अपने गौरव को संरक्षित करते हुए किसी के साथ कैसे मेल-मिलाप किया जाए

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• चरणों
• भाग 1 सुलह की तैयारी
• भाग 2 सुलह शुरू करो

रिश्ते, चाहे पारिवारिक, प्लाटोनिक या रोमांटिक, कभी-कभी जटिल हो सकते हैं। हम सभी संवेदनशील प्राणी हैं और यह खो जाने पर आत्मविश्वास बहाल करने में समय और प्रयास लगता है। हालांकि, जब दोनों पक्ष निर्धारित होते हैं, तो सामंजस्य करना संभव है। यदि आप समस्या को सही ढंग से निपटाते हैं, तो आप अपनी गरिमा को बनाए रखते हुए इस कठिन समय से गुजर सकेंगे।

चरणों

भाग 1 सुलह की तैयारी

1. पहचानो कि माफी अलग है। लोग अक्सर क्षमा और सामंजस्य को भ्रमित करते हैं। क्षमा एक ऐसा कार्य है जिसमें केवल एक व्यक्ति की भागीदारी की आवश्यकता होती है, जबकि सामंजस्य के लिए दो व्यक्तियों की भागीदारी की आवश्यकता होती है। यदि किसी एक पक्ष में सुलह करने की इच्छाशक्ति नहीं है, तो दूसरा इसे अकेले नहीं कर पाएगा। यदि आपका दोस्त रिश्ते में सामंजस्य स्थापित करने के लिए तैयार नहीं है, तो यह सामंजस्य स्थापित करने का सही समय नहीं हो सकता है।
   • अपनी बात कहने या सुनने के उद्देश्य से दूसरे व्यक्ति से कभी भीख न माँगें। आप केवल अपने कार्यों और विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं।
   • यदि आपका मित्र समस्या को हल करने के लिए चर्चा नहीं करना चाहता है, तो उसे कुछ स्थान और समय दें।

2. 
   

   
   यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखें। चूंकि सुलह एक प्रक्रिया है, इसलिए अपने दोस्त से बातचीत के बाद चीजों को सामान्य होने की उम्मीद न करें। अंतिम परिणाम को सीधे लक्षित करने के बजाय, पूरी प्रक्रिया में छोटे चरणों पर ध्यान दें। शर्तों पर आने में समय लगता है।
   • यह एक सुखद बातचीत हो सकती है या अपनी आवाज उठाए बिना किसी समस्या पर चर्चा कर सकती है।

3. 
   

   
   
   
   अपने अहंकार को एक तरफ रख दो। सुलह सभी ईमानदारी से की जानी चाहिए। चाहे आप गलती पर हों या न हों, आपके बारे में ऐसी बातें सुनने के लिए तैयार हों जो आपको नाराज कर सकती हैं। यह मानने के लिए तैयार रहें कि आप गलत थे, जिससे आप आहत थे, लेकिन दूसरे के दृष्टिकोण से चीजों को देखने के लिए भी तैयार रहें।
   • यह आपकी इच्छा और सामंजस्य करने की आपकी इच्छा है जो आपकी ताकत दिखाती है।
   • यह एक डायरी रखने के लिए उपयोगी हो सकता है जिसमें आप प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपनी भावनाओं को लिखते हैं। इससे आपको अपने विचारों पर काबू पाने और आपके द्वारा की जाने वाली कुछ चर्चाओं का अनुमान लगाने में मदद मिलेगी।

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   वर्तमान स्थिति का आकलन करें। समय बैठकर सोचें कि रिश्ते में क्या गलत हुआ है। उन विशेष बिंदुओं पर ध्यान दें जो आपके दिमाग में आते हैं और साथ ही साथ आपकी ज़िम्मेदारी का हिस्सा भी। आपके द्वारा पहचाने गए प्रश्नों के संभावित समाधान पर भी ध्यान दें।
   • यह बातचीत के दौरान आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा जबकि समस्या को हल करने के लिए अपनी वार्ताकार को आपकी प्रतिबद्धता दिखाएगा।
   • जैसा कि आप संभावित समाधानों के बारे में सोचते हैं, सवाल में समस्या के बारे में सोचें और स्थिति के लिए जिम्मेदारी का अपना हिस्सा लिखें और साथ ही नतीजों के बारे में भी सोचें कि यह सब क्या होगा। विचार करें कि दूसरा व्यक्ति आपके कार्यों और भावनाओं को कैसे देखता है। फिर सोचें कि दूसरे व्यक्ति ने समस्या के साथ-साथ अपने कार्यों के बारे में आपकी भावनाओं को कैसे योगदान दिया। आपके दिमाग में आने वाले कोई भी संभावित समाधान आप दोनों के लिए मददगार होने चाहिए।
   • यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप हमेशा व्यक्ति के गुस्से या नाराजगी महसूस कर सकते हैं। आपको खुद को दूसरों के जूतों में डालने के लिए एक सचेत निर्णय लेने की आवश्यकता होगी।
   • कल्पना करें कि आपका वार्ताकार कैसा महसूस करता है। क्या वह क्रोधित, आहत या घृणित है? अपने जीवन में एक पल के बारे में सोचें जब आपने उन्हीं भावनाओं को महसूस किया हो। यह आपको दूसरे के साथ एक सामान्य जमीन स्थापित करने की अनुमति देगा।

भाग 2 सुलह शुरू करो

1. 
   

   
   
   
   सकारात्मक परिणाम के लिए अपनी इच्छा को तैयार करें। दूसरे व्यक्ति को आपके इरादों के बारे में बताकर प्रक्रिया शुरू करें। जब विश्वास का बंधन टूट गया है, तो आपको यह सुनिश्चित करना मुश्किल हो सकता है कि आप किसी के इरादों को गुमराह नहीं कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए अपनी वास्तविक इच्छा व्यक्त करें।
   • उदाहरण के लिए, आप यह कह सकते हैं: "मुझे पता है कि चीजें हमारे बीच अच्छी तरह से नहीं हुई हैं, लेकिन मैं वास्तव में स्थिति में सुधार करना चाहूंगा। "

2. 
   

   
   आपके द्वारा किए जा रहे किसी भी क्रोध और आक्रोश को स्वीकार करें। सबसे अधिक संभावना है, आप चोट या चोट महसूस करेंगे, साथ ही साथ अन्य व्यक्ति भी। आपको यह दिखावा नहीं करना चाहिए कि ये भावनाएं वास्तविक नहीं हैं। दूसरे व्यक्ति को यह बताने की कोशिश करें कि आप गुस्सा या चिढ़ क्यों हैं। आपको उसे अपना सारा गुस्सा, साथ ही अपनी सारी नाराजगी भी व्यक्त करने की अनुमति देनी चाहिए।
   • संबंधित व्यक्ति से बात करने से पहले आपके द्वारा महसूस की गई हर चीज का वर्णन करना सहायक हो सकता है। यदि यह विकल्प आपको खुश नहीं करता है, तो आप दोनों अपनी भावनाओं की सूची बनाने और फिर अपने लेखन का आदान-प्रदान करने का निर्णय ले सकते हैं।
   • जब कोई व्यक्ति अपने सभी गुस्से को व्यक्त करता है, तो खारिज न करें। "आप इस तरह महसूस नहीं करना चाहिए" या "यह कोई मतलब नहीं है" जैसी चीजों को कहने से बचें। इसके बजाय, यह कहने की कोशिश करें, "आपको उस तरह से महसूस करने का हर अधिकार है" या "मैं आपकी बात समझता हूं।"

3. 
   

   
   दूसरे की बात को ध्यान से सुनें। रिश्ते के बारे में दूसरे व्यक्ति को अपनी बात कहने दें। देखने के दो विरोधी बिंदुओं को समझना आपको भविष्य में वही गलतियाँ करने से रोकेगा। आप दोनों को एक दूसरे की सहानुभूति दिखानी होगी। सहानुभूति क्रोध और आक्रोश को भी कम कर सकती है।
   • अपने आप से पूछें कि अगर आप दूसरे व्यक्ति की जगह पर होते तो आप क्या करते। इस बारे में सोचें कि आप कैसा महसूस करेंगे, प्रतिक्रिया करेंगे, और आपको क्या उम्मीदें होंगी।
   • किस बात के दौरान उस व्यक्ति पर पूरा ध्यान दें। उन सभी उत्तरों के बारे में न सोचें, जो आप बोलते हैं, उसके दौरान उनकी सेवा करेंगे। जवाब देने से पहले इसके खत्म होने का इंतजार करें।

4. 
   

   
   आपके द्वारा किए जा रहे किसी भी कदाचार के लिए क्षमा याचना करें। अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के बाद, आपको दूसरे व्यक्ति को दर्द पैदा करने के लिए माफी मांगनी चाहिए। जब आप किसी को चोट पहुंचाने के लिए माफी मांगते हैं, तो आप स्वीकार करते हैं कि आपने उसे चोट पहुंचाई है। यह दिखाने का एक छोटा सा तरीका है कि आप उसका सम्मान करते हैं और उस पर काबू पाने के लिए सहानुभूति रखते हैं। आपकी माफी यह दर्शाना चाहिए कि आप अपने कार्यों पर पछतावा करते हैं, अपनी जिम्मेदारी को समझते हैं और स्थिति को सुधारने के लिए कुछ करने के लिए तैयार हैं।
   • किसी से माफी मांगने में आपको शर्म नहीं आनी चाहिए। माफी मांगने के लिए हिम्मत चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर हैं।
   • आप बस इस तरह से कुछ कह सकते हैं, "मुझे आपके द्वारा किए गए सभी नुकसान के लिए खेद है। मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए था। मैं फिर से शुरू नहीं करने का वादा करता हूं। अपनी माफी में जितना संभव हो उतना विशिष्ट बनने की कोशिश करें। कमजोर पछतावा दूसरों के लिए ईमानदार नहीं लग सकता है।
   • यदि आप एक माफी स्वीकार करते हैं, तो उस व्यक्ति को धन्यवाद दें और स्वीकार करें कि उसने क्या किया। आप कह सकते हैं, "माफी मांगना" या "माफी मांगना, और मुझे पता है कि ऐसा करना आपके लिए कठिन था। "

5. 
   

   
   माफी मांगें और / या दूसरे की माफी स्वीकार करें। एक बार माफी मांगने के बाद, आप माफी की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। आपकी माफी वास्तव में दिखाती है कि आप अपने कार्यों पर पछतावा करते हैं और अपनी जिम्मेदारियों को मानते हैं, लेकिन माफी इससे कहीं अधिक गहरी है। क्षमा आपको अपनी भावनाओं के मूल कारण को समझने और उन सभी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ देने की अनुमति देती है, जो आपको चेतन कर सकती हैं। यदि आप क्षमा माँगने वाले हैं, तो अपनी गलतियों के बारे में ईमानदार रहें और दूसरे व्यक्ति से बदले में आपको क्षमा करने के लिए कहें। यदि आप क्षमा को स्वीकार करने वाले हैं, तो यह आपको कमजोर नहीं बनाता है या दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को बहाना नहीं बनाता है।
   • क्षमा एक विकल्प है। इसमें शामिल दो लोग सभी क्रोध, सभी आक्रोश और उन सभी भड़कावों को निकालने की कोशिश करते हैं जो उनके पास हैं।
   • जो वास्तविक नहीं है, उससे माफी मांगें या न मांगें। यदि आप क्षमा करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो दूसरे व्यक्ति को सूचित करें। आप यह कह सकते हैं: "मैं अभी भी इस सब से परेशान हूं, कृपया मुझे थोड़ा समय दें। "
   • यदि आपका वार्ताकार आपको क्षमा करने के लिए तैयार नहीं है, तो आप क्षमा के लिए भीख माँगने के लिए बाध्य नहीं हैं। आप बस कोशिश कर सकते हैं। आप अपनी गरिमा बनाए रख सकते हैं और इसके लिए आपके पास आने की प्रतीक्षा कर सकते हैं।
   • क्षमा सुलह की सुविधा देती है, लेकिन अनिवार्य नहीं है। यदि कोई भी पक्ष क्षमा करने के लिए तैयार नहीं है, तो भी सुलह हो सकती है।

6. 
   

   
   वर्तमान पर ध्यान लगाओ। एक बार जब आप अपनी भावनाओं पर चर्चा कर लेते हैं, तो क्षमा करें और माफी मांगें, आपको अगले चरणों पर ध्यान देना चाहिए। लगातार पुरानी बातचीत और पुराने व्यवहार को बढ़ाकर सामंजस्य को कम किया जा सकता है। सुलह का उद्देश्य रिश्ते को फिर से बनाना और नवीनीकृत करना है।
   • अतीत को भूलने के लिए पारस्परिक रूप से स्वीकार करते हैं। रिश्ते के भविष्य के लिए एक-दूसरे को अपना दृष्टिकोण बताएं।
   • ऐसा करने के लिए कुछ ठोस चीजों की सूची बनाएं, जैसे साप्ताहिक फोन पर बातचीत या हर महीने रात का खाना।

7. 
   

   
   ट्रस्ट का पुनर्निर्माण शुरू करें। विश्वास किसी भी रिश्ते की नींव है। एक बार टूट जाने के बाद, उसे रिश्ते को बहाल करने में बहुत समय और प्रयास लग सकता है। आप दोनों को धैर्य और अपने कार्यों के अनुरूप रहते हुए एक-दूसरे से खुलकर और ईमानदारी से संवाद करते रहना चाहिए। कुछ झटके इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
   • आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके कार्य आपके शब्दों के अनुसार हों। यदि आप कहते हैं कि आप व्यक्ति के साथ समय बिता रहे हैं या सप्ताह के अंत में कॉल कर रहे हैं, तो इसे करें।
   • यदि आप दूसरे की भावनाओं को आहत करते हैं, तो तुरंत माफी मांगें। यदि आपको चोट लगी है, तो अपने आप को व्यक्त करें और अपने वार्ताकार को सूचित करें।

• धैर्य रखें और चीजों की अपेक्षा न करें जैसा कि वे थे।
• अगर चीजें नियोजित नहीं होती हैं, तो निराश न हों।
• जिस समय आपको सामंजस्य स्थापित करने की आवश्यकता होगी, वह संबंधों की विशेष परिस्थितियों और इसमें शामिल पक्षों के व्यक्तित्व लक्षणों पर निर्भर करेगा। हर रिश्ता अलग होगा।