सख्त तरल आहार का पालन कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक सख्त तरल आहार की तैयारी
• भाग 2 एक सख्त तरल आहार का पालन करें

यदि आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो शल्यचिकित्सा की प्रक्रिया चल रही है, एक चिकित्सा परीक्षा है, या एक ऑपरेशन से उबर रहे हैं, आपके डॉक्टर ने आपको एक सख्त तरल आहार का पालन करने के लिए कहा हो सकता है। स्ट्रिक्ट लिक्विड डाइट का लक्ष्य आपके पाचन तंत्र से किसी भी खाद्य अवशेष को खत्म करना है। ठोस खाद्य पदार्थों के विपरीत, तरल खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र के माध्यम से आसानी से चलते हैं और पीछे कोई अवशेष नहीं छोड़ते हैं। यदि आपको एक सख्त तरल आहार निर्धारित किया गया है, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप केवल अच्छे तरल पदार्थ और उपयुक्त खाद्य पदार्थ पीएं।

चरणों

भाग 1 एक सख्त तरल आहार की तैयारी

1. अपने डॉक्टर से बात करें। यह संभावना है कि एक डॉक्टर या सर्जन ने आपको इस प्रकार के आहार का पालन करने के लिए कहा है। हालांकि, यदि आप इसे अपने दम पर और विभिन्न कारणों से करते हैं, तो आपके डॉक्टर के लिए यह पुष्टि करना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार का आहार आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।
   • अपने चिकित्सक से पूछें कि इस तरह के आहार के लक्ष्य क्या हैं, यह कितने समय तक होना चाहिए, और उस समय के दौरान इसकी सटीक संरचना क्या होगी।
   • यह पूछें कि क्या आपको अपनी शारीरिक गतिविधि को सीमित करना चाहिए, आहार की खुराक लेना बंद कर देना चाहिए या कुछ दवाएं लेना बंद कर देना चाहिए या खुराक को बदलना चाहिए।
   • अपने डॉक्टर से इस आहार के दौरान होने वाले किसी भी संभावित दुष्प्रभावों की समीक्षा करने के लिए कहें।

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   खरीदारी करने जाएं। एक बार जब आप निश्चित हो जाते हैं कि आप इस आहार के दौरान क्या खा सकते हैं और क्या नहीं खाना चाहिए, तो खरीदारी करें। यदि आप ठीक से तैयार हैं और सही तरल खाद्य पदार्थ हैं, तो आपके पास सफलता की कुंजी है।
   • उन खाद्य पदार्थों को स्टोर करें जिन्हें आप खाने का अधिकार रखते हैं और घर पर आवश्यक वस्तुएँ हैं।
   • घर में आपकी जरूरत की हर चीज होना मददगार हो सकता है। यह निर्धारित आहार का पालन करने के लिए जटिल हो सकता है यदि आपके पास घर पर या काम पर सही खाद्य पदार्थ नहीं हैं।
   • शोरबा, आइसक्रीम, जेली, सुगंधित पानी, चाय, कॉफी और रस (जैसे सेब का रस या सफेद अंगूर का रस) पर स्टॉक करें।

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   साइड इफेक्ट के लिए तैयार करें। सख्त तरल आहार से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपको अपने आहार के दौरान क्या खाने की अनुमति है और यह कितने समय तक रहता है।
   • दुष्प्रभाव आमतौर पर हिंसक नहीं होते हैं और इसमें गुस्सा, सिरदर्द, मतली, थकान और दस्त शामिल हो सकते हैं।
   • यदि लक्षण बिगड़ जाते हैं या आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। अपने लक्षणों और उनके शरीर पर उनके प्रभावों का वर्णन करें।

भाग 2 एक सख्त तरल आहार का पालन करें

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   विभिन्न तरल पदार्थ पिएं। जब आप एक सख्त तरल आहार का पालन करते हैं, तो आप पानी के बाहर अन्य पेय का उपभोग कर सकते हैं। यदि आप सुखों को बदलते हैं, तो इसका पालन करना आसान होगा।
   • दिन के दौरान विभिन्न पेय पीने से, यह आपको अपनी भूख और दुष्प्रभावों का प्रबंधन करने में मदद करेगा।
   • अनुमत पेय पदार्थों में पानी (सादा, कार्बोनेटेड या सुगंधित), स्पष्ट, लुगदी-रहित फलों का रस (जैसे सेब का रस), फल-स्वाद वाले पेय, ऊर्जा पेय, सोडा, शोरबा, कॉफी शामिल हैं और चाय (बिना जोड़ा डेयरी उत्पाद)।

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   उचित खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यहां तक ​​कि जब आप एक सख्त तरल आहार का पालन करते हैं, तो आपको कुछ ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन करने की अनुमति होती है।
   • इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से आप दिन भर पीने वाले तरल पदार्थों से थोड़ा कम निराश महसूस कर सकते हैं।
   • इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: जेली, बर्फ-पानी (डेयरी-मुक्त, फलों के टुकड़े, चॉकलेट या नट्स) और मिठाई।
   • चिकन या बीफ़ शोरबा जैसे स्वादिष्ट तरल पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें।

   “जब आप तरल आहार पर होते हैं, तो आप चिकन शोरबा या बीफ़ खा सकते हैं, जब तक कि इसमें वसा न हो। "

   
   

   
   दिन में तरल कैलोरी का सेवन बढ़ाएं। यदि आप उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ शामिल कर सकते हैं, तो उन्हें पूरे दिन फैलाना महत्वपूर्ण है।
   • जब आप सख्त तरल आहार का पालन करते हैं, तो आप कम मात्रा में कैलोरी का सेवन करते हैं। आपका ब्लड शुगर भी कम होगा, जिससे आपको चक्कर आना, चक्कर आना या मतली हो सकती है।
   • यहां दिन पर अनुसरण करने के लिए मेनू का एक उदाहरण है। नाश्ता: बिना पल्प का एक गिलास जूस, एक कप कॉफी या डेयरी उत्पादों से मुक्त चाय (लेकिन मीठे की अनुमति है)। सुबह का नाश्ता: एक कप जेली। दोपहर का भोजन: एक कप शोरबा, एक कप रस बिना गूदा। दोपहर का नाश्ता: एक कप शोरबा। रात का खाना: एक कप जिलेटिन और एक कप शोरबा। शाम का नाश्ता: बिना पल्प के एक कप रस।
   • मधुमेह रोगियों को अपने चिकित्सक से बार-बार संवाद करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त मीठा पेय पीना चाहिए कि वे पूरे दिन में कम से कम 200 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाएं।

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   अपनी शारीरिक गतिविधियों को सीमित करें। जब आप एक सख्त तरल आहार का पालन करते हैं, तो आप बहुत अधिक कैलोरी या अन्य पोषक तत्वों का उपभोग नहीं कर सकते हैं जो आपको शारीरिक गतिविधि का सामना करने में मदद करेंगे।
   • यदि आप सामान्य रूप से बहुत सक्रिय व्यक्ति हैं, तो आपको अपने व्यायाम की मात्रा को कम करने या सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप सामान्य रूप से प्रतिदिन 45 मिनट दौड़ते हैं, तो आपको अपने आप को 30 मिनट की पैदल दूरी पर सीमित करना पड़ सकता है।
   • जब आप सख्त तरल आहार का पालन करते हैं तो हल्की गतिविधियाँ जैसे चलना या रोज़मर्रा की गतिविधियाँ एक समस्या नहीं होनी चाहिए।
   • यदि आप शारीरिक गतिविधि के दौरान या बाद में विशेष रूप से थका हुआ, मतली, या चक्कर महसूस करते हैं, तो तुरंत रोकें और अपने आहार के अंत तक व्यायाम न करें।

• सख्त तरल आहार आपके शरीर को उसके उचित कार्य के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज प्रदान नहीं करता है। इस प्रकार के आहार का पालन केवल तभी करें जब यह आपके डॉक्टर की देखरेख में चिकित्सा कारणों से अनुशंसित हो। वजन कम करने के लिए इस आहार का पालन करना स्वस्थ नहीं है।
• अगर आपको कोलोरेक्टल जांच से गुजरना पड़े तो लाल रंग के खाद्य पदार्थों से बचें। डॉक्टर परीक्षा के दौरान रक्त के साथ इसे भ्रमित कर सकते हैं।