास समय की कमी है, तो यह आपको देर से डाल सकता है! बिस्तर या शॉवर से बाहर निकलते ही कपड़े पहनने की आदत डालें।

4. 
   

   
   एक साधारण केश विन्यास चुनें। अपने बालों को ब्रश करें और बस उन्हें कंघी करें ताकि आप बहुत अधिक समय न बिताएं। एक पोनीटेल, एक अव्यवस्थित बन बनाएं या अपने बालों को ढीला रखें।

5. 
   

   
   अपने मेकअप समय का अनुकूलन करें। मेकअप के समय को कम से कम करने के लिए कई टिप्स हैं। आप कम मेकअप लगा सकते हैं, ट्राई कर सकते हैं दिखता है सरल या स्कूल के रास्ते पर रखने के लिए सबसे सरल अनुप्रयोगों (जैसे लिपस्टिक या नींव) को रखें। यदि आप बहुत चुस्त हैं, तो अपने मेकअप को रात से पहले तैयार करने की कोशिश करें और उपयोग के क्रम में इसे दूर रखें।

6. 
   

   
   इंतजार के क्षणों का आनंद लें। यदि आपको अपने भाई के बाथरूम से बाहर आने तक इंतजार करना पड़ता है या यदि आपको तब तक इंतजार करना पड़ता है जब तक कि आपके बाल सीधे न हो जाएं, तो इसका फायदा उठाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी बहन के बाथरूम से बाहर आने तक शॉवर का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो इसे नाश्ते में लें या अपने बैग की सामग्री की जांच करें।

7. 
   

   
   कम मात्रा में कॉफी या चाय (वैकल्पिक) पिएं। यदि आप बहुत अधिक कैफीन निगलते हैं, तो यह नींद की कमी को प्रतिस्थापित नहीं करेगा। दूसरी ओर, एक कप कॉफी या चाय आपको सुबह में अधिक सतर्क महसूस करने में मदद करेगी। एक कप से अधिक न पीएं और एक टन चीनी न डालें या आप दोपहर के भोजन से पहले अलग हो जाएंगे।

8. 
   

   
   हार्दिक नाश्ता निगलें। कभी देर न करते हुए भी नाश्ता छोड़ दें। अन्यथा, आप दोपहर के भोजन तक दुखी और भूखे रहेंगे। यदि आप देर से आने से डरते हैं, तो जैसे ही आप उठते हैं अपने केले या एक अनाज पट्टी को अपने बैग में रख दें।

9. 
   

   
   जाने से पहले अपने बैग की जाँच करें। जब आप अभी भी आराम कर रहे हैं तो इससे पहले कि रात को आपका बैकपैक करना आपको तेजी से दूर करने में मदद करेगा, लेकिन दरवाजे पर चलने से पहले अपनी सामग्री को फिर से जांचना एक अच्छा विचार है। यदि सब कुछ है, तो आप स्कूल जा सकते हैं!

• अपने लैपटॉप या कंप्यूटर को चालू करने से बचें, क्योंकि यह आपको विचलित करेगा और समय बर्बाद करेगा।
• आप स्कूल की तैयारी के लिए उन सभी चीजों की सूची बना सकते हैं, जिनकी आपको आवश्यकता है।
• यदि आप सुबह स्नान करते हैं, तो अपने दाँत ब्रश करें जब पानी गर्म हो रहा हो। तो, आप कुछ अतिरिक्त मिनट अर्जित करेंगे।
• यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो उन्हें भी रात को साफ करें।
• एक दिन पहले अपना दोपहर का भोजन तैयार करें। सिर्फ सैंडविच न बनाएं। जांचें कि आपके पास दिन के लिए पर्याप्त प्रोटीन है। एक स्वस्थ दोपहर का भोजन आपको दिन के दौरान अच्छी तरह से खाने में मदद करेगा। फल, दही, सब्जी आदि जैसी चीजें लें।
• गाओ जब तुम दिन का स्वर सेट करने के लिए जागते हो!
• यदि आप शॉवर में अनंत काल तक रहना चाहते हैं, तो एक करें प्लेलिस्ट जिसमें आपके तीन पसंदीदा गाने हैं। फिर गीतों से आप नफरत करते हैं संगीत को बंद करने के लिए तेजी से बौछार छोड़ने के लिए।
• लड़कियों के लिए: यदि आप हर सुबह अपने बालों या मेकअप को अलग-अलग तरीके से करना पसंद करती हैं, तो व्यवस्थित हो जाएं और एक दिन पहले प्रशिक्षण लें कि क्या मेकअप आसान नहीं है और यदि आप ऐसा नहीं कर सकती हैं, तो आगे बढ़ें!