स्वस्थ रहने के लिए मसालों का उपयोग कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 दिल, पाचन और श्वसन रोगों का इलाज करें
• भाग 2 अपनी ऊर्जा, अपने चयापचय और अपनी याददाश्त को बढ़ाएं

मसाले बीज, नट, जामुन, छाल, जड़ों या पौधों और पेड़ों के फल हैं और आप उन्हें कुछ बीमारियों, जैसे मतली, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि कैंसर से लड़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं। सूजन के लिए जिम्मेदार अणुओं को अवरुद्ध करने और रक्त में शर्करा के स्तर को स्थिर करने के अलावा, मसाले एंटीऑक्सिडेंट के बहुत अच्छे स्रोत हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और अपने व्यंजनों को इसमें वसा, नमक या कैलोरी में जोड़े बिना परफ्यूम लगाते हैं। उन मसालों के बारे में अधिक जानने के लिए जो आपको शीर्ष आकार में रखेंगे, पहले चरण से शुरू करें।

चरणों

भाग 1 दिल, पाचन और श्वसन रोगों का इलाज करें

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   हल्दी का उपयोग सब कुछ और कुछ भी ठीक करने के लिए करें। इस मसाले में करक्यूमिन नामक एक पीला घटक होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। उसके लिए, हल्दी बहुमुखी और अपरिहार्य है: आपके शरीर का प्रत्येक अंग इस घटक के लाभों से लाभान्वित होगा। इसके गुणों के लिए धन्यवाद (हल्दी भी रोगाणुरोधी है), यह मसाला घावों को भरने को बढ़ावा देता है और आपके शरीर को ऊपरी हाथ को वापस लाने की अनुमति देता है।
   • हल्दी के साथ दूध और चाय सर्दी और खांसी, गठिया और दंत समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। यह मसाला पेट और लीवर की बीमारियों को भी प्रभावी रूप से रोकता है और उनका इलाज करता है और शरीर को कैंसर और ट्यूमर से बचाता है। वह केवल आपका भला कर सकती है!
   • हल्दी के फायदे यहीं नहीं रुकते। भारत में हल्दी का सेवन प्रतिदिन किया जाता है, जहाँ इसे लगभग सभी व्यंजनों में शामिल किया जाता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह इस तथ्य को स्पष्ट कर सकता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में अल्जाइमर भारत में 25% कम लोगों को प्रभावित करता है। हल्दी दिमाग को भी तेज करती है।
   • और यह अभी भी खत्म नहीं हुआ है! हल्दी एक बहुत अच्छा हार्मोन नियामक है और चीनी और वसा के लिए cravings का विरोध करने में आपकी मदद करेगा। दूसरे शब्दों में, यह मसाला वजन बढ़ाने से रोकने में मदद करता है।

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   एक सामान्य उपाय के लिए मेथी के बीज का प्रयास करें। ये बीज विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर, प्रोटीन, लोहा, विटामिन बी 3 और अल्कलॉइड से भरपूर होते हैं। शक्तिशाली, सही? इन कई पोषक तत्वों के लिए धन्यवाद, मेथी के बीज में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों को कम करने की क्षमता है, और यहां तक ​​कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए, उनकी डायोसजेनिन सामग्री के लिए धन्यवाद।
   • ये बीज आपकी भूख को सीमित करके, अपच और कब्ज का इलाज करके और आपके शरीर में शर्करा को अवशोषित करने की दर को धीमा कर देते हैं (जो मधुमेह से लड़ने में भी मदद करता है)। मेथी और श्लेष्मा पदार्थ, मेथी में निहित पदार्थ शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय को रोकते हैं और उनके उन्मूलन को भी बढ़ावा देते हैं।
   • इन बीजों में श्लेष्मा की उपस्थिति भी बुखार, खांसी, नाराज़गी और गले के दर्द के लिए एक अच्छा उपाय है।

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   अपने दिल और पाचन स्वास्थ्य के लिए, अदरक का अधिक सेवन करें। अदरक सूजन का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है। यह पेट से भोजन के तेजी से पारित होने को छोटी आंत में बढ़ावा देकर भोजन के अवशोषण को बढ़ावा देता है और एक शक्तिशाली एंटीकायगुलेंट भी है। इसके लिए, अदरक दिल के दौरे के खिलाफ एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है क्योंकि यह रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है।
   • अदरक ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है, और निम्न कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
   • जिंजरोन, अदरक में निहित एक एंटीऑक्सिडेंट, मस्तिष्क के लिए बहुत शक्तिशाली सुरक्षात्मक गुण हैं। अदरक आपके रक्त के लिए अच्छा है और आपका दिमाग।

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   अपने दिल और अपने पेट के लिए, सौंफ के बीजों का सेवन करें। सौंफ के बीजों में मौजूद नाइट्राइट और नाइट्रेट रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद करते हैं और इस प्रकार आपके हृदय प्रणाली के समुचित कार्य को बढ़ावा देते हैं, और आपके दिल को आराम करने की अनुमति देते हैं। ये बीज पेट की समस्याओं के इलाज में भी प्रभावी हैं क्योंकि ये गैस्ट्रिक आंत को साफ रखने में मदद करते हैं।
   • उनकी पाचन शक्तियों के लिए धन्यवाद, ये बीज प्रभावी रूप से शिशुओं और बच्चों में शूल को कम करते हैं। मासिक धर्म की ऐंठन से राहत पाने के लिए महिलाएं इन बीजों का सेवन भी कर सकेंगी क्योंकि उनके पाचन गुण पेट के दर्द से भी राहत दिलाते हैं।

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   यह कोशिश करो। अस्थिर रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कार्य के लिए घातक हो सकता है। माँ प्रकृति को धन्यवाद दें क्योंकि यह आपके रक्तचाप को सीमित करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है और आपका कोलेस्ट्रॉल यहां तक ​​कि मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा या धीमा कर सकता है।
   • लैल की सल्फर और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री मस्तिष्क के स्वास्थ्य और उचित कामकाज को बनाए रखने में मदद करती है। दरअसल, यह मस्तिष्क में कैंसर कोशिकाओं के विकास को प्रभावी ढंग से लड़ता है।
   • प्रति दिन 2 से 3 लौंग लहसुन खाने से आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने और रक्तचाप की समस्याओं का इलाज करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, सभी प्राकृतिक तरीके से।

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   एक्सपेक्टोरेंट के रूप में इलायची, थाइम या लैनिस का उपयोग करें। क्या आप खांसी से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं? इन दो मसालों को आजमाएं! इलायची रक्तचाप को सीमित करने में मदद करती है, रक्त के थक्कों को पतला कर सकती है और बलगम को खत्म कर सकती है। खांसी के लिए भी थाइम अच्छा होता है।
   • लैनिस प्रभावी रूप से ब्रोंकाइटिस, खांसी और वायुमार्ग की भीड़ के लक्षणों का इलाज कर सकता है।

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   तिल और अजवायन के साथ उच्च रक्तचाप से लड़ें। लोरिगन में थाइमोल और कारवाक्रोल शामिल हैं, घटक जो रक्तचाप में उतार-चढ़ाव के इलाज में प्रभावी हैं। अधिक सटीक होने के लिए, लॉरिगन सिस्टोलिक, डायस्टोलिक और धमनी रक्तचाप में अनियमितताओं को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।
   • तिल में मौजूद सेसमिनॉल और सेस्मिन में धमनियों की दीवारों की सूजन को कम करने की शक्ति होती है। इसका मतलब है कि आपका रक्त अधिक आसानी से बहेगा और आपका रक्तचाप नियंत्रित और सीमित होगा।

भाग 2 अपनी ऊर्जा, अपने चयापचय और अपनी याददाश्त को बढ़ाएं

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   अधिक ऊर्जावान होने के लिए, काली मिर्च या लाल मिर्च का प्रयास करें। अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं तो ये मसाले विशेष रूप से फायदेमंद होंगे। वे आपके चयापचय को बढ़ावा देंगे और आपके शरीर को अतिरिक्त वसा को जलाने की अनुमति देंगे। वसा जलाने के लिए कैप्साइसिन (इन दो मिर्चों में निहित) की क्षमता भी शरीर को खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करती है।
   • Capsaicin पेट के कोशिकाओं को इन संक्रमणों का कारण बनने वाले और प्रतिरोध करने के लिए तैयार करके अल्सर के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
   • धनिया और काली मिर्च में मिर्च मिर्च के समान गुण होते हैं और यह चयापचय को भी बढ़ावा दे सकता है।

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   अपने रक्त और मस्तिष्क के लिए, अधिक गाजर का सेवन करें। जीरा थाइमोल में समृद्ध है (एक एंजाइम जो पाचन तंत्र को बढ़ाता है), फाइबर में बहुत समृद्ध हैं और कब्ज को ठीक करने के लिए अविश्वसनीय रेचक गुण हैं। जीरे में कमिनाल्डेहाइड नामक एक घटक भी होता है, जो ट्यूमर और कैंसर से लड़ने में मदद करता है।
   • जीरा अपने विटामिन बी 6, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 3 और ज़ेक्सांथेन सामग्री की वजह से याददाश्त और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है।
   • जीरा का सेवन एनीमिया को ठीक करने का सबसे प्राकृतिक तरीका है: वास्तव में, जीरा भी आयरन से भरपूर होता है। इन बीजों में पोटेशियम भी होता है, जो शरीर में तरल पदार्थों के संचार को बढ़ावा देता है, और इस प्रकार रक्तचाप को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

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   आपकी याद के लिए, ऋषि का सेवन करें। ऋषि फिनोल में समृद्ध है, एक घटक जो अच्छी स्मृति को बढ़ावा देता है। फिनोल आमतौर पर उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार रासायनिक घटकों को नष्ट करके मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को रोकता है या धीमा करता है, और मस्तिष्क पर अभिनय करने से रोकता है।
   • ऋषि भी मस्तिष्क में पाए जाने वाले एक रासायनिक घटक एसिटाइलकोलाइन के विनाश और क्षय को रोककर अल्जाइमर के लक्षणों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद करता है जो मस्तिष्क के कार्य और स्मृति को संरक्षित करने में मदद करता है।

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   दालचीनी के साथ अपने व्यंजन इत्र। क्यों? दालचीनी एक चमत्कारिक मसाला है। यह मेमोरी को तुरंत बढ़ावा दे सकता है! पढ़ाई से पहले या परीक्षा देने से पहले दालचीनी पिएं। यह मसाला वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।
   • और यह कैसे संभव है? शरीर में मौजूद शुगर और ग्लूकोज को स्थिर करने में दालचीनी बहुत प्रभावी है। जब मसाले को कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाता है, तो यह मस्तिष्क को ग्लूकोज से बम बनाने के बजाय ग्लूकोज की निरंतर खुराक प्राप्त करने की अनुमति देता है जो कार्बोहाइड्रेट आमतौर पर पैदा करते हैं।
   • एक दिन में लगभग 1/2 चम्मच दालचीनी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर 30% तक कम हो सकता है। दालचीनी को चीनी के विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है और पेय, अनाज, मिठाई और मफिन में इस्तेमाल किया जा सकता है।

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   केसर और मेंहदी का सेवन करें। प्रतिदिन केसर की एक छोटी मात्रा (एक चम्मच के 1/10 वें हिस्से के रूप में) अवसाद को दूर रखने के लिए पर्याप्त होगी। यह मसाला वास्तव में मस्तिष्क को सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करके अवसाद का विरोध करने में मदद करता है, एक पदार्थ जो मानसिक कल्याण पर इसके सकारात्मक प्रभावों के लिए जाना जाता है।
   • रोज़मेरी को भी कम मात्रा में खाना चाहिए। यह पता चला है कि मेंहदी में मौजूद कारनोसिक एसिड, मस्तिष्क को नुकसान से बचाता है जो मुक्त कणों का कारण बन सकता है। इस प्रकार मेंहदी अल्जाइमर, दिल के दौरे और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को सीमित करता है। अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने पर यह जड़ी बूटी भी एकाग्रता और स्मृति को प्रभावी ढंग से बढ़ावा देती है।