प्राकृतिक रूप से जुकाम का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 आहार द्वारा एक ठंड पीड़ादायक इलाज करें
• विधि 2 हाथ में चीजों के साथ एक ठंडा गले में चंगा
• विधि 3 औषधीय पौधों का उपयोग करें
• विधि 4 अन्य उपचार के साथ एक ठंडा घाव ठीक करें
• विधि 5 नए विस्फोट की उपस्थिति को रोकें

इस लेख में: आहार के द्वारा ठंडी बीमारी का इलाज करना, हाथ से खाने वाली चीजों के साथ ठंडी नींद लेना। औषधीय पौधों का उपयोग करें। अन्य उपचारों के साथ ठंड में आराम करें नए विस्फोट की उपस्थिति को रोकें

Lherpes labialis हर्पीज़ सिम्प्लेक्स वायरस के एक तनाव का परिणाम है जिसे HSV-1 के रूप में भी जाना जाता है। यह मुंह या होठों के आसपास दर्दनाक फुंसियां ​​हैं। Lherpes labialis को कोल्ड सोर भी कहा जाता है। हालांकि अलग-अलग, यह वायरस उस जैसा दिखता है जो जननांग दाद (एचएसवी -2) की उपस्थिति का कारण बनता है। दोनों वायरस होंठ और जननांगों पर विकसित होते हैं। सूर्य या अन्य वायरस से प्रभावित लोगों चुंबन में उनके रिश्तेदारों को संक्रमित कर सकते, मुखमैथुन या अन्य मौखिक संपर्क का अभ्यास।

चरणों

विधि 1 आहार द्वारा एक ठंड पीड़ादायक इलाज करें

1. 
   

   
   लाइसिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। अध्ययनों से पता चला है कि लाइसिन (एक अमीनो एसिड) ठंड घावों के उपचार और रोकथाम की सुविधा प्रदान करता है क्योंकि यह लार्जिनिन (वायरस के विकास के लिए आवश्यक एक अमीनो एसिड) के विकास को रोकता है। लाइसिन से समृद्ध खाद्य पदार्थों में मछली, मांस (चिकन, भेड़ का बच्चा, बीफ), डेयरी उत्पाद, मूंग अंकुरित अनाज और बीन्स शामिल हैं।
   • आप आहार पूरक के रूप में लाइसिन भी ले सकते हैं। फ्रांस में, खुराक एक खाली पेट पर दैनिक 500 से 1000 मिलीग्राम है। अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए पैकेज पर विस्तृत निर्देशों का पालन करें। प्रति दिन अधिकतम खुराक 3000 मिलीग्राम से नीचे है।

2. 
   

   
   आर्गिनिन से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें। यह प्रोटीन दाद वायरस का एक मूल घटक है और बदसूरत विकसित करने के लिए है। साबुत अनाज, बीज, नट और चॉकलेट सबसे अधिक आर्गिनिन सामग्री वाले खाद्य पदार्थ हैं।

3. 
   

   
   
   
   अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। यह निर्देश विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर अम्लीय खाद्य पदार्थ ठंड में गले में खराश को प्रभावित कर सकते हैं जब उनका सेवन किया जाता है। दाद वायरस एक अम्लीय वातावरण में पनपता है। इसलिए आपको कोल्ड सोर के साथ किसी भी एसिड संपर्क से बचना चाहिए। से बचने के लिए एसिड खाद्य पदार्थ खट्टे फल, टमाटर और सिरका के साथ किसी भी भोजन में शामिल हैं।

4. 
   

   
   हर दिन एक जस्ता आहार अनुपूरक लें। जस्ता प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने और अन्य ठंड घावों की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है। एक वयस्क पुरुष या महिला के लिए अनुशंसित खुराक दैनिक 10 मिलीग्राम है। यदि यह एक बच्चा है, तो एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
   • आप जिंक क्रीम का उपयोग भी कर सकते हैं। "विरंदरिम जेल" एक ब्रांड का एक उदाहरण है जिसमें 10% जस्ता सल्फेट होता है। जैसे ही पहले लक्षण 12 दिनों की अधिकतम अवधि के लिए दिखाई देते हैं, आप क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। इससे ठंड की अवधि कम हो जाएगी।

5. 
   

   
   
   
   आपको एक आहार की भी आवश्यकता होती है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा और आपके शरीर को वायरस से लड़ने में मदद करेगा। हर दिन जितना हो सके ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें। सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों में फूलगोभी, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, लॉगोन और लहसुन शामिल हैं।

विधि 2 हाथ में चीजों के साथ एक ठंडा गले में चंगा

1. 
   

   
   जैसे ही आपको महसूस हो कि ठंड बढ़ने पर बर्फ लगाएं। इस इशारे को नियमित रूप से दोहराएं। दाद वायरस को बढ़ने के लिए एक गर्म और आर्द्र वातावरण की आवश्यकता होती है। ठंडी जुखाम को शांत करें और इसे बढ़ने से रोकने और उपचार में तेजी लाने के लिए इसे गर्म न होने दें।

2. 
   

   
   कोल्ड सोर पर सीधे लेमनग्रास या नींबू का अर्क लगाएं। एक कपास की गेंद पर थोड़ा नींबू डालें और इसे दिन में दो से तीन बार छोटे स्पर्श द्वारा लागू करें।

3. 
   

   
   नमक, दूध और नींबू के रस से उपचार करें। नमक के ऊपर कुछ नींबू और दूध डालें। एक पकौड़ी बनाएं जिसे आप दिन में एक बार ठंडी जगह पर डब करेंगे। फिर बटन पर थोड़ा सा डलू वेरा लगाएं।

4. 
   

   
   ठंडे किनारे पर नमक डालें। ऐसा करने के लिए, अपनी एक अंगुली को नम करें और इसे साधारण टेबल सॉल्ट में डुबोएं। फिर, अपनी उंगली को ठंडे किनारे पर रखें, जबकि धीरे से इसे 30 सेकंड के लिए दबाएं। इस क्रिया से बटन में नमक घुस जाएगा।

5. 
   

   
   कोल्ड सोर पर टी बैग लगाएं। एक टी बैग को गर्म पानी में डुबोएं और इसे ठंडा होने दें। फिर 5 से 10 मिनट के लिए बटन पर गीले पाउच को लागू करें। हर बार बैग को बदलकर 1 से 2 घंटे दोहराएं।

विधि 3 औषधीय पौधों का उपयोग करें

1. 
   

   
   लैवेंडर आवश्यक तेल या नींबू बाम जैसे स्थानीय रूप से लागू आवश्यक तेल का उपयोग करें। इन दोनों तेलों को ठंड घावों के उपचार में तेजी लाने के लिए जाना जाता है। इसे दिन में कई बार बटन पर लगाएं।

2. 
   

   
   एक हर्बल उपचार का उपयोग करें।
   • स्थानीय रूप से लागू सेंट जॉन्स वोर्ट के साथ दिन में कई बार ठंडी दाब का सामना करें। ध्यान दें: पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। केवल बाहरी उपयोग के लिए उपयोग करें। सेंट जॉन पौधा का उपयोग कभी भी अन्य रूपों (उदाहरण के लिए, कैश या ड्रॉप) के साथ न करें क्योंकि इस जड़ी बूटी का ओवरडोज खतरनाक हो सकता है।
   • एक चम्मच फटी हुई जड़ दिन में तीन बार लें। अपने मुंह में 2 से 3 मिनट तक घुमाएं फिर निगल लें।
   • एक दिन में कई बार ठंडे गले में कैमोमाइल की एक माँ टिंचर लागू करें। आप कैमोमाइल चाय भी पी सकते हैं और बटन पर गर्म पेय छोड़ सकते हैं। कैमोमाइल में बिसाबोलोल होता है। यह पदार्थ श्लेष्म झिल्ली पर ठंड घावों की चिकित्सा की सुविधा देता है।

विधि 4 अन्य उपचार के साथ एक ठंडा घाव ठीक करें

1. 
   

   
   ठंडी पीड़ादायक चीजों को छूने से बचें। आप न केवल बटन को खराब होते हुए देख सकते हैं, बल्कि HSV-1 वायरस को अपनी उंगलियों पर स्थानांतरित भी कर सकते हैं। न चाहते हुए भी, आप संपर्क द्वारा वायरस के प्रसार की सुविधा प्रदान करेंगे। वायरस त्वचा की कोशिकाओं को संक्रमित कर सकता है जिसके साथ यह संपर्क में आता है भले ही वे आपके शरीर के अन्य हिस्सों से संबंधित कोशिकाएं हों। अपने ठंडे गले में स्पर्श न करने से, आप इस तरह की जटिलताओं से बचेंगे।

2. 
   

   
   अपने हाथ अक्सर धोएं। यहां तक ​​कि अगर वे अपने ठंडे घावों को छूने का प्रयास नहीं करते हैं, तो कई लोग इसे महसूस किए बिना भी करते हैं। अपने हाथों को अक्सर धोएं, खासकर अगर आपको एहसास हो कि आप अपने दाना या अपने मुंह के क्षेत्र को छू रहे हैं।
   • खाने से पहले और बाद में पालन करने के लिए यह सिफारिश विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

3. 
   

   
   टूथब्रश पर स्टॉक करें। टूथब्रश सहित विभिन्न सतहों पर यह वायरस जीवित रह सकता है। यदि आप कोल्ड सोर क्षेत्र को बड़ा करने से बचना चाहते हैं, तो पहले लक्षण दिखाई देते ही टूथब्रश को बदल दें। फिर, बटन ठीक हो जाने पर इसे फेंक दें।
   • इसके अलावा, सुरक्षा जांच के लिए कि आपका टूथब्रश आपके टूथपेस्ट ट्यूब के खुलने के संपर्क में नहीं आता है जब इसे ब्रश पर लगाया जाता है।

4. 
   

   
   अपना सामान साझा न करें। अपने तौलिये, शेवर, कटलरी या वाशक्लॉथ को साझा न करें। गर्म, थेरेपी वाले पानी के साथ अपने ठंडे गले के संपर्क में आने वाली किसी भी चीज़ को धो लें।

5. 
   

   
   सनस्क्रीन 15 या अधिक के साथ प्रयोग करें। ठंड घावों के लिए जाना जाता ट्रिगर में से एक सूरज जोखिम है। इस तरह के सनस्क्रीन का उपयोग आपको सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाते हुए कोल्ड सोर को ठीक करने में मदद करेगा।
   • दाद की अनुपस्थिति में भी मौखिक क्षेत्र पर सनस्क्रीन का व्यवस्थित अनुप्रयोग भविष्य के pimples की संभावित उपस्थिति को कम करने में मदद करेगा।
   • सनस्क्रीन लगाने से पहले और बाद में हमेशा अपने हाथ धोएं।

6. 
   

   
   एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। आप कपास झाड़ू का उपयोग करके क्षेत्र में थोड़ी मात्रा में पेट्रोलोलम या प्रोपोलिस लागू कर सकते हैं। जैविक खेती से प्राप्त अवयवों से बनी लाइसिन मॉइस्चराइजिंग क्रीम भी उपयोगी हैं। अपने फार्मासिस्ट से पूछें।
   • प्रोपोलिस एक प्राकृतिक राल पदार्थ है जो पोषक तत्वों से भरपूर है और मधुमक्खियों द्वारा बनाया गया है।

7. 
   

   
   अपना खुद का मॉइस्चराइजिंग लोशन बनाएं। यदि आप अपनी क्रीम की सभी सामग्रियों की सही सूची जानना पसंद करते हैं, तो आप प्रोपोलिस और आवश्यक तेलों का उपयोग करके घर पर एक बना सकते हैं। सिर्फ 3% प्रोपोलिस युक्त बाम ठंड घावों के कारण होने वाले दर्द को कम करता है। एक मॉइस्चराइजिंग मरहम बनाने के लिए, प्रोपोलिस का एक बड़ा चमचा 1.5 लीटर शुद्ध नारियल तेल में जोड़ें। फिर निम्नलिखित आवश्यक तेलों में से प्रत्येक की एक बूंद जोड़ें।
   • दर्द से राहत के लिए कपूर का आवश्यक तेल।
   • अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक तेल पर कब्जा कर लिया। यह पौधा एंटीवायरल है।
   • नद्यपान का आवश्यक तेल, जिसके गुण HSV-1 वायरस से लड़ते हैं।
   • आवश्यक तेल dandrographis paniculata जिसमें एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
   • अपने एंटीवायरल गुणों के लिए ऋषि का आवश्यक तेल जो ठंड से गले में सूखने की अनुमति देता है। यदि आवश्यक तेल dandographis paniculata प्राप्त करना मुश्किल है, तो ऋषि का आवश्यक तेल एक अच्छा विकल्प है।

विधि 5 नए विस्फोट की उपस्थिति को रोकें

1. 
   

   
   क्या आपको दोबारा ठंड लगने का खतरा है? एचएसवी -1 वाले कई लोगों को कभी भी ठंड नहीं होती है और कई लोग शुरुआती शुरुआत के बाद फिर से विकसित नहीं होते हैं।
   • कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग (यानी इम्यूनोसप्रेशन से पीड़ित)।
   • एचआईवी या एड्स वाले लोग क्योंकि उनके वायरस इम्युनोसुप्रेशन का कारण बनते हैं।
   • लेक्समा वाले लोग।
   • कैंसर वाले लोग जो कीमोथेरेपी के दौर से गुजर रहे हैं।
   • जो लोग अंग प्रत्यारोपण से गुजर चुके हैं, क्योंकि वे अंग की अस्वीकृति को रोकने के लिए प्रतिरक्षात्मक दवाएं लेते हैं।
   • जो लोग गंभीर रूप से झुलस गए हैं।

2. 
   

   
   जानें क्या हैं ट्रिगर्स। कुछ स्थितियां ठंड घावों की उपस्थिति का कारण बन सकती हैं। इन ट्रिगर में शामिल हैं:
   • बुखार (वायरल या बैक्टीरियल उत्पत्ति)
   • आपके नियम हैं
   • तनाव (शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक उत्पत्ति)
   • थकान
   • सूरज जोखिम
   • सर्जरी हुई है

3. 
   

   
   सूरज के बहुत अधिक संपर्क से बचें। जैसे ही आप बाहर जाएंगे आपके चेहरे पर सनस्क्रीन का व्यवस्थित अनुप्रयोग एक नए धक्का के जोखिम को कम करेगा।

4. 
   

   
   संतुलित खाएं। एक संतुलित और पौष्टिक आहार तनाव और थकान जैसे ट्रिगर्स की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है। एक अच्छा आहार क्या है?
   • बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां (साइट्रस एक तरफ) खाएं। फल और सब्जियां आपको स्वस्थ रखते हैं क्योंकि वे आपको विटामिन, खनिज, प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं।
   • साधारण शर्करा (oses) के बजाय जटिल शर्करा (ऑसिड) का सेवन करें। इसलिए डिपार्टमेंट स्टोर में बेचे जाने वाले सभी मूल औद्योगिक खाद्य पदार्थों से बचें। हालांकि व्यावहारिक, वे उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप सहित अपनी तैयारी और पैकेजिंग के दौरान बहुत सारे शर्करा शामिल करते हैं।
   • ये शर्करा निम्नलिखित बीमारियों से जुड़ी हुई हैं: ग्लूकोज असहिष्णुता (प्रीबायबिटीज), मधुमेह, मोटापा, उपापचयी सिंड्रोम (या स्मिट) और हृदय रोग। वे आंतों के वनस्पतियों को भी परेशान करते हैं।
   • रेड मीट के अपने उपभोग को कम करते हुए अधिक मछली और दुबला फावेल खाएं।
   • बीन्स और फलियां विटामिन और खनिजों के उत्कृष्ट स्रोत हैं। यद्यपि उनमें फाइटिक एसिड होता है, लेकिन उन्हें पकाने से आप उनमें पाए जाने वाले अधिकांश खनिजों को मुक्त कर सकते हैं और आपका शरीर उन्हें आसानी से अवशोषित कर सकेगा।
   • 240 मिलीलीटर प्रति दिन कम से कम 6 से 8 गिलास पीने से अपने आप को हाइड्रेट करें।

5. 
   

   
   पर्याप्त नींद लें। नींद की उपेक्षा होने पर थकान और तनाव का स्तर बढ़ जाता है। रात में 7 से 8 घंटे की नींद लें और सुनिश्चित करें कि आपकी नींद आरामदायक है।

6. 
   

   
   तनाव से बचें। यद्यपि अक्सर घर पर या काम पर अपरिहार्य होता है, तनावपूर्ण स्थितियों से बचने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करें। व्यवहार में, आपको स्थिति से दूर जाने या कुछ मिनटों के लिए काम पर जाने की आवश्यकता हो सकती है यदि आप काम पर हैं। आप अपने तनाव से बचने या कम से कम प्रबंधन करने के लिए निम्न कदम भी उठा सकते हैं।
   • अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं।
   • टहलने जाएं या जिम में व्यायाम करें।
   • श्वास या ध्यान तकनीक सीखें और दिन के दौरान उनका उपयोग करें। गहराई से सांस लेने या ध्यान लगाने के लिए सीखने के लिए इंटरनेट पर मार्गदर्शिकाएँ उपलब्ध हैं।

7. 
   

   
   अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करें। अच्छी तरह से खाने और व्यायाम करने के अलावा, ऐसे कदम हैं जो आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद के लिए उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान न करें, केवल मॉडरेशन में पीएं, बीमार होने से बचने के लिए अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं और अपने रक्तचाप पर ध्यान दें।

8. 
   

   
   डॉक्टर से सलाह लें। कोल्ड सोर सामान्य रूप से हल्के होते हैं और आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि आपको निम्न लक्षण हैं तो इसे करें।
   • आपके पास वर्ष में 2 से 3 बार से अधिक ठंड होती है।
   • आपकी ठंडी गले में इसकी उपस्थिति के दो सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होता है।
   • आप अक्सर बीमार हो जाते हैं, यह दर्शाता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई है।
   • शीत घावों बहुत दर्दनाक हैं।
   • जुकाम होने पर आपकी आंखों में जलन होती है। यह संकेत दे सकता है कि संक्रमण फैल गया है।