अपना सिर कैसे खाली करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 जब आप अकेले हों तब अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करें
• भाग 2 माइंडफुलनेस मंत्र का उपयोग करना
• भाग 3 उसकी आंतरिक छोटी आवाज़ों को सुनकर
• भाग 4 एक के जीवन में सांस्कृतिक उपस्थिति

इससे पहले कि आप अपने आप को आराम करने और अपने दिमाग को साफ करने की अनुमति दें, आपको सबसे पहले खुद को जागरूक होने की प्रक्रिया में डूबना होगा। मन बहुत दुख और संकट का कारण बन सकता है क्योंकि ज्यादातर लोग विचारों से अभिभूत हो जाते हैं और इस प्रक्रिया के तंत्र की पूरी तरह से अनदेखी करते हैं। अपने सिर में एक अपमानजनक और क्रूर आवाज सुनना असामान्य नहीं है जो आपके साथ गलत व्यवहार करता है और हमला करता है, अक्सर आपको अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा से वंचित करता है। जितना अधिक आप अपने विचारों (निर्णय, श्रद्धा, व्याख्या, चिंता, भय, सहमति और असहमति) के साथ होते हैं, उतना ही अधिक आप अपने दिमाग को आप पर नियंत्रण रखने की अनुमति देते हैं। इसके विपरीत, माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए धीरे-धीरे अपनी तकनीक के स्तर को साबित तकनीकों के माध्यम से बढ़ाकर, आप अधिक शांत, संतुष्ट और खुश महसूस करेंगे।

चरणों

भाग 1 जब आप अकेले हों तब अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करें

1. जितना हो सके सभी विकर्षणों को दूर करें। अपने मोबाइल फोन, टीवी, म्यूजिक प्लेयर और किसी भी अन्य डिवाइस को बंद कर दें जो ध्वनियों या छवियों का उत्सर्जन करता है। एक अच्छा कारण है अगर ध्यान भटकाने वाले तथाकथित हैं: वे वास्तव में आपका ध्यान हैं। आजकल, किसी भी व्याकुलता को खत्म करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि हम उत्तेजक और मनोरंजक गतिविधियों पर निर्भर हो जाते हैं। लेकिन, किसी भी लत के साथ, आपको आगे बढ़ने के लिए खुद को पूरी तरह से मुक्त करना होगा।
   • अपने मन में विचारों का पूरी तरह से निरीक्षण करने के लिए, आपको एक शांत जगह मिलनी चाहिए, जहाँ आप अकेले ही मौन में रह सकें। अगर आपका टीवी चालू रहता है या आपका फोन हर पांच मिनट में बजता रहता है, तो आप अपने साथ नहीं रख पाएंगे।
   • आपको अपने शेष जीवन के लिए मौन रहने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन केवल जब तक आपने कुछ समस्याग्रस्त विचारों को स्पष्ट नहीं किया है, जिनमें से कई लंबे समय तक आपके दिमाग में बने रहते हैं, बार-बार होते हैं। आपको शायद 3 से 12 महीने के अभ्यास के बीच की आवश्यकता होगी, लेकिन अंत में आप पाएंगे कि जब आप महसूस करते हैं कि आपका मन बहुत स्पष्ट है और किसी भी चिंता से मुक्त है।

2. 
   

   
   
   
   सबसे दर्दनाक लोगों सहित, अपने विचारों को ध्यान से देखें। चिंता, तनाव, अपराधबोध, आक्रोश, असंतोष, उदासी, तनाव और चिंता आपके मन को व्याप्त कर सकते हैं। एक अस्पष्टीकृत दिमाग अक्सर नियंत्रण से बाहर होता है और नकारात्मक विचारों से भरा होता है। कई माइंडफुलनेस मास्टर्स का कहना है कि इस तरह के विचार अचेतन से पैदा होते हैं और आपको चोट पहुंचाने और कभी-कभी जिस तरह से आप दूसरों को अनुभव करते हैं, उसके अलावा और कोई उद्देश्य नहीं है।
   • एक प्रकार की आग के रूप में चेतना पर विचार करें: यह इस आग के अवलोकन के माध्यम से है कि हम पुराने विचारों को जलाते हैं जो आत्मा में फंस जाते हैं और हम मनोवैज्ञानिक हिस्से को विघटित करना शुरू करते हैं, जो बहुत कम आवृत्ति पर संचालित होता है।
   • ध्यान शिक्षण के अधिकांश स्वामी मानते हैं कि दिन के कुछ समय में कभी-कभी चाटने के बजाय मानसिक शांति की स्थायी स्थिति प्राप्त करने के लिए चेतना सबसे प्रभावी तरीका है।

3. 
   

   
   समझें कि आपके विचार क्यों भटक रहे हैं। जिस समय वे भूत और भविष्य को समर्पित करते हैं, उस समय मनोदशा के कई नौसिखियों को आश्चर्य होता है। कई लोग यह भी सोचते हैं कि दो समय क्षेत्रों के बीच यह मानसिक यात्रा करना रचनात्मक है। वास्तव में, उनका एकमात्र परिणाम उनकी मानसिक ऊर्जा को अनावश्यक रूप से बर्बाद करना और केवल न्यूनतम परिणाम प्राप्त करना है। अधिकांश समय, वर्तमान के अलावा किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना समय की एक बड़ी बर्बादी है।

4. 
   

   
   
   
   विरोध न करें और न ही अपने विचारों को आंकने का प्रयास करें। उन्हें निष्पक्ष रूप से देखें। जब हम उन्हें अनदेखा करने की कोशिश करते हैं तो हमारे विचार और भी शक्तिशाली हो जाते हैं। यदि आप उन्हें नाकाम करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने मन के चंगुल का शिकार होने के लिए umpteenth बार बनेंगे। रहस्य केवल अभिनय के बिना उन्हें देखने के लिए है। अवलोकन की शक्ति के अलावा, आपको किसी और चीज की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि यह आपकी एकमात्र वास्तविक शक्ति है।
   • अपने दिमाग को वर्तमान पर केंद्रित करके, आपके पास का पालन करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा और आप देखेंगे कि ज्यादातर समय आपके जीवन में सब कुछ कम या ज्यादा होता है। आप ध्यान देने लगेंगे कि आपके अधिकांश विचार केवल "भूत" थे, अर्थात, आपके डर और चिंताओं द्वारा निर्देशित एक कल्पना का परिणाम है। जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप देखेंगे कि इन दो मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं (अतीत और भविष्य पर केंद्रित विचार) का आपके पास डराने और ऐसी स्थिति को बढ़ाने के अलावा और कोई उपयोग नहीं है जो आप रहते हैं, क्योंकि वे इतनी मानसिक ऊर्जा का उपभोग करते हैं।

5. 
   

   
   ध्यान दें कि जब सब ठीक हो तो आपके विचार कैसे निराधार हैं। आप देखेंगे कि वे अनावश्यक और नकारात्मक मानसिक बकवास के एक अथाह गड्ढे के माध्यम से आपको सुखद क्षणों से विचलित करने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए, आप उस पागल तरीके को स्पष्ट रूप से देख पाएंगे जिसमें आपका दिमाग खुद को छोड़ते समय व्यवहार करता है।
   • जब तक वे उन्हें बारीकी से जांच नहीं करते हैं, बहुत से लोग मानते हैं कि उनके विचार मुख्य रूप से उपयोगी और रचनात्मक हैं। वास्तव में, ज्यादातर मामलों में, वे हानिकारक होते हैं। यह विशेष अनुभव इसलिए यह साबित करने का एक बहुत प्रभावी तरीका है कि हमारे मन का मनोवैज्ञानिक घटक कई पीजोरेटिव निर्णयों पर आधारित है, कम से कम तब तक जब तक चेतना की डिग्री नहीं बढ़ जाती।

भाग 2 माइंडफुलनेस मंत्र का उपयोग करना

1. 
   

   
   जब आप कुछ करते हैं, तो "अभी और यहाँ रहें" कहें। आप सोच सकते हैं कि एकमात्र प्रभावी तकनीक नीचे बैठकर ध्यान कर रही है, लेकिन ऐसा नहीं है। अपने दैनिक कामों को करते समय वर्तमान में रहने के लिए अपने मन को प्रशिक्षित करना उतना ही उपयोगी हो सकता है, जैसे कि कपड़े धोना, खाना बनाना, सफाई करना, अपने दाँत साफ़ करना आदि। माइंडफुलनेस की कुंजी यह है कि आप जो कुछ भी अन्य चीजों के बारे में सोचे बिना करते हैं, उसके हर विवरण पर ध्यान दें। अपने सभी दैनिक कार्यों को निपुणता की स्थिति में करना आसान हो सकता है, लेकिन आप ऐसे क्षणों को याद करेंगे, जो सुखद हो सकते हैं, जैसे कि एक अच्छा गर्म स्नान के साथ आनंद की अनुभूति। इसे याद रखें: जीवन एक यात्रा है, अंतिम मंजिल नहीं!
   • मस्तिष्क में व्याप्त नकारात्मक सोच को दूर करते हुए, अपने सिर को खाली करने की शुरुआत के लिए मंत्र सबसे प्रभावी उपकरण हैं। कई लोगों को मंत्रों को समझने में परेशानी होती है, लेकिन एक बार उन्हें समझने के बाद, अतीत उनके पीछे हो जाएगा और भविष्य रुक जाएगा। इसलिए, उनके पास केवल समय ही पहुंच है। अतीत की घटनाओं को पूरी तरह से दूर करने और भविष्य के बारे में चिंता करना बंद करने में लंबा समय लग सकता है, लेकिन जब आप सफल होते हैं तो आप एक अविश्वसनीय भावना का अनुभव करेंगे!

2. 
   

   
   अपना मन चाहे जो भी कहे, अपना मंत्र दोहराएं। आपके दिमाग का अब तक इस्तेमाल किया जा चुका है और यह पसंद नहीं करेगा कि उसके अधिकार पर सवाल उठाया जाए। एक पेशेवर मुक्केबाज की तरह, वह आपको हर कोण से हमला करेगा, लेकिन अपने गार्ड को कम न करें! अब आप उसकी योजनाओं से अवगत हो गए हैं, इसलिए सभी बेतुके झूठ नहीं मानते जो वह आपको बताता है।
   • हमारे ज्यादातर विचार वैसे भी सही नहीं हैं। अक्सर, ये केवल ऐसी चीजें हैं जो हम किसी और के मुंह से सुनते हैं या हम खुद को झूठी मान्यताओं की एक प्रणाली से आविष्कार करते हैं, और यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों को खर्च करने में मजेदार नहीं होगा जो कि नहीं हैं सच भी नहीं। लेकिन पहले, आपको उनसे छुटकारा पाने के लिए उनके अस्तित्व का एहसास होना चाहिए। जिस चीज के बारे में हमें जानकारी नहीं है, वह हमारे अंदर मौजूद है। इसलिए, नकारात्मक विचारों के अस्तित्व को स्वीकार करना आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए।
   • यहां हमारे दिमाग का एक और जाल है: यह आपको समझाने की कोशिश करता है कि वर्तमान में रहना आपके द्वारा किए गए मूर्खतापूर्ण विचार है। इस पर भी विश्वास मत करो! यहाँ का लक्ष्य मंत्र को दोहराना है जब तक आप उस छोटी सी आवाज़ को चुप नहीं करा लेते। अंत में, आपका मन मानेगा: यह समझने में अभी समय लगता है कि आप स्थिति को नियंत्रण में रखते हैं न कि दूसरे तरीके से।
   • इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि किसी के अपने विचारों का पालन करना अक्सर दर्दनाक होता है। वास्तव में, माइंडफुलनेस के घेरे में, हम "शरीर का दर्द" बोलते हैं। यह हमारे नकारात्मक विचारों के पुराने अवशेषों का एक द्रव्यमान है और किसी भी अवशेषों की तरह, इससे छुटकारा पाने में समय लगता है। मुश्किल समय में, बस याद रखें कि चेतना एक ब्रश है जो आपको अपने मन को शुद्ध करने और इसे क्रम में रखने की अनुमति देता है। जब आप उदास होते हैं, तो अपने सिर को खाली करना फिर से एक समस्या नहीं होगी। वहां से, आपके पास अपने आप पर कुल नियंत्रण होगा।
   • दैनिक गतिविधियों के दौरान एक मंत्र का दोहराव एक प्राचीन और शक्तिशाली तकनीक है जिसे "नेति नेति" कहा जाता है, जिसमें वर्तमान में रहने के लिए कुछ विचारों का खंडन करना शामिल है। ध्यान के स्वामी इस तकनीक को बहुत विशिष्ट कारण से सिखाते हैं: यह वास्तव में काम करता है!

3. 
   

   
   अपने श्वास पर ध्यान लगाओ। कभी-कभी, जब आपके आस-पास लोग होते हैं, तो आप अजीब दिखने के डर से एक मंत्र को दोहराना नहीं चाहेंगे। हालांकि, याद रखें कि अपने दोस्तों को यह बताने का एक शानदार तरीका हो सकता है कि आपने खुद को अपने मन के हेर-फेर से निर्देशित होने के बजाय उस पल को जीने का फैसला किया है।
   • अपनी श्वास को नियंत्रित करने की कोशिश न करें, बस इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि हवा कैसे प्रवेश करती है और आपके फेफड़ों को छोड़ देती है।क्रोध, हताशा और चिंता जैसी विनाशकारी भावनाओं के खिलाफ श्वास एक उत्कृष्ट कवच हो सकता है, जो अन्यथा आपके शरीर को भीतर से नियंत्रण लेने का आभास देता है।
   • भावनाएं अक्सर किसी व्यक्ति को महसूस करती हैं कि उसने खुद पर नियंत्रण खो दिया है और एक तरह से, यह वास्तव में होता है, कम से कम अस्थायी रूप से। इस तरह की समस्या से निपटने के लिए सबसे अच्छा उपकरण सांस लेना है, क्योंकि आप केवल वर्तमान क्षण में सांस ले सकते हैं। यह आपको स्थिति या किसी व्यक्ति द्वारा परेशान होने के बाद जल्दी से संतुलन बहाल करने में मदद करेगा। इसके अलावा, जितना अधिक आप धीरे-धीरे सांस लेंगे, उतना ही बेहतर होगा कि आप प्रत्येक सांस और साँस छोड़ें। हालाँकि, कोशिश करें कि बहुत अधिक गति न रखें। आप एक ड्रैगन की तरह दिखना नहीं चाहते हैं जो आग उगलता है या आपको यह आभास देता है कि आपको अस्थमा का दौरा है!
   • जब आपके पास कठिन समय हो, तो अपने आप को आराम करने और वर्तमान में लौटने के लिए कहें। इससे पहले कि आप इसे महसूस करें, आपने खुद पर नियंत्रण कर लिया होगा और आप फिर से सामान्य महसूस करेंगे। याद रखें कि इन नकारात्मक भावनाओं ने आपको कभी भी एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं किया है और आपको खुद को उनसे मुक्त करना होगा जिसके लिए वे आपके दिमाग में जमा नहीं होते हैं।

भाग 3 उसकी आंतरिक छोटी आवाज़ों को सुनकर

1. 
   

   
   अपने भीतर के आत्म को जो बताता है, उसे सुनो, अपने मन से नहीं। बुद्ध, साथ ही साथ अन्य आधुनिक स्वामी, सिखाते हैं कि सच्चा "आत्म" "उच्च आत्म" द्वारा सुझाया गया अंतर्ज्ञान है और न कि आत्मा क्या कहती है। बाद वाला केवल "मुझे" और वातानुकूलित सजगता का एक सेट देता है। जब हम इससे दूर हो जाते हैं और वास्तविक आत्म के करीब पहुंच जाते हैं, तो हम वास्तव में खुद को सर्वश्रेष्ठ देते हैं। प्रत्येक मनुष्य, चेतना की सामान्य स्थिति में, अपने दिमाग से दूर जाता है और समय-समय पर अपने आंतरिक स्वभाव की पड़ताल करता है। लेकिन अभ्यास के साथ, आप ज्यादातर समय बिना किसी विचार और बिना विचार के इस अवस्था में रहना सीखेंगे।
   • जो लोग अपने मन को बदलना सीख गए हैं, वे कहते हैं कि वे समय की शायद ही परवाह करते हैं और ऐसा होने पर भी, उनके विचार शुद्ध और प्रामाणिक होते हैं और वे नियंत्रण से बाहर नहीं जाते हैं।

2. 
   

   
   जब आप कुछ नहीं सोचते हैं तो समय पर विशेष ध्यान दें। सबसे पहले, ये क्षण अल्पकालिक होंगे, लेकिन वे धीरे-धीरे समय के साथ लंबे हो जाएंगे। हालाँकि, इन समयों में, आप कुछ आंतरिक शांति महसूस करेंगे जो आपने पहले कभी अनुभव नहीं की है। यह आपकी स्वाभाविक स्थिति होनी चाहिए, जो लंबे समय से आपके मन से अस्पष्ट है। अभ्यास के साथ, शांति और शांति की यह भावना तेज और अंतिम होगी, चाहे बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना।

3. 
   

   
   संदेह न करें कि आपके लिए फलने-फूलने के लिए छठी इंद्री पर्याप्त है। जिन लोगों के मन में कठिन समय होता है, वे ऐसे होते हैं जो अपने विचारों पर ध्यान देते हैं। इसलिए, जितना कम आप इस रास्ते पर चलते रहेंगे, उतना ही कम आपको खुद को समझाने में कठिनाई होगी कि आपका उच्च स्वयं जानता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

4. 
   

   
   कभी-कभी अपनी नकारात्मक भावनाओं को आप पर हावी होने दें। दूसरे शब्दों में, उन्हें वापस मत पकड़ो। अभ्यास के साथ, वे स्वयं को प्रकट करते ही गायब होना शुरू हो जाएंगे। मन की तरह, ये भावनाएं यह परिभाषित नहीं करती हैं कि आप कौन हैं, बल्कि जीवन में आपका मार्गदर्शन करते हैं। कुंजी इस पर प्रतिक्रिया करने के लिए नहीं है।

5. 
   

   
   केवल वर्तमान क्षण का ध्यान रखना। जीवन बहुत आसान हो जाता है जब हम इसे इस तरह से देखते हैं, सिर्फ इसलिए कि इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।

भाग 4 एक के जीवन में सांस्कृतिक उपस्थिति

1. 
   

   
   केवल महत्वपूर्ण सोच और योजना के उद्देश्यों के लिए दिमाग का उपयोग करें। अपने दिमाग का उपयोग केवल रचनात्मक उद्देश्यों के लिए करें, जब आपको एहसास हो कि आप वास्तव में वर्तमान समय पर मुख्य रूप से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं। दो उद्देश्यों के लिए दिमाग का उपयोग करना बेहतर है: महत्वपूर्ण सोच स्थितियों और योजना। यह विश्वास करना आसान है कि हमें सफल होने के लिए अपने जीवन के हर पहलू के बारे में सोचने की आवश्यकता है, लेकिन यह आदत अक्सर हमारे रास्ते में केवल एक बाधा है।
   • अपने दिमाग को व्यायाम करने का एक बड़ा लाभ यह है कि अब आप अधिक स्पष्ट रूप से सोच पाएंगे! यह भी सच है: आपके पास यह निर्णय लेने का अवसर है कि आप किसी समस्या के बारे में कब सोचना चाहते हैं और बाकी समय भी जीवन का आनंद लें।
   • हालांकि, कुछ की योजना बनाते समय, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं और आगे की योजना के बारे में चिंता न करें। यदि आपको एहसास है कि आप बस चिंतित हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आप हमेशा अपने दिमाग के नियंत्रण में हैं और आप इसे नियंत्रित नहीं करते हैं।

2. 
   

   
   जब आप पुराने विचार सोच रहे हों तब मंत्र दोहराएं। ठोस परिणाम देने में माइंडफुलनेस ट्रेनिंग को लंबा समय लगता है।
   • यहां तक ​​कि अगर आपको मंत्र दोहराना है, तो ध्यान रखें कि आप अब तक एक लंबा सफर तय कर चुके हैं।

3. 
   

   
   वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें बिना बहुत सारी यादें। बहुत से लोग मानते हैं कि अतीत वर्तमान की तुलना में बहुत अधिक सुंदर है, लेकिन विचारों के इस पैटर्न के साथ समस्या यह है कि अतीत वास्तव में खत्म हो गया है और यह आगे बढ़ने का समय है। अपनी यादों पर ध्यान केंद्रित करना ही आपको जीवन में आगे बढ़ने से रोकेगा।
   • कई विशेषज्ञ जो मनमौजीपन सिखाते हैं, वे पुराने सोशल मीडिया या अतीत में एक खुशी के क्षण की पुरानी छवियों से ग्रस्त होने के खतरे पर जोर देते हैं। ये विशेषज्ञ उन कपड़ों या वस्तुओं के उपयोग की भी अनुशंसा नहीं करते हैं जो लंबे समय से संग्रहीत हैं, क्योंकि वे ऊर्जा का एक प्राचीन स्रोत हैं, जो आप पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि नई और जीवंत चीजों का स्वाद लेना है। यादें बहुत अच्छी लग सकती हैं, लेकिन वे ऊर्जा का एक प्राचीन स्रोत बने हुए हैं। अधिक या कम सीमा तक, हर चीज में एक उपस्थिति होती है।

4. 
   

   
   प्रकृति में समय बिताएं। जब हम वर्तमान क्षण में रहते हैं और उस पर विशेष ध्यान देते हैं, तो हम ब्रह्मांड की आवाज सुन सकते हैं। आम तौर पर, लोग सुन नहीं सकते क्योंकि उनका साधारण और वातानुकूलित दिमाग बहुत सोच-विचार में व्यस्त होता है। पत्तियों की सरसराहट, पक्षियों के गायन, पानी के बहने की आवाज़ और अन्य सभी ध्वनियाँ जिन्हें आप अपने विचारों में खो जाने पर अनदेखा करते हैं, पर ध्यान दें।

5. 
   

   
   विरोध करने की कोशिश किए बिना जीवन की घटनाओं को स्वीकार करें। जीवन में घटनाओं को स्वीकार न करना आपको कष्ट दे सकता है। हालांकि, अन्य लोगों को शामिल करना मुश्किल परिस्थितियों से बचने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है। इन परिस्थितियों में, आपको हर किसी को दिखाना होगा कि आप उनकी कार्रवाई को स्वीकार नहीं करते हैं।
   • राज़ गुस्सा या नियंत्रण खोए बिना, स्पष्ट रूप से और दृढ़ता से अपनी राय व्यक्त करना है। दूसरे शब्दों में, आप लोगों को आपको समझने के लिए दृढ़ता से कदम उठाकर खुद को बाहरी रूप से व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन आप अभी भी आंतरिक रूप से इस तथ्य को स्वीकार कर सकते हैं कि जीवन कभी-कभी ऐसा होता है।

• जागरूकता की प्रक्रिया के माध्यम से, आप अब अपने विचारों को तीव्र नहीं होने देंगे। अनिवार्य रूप से, आपने उन्हें उपजाऊ मिट्टी से वंचित किया है जो उन्होंने अब तक का आनंद लिया है।
• कई ध्यान विशेषज्ञ बताते हैं कि मन हमारे सभी दुखों का स्रोत है और हम इन उपकरणों के माध्यम से अपने जीवन की गुणवत्ता में हमेशा के लिए सुधार कर सकते हैं। आपकी सफलता आपके प्रयासों और समर्पण पर निर्भर करेगी, यानी आप वास्तव में अपने विचारों के कारण दुख को रोकना चाहते हैं।
• इस लेख की तकनीकों को व्यवहार में लाना मानसिक कंडीशनिंग से मुक्ति की दिशा में पहला कदम है, जो कि हम सभी के पिछले अनुभवों से ज्यादा कुछ नहीं है जो कि सांस्कृतिक मानसिकता के साथ हम सभी को विरासत में मिला है।
• जैसा कि आप संभवतः घटाते हैं, वर्तमान क्षण पर अधिक ध्यान केंद्रित करना एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है जो आपको चेतना के नए आयाम में प्रवेश करने की अनुमति देगा। हालाँकि बहुत से लोग अभी भी अपने विचारों से पूरी तरह से परिचित हैं, लेकिन मानवता इस नए होने की स्थिति में विकसित होती है। अभी शुरू करें और आप सभी से आगे रहेंगे!