कैसे एक हंसली फ्रैक्चर के दर्द से राहत देने के लिए

विषय

• चरणों
• भाग 1 चिकित्सा ध्यान दें
• भाग 2 हीलिंग के दौरान दर्द का प्रबंधन
• भाग 3 तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देना

कॉलरबोन उरोस्थि से ओओप्लेट तक होता है। अधिकांश हंसली के फ्रैक्चर गिरने, खेल में चोट या कार दुर्घटना के कारण होते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास एक टूटी हुई कॉलरबोन है, तो अपने डॉक्टर को देखें। यदि आप प्रतीक्षा करते हैं, तो आपका फ्रैक्चर ठीक से ठीक नहीं हो सकता है।

चरणों

भाग 1 चिकित्सा ध्यान दें

1. 
   

   
   टूटी हुई कॉलरबोन के लक्षणों को पहचानना सीखें। यह चोट दर्द करती है और कुछ लक्षण जो इसकी विशेषता बताते हैं, विशिष्ट हैं। टूटे हुए कॉलरबोन वाले लोग अक्सर होते हैं:
   • एक दर्द जो कंधे को हिलाने पर तीव्र होता है;
   • सूजन;
   • दर्द जब हंसली प्रभावित होती है;
   • चोट;
   • कंधे पर या उसके पास में धक्कों;
   • जब कंधे चलते हैं तो एक क्रेक या चीख़;
   • कंधे को हिलाने में कठिनाई
   • झुनझुनी या हाथ या उंगलियों की सुन्नता
   • कंधे बह रहा है।

2. 
   

   
   कंधे को ठीक से ठीक करने के लिए डॉक्टर के पास जाएं। यह महत्वपूर्ण है कि कंधे को अच्छी तरह से तैनात किया जाए ताकि वह जल्दी और सही स्थिति में ठीक हो सके। हड्डियों जो सही स्थिति में ठीक नहीं होती हैं वे अजीब धक्कों को जन्म देती हैं।
   • फ्रैक्चर के सटीक स्थान की पहचान करने के लिए डॉक्टर एक एक्स-रे और संभवतः एक सीटी स्कैन करेंगे।
   • डॉक्टर आपकी बांह को गोफन में रखेगा। वास्तव में, जब आप अपने कंधे को हिलाते हैं, तो आपकी कॉलरबोन भी चलती है। बल्कि फ्रैक्चर कॉलरबोन पर होने वाले वजन को कम करने में मदद करता है, जिससे आपको कम दर्द होगा।
   • बच्चों को अक्सर एक या दो महीने के लिए दुपट्टा पहनना पड़ता है। वयस्कों को इसे 2 से 4 महीने तक पहनना चाहिए।
   • डॉक्टर आपको अपनी बांह और कॉलरबोन को सही स्थिति में रखने के लिए क्रिस्क्रॉस पट्टी पहनने के लिए कह सकते हैं।

3. 
   

   
   
   
   यदि फ्रैक्चर के दोनों छोर कनेक्ट नहीं होते हैं, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता होगी। यदि फ्रैक्चर कनेक्ट नहीं होता है, तो सर्जरी ठीक होने की स्थिति में हारे के विभिन्न हिस्सों को ठीक करने के लिए डाल देगी। यहां तक ​​कि अगर सर्जरी से गुजरना सुखद नहीं है, तो आप धक्कों या सीक्वेल के बिना चंगा करना सुनिश्चित करेंगे।
   • डॉक्टर उन्हें स्थिर करने के लिए प्लेट्स, स्क्रू या छड़ का उपयोग कर सकते हैं।

भाग 2 हीलिंग के दौरान दर्द का प्रबंधन

1. 
   

   
   बर्फ के साथ दर्द और सूजन को कम करें। ठंड सूजन की प्रगति को धीमा कर देगा। यह भी चोट को थोड़ा उदास करेगा।
   • एक आइस पैक या जमे हुए मटर के एक पैकेट का उपयोग करें जिसे आप एक तौलिया में लपेटते हैं। घाव पर सीधे बर्फ न लगाएं क्योंकि इससे आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।
   • पहले दिन, फ्रैक्चर पर 20 मिनट के लिए हर घंटे बर्फ लागू करें।
   • अगले दिन, हर 3 या 4 घंटे में बर्फ लगाएं।

2. 
   

   
   
   
   रिलैक्स। यदि आप शांत रहते हैं, तो आप अपने शरीर को उपचार के लिए अधिक ऊर्जा समर्पित करने का अवसर देते हैं। आराम भी चोट को बढ़ाने के आपके जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
   • यदि आपको हाथ हिलाने पर दर्द महसूस हो, तो उसे न हिलाएं। आपका शरीर आपको बताता है कि यह बहुत जल्दी है।
   • आपको अपने उपचार की प्रक्रिया के दौरान अधिक सोना पड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आप रात में कम से कम 8 घंटे सोते हैं।
   • आराम करने से आप दर्द से निपटने के लिए बेहतर मूड में रह पाएंगे।

3. 
   

   
   ओवर-द-काउंटर एनाल्जेसिक के साथ खुद को राहत दें। ये दवाएं सूजन को कम करने में मदद करती हैं। हालांकि, उन्हें इस्तेमाल करने से पहले चोट के समय के 24 घंटे बाद प्रतीक्षा करें, क्योंकि वे रक्तस्राव को बढ़ाने या हड्डियों के उपचार को कम करने की संभावना रखते हैं। अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से हीलिंग शुरू करने के लिए 24 घंटे का समय दें।
   • लिबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) आज़माएं।
   • नेपरोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन) लें।
   • पैकेज लीफलेट के साथ-साथ अपने डॉक्टर के निर्देशों का भी पालन करें। अनुशंसित खुराक से अधिक न लें।
   • 19 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन युक्त दवाएं न दें।
   • यदि आपको कभी हृदय की समस्याएं, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की समस्याएं, पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • इन दवाओं को शराब या अन्य दवाओं के साथ न मिलाएं, जिनमें ओवर-द-काउंटर दवाएं, हर्बल उपचार और आहार पूरक शामिल हैं।
   • यदि दर्द अभी भी सहने योग्य नहीं है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। डॉक्टर अधिक शक्तिशाली दवा लिख ​​सकता है।

भाग 3 तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देना

1. 
   

   
   कैल्शियम से भरपूर आहार को अपनाएं। हड्डियों के निर्माण के लिए कैल्शियम शरीर के लिए आवश्यक है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं:
   • पनीर, दूध, दही और अन्य डेयरी उत्पाद;
   • ब्रोकोली, काले और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां;
   • ऐसी मछलियाँ जिनकी हड्डियाँ खाने के लिए काफी कोमल होती हैं, जैसे कि सार्डिन या डिब्बाबंद सामन;
   • कैल्शियम गढ़वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि सोया, अनाज, फलों के रस और दूध की प्रतिकृति।

2. 
   

   
   पर्याप्त विटामिन डी का सेवन करें। कैल्शियम के अवशोषण के लिए विटामिन डी आवश्यक है। आप विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं:
   • धूप में समय बिताएं, क्योंकि जब सूरज की किरणें आपकी त्वचा के संपर्क में आती हैं तो आपका शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है;
   • अंडे, मांस, सामन, मैकेरल और सार्डिन का सेवन करना;
   • विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना, जैसे अनाज, सोया उत्पाद, डेयरी उत्पाद और दूध पाउडर।

3. 
   

   
   फिजियोथेरेपी के माध्यम से अपने शरीर को चंगा करने में मदद करें। यह आपको कठोरता को कम करने की अनुमति देगा, जबकि आपके पास एक गोफन में अपना हाथ होगा। एक बार जब आपने स्कार्फ हटा दिया है, तो फिजियोथेरेपी आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलेपन को वापस लाने में मदद करेगी।
   • फिजियोथेरेपिस्ट आपको अपने स्तर की ताकत और उपचार के अपने स्तर के अनुकूल अभ्यास देगा। उसकी सलाह मानकर उन्हें साकार करें।
   • धीरे-धीरे प्रगति। यदि आप दर्द में हैं, तो रुकें। बहुत जल्दी मत करो, बहुत जल्द।

4. 
   

   
   गर्मी के साथ कठोरता से राहत। जब चोट नहीं निकलती है, तो आप गर्मी लागू कर सकते हैं। यह आपको अच्छा करेगा और रक्त संचार बढ़ाएगा। गर्म या शुष्क गर्मी आपकी मदद करनी चाहिए।
   • यदि आप फिजियोथेरेपी सत्र के बाद बुरा महसूस करते हैं तो यह आपकी मदद कर सकता है।
   • लगभग 15 मिनट के लिए एक गर्म पाउच लागू करें। सीधे त्वचा पर लागू न करें ताकि आप खुद को जला न दें। इसे तौलिया में लपेटें।

5. 
   

   
   अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपने दर्द के कम करने के तरीकों का अभ्यास करने के लिए पर्याप्त मात्रा में वसूली की है। इनमें से किसी भी गतिविधि को करने से पहले अपने डॉक्टर के लवल की अपेक्षा करें:
   • lacuponcture की;
   • मालिश;
   • योग का।