स्वाभाविक रूप से दिल की एक अतिवृद्धि का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने आहार में परिवर्तन करना
• भाग 2 जीवनशैली में बदलाव लाना
• भाग 3 दिल की मात्रा में वृद्धि को पहचानें और उसका इलाज करें

कार्डियोमेगाली, भी कहा जाता है अतिवृद्धि या दिल की मात्रा में वृद्धि, स्वास्थ्य विकृति के कारण हृदय के असामान्य कार्य के कारण होने वाली विकृति है। कारण और लक्षणों के आधार पर, हृदय की मात्रा में वृद्धि एक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकती है या नहीं भी हो सकती है। इस कारण से, आपको अंतर्निहित समस्या का इलाज करना चाहिए और ऐसी जीवन शैली अपनानी चाहिए जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अनुकूल हो। यदि प्राकृतिक तरीकों से बीमारी का इलाज करने के बाद लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चरणों

भाग 1 अपने आहार में परिवर्तन करना

1. 
   

   
   अपने आहार में अधिक विटामिन बी 1 को शामिल करें। थायमिन, जिसे अक्सर विटामिन बी 1 कहा जाता है, तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। इस विटामिन की कमी तंत्रिका और हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं पैदा कर सकती है। वेट बेरीबेरी थायमिन की कमी के कारण होने वाली स्थिति है, जिससे दिल की विफलता, दिल का बढ़ना और एडिमा हो सकती है। इसलिए आपको अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी 1 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता है। थायमीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
   • सेम
   • फूलगोभी
   • शतावरी
   • ब्रोक्कोली
   • टमाटर
   • पालक
   • अनाज
   • ब्रसेल्स स्प्राउट्स
   • पागल
   • लेंस
   • दुबला मांस

2. 
   

   
   
   
   पोटैशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। यह पोषक तत्व दिल के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हृदय की मांसपेशियों के संकुचन को सुविधाजनक बनाने और दिल की धड़कन की आवृत्ति को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप (हृदय रोग जो कार्डियोमेगाली का कारण बन सकता है) है, तो आपको अधिक पोटेशियम का सेवन करना चाहिए। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:
   • टमाटर
   • आलू
   • केले
   • सूखे मेवे
   • पालक

3. 
   

   
   सोडियम का कम सेवन करें। एडेमा, दिल की वृद्धि के प्रमुख कारणों में से एक, रक्त में अतिरिक्त सोडियम के कारण हो सकता है। इस तरह की स्थिति से सांस लेने में तकलीफ और दिल की अतिवृद्धि हो सकती है। घर का बना खाना खाएं क्योंकि रेस्तरां की तुलना में घर पर अपने नमक के सेवन को नियंत्रित करना आसान है। यहाँ निम्न सोडियम खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
   • दूध
   • मकई
   • ताजा मांस
   • अंडे
   • ताजा पनीर
   • सूखे मेवे

4. 
   

   
   
   
   अपने वसा का सेवन सीमित करें। जब आप बहुत अधिक वसा खाते हैं तो रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। इसके अलावा, अतिरिक्त वसा मोटापे, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और उच्च रक्तचाप के प्रमुख कारणों में से एक है, जो हृदय की वृद्धि को काफी प्रभावित कर सकता है। अपने दैनिक सेवन को 5 से 8 चम्मच तक सीमित करें। वसायुक्त खाद्य पदार्थों से आपको बचना चाहिए:
   • सभी तले हुए खाद्य पदार्थ
   • खाना खाने के लिए तैयार है
   • डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
   • लॉर्ड और मक्खन

5. 
   

   
   अपनी पाक तैयारियों में हल्दी मिलाएं। इस मसाले में करक्यूमिन होता है, जो दिल की विफलता को रोकने में मदद करेगा। ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है और एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। इसमें कार्डियक हाइपरट्रॉफी के खिलाफ लड़ने के लिए अन्य उत्कृष्ट तत्व भी शामिल हैं: पॉलीफेनोल्स। कार्बनिक अणुओं का यह परिवार हृदय की मात्रा में वृद्धि को रोकने और ठीक करने में मदद करता है।
   • आधा चम्मच काली मिर्च को क्रश करें। आधा चम्मच काली मिर्च हल्दी पाउडर डालें जिसे आपने अभी कुचला है, फिर अच्छी तरह मिलाएं। इस मिश्रण का प्रयोग दिन में तीन बार करें।
   • इसके अलावा, आप हर भोजन में एक चुटकी हल्दी मिला सकते हैं।

6. 
   

   
   रोजाना कच्चा लहसुन खाएं। लहसुन में प्रचुर मात्रा में मौजूद एलिसिन निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। जब आपका रक्त अधिक आसानी से फैलता है, तो आपके पास कार्डियोमेगाली के इलाज का एक बेहतर मौका है। इसके अलावा, यह प्राकृतिक एंटीबायोटिक खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को कम करने में मदद करता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
   • लहसुन की दो कच्ची लौंग रोज खाएं। अपने खाना पकाने में लहसुन भी जोड़ें।
   • यदि आपको कच्चा लहसुन पसंद नहीं है, तो आप लहसुन की खुराक का उपयोग कर सकते हैं।

7. 
   

   
   खूब ग्रीन टी पिएं। ग्रीन टी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकता है, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोक सकता है, और धमनियों के उचित कामकाज में योगदान कर सकता है। इसलिए, हरी चाय आपको हृदय रोग से लड़ने में मदद कर सकती है।
   • एक कप उबलते पानी में, चाय के पौधे से एक चौथाई चम्मच पत्तियों को डालें। स्टोव बंद करें और 3 मिनट के लिए चाय को ठंडा होने दें। फिर इसे छानकर पी लें। एक दिन में तीन कप तक लें।

8. 
   

   
   अधिक शतावरी का सेवन करें। शतावरी एक खनिज और विटामिन से भरपूर सब्जी है। यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जिसमें कोई वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। इसके अलावा, इसमें सोडियम नहीं होता है, जो एडिमा का कारण बन सकता है, हृदय अतिवृद्धि के प्रमुख कारणों में से एक। यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है। शतावरी में ग्लूटाथियोन होता है, जो एक पदार्थ है जो रक्षा प्रणाली में सुधार करता है और निम्न रक्तचाप में मदद करता है, इस प्रकार कार्डियोरोगी के उपचार को बढ़ावा देता है।
   • आप या तो शतावरी खा सकते हैं या शतावरी का रस बना सकते हैं। रस का स्वाद अधिक सुखद बनाने के लिए, आप शहद जोड़ सकते हैं।

9. 
   

   
   अधिक सेनी मिर्च का उपयोग करें। यह मसाला विटामिन सी से भरपूर है, कोलेजन के संश्लेषण में आवश्यक है। कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो आंतरिक अंगों, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं और त्वचा के सामंजस्य को सुनिश्चित करता है। केयेन काली मिर्च में सेलेनियम भी होता है, एक ट्रेस तत्व जिसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं और आपके दिल के कार्य को बेहतर ढंग से करने में मदद कर सकते हैं।
   • एक कप पानी में एक चौथाई चम्मच इस मसाले को डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। दिन में कुछ कप पिएं।

भाग 2 जीवनशैली में बदलाव लाना

1. 
   

   
   धूम्रपान करना बंद करें. तंबाकू में मौजूद रसायन रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और हृदय और रक्त वाहिकाओं के कार्य को प्रभावित करते हैं। यह क्षति एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनती है, एक ऐसी स्थिति जिसके कारण धमनियां धमनियों में जमा हो जाती हैं। समय के साथ, पट्टिकाएं कठोर हो जाती हैं, धमनियां संकुचित हो जाती हैं और अंगों तक रक्त का प्रवाह सीमित हो जाता है।

2. 
   

   
   शराब कम पिएं। शराब रक्तचाप बढ़ा सकती है। दूसरे शब्दों में, यदि आप अक्सर सेवन करते हैं, तो आप हृदय रोग जैसे कि कार्डियोमेगाली के विकास का जोखिम उठाते हैं।
   • यदि आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन शराब पीते हैं, तो अपने चिकित्सक से उन कार्यक्रमों के बारे में बात करें जिनसे आप जुड़ सकते हैं।

3. 
   

   
   एक व्यायाम कार्यक्रम डिजाइन करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को संशोधित करने से पहले, अपने चिकित्सक से अपने दिल की स्थिति के बारे में बात करें। यदि आपको व्यायाम करने की अनुमति है, तो हर दिन थोड़े समय के लिए व्यायाम करने का प्रयास करें। शारीरिक गतिविधि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है और आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
   • यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो यह आवश्यक है कि आप शारीरिक गतिविधि करें। वास्तव में, मोटापा दिल का विस्तार कर सकता है।

4. 
   

   
   अपना अतिरिक्त वजन कम करें। मोटापा हृदय उच्च रक्तचाप को जन्म दे सकता है। अतिरिक्त वजन से बाएं वेंट्रिकुलर हृदय की मांसपेशियों को मोटा होना पड़ता है, एक ऐसी स्थिति जो विभिन्न हृदय स्थितियों को जन्म दे सकती है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको एक स्वस्थ आहार और एक प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम अपनाना चाहिए।
   • यदि आप व्यायाम कार्यक्रम की योजना बनाने के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो इस लेख को पढ़ें।
   • यदि आप आहार की योजना बनाने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो इस लेख को पढ़ें।

5. 
   

   
   अपने तनाव के स्तर को कम करें। तनाव होने पर शरीर को गंभीर रूप से कमजोर किया जा सकता है। यदि आप कार्डियोमेगाली से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी ताकत हासिल करने की कोशिश करते समय किसी भी तरह के तनाव से बचना चाहिए। इसमें भावनात्मक और मानसिक तनाव शामिल है। अपने दैनिक जीवन में तनाव को कम करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों को आजमाएँ:
   • साँस लेने की तकनीक
   • योग
   • ध्यान

भाग 3 दिल की मात्रा में वृद्धि को पहचानें और उसका इलाज करें

1. 
   

   
   अपनी समस्या का कारण निर्धारित करें। यहाँ हृदय अतिवृद्धि की घटना के कुछ कारण हैं।
   • उच्च रक्तचाप हृदय को अधिक परिश्रम करने के लिए मजबूर करता है। इस अतिरिक्त हृदय कार्य का प्रबंधन करने के लिए, मांसपेशियां सख्त और मोटी हो जाती हैं, जिससे हृदय बड़ा हो जाता है।
   • पिछले दिल के दौरे दिल को कमजोर कर सकते हैं।
   • कार्डियोमेगाली का पारिवारिक इतिहास।
   • हृदय की समस्याएं जैसे हृदय वाल्व की बीमारियां अत्यधिक हृदय तनाव और इसलिए कार्डियोमेगाली का कारण बन सकती हैं।
   • एनीमिया इस समस्या के लिए जिम्मेदार कारक हो सकता है, क्योंकि एनीमिया वाले व्यक्ति के रक्त में ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं।
   • थायरॉइड ग्रंथि के रोगों से हृदय की विभिन्न बीमारियाँ हो सकती हैं, जैसे हृदय अतिवृद्धि।

2. 
   

   
   कार्डियोमेगाली के लक्षण और लक्षणों को पहचानें। व्यायाम असहिष्णुता इस बीमारी के सामान्य लक्षणों में से एक है। उच्च तीव्रता या मध्यम व्यायाम करते समय, आपको सांस लेने में परेशानी हो सकती है। दरअसल, यह बाएं वेंट्रिकल की दीवारों की कठोरता में वृद्धि और ऑक्सीजन के संचलन में कमी से समझाया गया है। यहाँ इस बीमारी से संबंधित अन्य लक्षण हैं।
   • सीने में दर्द और बेहोशी
   • थोड़ी सी कोशिश के बाद थकान।
   • लेटते समय सांस लेने में कठिनाई।
   • द्रव और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और द्रव प्रतिधारण के कारण निचले अंगों की सूजन।
   • एक धड़कन (तेज और अनियमित धड़कन)। हृदय का बढ़ा हुआ कार्यभार प्रति मिनट 100 से अधिक धड़कन द्वारा आपकी नाड़ी की आवृत्ति की भरपाई करता है।
   • ये लक्षण लगभग हमेशा धीरे-धीरे विकसित होते हैं। कुछ लोगों ने पैथोलॉजी रोगसूचक बनने से पहले महीनों तक वेंट्रिकुलर फैलाव छोड़ दिया है। अन्य लोग एक वायरल संक्रमण से उबरने के बाद लक्षण विकसित करते हैं।

3. 
   

   
   यह जान लें कि लक्षण बने रहने पर उपचार आवश्यक है। यदि आपको अनियमित दिल की धड़कन, सांस लेने में तकलीफ, बेहोशी और पेलपिटेशन जारी है, तो भी प्राकृतिक तरीकों से अंतर्निहित समस्या का इलाज करने की कोशिश करने के बाद, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आमतौर पर इस हृदय रोग के लिए निर्धारित दवाओं में निम्नलिखित शामिल हैं।
   • तरल पदार्थ की मात्रा और एडिमा को कम करने के लिए मूत्रवर्धक। सबसे आम दवा 25 से 50 मिलीग्राम प्रति दिन की खुराक पर स्पिरोनोलैक्टोन है।
   • एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक परिधीय संवहनी प्रतिरोध को कम करने में मदद करेंगे। इस वर्ग का सबसे आम लिसिनोप्रिल है और आपको इसे एक दिन में 20 मिलीग्राम की खुराक में लेना चाहिए।
   • डिगॉक्सिन कार्डियक आउटपुट के साथ-साथ मायोकार्डियल सिकुड़न को बढ़ाने में मदद करेगा। इस वर्ग की सबसे निर्धारित दवा डिगॉक्सिन नेटिवेल है, जिसे एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 0.25 मिलीग्राम की खुराक में लिया जाता है।