जितना हो सके आराम से उल्टी करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 उल्टी आराम से
• भाग 2 एक गंभीर समस्या के संकेतों को पहचानना
• भाग 3 उल्टी को रोकना

किसी को भी फेंकना पसंद नहीं है, लेकिन यह कभी-कभी अपरिहार्य है। उल्टी हानिकारक पदार्थों की शुरूआत के खिलाफ या आंतों में जलन के कारण शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। ज्यादातर मामलों में, उल्टी अनियमित और सुरक्षित होगी।

चरणों

भाग 1 उल्टी आराम से

1. 
   

   
   उल्टी करने के लिए एक जगह का पता लगाएं। यदि आप घर पर हैं, तो शौचालय, सिंक और बाल्टियाँ आपकी सबसे अच्छी पसंद होगी। सिंक वास्तव में एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि अगर आपकी उल्टी टुकड़ों में निकलती है, तो आपको शायद जाकर साइफन में अपनी खुद की उल्टी उठानी पड़ेगी।
   • यदि आप बाहर हैं, तो लोगों और उनके सामान से दूर जाने की कोशिश करें। जब कोई गुजरने वाला शराबी आता है और आपकी कार के खिलाफ हर जगह उल्टी करता है, तो आपको कुछ भी गुस्सा नहीं आता है। एक जंगल या एक खाली जगह खोजने की कोशिश करें। आप इनमें से किसी एक स्थान पर फर्श पर आराम कर सकते हैं।

2. 
   

   
   सुनिश्चित करें कि आपको उल्टी करने की आवश्यकता है। कुछ लोग मतली की तरंगों में डूबे हुए हैं और वास्तव में निश्चित नहीं हैं कि उन्हें उल्टी करने की क्या जरूरत है। इस मामले में, उल्टी बहुत सुखद नहीं हो सकती क्योंकि क्विनुटाइल्स। अन्य लोग जानते हैं कि वे क्या उल्टी करने जा रहे हैं, हो सकता है कि उन्होंने बहुत अधिक पी रखी हो और एक अच्छा पर्स अपरिहार्य हो। इन चेतावनी संकेतों के लिए देखें कि आपको या किसी और को उल्टी होने वाली है।
   • पीला होंठ, एक पीला रंग।
   • आप पसीना शुरू करते हैं, बहुत गर्म हो जाते हैं।
   • आप नमकीन बनाना शुरू करते हैं, लार सामान्य से अधिक नमकीन होती है।
   • पेट में अत्यधिक बेचैनी।
   • कताई सिर, आंदोलन करने के लिए एक घृणा।

3. 
   

   
   
   
   मतली और उल्टी को रोकने की कोशिश करें। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए। आपके शरीर को उल्टी से बचाने के लिए आप अलग-अलग चीजें कर सकते हैं। इससे पहले कि आप अपने आप को उल्टी करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करें।
   • मीठा और स्पष्ट तरल पदार्थ जैसे सोडा या फलों के रस (संतरे का रस और अंगूर का रस) की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे बहुत अम्लीय होते हैं।
   • एक बैठने या वैराग्य की स्थिति में आराम करें। गतिविधि उल्टी को प्रेरित करते हुए मतली की भावनाओं को और भी बदतर बना सकती है।

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   अपने शरीर को उल्टी करने दें या खुद को उल्टी करने के लिए प्रेरित करें। आपका शरीर वही करेगा जो आप इसे पर्याप्त समय देते हैं या, यदि आप चाहते हैं कि यह जल्द से जल्द हो जाए, तो निम्नलिखित इमेटिक्स का उपयोग करें।
   • ड्रिपेका सिरप या नमक या सरसों को पानी में घोलकर पीने से उल्टी को प्रेरित किया जा सकता है।
   • यूवुला को उत्तेजित करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। एक या दो उंगलियां लें, उन्हें अपने गले के पीछे रखें और उवुला को छूने की कोशिश करें, त्वचा का यह छोटा सा फ्लैप जो गले के पीछे से लटका हुआ है।
   • किसी अन्य व्यक्ति को देखें। किसी अन्य व्यक्ति को फेंकने से आपकी उल्टी करने की इच्छा बढ़ सकती है। हालांकि कभी-कभी किसी और को उल्टी देखना मुश्किल होता है, लेकिन ऑनलाइन वीडियो देखना संभव है।

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   लक्ष्य के करीब जाने की कोशिश करें। अब जब आप सुनिश्चित हैं कि आपको उल्टी करने की आवश्यकता है, तो सटीकता अगला लक्ष्य होगा। जब उल्टी की भावना आपके पास आती है, तो अपना मुंह टॉयलेट कटोरे या बाल्टी के पास रखें, इससे कहीं भी डालने से बचें। यदि आप बाहर हैं, तो आप जमीन के जितने करीब होंगे, आप उतना ही कम छपेंगे।

6. 
   

   
   थोड़ा पानी पिएं। जब आप कर रहे हैं, तो अम्लता को खत्म करने के लिए थोड़ा पानी पीएं और आपका पेट खाली नहीं है, क्योंकि अगर आपको फिर से उल्टी करनी है और आपका पेट खाली है, तो यह दर्दनाक हो सकता है।

भाग 2 एक गंभीर समस्या के संकेतों को पहचानना

1. 
   

   
   जान लें कि ज्यादातर उल्टी सामान्य है। हालांकि, उनमें से कुछ को चिकित्सा समस्याएं हो सकती हैं। उल्टी का एक बहुत ही सामान्य कारण है आंत्रशोथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन, जो दर्दनाक है, हालांकि एक गंभीर चिकित्सा समस्या नहीं है।

2. 
   

   
   निम्नलिखित मामलों में एक डॉक्टर या नर्स को बुलाओ।
   • मतली कुछ दिनों से अधिक रहती है या गर्भावस्था की संभावना है।
   • ऑटोडोमेडिकेशन प्रभावी नहीं है, आपको लगता है कि आप निर्जलित हैं या एक ज्ञात घाव उल्टी का कारण बनता है।
   • उल्टी एक दिन से अधिक रहती है या दस्त जो 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है।
   • शिशुओं के लिए: उल्टी कुछ घंटों से अधिक समय तक रहती है, दस्त और निर्जलीकरण के लक्षण मौजूद हैं, 37.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार, या बच्चा छह घंटे तक पेशाब नहीं करता है।
   • छह वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए: उल्टी 24 घंटे से अधिक समय तक बनी रहती है, उल्टी से संबंधित दस्त 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है, निर्जलीकरण का प्रमाण है, 39 डिग्री सेल्सियस या बच्चे को बुखार छह घंटे तक पेशाब नहीं किया।

3. 
   

   
   तत्काल चिकित्सा ध्यान दें यदि:
   • आप उल्टी में खून देखते हैं (चमकदार लाल या "कॉफी बीन्स" की उपस्थिति),
   • आपको गंभीर सिरदर्द या गर्दन में अकड़न है
   • आप सुस्त महसूस करते हैं, भ्रमित होते हैं या कम सतर्कता से पीड़ित होते हैं,
   • आपको पेट में तेज दर्द है,
   • आपको 40 ° C से अधिक बुखार है,
   • आप एक तेज श्वास या तेज नाड़ी नोटिस करते हैं।

4. 
   

   
   किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। इसे तुरंत करें अगर आपको लगता है कि आपको बुलिमिया जैसा खाने का विकार हो सकता है। वजन नियंत्रित करने के लिए भोजन के बाद उल्टी करने का आग्रह बुलिमिया है। बुलिमिया वाले लोग कम समय (द्वि घातुमान) में बड़ी मात्रा में भोजन करते हैं और फिर भोजन (शुद्ध) से छुटकारा पाने का एक तरीका खोजते हैं। बुलीमिया का इलाज मनोवैज्ञानिक समर्थन द्वारा किया जाता है, लेकिन सबसे ऊपर यह इलाज योग्य है।

भाग 3 उल्टी को रोकना

1. 
   

   
   खाना ध्यान से खाएं। इसे लगातार और उचित अनुपात में करें। हम सभी जानते हैं कि बुरी चीजें खाने या एक ही चीज खाने से उल्टी हो सकती है। लेकिन का तरीका मतली को रोकने में खाद्य पदार्थ भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
   • लंबे अंतराल के साथ कुछ बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन कई छोटे भोजन खाएं।
   • धीरे-धीरे खाएं और निगलने से पहले अपने भोजन को चबाएं।
   • ऐसे खाद्य पदार्थों को पचाने से बचें, जैसे डेयरी उत्पाद, मसालेदार, अम्लीय, वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थ।
   • अगर आप असहज महसूस करते हैं तो गर्म या गर्म खाद्य पदार्थों के बजाय ठंडे भोजन या कमरे के तापमान पर खाएं।

2. 
   

   
   पर्याप्त खाएं और भोजन के बाद ठीक से आराम करें। अपने शरीर को सही समय और भोजन को पचाने के लिए सही स्थिति देने से आप मतली महसूस करने से बच सकते हैं।
   • तरल पदार्थ पीना (अधिमानतः पानी) के बीच के बजाय के लिए भोजन और एक दिन में 250 मिलीलीटर पानी के 6 से 8 गिलास के बीच उपभोग करने का प्रयास करें।
   • यदि आप भोजन करने के बाद आराम करने या बैठने का निर्णय लेते हैं तो अपने सिर को अपने पैरों से कम से कम 30 सेमी ऊपर रखें।
   • गतिविधि मतली को बदतर बना सकती है। यदि आपको लगता है कि यह उल्टी का कारण हो सकता है, तो थका हुआ या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि में संलग्न न हों।