कैसे लंबी पैदल यात्रा के लिए पोशाक

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  मूल परत के कपड़े चुनना
• सलाह
• आवश्यक तत्व

इस लेख के सह-लेखक इंगा अक्षमित हैं। Inga Aksamit एक ट्रैवल राइटर, फोटोग्राफर और 10 से अधिक वर्षों के अनुभव वाले लेखक हैं। उसने दो किताबें प्रकाशित की हैं और कई पत्रिकाओं के लिए लिखा है।

इस लेख में 23 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

हाइक एक ऐसी गतिविधि है जो आनंद, खोज और खेल को जोड़ती है। अपने भगदड़ का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए, इसे ठीक से तैयार करना महत्वपूर्ण है। इस पूर्व कदम में एक उपयुक्त वस्त्र उपकरण का विकल्प शामिल है। अधिकांश हाइकर्स द्वारा अपनाई गई पोशाक तीन परतों की एक लेयरिंग प्रणाली है, जिसमें से प्रत्येक का एक विशिष्ट कार्य होता है। किसी भी घटना को रोकने के लिए सही कपड़े चुनें।

चरणों

4 का भाग 1:
मूल परत के कपड़े चुनना

1. 5 अपना बैग तैयार करें. सभी आकार हैं, जो आपको अपनी बढ़ोतरी के अनुरूप बैग चुनने की अनुमति देता है। आपके आउटिंग की अवधि, मौसम की स्थिति, स्वायत्तता में संभावित लंबी पैदल यात्रा की आपकी पसंद आपके बैग की मात्रा और सामग्री का चयन करने के लिए ध्यान में रखने वाले तत्व हैं। विज्ञापन

सलाह

• यह आपके बढ़ोतरी के पहले, दौरान और बाद में ठीक से shydrate करने के लिए आवश्यक है। वास्तव में, आपको अपने पानी के नुकसान की आशंका और क्षतिपूर्ति करनी चाहिए। गरीब हाइड्रेशन से सनस्ट्रोक, मांसपेशियों में सिकुड़न या थकान बढ़ सकती है।
• पानी के अलावा, आपका शरीर सोडियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स भी खो देता है। Hyponatremia एक जोखिम है जिसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। पानी और कार्बोहाइड्रेट के अलावा एक एनर्जी ड्रिंक और नमकीन खाद्य पदार्थ लें।
• यदि आप बढ़ोतरी के लिए नए हैं, तो पहाड़ी इलाकों में दिन की बढ़ोतरी के साथ शुरुआत करें।

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आवश्यक तत्व

• अंडरवियर
• जलवायु के आधार पर लंबी या छोटी आस्तीन के साथ एक टीशर्ट
• शॉर्ट्स
• पंक्तिबद्ध पतलून, संभवतः, एक ओवरट्रॉसर
• एक इंसुलेटिंग जैकेट
• टाइटस
• एक निविड़ अंधकार और सांस जैकेट
• एक नीचे की जैकेट
• एक टोपी
• दस्ताने
• लंबी पैदल यात्रा के जूते
• एक बैकपैक