सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी व्यक्ति के साथ कैसे रहें

विषय

• चरणों
• भाग 1 पूछताछ
• भाग 2 एक सक्रिय भूमिका निभा रहा है
• भाग 3 एक मनोवैज्ञानिक संकट के लिए प्रतिक्रिया
• भाग 4 अपना ख्याल रखना

सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी व्यक्ति के साथ रहना बेहद मुश्किल हो सकता है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जो लोग आपको प्रिय हैं, उन्हें आपकी आवश्यकता है, भले ही वे आपको आभास न दें।

चरणों

भाग 1 पूछताछ

सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप किसी प्रियजन के लिए कर सकते हैं, वह है उस दर्द के बारे में अधिक जानने के लिए जो लट्टे में है। आप सिज़ोफ्रेनिया के बारे में अधिक जानकर घर पर एक बेहतर वातावरण बना सकते हैं।

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   सिज़ोफ्रेनिया के बारे में अधिक जानें। सिज़ोफ्रेनिया एक गंभीर मस्तिष्क विकार है जिसे दवा और चिकित्सा के नियंत्रण में रखा जा सकता है। सिज़ोफ्रेनिया एक व्यक्ति के सोचने, महसूस करने और आम तौर पर दुनिया को समझने के तरीके को बदल देता है। यही कारण है कि इस विकार वाले लोगों में अक्सर मतिभ्रम और भ्रम होता है।

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   मतिभ्रम और भ्रम की अवधारणा को समझें। मतिभ्रम होने का मतलब उन चीजों को देखना और सुनना है, जो दूसरे नहीं देखते या सुनते हैं। भ्रम होने का अर्थ है झूठी मान्यताओं को स्वीकार करना और उन्हें सत्य मानना।
   • उदाहरण के लिए, मतिभ्रम के संबंध में, विषय उन आवाज़ों को सुन सकता है जो अन्य नहीं सुनते हैं। भ्रम के संबंध में, स्किज़ोफ्रेनिक विषय सोचता है कि एक अन्य व्यक्ति अपने विचारों को पढ़ सकता है।

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   सिज़ोफ्रेनिया के दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानें। भले ही वास्तविकता (मनोविकृति) के साथ संपर्क का नुकसान सिज़ोफ्रेनिया का एक विशिष्ट संकेत है, यह केवल एक ही नहीं है। सिज़ोफ्रेनिया के साथ विषय ब्याज और मोटर कौशल, मौखिक संचार समस्याओं, अवसाद, स्मृति समस्याओं और मनोदशा में परिवर्तन का नुकसान भी हो सकता है।

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   उन कारकों का निरीक्षण करें जो स्किज़ोफ्रेनिया से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। लक्षणों का गहरा होना आमतौर पर उन लोगों में होता है जो अपना इलाज कराना बंद कर देते हैं। यह कुछ पदार्थों के दुरुपयोग के बाद भी हस्तक्षेप कर सकता है, कुछ बीमारियों के दौरान, मनोवैज्ञानिक तनाव और दवाओं के दुष्प्रभाव।

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   सिज़ोफ्रेनिया के उपचार के बारे में जानें। हालांकि सिज़ोफ्रेनिया को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन सही उपचार से लक्षणों में सुधार हो सकता है। लगभग 50% रोगी जो उपचार प्राप्त करते हैं, उनकी स्थिति में सुधार के संकेत मिलते हैं। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि सिज़ोफ्रेनिया के उपचार के लिए केवल दवा की आवश्यकता होती है। जब उपचार मनोवैज्ञानिक और मनोसामाजिक उपचारों के साथ जोड़ा जाता है, तो रोगी बहुत जल्दी ठीक हो सकते हैं।

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   अपनी उम्मीदों पर कायम रहें। बीमारी की वास्तविकता यह है कि भले ही सिज़ोफ्रेनिया वाले 20% से 25% लोग ठीक हो रहे हों, लेकिन 50% रोगी ऐसे भी हैं जो लगातार या रुक-रुक कर लक्षण दिखाते रहते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि प्यार और समर्थन से वे अपने प्रियजनों को इस बीमारी से ठीक कर पाएंगे। जबकि प्यार और समर्थन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यथार्थवादी रहना और यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आपकी उम्मीदें इस बीमारी की वास्तविकता के अनुरूप हैं।

भाग 2 एक सक्रिय भूमिका निभा रहा है

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   जानिए, कैसे होते हैं रिलेप्स के शुरुआती संकेत। आप आमतौर पर पहले मनोविकृति की वापसी का पता लगाने और उचित उपचार देकर पूर्ण विराम से बच सकते हैं। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि सिज़ोफ्रेनिया में रिलेप्स अक्सर होते हैं और हमेशा इससे बचा नहीं जा सकता है, तब भी जब रोगी सबसे अच्छा उपचार प्राप्त करता है। हालांकि रिलैप्स लक्षण कभी-कभी पता लगाना मुश्किल होता है (क्योंकि वे सिज़ोफ्रेनिया के लिए विशिष्ट नहीं हैं), निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें।
   • रोगी के व्यवहार में सूक्ष्म परिवर्तन, जिसमें भूख और नींद की समस्या, चिड़चिड़ापन, दैनिक गतिविधियों में रुचि की कमी और उदास मनोदशा शामिल हैं।

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   सुनिश्चित करें कि अस्पताल में भर्ती होने के बाद भी रोगी उपचार करना जारी रखे। एक व्यक्ति अपनी दवा लेना या दवा लेना बंद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप लक्षण वापस आ सकते हैं। उनके उपचार के बिना, सिज़ोफ्रेनिया वाले कुछ लोग इतने भ्रमित हो सकते हैं कि वे अब अपनी बुनियादी ज़रूरतों का ध्यान नहीं रख सकते हैं, जैसे कि दूध पिलाना, छाँटना और थरथराना। यहाँ कुछ तरीके हैं जो सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी व्यक्ति की सहायता करने में मदद करते हैं।
   • उसकी दवा पर नजर रखें। यदि आप ध्यान दें कि वह कुछ दवाएं नहीं लेता है, तो जानबूझकर या नहीं, सुनिश्चित करें कि वह ऐसा नहीं करता है।
   • दवा के प्रकार, खुराक और इसके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के प्रभाव को लिखें। चूंकि सिज़ोफ्रेनिया विषय को अव्यवस्थित करने का कारण बनता है, इसलिए यह आप पर निर्भर है कि वह प्रत्येक दवा की खुराक की निगरानी करें जो कि उसे कम से कम तब तक लेनी चाहिए जब तक कि दवा प्रभावी न हो।

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   सुनिश्चित करें कि रोगी की स्वस्थ जीवन शैली है। कुछ कारणों से जो वर्तमान में अच्छी तरह से समझ में नहीं आ रहे हैं, सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग दवाओं और शराब का दुरुपयोग करते हैं। इसी तरह, उन्हें मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग का खतरा अधिक है। इस व्यक्ति को इन समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए, आपको संतुलित आहार खाने और नियमित शारीरिक व्यायाम करके उन्हें स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।
   • सुझाव दें कि आप प्रतिदिन टहलने जाएं। या, जिम में एक साथ जाएं और एक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करें।
   • रेफ्रिजरेटर को स्वस्थ खाद्य पदार्थों से भरें। सुझाव दें कि आप समय से भोजन तैयार करें और संतुलित भोजन परोसें। एक संतुलित भोजन में फल, सब्जियाँ, प्रोटीन, स्किम दूध उत्पाद, और साबुत अनाज से कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं।
   • उसके पास कम से कम मात्रा में शराब पीने से बचें और अवैध दवाओं का उपयोग न करें। इससे आप वही काम करेंगे।

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   रोगी के साथ इस तरह से संवाद करें, जिससे वह समझ सके। चूंकि सिज़ोफ्रेनिया मस्तिष्क को प्रभावित करता है, सिज़ोफ्रेनिया वाले रोगियों को दूसरों को समझने और प्रभावी ढंग से संवाद करने में बहुत कठिनाई होती है। आपको खुद को समझने में मदद करने के लिए, धीरे बोलें और अच्छी तरह से स्पष्ट करें। शुरू करने से पहले ही विवादों को दूर कर दें, क्योंकि तनाव रोगी की स्थिति को बढ़ा सकता है।
   • आपको अपनी आवाज़ में सहानुभूति और करुणा के साथ भी चर्चा करनी चाहिए। सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग सूखे और नकारात्मक स्वरों के लिए बहुत खराब प्रतिक्रिया देते हैं, यही कारण है कि आप एक टोन के साथ बोलकर अधिक प्रभावी संचार स्थापित कर सकते हैं जो आपके प्यार को दर्शाता है।

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   रोगी को होने वाले भ्रम के बारे में लंबी चर्चा से बचें। इस तरह की बातचीत से लगभग हमेशा तनाव में वृद्धि होगी। उससे बात करें, लेकिन उस भ्रम के बारे में लंबी चर्चा करने की कोशिश न करें जो उसे लगता है। जो कहा जाता है उसे अपनाना सीखो रचनात्मक टुकड़ी अपने भ्रम के बारे में लंबी बातचीत से बचना।

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   धैर्य रखें। कभी-कभी आप महसूस करेंगे कि आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं वह आपको उकसाने या परेशान करने के विशिष्ट उद्देश्य के लिए काम कर रहा है या कह रहा है। जब ऐसा होता है, तो धैर्य रखें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप यह न दिखाएँ कि आप गुस्से में हैं या जो कुछ वह कर रहे हैं उससे तनाव में हैं, क्योंकि तनावपूर्ण माहौल उसे तनाव मुक्त कर सकता है। इसके बजाय, उदाहरण के लिए खुद को शांत करने के लिए तकनीक विकसित करने का प्रयास करें:
   • दस तक गिनें या उल्टा गिनें,
   • साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करें,
   • इसमें उलझने के बजाय इस स्थिति से बाहर निकलें।

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   उसे अपना प्यार और सहानुभूति दिखाएं। आपको उसे अपने कार्यों और शब्दों से दिखाना चाहिए कि आप उसकी तरफ हैं क्योंकि वह अपनी पहचान फिर से हासिल करने के लिए संघर्ष करता है। यह स्वीकार करते हुए कि वह क्या है और उसकी स्थिति क्या है, आप उसे प्रोत्साहित करते हैं कि वह जैसा है वैसा ही व्यवहार करे और उसकी स्थिति को स्वीकार करे, जो उसके उपचार में स्वैच्छिक भागीदारी की कुंजी है।

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   रोगी को शांत वातावरण में ले जाएं। सिज़ोफ्रेनिया वाले कई लोग लोगों के बड़े समूहों के पास रहना पसंद नहीं करते हैं। यदि आपके पास मेहमान हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास छोटे समूह या व्यक्ति हैं। आपको उसे ऐसी गतिविधि में भाग लेने के लिए आग्रह नहीं करना चाहिए जो वह नहीं करना चाहता। उसे यह दिखाने दें कि वह कुछ करना चाहता है और फिर अपनी गति से इस गतिविधि में भाग ले।

भाग 3 एक मनोवैज्ञानिक संकट के लिए प्रतिक्रिया

एक मानसिक संकट मतिभ्रम या भ्रम में एक राहत है। यदि रोगी अपनी दवा नहीं ले रहा है या यदि कोई बाहरी स्रोत लक्षणों को बढ़ाता है तो ये दौरे पड़ सकते हैं।

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   हिंसा की तैयारी करो। फिल्मों में जो देखा जा सकता है, उसके विपरीत, सिज़ोफ्रेनिया वाले अधिकांश रोगी हिंसक नहीं होते हैं। हालांकि, कुछ उनके मतिभ्रम या भ्रम की प्रतिक्रिया में आक्रामक हो सकते हैं। इसलिए वह दूसरों के साथ-साथ खुद के लिए भी खतरा बन सकता है।
   • उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों में सामान्य आबादी की तुलना में आत्महत्या करने की 5% अधिक संभावनाएं हैं, जो कि बहुत अधिक है।

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   संकट के दौरान उसके भ्रम पर सवाल न करें। जब आप खुद को एक मनोवैज्ञानिक संकट का सामना करते हुए पाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि जब वे वास्तविकता से मेल नहीं खाते हैं, तो इसके भ्रम पर सवाल न करें। सिज़ोफ्रेनिया वाले रोगियों के लिए, उनके मतिभ्रम और विचित्र विचार उनकी कल्पना का परिणाम नहीं हैं, बल्कि वे वास्तविक हैं। रोगी वास्तव में उन चीजों को मानता है जिन्हें आप अनुभव नहीं करते हैं। इसलिए आपको उसके भ्रम और गलत मान्यताओं पर सवाल उठाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

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   शांत रहें और अपनी दृष्टि को दुनिया के सामने पेश करें। जब स्किज़ोफ्रेनिक की निराला मान्यताओं के साथ सामना किया जाता है, तो आपको उसे बताना होगा कि आप दुनिया को उसी तरह नहीं देखते हैं। सुनिश्चित करें कि वह समझता है कि वह चीजों को अलग तरह से महसूस कर सकता है। चीजों को करने का यह तरीका उसे याद दिला सकता है कि वह बीमार है। हालाँकि, आपको इन मान्यताओं पर बहस नहीं करनी चाहिए।
   • अगर वह सोचता है कि आप उससे सवाल कर रहे हैं जो वह मानता है, तो विषय को बदलने की कोशिश करें या किसी अन्य विषय पर अपना ध्यान आकर्षित करें ताकि तर्क को आगे न बढ़ाएं।

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   हमदर्दी है। जब कोई व्यक्ति मानसिक संकट में होता है, तो उन्हें यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें प्यार करना, उनकी देखभाल करना और उन्हें समझना जारी रखते हैं। उसे अच्छी बातें बताएं और उसे अच्छे समय की याद दिलाएं। हालांकि, अगर वह हिंसक हो जाता है, तो उसे अपना प्यार और समर्थन दिखाते हुए अपनी दूरी बनाए रखें।

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   जरूरत पड़ने पर मदद मांगें। हालांकि यह अक्सर नहीं होता है, सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग खतरनाक हो सकते हैं। यदि यह मामला है, तो पुलिस आपको एक आपातकालीन मनोरोग मूल्यांकन प्राप्त करने में मदद कर सकती है। आपको इस संभावना पर भी विचार करना चाहिए कि जिस व्यक्ति के साथ आप रह रहे हैं उसे कई दिनों तक अस्पताल में भर्ती रहना चाहिए जब तक कि उनके लक्षण नियंत्रण में न हों।

भाग 4 अपना ख्याल रखना

मानसिक विकार वाले व्यक्ति की देखभाल करना बहुत मुश्किल हो सकता है और यह आपके जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। आपको शायद रोजमर्रा की जिंदगी की कई व्यावहारिक और भावनात्मक समस्याओं से निपटना होगा। इस सब के चलते, अपना ख्याल रखना जरूरी है।

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   जीवन का आनंद लेने के लिए समय निकालें। आपको हर रोज़ अपनी ज़िंदगी की योजना बनानी होगी ताकि आप अपने खाली समय का आनंद लेना न भूलें। आपको अपने जीवन का आनंद लेने के लिए बिल्कुल समय निकालना चाहिए, क्योंकि इससे आपको सिज़ोफ्रेनिया के लिए बेहतर तैयार होने में मदद मिलेगी। खुद को अकेले रहने या दोस्तों के साथ घूमने के लिए कुछ खाली समय दें।
   • दोस्तों के साथ मूवी देखने जाएं, अकेले रहने के लिए समय निकालें और थोड़ी देर में एक बार मालिश करें।

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   अपने सामाजिक जीवन का ख्याल रखें। यहां तक ​​कि अगर आप किसी अन्य व्यक्ति की देखभाल करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सामाजिक जीवन की उपेक्षा करनी होगी। अपने दोस्तों के साथ संपर्क में रहें, अपने प्रेम जीवन का ख्याल रखें और जब भी संभव हो परिवार के सदस्यों का दौरा करें। आप सबसे कठिन दिनों में बचेंगे जो अनिवार्य रूप से आते हैं जब आपके पास दोस्तों का एक अच्छा समूह या परिवार होता है जो आपका समर्थन करता है।

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   अक्सर व्यायाम करें और संतुलित तरीके से खाएं। शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य जुड़े हुए हैं। जब आपका शरीर स्वस्थ होता है, तो आपका दिमाग और भावनाएं भी स्वस्थ होती हैं। नियमित व्यायाम करें और संतुलित भोजन का सेवन करें। शारीरिक व्यायाम भी आपके तनाव को कम करने और तनावपूर्ण स्थिति से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। यदि आपको धैर्य रखना कठिन लगता है, तो दौड़ने जाएं या लंबी सैर करें।
   • योग आपके शरीर और दिमाग को प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है। अपने भीतर के शांत को खोजने के लिए योग कक्षाओं में भाग लें और अभ्यास करें।

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   एक सहायता समूह में शामिल हों एक सहायता समूह एक ऐसी जगह है जहाँ आपको ऐसे लोगों से मिलने का मौका मिलेगा जो एक तरह से या किसी अन्य से ऐसे लोगों से जुड़े होते हैं जो स्किज़ोफ्रेनिया से जूझ रहे होते हैं। यह एक ऐसी जगह है जहाँ आप लोगों से अपेक्षा कर सकते हैं कि आप जैसे हैं वैसे ही आपको स्वीकार करेंगे, जहाँ आपको बिना शर्त समर्थन मिलेगा और जहाँ आपकी स्थिति बिना किसी पूर्वाग्रह के पूरी तरह से समझ में आ जाएगी।
   • इस समूह में भाग लेने के लिए सिज़ोफ्रेनिया वाले व्यक्ति को प्रोत्साहित करें। परिवारों को सहायता प्रदान करने के अलावा, सहायता समूह सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों को उनकी व्यक्तिगत ताकत और प्रतिरोध विकसित करने में भी मदद करते हैं, जो दोनों बीमारी से लड़ने के लिए आवश्यक हैं।