अपने आप को और किसी के जीवन में सामंजस्य कैसे महसूस करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 दूसरों और दूसरों के प्रति दयालु बनें
• विधि 2 एक यथार्थवादी स्व-छवि विकसित करें
• विधि 3 आत्मविश्वास को मजबूत करें

निराशा का एक स्पर्श आपको अच्छा महसूस करने से रोक सकता है। हालाँकि, यह कभी न भूलें कि आप अपनी पसंद के स्वामी हैं और इसलिए आपको उस व्यक्ति का सम्मान करना चाहिए जिसे आप चाहते हैं। बस अपना दृष्टिकोण बदलना कभी-कभी आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने और अपने जीवन का आनंद लेने की आवश्यकता होती है।

चरणों

विधि 1 दूसरों और दूसरों के प्रति दयालु बनें

1. 
   

   
   उन गुणों को फिर से लागू करें जिन्हें आप घर पर आनंद लेते हैं। यदि आप एक सकारात्मक, प्यार करने वाले व्यक्ति हैं, तो आप इन गुणों को एक पत्रिका में लिख सकते हैं ताकि आप यह न भूलें कि आप कौन हैं।

2. 
   

   
   स्वयं के साथ परोपकारी बनो। आपको खुद से प्यार करके शुरुआत करनी चाहिए। यहां तक ​​कि अगर यह आपके दोषों पर ध्यान केंद्रित करना आसान है, तो यह निरीक्षण करने के लिए जुआ लें कि आप 24 घंटे अपने साथ कैसे व्यवहार करते हैं। जितनी बार आप गिर चुके हैं उसकी एक सूची बनाएं और इन विचारों को सकारात्मक तरीके से सुधारें।
   • यदि आप अपनी चाबियों को भूल गए हैं और तुरंत मानसिक रूप से खुद का अपमान किया है, तो इस विचार को इस प्रकार दोहराएं: "मैं बेवकूफ नहीं हूं, लेकिन गलतियां करना सुरक्षित है"।

3. 
   

   
   
   
   अपने आप को बधाई देता हूँ। जीवन हमेशा आसान नहीं होता है और आपको प्रोत्साहित करके, आप खुद को दूसरों के साथ अधिक देखभाल करने के लिए प्रेरित करेंगे। अपने आप से कोमल होकर शुरू करें और आप स्वाभाविक रूप से अपने आसपास के लोगों के प्रति दयालु बनेंगे।
   • अपने पसंदीदा रेस्तरां में खाएं। आप अपने बालों को कटवा सकते हैं या मालिश करवा सकते हैं।

4. 
   

   
   अपने शरीर का सम्मान करें। अपने शरीर को सम्मान के साथ व्यवहार करने से उस दयालुता को सुविधाजनक बनाने में मदद मिलती है जो आप दूसरों को दिखाएंगे। स्वस्थ होने के लिए प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें और अपना ख्याल रखें।
   • यदि आप पुष्ट नहीं हैं, तो दिन में कम से कम 10 मिनट चलने का निर्णय लें।
   • अपने आहार का विश्लेषण करें और इसे बेहतर बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपको सप्ताह में कई बार खाने की आदत है, तो हैम्बर्गर को कम करें।

5. 
   

   
   
   
   परोपकारी लक्ष्यों की एक सूची बनाओ। जैसे-जैसे आप अपनी सूची के लक्ष्यों को खंगालेंगे, आपको महसूस होगा कि आप अपने आप को बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, एक अजनबी को दिन में कम से कम दो बार मुस्कुराने का फैसला करें।
   • किसी व्यक्ति की नियमित रूप से मदद करने का भी फैसला करें, चाहे वह अपने घर को फिर से रंगना हो या एक दोस्त को आराम देना जो बुरे दौर से गुजरता है।

6. 
   

   
   अपने समुदाय में व्यस्त रहें। ऐसे कई लोग हैं, जो आपसे कम भाग्यशाली हैं, जिन्हें मदद की ज़रूरत है। और जरूरत में किसी की मदद करने से ज्यादा फायदेमंद कुछ भी नहीं है। आप एक संघ में स्वयंसेवा कर सकते हैं, एक पशु आश्रय में काम कर सकते हैं या बीमार बच्चों को पढ़ सकते हैं।

विधि 2 एक यथार्थवादी स्व-छवि विकसित करें

1. 
   

   
   यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखें। आपके सामने आने वाली चुनौतियाँ आप का हिस्सा हैं और आपके गुणों को प्रकट करती हैं। हालांकि, हर कोई गलती करता है और इसलिए नियमित रूप से निराशा का सामना करता है। आपके व्यक्तित्व के इन पहलुओं को स्वीकार करने से आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे

2. 
   

   
   अपने गुणों की एक सूची बनाओ। आपने अपने शरीर को नहीं चुना इसलिए इन अवास्तविक अपेक्षाओं से खुद को मुक्त करें। अपने आप को एक अद्वितीय व्यक्ति के रूप में देखना सीखें और अपने शारीरिक और मानसिक लक्षणों को सूचीबद्ध करें जो आपको दूसरों से अलग बनाते हैं।
   • आप उन व्यक्तित्वों का एक कोलाज भी बना सकते हैं जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और जिन्होंने उनकी विशिष्टताओं को उनकी सबसे बड़ी ताकत बना दिया है।

3. 
   

   
   अपने जुनून की एक सूची बनाओ। आपके करियर के लक्ष्य क्या हैं और वे आपके जीवन में किस स्थान पर आते हैं? जितना अधिक आप अपने जुनून और जिम्मेदारियों को संतुलित करने में सफल होंगे, उतना ही अधिक खुश और अधिक पूरा होगा।
   • यदि आप फिल्में बनाना पसंद करते हैं, तो अपने दोस्तों के साथ लघु फिल्मों की शूटिंग के लिए समय निकालें और उन्हें YouTube पर पोस्ट करें।
   • यदि आप मोटरसाइकिल पसंद करते हैं, तो आप अपना खाली समय बिता सकते हैं यदि आप अपना काम नहीं कर सकते हैं।

4. 
   

   
   अपनी पूरी कोशिश करें और अपनी सीमा को स्वीकार करें। हमेशा दी गई स्थिति के साथ करें और हमेशा एक आदर्श परिणाम प्राप्त करने की कोशिश न करें। अपने आप पर बहुत अधिक कठोर न हों और महसूस करें कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है: यह आपको शांति से रहने देगा।
   • यदि आपके बीमार होने के दौरान काम की बैठक हुई है, तो संभव है कि यह पूरी तरह से नहीं हुआ हो। खुद को दोष देने के बजाय, यह महसूस करें कि आपने परिस्थितियों में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है। इस बैठक के लिए आपके द्वारा की गई अपेक्षाओं से खुद को अलग करना सीखें और जो परिणाम आपने हासिल किया है, उससे खुश रहें।
   • हमेशा आगे बढ़ना आसान नहीं होता है, लेकिन अपने आप को निष्पक्ष होने के लिए अपनी निराशा या निराशा से छुटकारा पाएं। उदाहरण के लिए, आपका प्रचार न केवल आपके द्वारा आयोजित की गई बैठक पर निर्भर करेगा, बल्कि आपके समग्र प्रदर्शन पर भी निर्भर करेगा। याद रखें कि प्रतिभागियों को भी पता था कि आप अच्छा महसूस नहीं करते थे और इसलिए वे उदार होंगे।

5. 
   

   
   अपनी गलतियों से सीखें। मोपिंग के बजाय, उन चीजों पर विचार करें जो आपने सीखीं और जो सुधार आप अपनी अगली बैठकों में कर सकते हैं।
   • यदि आप किसी व्यक्ति के प्रति आकर्षित हैं, लेकिन आपकी उन्नति से इनकार कर दिया है, तो स्वाभाविक है कि आप निराश हैं। बाहर जाने से बचने के लिए आपके द्वारा पूछे गए साहस पर ध्यान देने की कोशिश करें और इसे अगले व्यक्ति के लिए एक प्रशिक्षण मानें जो आपको पसंद है।
   • एक असफल नौकरी के लिए साक्षात्कार के लिए Ditto। याद रखें कि अब आप अपने अगले नियोक्ता से सवालों के जवाब देने के लिए बेहतर तैयार होंगे।
   • अपनी गलतियों को समझने के लिए आपके सामने आई असफलताओं का एक लॉग रखें। यदि, उदाहरण के लिए, आपने अधिक अनुभव रखने के अवसर के बारे में सोचे बिना कम वेतन वाली नौकरी से इनकार कर दिया है, तो विचार करें कि इस इनकार ने आपको उस स्थिति तक पहुंच प्रदान की है जो आज आप रखते हैं और जिसमें आप नए कौशल भी विकसित कर रहे हैं।

6. 
   

   
   खुद को कृतज्ञ दिखाएं। इससे आप लचीले बने रह सकते हैं, लेकिन सकारात्मक भी। उन चीजों की एक सूची बनाएं, जिनके लिए आप आभारी हैं, जब आप हतोत्साहित महसूस करते हैं तो आप फिर से पढ़ सकते हैं। इस सूची को संभाल कर रखें ताकि आप अपने आप को नकारात्मक विचारों की ओर न जाने दें।

विधि 3 आत्मविश्वास को मजबूत करें

1. 
   

   
   पूर्ण होने के बजाय प्रगति की तलाश करें। जैसे-जैसे आप प्रगति करते हैं या सुधारने की कोशिश करते हैं, आप सही रास्ते पर हैं। जितना अधिक आप प्रगति और सुधार के लिए प्रेरित होंगे, उतना ही आप महसूस करेंगे कि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लायक हैं।
   • इस मंत्र को याद रखें "प्रगति और पूर्णता नहीं" दिन में कई बार।

2. 
   

   
   उन लोगों की सूची बनाएं जिन्हें आप बनना चाहते हैं। चरित्र लक्षण और विशेषताएँ जो आप चाहते हैं लिखें। एक विशिष्ट लक्ष्य के साथ प्रत्येक दिन इस व्यक्ति के करीब जाने की कोशिश करें और उस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आपके द्वारा किए गए प्रयासों को महत्व दें।

3. 
   

   
   नकारात्मक लोगों से बचें। अपने आप पर विश्वास करने के लिए, आपको उन लोगों के साथ खुद को घेरना चाहिए जो आप पर विश्वास करते हैं और आपको खुद के साथ सद्भाव का अनुभव कराते हैं। अपने प्रियजनों के साथ बात करें कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं यदि आपको लगता है कि उनका आपके आत्मविश्वास पर नकारात्मक प्रभाव है। सकारात्मक होने वाले करीबी दोस्तों का एक सर्कल बनाएं, जो आपका समर्थन करते हैं और आप में सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए आपको धक्का देते हैं।

4. 
   

   
   अपने आप को प्रोत्साहित करें। आपके द्वारा की गई प्रगति को स्वीकार करें। यदि आप अजनबियों पर मुस्कुराए हैं, तो अपनी सकारात्मकता के लिए खुद को बधाई दें। वास्तविक रूप से अपने आप को यह सुनिश्चित करके विकसित करें कि आप अपने मूल्य पर दृष्टि न खोएं और आप अपने आसपास की दुनिया में क्या लाएं।