जब एक महिला हो तो ड्यूरिन को वापस कैसे रखें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  अपने मूत्राशय को पकड़ें
• चेतावनी

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

इस लेख में 9 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

हर कोई जानता है कि अपने मूत्राशय को स्वस्थ रखने के लिए, प्रकृति की कॉल तत्काल होने पर आपको खाली जाना चाहिए। हालांकि, कभी-कभी यह सिर्फ संभव नहीं है। आप यात्रा कर सकते हैं या आप बाथरूम जाने में सक्षम होने के बिना एक बैठक में फंस गए हैं। आपको क्या करना चाहिए? लंबे समय में आपके मूत्राशय के स्वास्थ्य में सुधार करते हुए सभी के सामने शर्मिंदगी से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।

चरणों

3 का भाग 1:
अपने मूत्राशय को पकड़ें

1. 1 सही खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यह दिखाया गया है कि कुछ खाद्य पदार्थ मूत्राशय को परेशान करते हैं और खुद को राहत देने की तत्काल इच्छा पैदा करते हैं। यदि आपके पास इलाज करने के लिए एक सामान्य आग्रह है, तो आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का उपयोग बंद करना पड़ सकता है:
   • अम्लीय फल (जैसे संतरे, अंगूर, नींबू)
   • मसालेदार भोजन
   • चॉकलेट
   • कॉर्न सिरप
   • टमाटर और टमाटर सॉस

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / ई / EC /Hold-Your-Bladder-As-a-Woman-Step-11.jpg / v4-460px-होल्ड-योर-मूत्राशय-के रूप में-एक-नारी-चरणीय-11.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / ई / चुनाव आयोग /Hold-Your-Bladder-As-a-Woman-Step-11.jpg /v4-760px-Hold-Your-Bladder-As-a-Woman-Step-11.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570 "2 परेशान पेय से बचें। उसी तरह, कुछ पेय आपके मूत्राशय पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। निम्नलिखित पेय पदार्थों का सेवन आपके मूत्राशय की क्षमता को कम कर सकता है
   • मीठा और कार्बोनेटेड पेय जैसे सोडा,
   • पेय जिसमें कृत्रिम मिठास होती है (जैसे हल्का सोडा)
   • कॉफी और चाय,
   • अत्यधिक शराब की खपत (एक सप्ताह में पांच से अधिक पेय),
   • फलों और सब्जियों के रस, जैसे संतरे, अंगूर और टमाटर,
   • यदि आपको यूरिनरी लीकेज या लगातार ड्यूरेशन की समस्या है, तो समस्या को सुधारने के लिए एक सप्ताह के लिए इन खाद्य पदार्थों और पेय को हटाने का प्रयास करें। आप धीरे-धीरे इस सूची में से एक या दो खाद्य पदार्थों को भी देख सकते हैं कि कौन सा आपके मूत्राशय को सबसे ज्यादा परेशान करता है।

3. 
   

   
   
   
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   • यदि आप वर्तमान में किसी अन्य स्थिति के लिए दवाएँ ले रहे हैं, जैसे उच्च रक्तचाप या अवसाद, तो इससे आपके मूत्राशय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।अपने चिकित्सक से चर्चा करें कि क्या आप खुराक को समायोजित कर सकते हैं या किसी अन्य दवा पर स्विच कर सकते हैं जिसके कम दुष्प्रभाव हैं।
   • आप वास्तव में अपने चिकित्सक के साथ अपने मूत्राशय की समस्याओं के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह शर्मनाक है। आपको इलाज के लिए पूछने में संकोच नहीं करना चाहिए। मूत्राशय का दर्द कुछ और अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है, जैसे कि कैंसर या किडनी जैसे किसी अन्य अंग में कोई समस्या, इसलिए आपको पेशेवर के साथ इस विषय पर संपर्क करने की आवश्यकता है।
   • कुछ दवाइयाँ जैसे कि मिर्गीग्रोन और ब्लैडर बोटोक्स इंजेक्शन कभी-कभी असंयम का कारण बन सकते हैं।
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चेतावनी

• आपको अक्सर खुद को बनाए रखने से बचना चाहिए। इससे मूत्र पथ के संक्रमण जैसे गंभीर विकार हो सकते हैं। अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर हर दो से चार घंटे में पेशाब करने के लिए ब्रेक लगाने के बजाय कोशिश करें।

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