अपच से कैसे राहत मिलेगी

विषय

• चरणों
• विधि 1 अपच के खिलाफ दवा ले लो
• विधि 2 अपना आहार बदलें
• विधि 3 किसी की जीवन शैली को बदलकर और वैकल्पिक दवाओं की कोशिश करके अपच का इलाज करें

लिंडिजेन्सी या अपच पेट की गड़बड़ी का एक सामान्य कारण है जो अक्सर बहुत तेजी से खाने या बहुत अधिक वसा खाने के कारण होता है। हालांकि, अपच भी अधिक गंभीर विकारों जैसे कि गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स, एचओ के साथ एक संक्रमण से जुड़ा हो सकता है। पाइलोरी, चिंता या पुराने तनाव, लोबिंग या पेट के अल्सर। लक्षण आमतौर पर पेट दर्द, तृप्ति, मतली, नाराज़गी और सूजन शामिल हैं। अपच के लक्षणों का इलाज करने के कई तरीके हैं और थोड़ी तैयारी के साथ आप भविष्य में उनकी उपस्थिति से भी बच सकते हैं। कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप गर्भवती हैं, तो चिकित्सा समस्याएं हैं, या पहले से ही अन्य दवाएं ले रही हैं।

चरणों

विधि 1 अपच के खिलाफ दवा ले लो

1. एंटासिड लेने की कोशिश करें। एंटासिड अपच की दवाओं के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली नॉनस्प्रेस्क्रिप्शन दवाएं हैं। एंटासिड्स में बेकिंग सोडा होता है जो पेट में घुल जाता है और जमा हुए कुछ एसिड को बेअसर करने में मदद करता है।
   • अन्य दवाएं लेने के एक से दो घंटे बाद एंटीबायोटिक्स न लें क्योंकि बेकिंग सोडा उनके सक्रिय एजेंटों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
   • कम नमक वाले आहार पर लोगों को एंटासिड लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए क्योंकि उनमें सोडियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है।
   • एंटासिड के साथ बड़ी मात्रा में दूध या दूध उत्पादों का सेवन करने से बचें, क्योंकि इससे असुविधा और जटिलताएं बढ़ सकती हैं।
   • यदि आप किसी भी साज़िश के लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं, तो एंटासिड न लें।
   • लंबे समय तक उपयोग के लिए एंटासिड की सिफारिश नहीं की जाती है। बेहतर होगा यदि आप 2 सप्ताह के उपयोग के बाद एंटासिड लेना बंद कर दें। यदि आप पुरानी अपच से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और अपने पाचन पर प्रभाव को कम करने के लिए अपने आहार को बदलने पर विचार करें।

2. 
   

   
   
   
   H2 एंटीहिस्टामाइन लें। गैर-प्रतिलेखन H2 प्रतिपक्षी जैसे कि cimetidine, famotidine, nizatidine और ranitidine 12 घंटे तक पेट में एसिड उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है। लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर पर्चे एच 2 एंटी-हिस्टामाइन के एक मजबूत संस्करण की भी सिफारिश कर सकता है।
   • अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या आप H2 एंटीथिस्टेमाइंस दो सप्ताह से अधिक समय से ले रहे हैं।
3. प्रोटॉन पंप से एक अवरोधक लें। लैंसोप्राजोल या ओम्प्राजोल जैसे गैरप्रोटेक्ट प्रोटॉन पंप इनहिबिटर्स गैस्ट्रिक एसिड को ब्लॉक करने में मदद कर सकते हैं और अगर यह पेट के एसिड से क्षतिग्रस्त हो गया हो तो घुटकी को ठीक करने की अनुमति देता है। ये दवाएं काउंटर पर उपलब्ध हैं, लेकिन आपके लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर एक मजबूत संस्करण लिख सकता है, जैसे कि lesomeprazole या pantoprazole।
   • अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप दो सप्ताह से अधिक समय तक प्रोटॉन पंप अवरोधक ले रहे हैं। आपको केवल उन्हें अल्पावधि में लेना चाहिए। अपच होने पर अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
4. एंटीबायोटिक्स लें। यदि आपका क्रोनिक अपच lh में संक्रमण के कारण होता है। पाइलोरी। आपका डॉक्टर जीवाणुओं को मारने और भविष्य में अल्सर से बचने के लिए एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। कई डॉक्टरों ने lh को रोकने के लिए एक ही समय में दो अलग-अलग प्रकार के एंटीबायोटिक दवाइयां लिखी हैं। पाइलोरी एक निश्चित प्रकार की एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोध विकसित करता है।
   • एंटीबायोटिक्स लेते समय, खुराक में बताई गई खुराक का पालन करना और चिकित्सक द्वारा निर्धारित अंत से पहले उपचार को रोकना महत्वपूर्ण है, भले ही आप बेहतर महसूस करें। उपचार को बहुत पहले रोककर, आप जीवाणु संक्रमण का एक कारण हो सकते हैं जो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोधी हो सकता है।

5. 
   

   
   
   
   ऐसी दवाओं से बचें जो अपच का कारण बनती हैं। अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं जो आपके अपच में योगदान दे सकती हैं। पेप्टिक अल्सर से जुड़े संकेत अक्सर एस्पिरिन या लिबूपोफेन जैसे नॉनस्टेरॉइडल एंटीइनफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) के अत्यधिक और लंबे समय तक उपयोग के परिणामस्वरूप होते हैं। यदि आप पेप्टिक अल्सर से ग्रस्त हैं तो NSAIDs जैसे एस्पिरिन या लीब्यूप्रोफेन लेने से बचने से आप अपच की पुनरावृत्ति की संभावना से बच सकते हैं। आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप अन्य प्रकार की दवाएं लेते हैं जो पेट के अल्सर का कारण नहीं बनती हैं, जैसे कि पेरासिटामोल या कॉक्सिब।

विधि 2 अपना आहार बदलें

1. 
   

   
   ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय से बचें जो अपच का कारण बनते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ और पेय दूसरों की तुलना में अपच का कारण बन सकते हैं। यदि आपको अक्सर दवा खिलाई जाती है, तो आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
   • वसायुक्त भोजन
   • मसालेदार भोजन
   • टमाटर सॉस जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ
   • Lail
   • Loignon
   • चॉकलेट
   • शीतल पेय, सोडा और स्पार्कलिंग पानी सहित
   • कैफीन युक्त पेय
   • शराब

2. 
   

   
   अपने खाने का तरीका बदलें यदि आप रात को भोजन छोड़ते हैं और अधिक खाते हैं, तो यह आपके अपच का कारण बन सकता है। छोटे लेकिन अधिक लगातार भोजन करने की कोशिश करें और अधिक धीरे-धीरे खाएं, जिससे आपको अपना भोजन चबाने का पर्याप्त समय मिल सके।

3. 
   

   
   खाने के बाद लेट न जाएं। यह सबसे अच्छा है कि आप लेटने के लिए खाने के बाद कम से कम तीन घंटे प्रतीक्षा करें, क्योंकि इससे आपके घुटकी में अधिक गैस्ट्रिक भाटा हो सकता है। जैसा कि आप लेटते हैं, पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने से रोकने के लिए अपना सिर लगभग 15 से 20 सेमी बढ़ाएं।

विधि 3 किसी की जीवन शैली को बदलकर और वैकल्पिक दवाओं की कोशिश करके अपच का इलाज करें

1. अपने तनाव को प्रबंधित करने का तरीका जानें। कुछ लोगों में, तनाव अपच या पेट दर्द की उपस्थिति में योगदान कर सकता है। आप तनाव को दूर करने और तनाव दूर करने के तरीके ढूंढकर अपनी पाचन समस्याओं को कम करेंगे। तनाव, ध्यान, गहरी साँस लेने और बेहतर महसूस करने के लिए योग जैसी कई तनाव राहत तकनीकों को आज़माएं, खासकर खाने से पहले।

2. 
   

   
   पौधों के साथ चाय पिएं। एक कप गर्म चाय आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकती है, खासकर अगर चाय में पेपरमिंट हो। कैफीन युक्त चाय से बचें, क्योंकि कैफीन अपच के लक्षणों को खराब कर सकता है।
3. आर्टिशुट की पत्तियों का अर्क लेने की कोशिश करें। लीफ एक्सट्रेक्ट यकृत से पित्त की गति को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो आपके पाचन में सुधार कर सकता है। यह पेट फूलना का कारण बन सकता है, जो अपच के लक्षणों को दूर करने में भी मदद करेगा।पत्ती का अर्क फार्मेसी या जैविक दुकानों में आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है।
   • पता है कि कुछ लोग पत्तियों के डार्टिकौट निकालने के कारण एलर्जी से पीड़ित हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको इससे एलर्जी हो सकती है, तो इसे किसी भी परिस्थिति में न लें। इस अर्क या अन्य आहार पूरक से एलर्जी हो सकती है या नहीं यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

4. 
   

   
   स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करें। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अतिरिक्त वजन पेट में अतिरिक्त दबाव जोड़ सकता है, जो अन्नप्रणाली में एसिड रिफ्लक्स में योगदान कर सकता है। स्वस्थ भोजन खाने और नियमित व्यायाम करने से आप वजन कम करेंगे और तनाव कम महसूस करेंगे, जिससे कुछ लोगों में अपच के लक्षण कम हो सकते हैं।

5. 
   

   
   शराब और कैफीन का सेवन कम करें। शराब और कैफीन दोनों अपच के लक्षणों को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। पेय पदार्थों की अपनी खपत को सीमित करने की कोशिश करें, जिनमें वे शामिल हैं क्योंकि वे आपकी अपच समस्याओं में योगदान कर सकते हैं।

6. 
   

   
   धूम्रपान से बचें। सिगरेट अपच का एक सामान्य कारण है क्योंकि धुआं गैस्ट्रिक रस के भाटा को अवरुद्ध करने के लिए अन्नप्रणाली की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। धूम्रपान रोकने के लिए एक योजना स्थापित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
7. मनोवैज्ञानिक उपचारों पर विचार करें। बहुत से लोग अपच से पीड़ित होते हैं क्योंकि वे तनावग्रस्त होते हैं या अपने वातावरण के कारण होते हैं। यदि आप मानते हैं कि आप अपने तनाव के कारण अपच से पीड़ित हैं, तो ध्यान के तरीकों या संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी जैसे उपचारों पर ध्यान देने की कोशिश करें।

• अल्सर के लिए दवा उपचार
• एसिड भाटा के लिए दवाएं
• एक एंटासिड
• पुदीने की चाय
• कुशन (अपना सिर बढ़ाने के लिए)