कण्डराशोथ का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 नवजात tendinitis का इलाज
• भाग 2 अधिक गंभीर tendinitis का इलाज
• भाग 3 एक पेशेवर का उपयोग करते हुए टेंडोनाइटिस का इलाज करना

Tendinitis tendons की सूजन है जो मांसपेशियों और हड्डियों के बीच संबंध बनाती है। ये टेंडन तब क्रिया में आते हैं जब मांसपेशियों और हड्डियों पर जोर पड़ता है। टेंडिनिटिस तब होता है जब tendons अक्सर बहुत तनावग्रस्त होते हैं और विशेष रूप से बार-बार, बिना चोट के, चाहे काम पर या आपके आराम के समय में। कोई भी कण्डरा tendinitis से प्रभावित हो सकता है, लेकिन अधिक प्रभावित शरीर के अंग हैं, जैसे कि कलाई, कोहनी, कंधे, एड़ी (प्रसिद्ध अकिलीज़ कण्डरा), या कूल्हे। डिबिनाइटिस होने के बिंदु पर टेंडिनिटिस बहुत दर्दनाक है, लेकिन यह कुछ हफ्तों में कम हो सकता है यदि आप आराम करते हैं और इसका इलाज करते हैं।ऐसा भी होता है कि यह पुरानी हो जाती है और इस स्तर पर, केवल एक स्वास्थ्य पेशेवर का हस्तक्षेप प्रभाव को सीमित कर सकता है।

चरणों

भाग 1 नवजात tendinitis का इलाज

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   अपने कण्डरा पर मजबूर मत करो। टेंडिनिटिस एक चोट के कारण हो सकता है, लेकिन यह अक्सर एक बुराई है जो दोहराए जाने वाले कार्यों के परिणामस्वरूप, दिन के बाद होता है। इस तरह के इशारे अंततः tendons पर सूक्ष्म आघात का कारण बनते हैं, जिससे सूजन उत्पन्न होती है। यह आप पर निर्भर है कि आप दोषपूर्ण कृत्य की पहचान करें। ऐसा किया गया, आपको या तो इसे करने से बचना होगा, या इसे अलग तरीके से करना होगा। यदि आपका टेंडोनाइटिस आपके काम के कारण होता है, तो आपको अपने नियोक्ता को सूचित करना चाहिए जो आपके कार्य केंद्र की व्यवस्था कर सकता है। यदि यह एक खेल से संबंधित है, तो यह निश्चित रूप से है कि आपने बहुत अधिक किया है या आप आंदोलनों को सही तरीके से नहीं करते हैं। दोनों मामलों में, यदि आपके पास एक है, तो अपने ट्रेनर से सलाह लें।
   • टेनिस और गोल्फ खिलाड़ी कोहनी टेंडिनिटिस के अन्य पीड़ितों की तुलना में अधिक हैं, जिन्हें क्रमशः "टेनिस एल्बो" और "गोल्फ एल्बो" के रूप में जाना जाता है।
   • एक्यूट टेंडोनाइटिस तब तक अपने आप चलता रहेगा जब तक आपके पास आराम करने के लिए पर्याप्त समय है, लेकिन यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो यह पुराना हो जाएगा और इसका इलाज करना अधिक कठिन हो जाएगा।

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   एक सूजन कण्डरा को ठंडा लागू करें। टेंडोनाइटिस का दर्द मुख्य रूप से सूजन के कारण होता है, जो घायल क्षेत्र की रक्षा और उपचार के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है, इसलिए पहले इसका इलाज करें। ठंडा होने के लिए, आप बर्फ के टुकड़े के साथ एक जेब बना सकते हैं, एक कूलर बैग खरीद सकते हैं या जमे हुए मटर के एक बैग का उपयोग कर सकते हैं। यह आप पर निर्भर है कि शरीर के प्रभावित भाग के आधार पर सबसे अधिक व्यावहारिक क्या है। लगभग एक घंटे के ठंड के ये अनुप्रयोग, दर्द और सूजन के गायब होने तक दो या तीन घंटों के लिए स्थान दिया जाएगा।
   • एक छोटे से क्षेत्र में, जैसे कि कलाई या कोहनी, लगभग 10 मिनट के लिए बर्फ लागू करें। बड़े क्षेत्रों के लिए, जहां मांसपेशियां या टेंडन अधिक गहरे हैं, आवेदन में लगभग 20 मिनट लगेंगे।
   • ठंड के आवेदन के दौरान, रोगग्रस्त भाग को उठाना उचित है। ठंड की जेब एक लोचदार पट्टी द्वारा जगह में रखी जाएगी या नहीं।
   • ठंड के काटने से बचने के लिए हमेशा अपने आइस पैक को एक तौलिया में लपेटें।

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   एक विरोधी भड़काऊ ले लो। टेंडिनिटिस के मामले में, एक गैर-विरोधी भड़काऊ दवा (एनएसएआईडी) का उपयोग करना काफी सामान्य है, जिनमें से कई अति-काउंटर हैं। एडिमा को कम करने और दर्द को कम करने के लिए आपको एस्पिरिन, लिब्यूप्रोफेन या नेप्रोक्सन लेना चाहिए। ये दवाएं निर्दोष नहीं हैं क्योंकि वे पेट, गुर्दे और यकृत को तोड़ सकते हैं। तापमान की परवाह किए बिना, उन्हें कभी भी दो सप्ताह से अधिक न लें।
   • गोलियों के बजाय, आप एक विरोधी भड़काऊ क्रीम या जेल के साथ एक सामयिक उपचार कर सकते हैं। आपको धीरे से और लंबे समय तक मालिश करनी है। यह समाधान केवल मान्य है अगर प्रज्वलन सतह पर है।
   • एनाल्जेसिक (पेरासिटामोल) या मांसपेशियों को आराम देने वाले (साइक्लोबेनज़ाप्रिन) लेने से बचें क्योंकि वे सूजन, केवल दर्द का इलाज नहीं करते हैं।

भाग 2 अधिक गंभीर tendinitis का इलाज

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   धीरे से एक कमजोर सूजन वाले कण्डरा को फैलाएं। इस मामले में, अभ्यास मांसपेशियों और तनाव के तनाव को दूर कर सकते हैं, जो उनके अधीन हैं, रक्त परिसंचरण बेहतर है। लंबी अवधि में, लचीलेपन के साथ-साथ आंदोलनों का आयाम भी लौटता है। तीव्र टेंडिनिटिस के मामले में स्ट्रेचिंग किया जा सकता है (यदि दर्द बहुत महान नहीं है), क्रोनिक टेंडोनाइटिस के मामलों में या रोकथाम में। धीमी गति से, स्थिर गति करें जो लगभग 30 सेकंड तक होनी चाहिए। एक दिन के दौरान, तीन या चार सत्र या तो आराम से पहले, एक शारीरिक प्रयास से पहले या बाद में करें।
   • क्रोनिक टेंडिनिटिस के मामलों में या टूटने से बचने के लिए, सीधे घायल क्षेत्र में नम गर्मी लागू करना बेहतर होता है। इस प्रकार, आपका कण्डरा अधिक लचीला होगा और अधिक कर्षण को भुनाने में सक्षम होगा।
   • रात के दौरान tendinitis saccroit के कारण दर्द और एक आग्रह के बाद थोड़ा महत्वपूर्ण।

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   ऑर्थोसिस पर रखें। यदि आपका टेंडिनिटिस घुटने, कोहनी या कलाई को छूता है, तो जान लें कि अधिक या कम कठोर हैं जो बैंड हुक-बन्धन से संतुष्ट हैं और जो आंदोलन की अनुमति देते समय संवेदनशील क्षेत्र की रक्षा करते हैं। यह आपको अपने प्रयासों में भी सीमित करेगा।
   • Tendinitis का इलाज पूरी गतिहीनता के साथ नहीं किया जाता है। वास्तव में, खुद को ठीक करने के लिए, मांसपेशियों और tendons को रक्त द्वारा लाए गए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि एक निश्चित गतिविधि आवश्यक है।
   • यदि आप ऑर्थोसिस के अलावा काम करते हैं, तो आप अपने आप से यह भी पूछ सकते हैं कि आपका वर्कस्टेशन उपयुक्त है या नहीं। जांचें कि आपकी सीट, आपकी मेज, आपका कंप्यूटर ... आपके आकार और आपके द्वारा किए जाने वाले काम के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं।

भाग 3 एक पेशेवर का उपयोग करते हुए टेंडोनाइटिस का इलाज करना

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   अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आपका टेंडिनाइटिस आराम करने, दवाई या ऑर्थोसिस पहनने के कारण गायब नहीं हुआ है, तो आपको बस डॉक्टर की जरूरत है। यह आपकी समस्या की गंभीरता का आकलन करेगा, जैसे कि आप एक विशेष परीक्षा जैसे कि एमआरआई करते हैं। परिणाम को देखते हुए, वह आपको अपनी सिफारिशें बताएगा, इसे रूढ़िवादी उपचार कहा जाता है। यदि कण्डरा टूट गया है (अध: पतन के कारण), तो वह आपको सर्जरी कराने के लिए एक विशेषज्ञ के पास भेजेगा। यदि टेंडोनाइटिस बहुत गंभीर नहीं है, तो यह फिजियोथेरेपी सत्र और शायद कॉर्टिकोस्टेरॉइड घुसपैठ को निर्धारित करेगा।
   • यदि सर्जरी होती है, तो इसे अक्सर आर्थोस्कोपी द्वारा किया जाता है, ऑप्टिक्स के साथ प्रदान की गई एक पतली ट्यूब और एक प्रकाश व्यवस्था प्रभावित क्षेत्र में पेश की जाती है। अन्य छोटे छेदों को पास में छोटे शल्य चिकित्सा उपकरणों को पेश करने के लिए अभ्यास किया जाता है।
   • क्रोनिक टेंडिनिटिस के साथ, प्रक्रिया में अक्सर निशान ऊतक से एस्पिरेटिंग आसंजन शामिल होते हैं, जो स्वस्थ ऊतक को नुकसान पहुंचाए बिना समय के साथ होते हैं।

2. 
   

   
   निर्धारित फिजियोथेरेपी सत्र प्राप्त करें। जब टेंडिनिटिस क्रोनिक होता है, लेकिन अक्षम नहीं होता है, तो डॉक्टर फिजियोथेरेपी सत्रों को निर्धारित करते हैं। फिजियोथेरेपिस्ट आपको मांसपेशियों की मजबूती के कई विशिष्ट खिंचाव और व्यायाम दिखाएगा: यह क्षतिग्रस्त कण्डरा को ध्यान में रखेगा, लेकिन आसपास की मांसपेशियों को भी। यह आपको सनकी में काम करेगा, मांसपेशी एक झुकने आंदोलन नहीं बनाता है, लेकिन यह एक विस्तार आंदोलन को धीमा करने का कार्य करता है, जो क्रोनिक टेंडोनाइटिस के मामलों में एकदम सही है। एक से दो महीने के लिए सप्ताह में दो से तीन फिजियोथेरेपी सत्रों की योजना बनाएं।
   • उनके अभ्यासों में, फिजियोथेरेपिस्ट आमतौर पर अल्ट्रासाउंड या इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन डिवाइस (TENS) से लैस होते हैं, जो अक्सर अच्छे परिणाम देते हैं।
   • कुछ फिजियोथेरेपिस्ट, लेकिन अन्य चिकित्सक भी छोटे से मध्यम टेंडिनिटिस के इलाज के लिए अवरक्त विकिरण का उपयोग करते हैं। उत्पन्न गर्मी सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करती है।

3. 
   

   
   घुसपैठ करवाओ। यदि आपका डॉक्टर समझता है कि यह उचित है, तो वह सूजन वाले कण्डरा में या उसके पास एक या दो कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन लिख सकता है। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (कोर्टिसोन-आधारित) दर्द के खिलाफ बहुत प्रभावी हैं क्योंकि वे जल्दी से सूजन को कम करते हैं। आपको प्रभावित हिस्से की अधिक गतिशीलता, कम से कम अल्पावधि में मिलेगी। ध्यान रखें कि जोखिम हैं। कुछ मामलों में, बहुत कम ही इसे कहा जाता है, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स की घुसपैठ का विपरीत प्रभाव हो सकता है, अर्थात् रोग का बढ़ना, उदाहरण के लिए कण्डरा का टूटना। तीन महीने से अधिक पुरानी क्रोनिक टेंडोनाइटिस के लिए घुसपैठ संभव नहीं है, इसलिए टूटना का खतरा बहुत महान है।
   • कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स की घुसपैठ केवल अल्पकालिक है। लंबी अवधि के लिए, हमें अन्य उपचारों की आवश्यकता है।
   • कण्डरा की कमजोरी के अलावा, कुछ गंभीर दुष्प्रभाव जैसे मांसपेशियों में शोष, तंत्रिका क्षति और प्रतिरक्षा की कमी इन घुसपैठों के साथ देखी गई है।
   • यदि घुसपैठ का कोई प्रभाव नहीं है और इसलिए आपको एक पूरक उपचार का पालन करने की अनुमति नहीं है, तो अंतिम समाधान अक्सर एक शल्य प्रक्रिया में निहित है।

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   पीआरपी इंजेक्शन के बारे में जानें। यह प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा का इंजेक्शन है। यह उपचार अपेक्षाकृत हाल ही में है: आपको एक निश्चित मात्रा में रक्त मिलता है जिसे बाद में प्लाज्मा प्लेटलेट्स को अलग करके इलाज किया जाएगा। फिर इन्हें प्लाज्मा की एक छोटी मात्रा में पुन: प्रस्तुत किया जाता है, जिससे एकाग्रता। इस ऑटोलॉगस तैयारी को सीधे प्रभावित क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है, यह सूक्ष्मजीव और नए तंतुओं के निर्माण को उत्तेजित करेगा।
   • यदि यह काम करता है, तो पीआरपी इंजेक्शन को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।
   • किसी भी आक्रामक सर्जरी के साथ, संक्रमण, रक्तस्राव या निशान ऊतक के आसंजन का खतरा होता है।