स्पोर्ट्स के लिए कैसे कपड़े पहने

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  शबबल जब एक एक औरत
• सलाह
• चेतावनी
• आवश्यक तत्व

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जब आप जिम जाते हैं, तो सांस और लचीले कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है। स्टाइलिश होना अच्छा है, लेकिन याद रखें कि आपकी प्राथमिकता सुरक्षित रूप से आकार में वापस आना है। यदि आप अनुपयुक्त कपड़े पहनते हैं, तो आप खुजली या अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। ऐसे कपड़े पहनें जो आपको गंभीरता से अभ्यास करने की अनुमति दें।

चरणों

3 की विधि 1:
शबबल जब एक एक औरत

1. 3 अपने वर्कआउट के बाद अपने कपड़े धोएं। यहां तक ​​कि अगर यह आपका अपना पसीना है, तो इसे अपने कपड़ों पर सूखने न दें, क्योंकि आप खराब बैक्टीरिया विकसित कर सकते हैं जो आपको संक्रमित कर सकते हैं। सूती की तुलना में बदबूदार बैक्टीरिया पॉलिएस्टर पर बेहतर विकसित होते हैं, लेकिन आपको हमेशा अपने कपड़े धोने चाहिए, चाहे उनकी सामग्री कुछ भी हो। विज्ञापन

सलाह

• आपका स्पोर्ट्सवेयर बहुत टाइट नहीं होना चाहिए, लेकिन आपको इसमें तैरना भी नहीं चाहिए। ऐसे कपड़े पहनें जो आपके आंदोलनों में हस्तक्षेप किए बिना आपके शरीर के आकार को गले लगाते हों।
• यदि आप मांसपेशियों को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसे कपड़े पहनना सबसे अच्छा हो सकता है जो बहुत लंबे या बहुत मोटे हों, क्योंकि वे आपके साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि आप वसा और कैलोरी जलाने की कोशिश कर रहे हैं, तो मोटे कपड़े आपको अधिक पसीना लाने में मदद कर सकते हैं और इसलिए अपने लक्ष्य तक आसानी से पहुंच सकते हैं।
• शरीर के करीब कपड़े खोजने की कोशिश करें जो आपको बिना उभार के "पतला" लुक दें। ये आपके रूपों पर ज़ोर देना चाहिए और आपको अजीब तरह से फुसफुसाए नहीं।

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चेतावनी

• पॉलिएस्टर या इसी तरह के कपड़े न पहनें क्योंकि वे कपास जैसे प्राकृतिक फाइबर के रूप में सांस नहीं लेते हैं। इस प्रकार के गैर-प्राकृतिक ऊतक गर्मी और पसीने को फंसा सकते हैं और इस प्रकार पसीने की गंध को बनाए रखने के अलावा, संवेदनशील त्वचा होने पर दाने की शुरुआत हो सकती है।

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आवश्यक तत्व

• एक टी-शर्ट या स्वेटशर्ट
• शॉर्ट या ट्रैकसूट बॉटम्स
• मोज़े
• जूते
• एक तौलिया
• पानी की एक बोतल
• हेडफोन
• खाली कपड़े

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