एचआईवी या एड्स के साथ कैसे रहें

विषय

• चरणों
• भाग 1 कुछ मानसिक शक्ति रखते हुए
• भाग 2 क्या आपने इलाज किया है
• भाग 3 स्वस्थ रहना

यह महसूस करना बिल्कुल सामान्य है कि यदि आपकी एचआईवी या एड्स की पहचान हो गई है तो आपकी दुनिया टूट रही है। फिर भी, आज एचआईवी या एड्स का निदान मौत की सजा नहीं है। यदि आप अपनी दवा को ठीक से लेते हैं और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, तो आप एक सामान्य और सुखद जीवन जी सकेंगे। हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में दूसरों को रिपोर्ट करने के लिए शारीरिक दर्द के साथ-साथ नैतिक दायित्व से भी निपटना होगा, अगर आप सही रवैया रखते हैं, तो भी आप लंबे समय तक जीने की उम्मीद कर सकते हैं। एचआईवी के साथ फ्रांस में लगभग 150,000 लोग रहते हैं। इसलिए आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप इस बीमारी में अकेले नहीं हैं, चाहे आपको जो भी डर लगे। एचआईवी या एड्स के साथ कैसे रहना है, यह जानने के लिए पहला कदम पढ़कर शुरू करें।

चरणों

भाग 1 कुछ मानसिक शक्ति रखते हुए

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   जान लें कि यह मौत की सजा नहीं है। हालाँकि मन की सकारात्मक स्थिति होना लगभग असंभव है जब आप सीखते हैं कि आपको एचआईवी या एड्स है, तो आपको याद रखना चाहिए कि आपको सजा नहीं हुई है। वास्तव में, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एचआईवी वाले लोगों और एचआईवी से पीड़ित लोगों के बीच जीवन प्रत्याशा बहुत अधिक है। इसका मतलब है कि आपका जीवन खत्म नहीं हुआ है, हालांकि आपको कुछ बदलाव करने चाहिए। यह संभवतः आपके द्वारा प्राप्त की गई सबसे बुरी खबर होगी, लेकिन आप इसे दूर कर सकते हैं यदि आप इस समस्या के लिए अपने दृष्टिकोण को अनुकूलित करने का प्रयास करते हैं।
   • इस अध्ययन के अनुसार, एचआईवी के साथ औसत फ्रेंच की जीवन प्रत्याशा 63 से 77 वर्ष तक होती है। यह स्पष्ट रूप से कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि एक अन्य विकृति विज्ञान की उपस्थिति, वायरस का विचलन, एचआईवी से एड्स में संक्रमण, दवा की गंभीरता और उपचार के लिए सहिष्णुता।
   • जब, 1991 में, अमेरिकी बास्केटबॉल खिलाड़ी मैजिक जॉनसन ने अपनी सेरोपोसिटिविटी की खोज की, तो यह गलत माना गया कि उन्हें सजा सुनाई गई थी। बीस साल बाद, वह अभी भी वहां है और एक स्वस्थ जीवन और काफी सामान्य है, जो सभी रोगियों के लिए प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत है।

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   खबरों को पचाने के लिए समय निकालें। अपने निदान के बाद के हफ्तों में अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने की उम्मीद न करें, यह विश्वास करते हुए कि आपने सब कुछ गलत किया है और वास्तविक खुशी पाने के लिए आपको सब कुछ बदल देना है। आप धूप की किरण नहीं बनने जा रहे हैं। आप इस कठिन समय के दौरान सकारात्मक भावना रखने की क्षमता के साथ अपने दोस्तों और परिवार को प्रभावित नहीं करेंगे। लेकिन आप बेहतर महसूस करेंगे जब आपने यह महसूस करने के लिए समय लिया है कि आपका जीवन खत्म नहीं हुआ है और जब आपके पास यह विचार होगा कि आप इसे दूर कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, कोई निश्चित अवधि नहीं है (तीन सप्ताह - तीन महीने?) जिसके बाद आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से होगा यदि आप रोगी हैं।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एचआईवी पॉजिटिव होते ही इलाज नहीं करना चाहिए। इसका सीधा सा मतलब है कि आपको मानसिक रूप से रोगी होना चाहिए।

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   अपराध और पछतावे से खुद को प्रसन्न करें। एचआईवी को अनुबंधित करने के कई तरीके हैं, जिनमें से सबसे असुरक्षित यौन संबंध है, एक गंदी सिरिंज साझा करना, एक एचआईवी पॉजिटिव मां या दागी रक्त के साथ संपर्क, जो आमतौर पर चिकित्सा समुदाय में हो सकता है। । आप को जाने देना चाहिए, यदि आप एक गैरजिम्मेदाराना रवैये के कारण प्रभावित हुए हैं जो आप आज के लिए खुद को दोषी मानते हैं। आपने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सेक्स किया होगा जिसे आपने कभी जाना नहीं था, आपने एक सिरिंज साझा की होगी जिसे आपको फेंक दिया जाना चाहिए - भले ही आपने पहले ऐसा किया हो और आपके पास केवल एक ही बचा हो आगे बढ़ना है।
   • आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको एचआईवी क्यों है, और एक बार जब आप इसे समझ जाते हैं, तो आपको आगे बढ़ना होगा। यह बताना व्यर्थ है कि आप ऐसा काम कर सकते थे या ऐसा करना था या नहीं, क्योंकि यह अब आपके वर्तमान जीवन को प्रभावित नहीं करता है।

4. 
   

   
   
   
   ऐसे लोगों को बताएं जो आपकी परवाह करते हैं। मानसिक रूप से मजबूत महसूस करने का एक और तरीका है कि आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में उन लोगों से बात करें जो आपको महत्व देते हैं, चाहे दोस्त हों या परिवार - इसे अपने आप में कहना भी बेहद जरूरी है। जितनी जल्दी हो सके अपने वर्तमान साथी या अपने पूर्व के लिए। किसी से इस बात की अपेक्षा करें कि आप अपनी समस्या का पता लगाते ही उग्र, भयभीत या भ्रमित हों। यह कहना अभी बहुत आसान नहीं होगा, लेकिन आपके प्रियजन आपके साथ होंगे यदि वे वास्तव में आपकी परवाह करते हैं। आप लंबे समय में बेहतर महसूस करेंगे यदि ऐसे लोग हैं जिनके साथ आप अपनी स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं।
   • आपको एक करीबी दोस्त या परिवार के किसी सदस्य को बताने की रणनीति अपनानी होगी, यदि आप ऐसा करने जा रहे हैं, और उस खबर को अपने सिर में न डालें। ऐसा समय और स्थान चुनें जहां आपके पास कुछ गोपनीयता हो और गंभीरता से बात करने का अवसर हो। अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत सारे प्रश्नों की अपेक्षा करें और उनका उत्तर दें।
   • हालाँकि आप इतने परेशान हो सकते हैं कि आप अपनी स्थिति के बारे में किसी को भी बताने में असमर्थ हैं, लेकिन जल्द से जल्द किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को बताना ज़रूरी है ताकि कोई मेडिकल आपातकाल के मामले में कम से कम हस्तक्षेप कर सकते हैं।
   • इस बात से अवगत रहें कि आप अपने बॉस या सहकर्मियों को बताने के लिए कानूनी रूप से बाध्य नहीं हैं जब तक कि यह इस कार्य को करने की आपकी क्षमता को प्रभावित नहीं करता है। कुछ देशों में, दुर्भाग्यवश, यदि आपको एचआईवी या एड्स है, तो आप एक सैन्य कैरियर जारी नहीं रख सकते हैं, इसलिए आपको इस मामले में अपने वरिष्ठ अधिकारियों को सूचित करना चाहिए।

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   एचआईवी या एड्स के साथ रहने वाले लोगों के समुदाय में सहायता प्राप्त करें। यदि आप जिन लोगों से प्यार करते हैं, उनका समर्थन आपकी मानसिक शक्ति पर बहुत प्रभाव डाल सकता है, तो आप कभी-कभी उन लोगों का समर्थन चाहते हैं जो आपकी स्थिति में या आपकी स्थिति से परिचित हैं। यहाँ कुछ स्थान हैं जहाँ आप समर्थन पा सकते हैं:
   • सीडा इंफो सर्विस से 0800 840 800 पर कॉल करें। यह सेवा सप्ताह में सात दिन और सुबह 8 से रात 11 बजे तक चलती है कॉल मुफ्त है, हम आपकी समस्या को दूर करने और आपको उपयोगी जानकारी देने में आपकी मदद कर सकते हैं।
   • अपने पास एक सहायता समूह खोजें। फ्रांस में हर शहर में सहायता केंद्र हैं जो एचआईवी से पीड़ित लोगों की मदद करते हैं। ये सहायता समूह बीमारी के सभी चरणों के लिए उपयुक्त हैं, चाहे आप हाल ही में निदान किए गए हों या वर्षों से बीमार हों।
   • यदि आप अभी तक दूसरों के साथ खुलकर बात करने के लिए तैयार नहीं हैं तो ऑनलाइन वार्ताकार खोजें। HIV और AIDS के लिए बहुत सारी साइटें समर्पित हैं जहाँ आप सकारात्मक भाव वाले लोगों को पा सकते हैं।

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   अपने विश्वास में आराम पाएं। यह बहुत अच्छा है कि आप इस कठिन समय का सामना करने के लिए अपने विश्वास की ओर मुड़ते हैं। यदि आपके पास कोई धार्मिक विश्वास नहीं है, तो चर्च में उपस्थिति शुरू करने का यह सही समय नहीं हो सकता है - लेकिन यह मदद कर सकता है। लेकिन आप धार्मिक सेवाओं में अधिक बार भाग ले सकते हैं यदि आप एक आस्तिक हैं, तो अपने धार्मिक समुदाय में अधिक निवेश करें, और एक उच्च शक्ति या अर्थ में विश्वास में सांत्वना खोजें जो आपके स्वयं के जीवन की सीमाओं से परे जाता है।

7. 
   

   
   घृणास्पद शब्दों को अनदेखा करें। बहुत से लोग दुर्भाग्यवश एचआईवी या एड्स के बारे में पूर्व धारणा रखते हैं। हम आपको जज कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि आपने एड्स या कॉन्ट्रैक्ट एचआईवी होने पर कुछ गलत किया है। आप दृष्टिकोण करने से डर सकते हैं क्योंकि आप अक्सर संदूषण से डरते हैं बस आपके पास की हवा को सांस लेने से। यदि आप मजबूत बने रहना चाहते हैं तो आपको इन लोगों को आप पर हावी नहीं होने देना चाहिए। जितना संभव हो उतना एचआईवी और एड्स के बारे में जानें, ताकि आप उन लोगों को उनकी जगह पर वापस रख सकें। दूर रहें यदि आप ऐसे लोगों के साथ काम कर रहे हैं जो सिर्फ आपसे नफरत करते हैं और कुछ भी नहीं सुनना चाहते हैं।
   • आपके पास अपनी भलाई को बनाए रखने के लिए पहले से ही बहुत सारे काम हैं, आप नहीं, और आप निश्चित रूप से इस बारे में चिंता करने वाले नहीं हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोच सकते हैं।

8. 
   

   
   एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने पर विचार करें। जब आप अपनी बीमारी के बारे में सीखते हैं, तो रोग की गहरी भावना महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। यह स्पष्ट रूप से एक चौंकाने वाली खबर है जो आपके जीवन को गहराई से बदल सकती है और सबसे मुश्किल लोगों को प्रबंधन करने में परेशानी होगी। आपको अपने मित्रों और परिवार या किसी सहायता समूह के बाहर अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है। आपके पास एक अलग दृष्टिकोण हो सकता है और अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझ सकता है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकते हैं जो आपके करीब नहीं है।

भाग 2 क्या आपने इलाज किया है

1. 
   

   
   अपने डॉक्टर को बताएं तुरंत इलाज शुरू करने के लिए अपने चिकित्सक को बताना बेहद ज़रूरी है - यदि वह परीक्षण नहीं करता है, तो आपको पता चलता है कि आप एचआईवी पॉजिटिव हैं या हैं एड्स। जितनी जल्दी आप उपचार शुरू करते हैं, उतना ही बेहतर आप महसूस करेंगे। आपका शरीर भी मजबूत और वायरस के प्रति कम संवेदनशील होगा। अपने डॉक्टर को समाचार बताने के बाद एक बार एचआईवी विशेषज्ञ को देखना बहुत महत्वपूर्ण है। आपका जीपी आपको एक एचआईवी विशेषज्ञ को संदर्भित करना चाहिए यदि वह अपने दम पर नहीं है तो आप उपचार शुरू कर सकते हैं।

2. 
   

   
   सर्वोत्तम संभव उपचार खोजने के लिए विश्लेषण करें। आपका डॉक्टर सिर्फ दवाओं की एक श्रृंखला निर्धारित नहीं करेगा और आपको घर भेज देगा। वह आपको सही उपचार की पेशकश करने से पहले यह पता लगाने के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला का आदेश देगा कि आपके शरीर को वास्तव में क्या चाहिए। यहां परीक्षाएं दी गई हैं:
   • आपके मोनोसाइट्स की गिनती के लिए एक रक्त परीक्षण। इस प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका आमतौर पर एचआईवी वायरस द्वारा नष्ट हो जाती है। एक स्वस्थ व्यक्ति की रक्त गणना 200 और 800 के बीच होती है। यदि आपके पास प्रति मिमी 3 में 200 से कम मोनोसाइट्स हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी एचआईवी एड्स में प्रगति हुई है।
   • आपका वायरल लोड आप आमतौर पर अपने रक्त में वायरस की मात्रा के आधार पर कम या ज्यादा बुरा महसूस करेंगे।
   • दवाओं के प्रति आपका प्रतिरोध। एचआईवी स्ट्रेन के कई अलग-अलग प्रकार हैं, और यह देखना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके कुछ एचआईवी दवाओं का विरोध कर सकते हैं। यह आपको उन दवाओं को खोजने की अनुमति देता है जो आपके लिए सर्वोत्तम हैं।
   • जटिलताओं या संक्रमण की जांच करने के लिए परीक्षा। आपके डॉक्टर को अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है, जो आपको यह जानने में मदद कर सकती हैं कि क्या आपके पास अन्य स्थितियां हैं जैसे कि हेपेटाइटिस, किडनी की समस्याएं, या कोई अन्य स्थिति जो उपचार को और अधिक कठिन बना सकती है।

3. 
   

   
   अपनी दवाई लो। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, जैसे कि आप गर्भवती हैं या आपको किडनी की समस्या है, तो आपको अपने डॉक्टर के पर्चे और अपनी दवा लेनी चाहिए। कई दवाओं का संयोजन वायरस को अवरुद्ध करने में मदद कर सकता है, हालांकि यह आपके एचआईवी या एड्स का इलाज नहीं कर सकता है। कई दवाओं का संयोजन यह सुनिश्चित करता है कि आप जो उपचार ले रहे हैं, उसका विरोध न करें। आप शायद अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए दिन में अलग-अलग समय पर कई गोलियां लेने की जरूरत है, एक बार जब आप इलाज है कि आप के लिए सबसे अच्छा है मिल गया है।
   • किसी भी परिस्थिति में आपको अपने उपचार को अपने दम पर बाधित नहीं करना चाहिए। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप अपनी दवाओं के साथ बहुत असहज हैं और देखें कि आप उसके साथ क्या कर सकते हैं। परिणाम नाटकीय हो सकते हैं, इससे भी बदतर आप कैसे महसूस करते हैं - यदि आप उपचार को रोकने के लिए पहल करते हैं।
   • आपकी दवाओं में ट्रांसक्रिपटेस इनहिबिटर शामिल हो सकते हैं, जो एचआईवी प्रोटीन को फिर से जमा करने से रोकते हैं, प्रोटीज इनहिबिटर, एक और प्रोटीन जो एचआईवी द्वारा विभाजित करने के लिए उपयोग किया जाता है, और प्रवेश या संलयन के अवरोधक, जो एचआईवी को रोकते हैं अपने श्वेत रक्त कोशिकाओं में प्रवेश करने के साथ-साथ इन्टीग्रेज के अवरोधकों को रोकने से रोकते हैं, जो एचआईवी द्वारा आपके मोनोसाइट्स में आनुवंशिक ऊतक को पेश करने के लिए उपयोग किया जाने वाला प्रोटीन है।

4. 
   

   
   दुष्प्रभावों की अपेक्षा करें। इन दवाओं के दुष्प्रभाव दुर्भाग्य से काफी अप्रिय हो सकते हैं, लेकिन यदि आप पाते हैं कि दवाओं का एक संयोजन आपको बिल्कुल भी सूट नहीं करता है, तो आप उपचार को समायोजित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले शारीरिक लक्षणों के लिए मानसिक रूप से तैयार होना बेहतर है। हालाँकि, अवगत रहें, कि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। कुछ मरीज़ काफी गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं जबकि अन्य वर्षों के लिए लगभग कोई दर्द नहीं अनुभव करते हैं। यहाँ कुछ लक्षण हैं जो आपको महसूस हो सकते हैं:
   • मतली
   • उल्टी
   • दस्त
   • एक असामान्य हृदय ताल
   • एक छोटी सांस
   • चकत्ते
   • अधिक नाजुक हड्डियां
   • बुरे सपने
   • स्मृति में छेद

5. 
   

   
   नियमित परीक्षा के लिए अपने चिकित्सक को देखें। आपके पास उपचार के शुरू में और फिर से तीन से चार महीनों के भीतर आपके वायरल लोड का विश्लेषण होना चाहिए। आपको हर तीन से छह महीने में मोनोसाइट्स में अपने रक्त की जाँच भी करवानी चाहिए। यदि आप अंकगणित में मजबूत हैं, तो आप पाएंगे कि यह हर साल कई चिकित्सा यात्राएं करता है। लेकिन अगर आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका उपचार और अस्तित्व एचआईवी या एड्स से जितना संभव हो उतना अच्छा है।
   • यदि आपका उपचार काम करता है तो आपका वायरल लोड undetectable होना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आप एचआईवी से उबर चुके हैं या इसे किसी और को नहीं दे सकते हैं। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि आपका शरीर बेहतर आकार में है।

भाग 3 स्वस्थ रहना

1. 
   

   
   सुरक्षा उपाय करें। जब आप एचआईवी पॉजिटिव होते हैं तो आपको अन्य लोगों के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत होती है। तुम हमेशा गले लगाने के कर सकते हैं और अपनी बाहों में ले अपनी पसंद के लोगों और लगभग सामान्य रूप से रहते हैं, लेकिन आप सावधानी बरतने के रूप में लगातार सेक्स के दौरान कंडोम का प्रयोग, सुई या कुछ भी है कि कर सकता साझा नहीं करना चाहिए रेजर या टूथब्रश की तरह अपने खून को बाहर निकालें, और जब आप अन्य लोगों के साथ हों तो आपको अधिक जिम्मेदारी दिखानी चाहिए।
   • आप कानून तोड़ते हैं यदि आप जानते हैं कि आप एचआईवी पॉजिटिव हैं और यदि आप अपनी स्थिति के बारे में बताए बिना किसी के साथ सोते हैं।

2. 
   

   
   अपने वर्तमान साथी या पूर्व सहयोगियों को बताएं कि आप उस समय से एचआईवी पॉजिटिव हैं, जब आपको एचआईवी पॉजिटिव माना गया था। यह महत्वपूर्ण है कि आप सभी को बताएं कि आपने किसके साथ सेक्स किया है, बल्कि अपने भविष्य के डेटिंग संबंध के बारे में भी। यह काफी अप्रिय होगा, लेकिन यदि आप उस व्यक्ति की रक्षा करना चाहते हैं जिसे आप डेट कर रहे हैं तो आपको यह सावधानी बरतनी चाहिए। यहां तक ​​कि ऑनलाइन साइटें भी हैं जो आपको गुमनाम रूप से उस व्यक्ति की घोषणा करने में मदद कर सकती हैं जिसे आप अपनी एचआईवी स्थिति से प्यार करते हैं यदि आप उसे मौखिक रूप से नहीं बताना चाहते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि यह ज्ञात है क्योंकि कई लोग अपने एचआईवी स्थिति से पूरी तरह से अनजान हैं।

3. 
   

   
   स्वस्थ आहार रखें। एक अच्छा आहार आपके एचआईवी स्थिति सहित किसी भी बीमारी में सुधार कर सकता है। स्वस्थ खाद्य पदार्थ आपके शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में मदद करते हैं और आपको अपने दैनिक कार्यों से निपटने के लिए अधिक ऊर्जा देते हैं। इसलिए दिन में कम से कम तीन संतुलित भोजन लेना सुनिश्चित करें, जिसमें स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फल ​​और सब्जियां शामिल हों। जब भी आपको भूख लगे तो एक स्नैक लें और भोजन को न छोड़ें, खासकर नाश्ता नहीं। एक स्वस्थ आहार भी आपको आपकी दवाओं को आत्मसात करने और आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
   • दुबला मांस, साबुत अनाज और फलियां आपके लिए उत्कृष्ट खाद्य पदार्थ हैं।
   • ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिनसे आपको बचना चाहिए क्योंकि वे आपकी एचआईवी स्थिति के कारण अधिक गंभीर बीमारियों का कारण बनते हैं। इन खाद्य पदार्थों में सुशी, तारामा, सीप, अनपश्चुराइज़्ड डेयरी उत्पाद, कच्चा मांस और अंडे शामिल हैं।

4. 
   

   
   फ्लू के खिलाफ टीका लगवाएं। यदि आप निमोनिया और जुकाम के खिलाफ नियमित टीकाकरण प्राप्त करते हैं तो आप स्वस्थ रह सकते हैं। आपका शरीर इन रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील होगा, इसलिए उनकी घटना को रोकने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। बस यह सुनिश्चित कर लें कि टीकों में वायरस के जीवित उपभेद नहीं हैं, क्योंकि इससे इन रोगों के प्रति आपकी संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

5. 
   

   
   नियमित शारीरिक गतिविधि करें यह एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के बारे में है जो आपको अपनी ताकत बनाए रखने में मदद कर सकता है और आपको रोग के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना सकता है, जो आपके एचआईवी स्थिति के कारण जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसलिए कम से कम आधे घंटे की दैनिक शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करें, चाहे वह दौड़ने, चलने, साइकिल चलाने या योग के रूप में हो। यह अनुपयुक्त लग सकता है यदि आपको एड्स का पता चला है, लेकिन आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे।
   • आप धूम्रपान रोक सकते हैं और अपनी शराब की खपत को सीमित कर सकते हैं - या यहां तक ​​कि इसे पूरी तरह से खत्म कर सकते हैं क्योंकि यह दवाओं के साथ अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करता है - यदि आप वास्तव में स्वस्थ शरीर चाहते हैं। अगर आपको एचआईवी है तो धूम्रपान धूम्रपान से जुड़ी बीमारियों के लिए भी अनुकूल है।
   • एचआईवी या एड्स का पता चलने के बाद उदास महसूस करना सामान्य है। शारीरिक गतिविधि का इलाज नहीं होगा, लेकिन यह आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।

6. 
   

   
   यदि आप काम नहीं कर सकते हैं तो देखें कि क्या आपको विकलांगता पेंशन मिल सकती है। यदि आप एचआईवी या एड्स के लक्षणों के लिए पर्याप्त रूप से बदकिस्मत हैं, जो इतने गंभीर हैं कि आप अब काम नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य बीमा फंड या एक निजी संगठन के साथ एक विकलांगता दावा फ़ाइल डालनी चाहिए यदि आपके पास एक है। बीमा जो एक सही पेंशन प्राप्त करने के लिए इस प्रकार की स्थिति या दोनों को कवर करता है।
   • आपको यह साबित करने में सक्षम होना चाहिए कि आपका एचआईवी या एड्स आपको काम करने में असमर्थ बनाता है। डॉक्टरों से बना स्वास्थ्य बीमा के भीतर एक विशेष आयोग निर्णय लेने के लिए आपके अपने विशेषज्ञ की रिपोर्ट पर आधारित होगा।
   • आप जानकारी और विकलांगता पेंशन आवेदन पत्र के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कोष की क्षेत्रीय शाखा से संपर्क कर सकते हैं। आप आधिकारिक सीपीएएम वेबसाइट से संपर्क करके भी ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं।