कफ से कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• विधि 1 डॉक्टर की राय के लिए पूछें
• विधि 2 अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करना
• विधि 3 ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग करें
• विधि 4 प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

नाक बलगम एक प्रकार का पारदर्शी, चिपचिपा तरल होता है जो अवांछित वायु कणों को आपके नासिका के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए फिल्टर का काम करता है। बलगम स्वाभाविक रूप से आपके शरीर की रक्षा प्रणाली का हिस्सा है, लेकिन ऐसा हो सकता है कि यह अति-उत्पादन हो और इस प्रकार की स्थिति का प्रबंधन करना कष्टप्रद और प्रतीत होता है कि अंतहीन हो सकता है।अपने नासिका में बलगम की अधिक मात्रा का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका जड़ की समस्या का निर्धारण करना और इससे छुटकारा पाना है। नाक के बलगम के जमाव के अत्यधिक उत्पादन के कारणों में, सबसे आम गैर-एलर्जी राइनाइटिस, एक एलर्जी प्रतिक्रिया, संरचनात्मक शिथिलता और संक्रमण हैं।

चरणों

विधि 1 डॉक्टर की राय के लिए पूछें

1. यदि आपके पास संक्रमण के लक्षण हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपको साइनस की भीड़ या नाक से बलगम की समस्या है, तो यह संभावना है कि बैक्टीरिया ने आपके साइनस में घुसपैठ की है और साइनस का संक्रमण हुआ है।
   • साइनस के एक संक्रमण में भीड़, साइनस दबाव, लंबे समय तक सिरदर्द या दर्द जैसे लक्षण होते हैं।
   • यदि बुखार इसमें जुड़ जाता है, तो आपको शायद साइनसाइटिस है।

2. 
   

   
   देखें कि क्या आपका कफ बदल गया है। यदि पारदर्शी होने के बजाय, वे हरे या पीले रंग के हो जाते हैं या गंधहीन हो जाते हैं, तो संभव है कि बैक्टीरिया आपके नथुने में विकसित हुए हों और आपके साइनस के संक्रमण का कारण बनें।
   • जब आपके नथुने सिकुड़ जाते हैं, तो कफ और बैक्टीरिया जो सामान्य रूप से वहां उत्पन्न होते हैं, अटक जाते हैं। यदि दबाव और भीड़ का इलाज नहीं किया जाता है, तो आपके नाक मार्ग में फंसे बैक्टीरिया संक्रमण पैदा कर सकते हैं।
   • यदि आप फ्लू या जुकाम के कारण दबाव और जमाव के कारण तीव्र वायरल साइनसिसिस प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं।
   • एंटीबायोटिक्स बेकार हो जाएगा, क्योंकि यह एक वायरस है जो संक्रमण का आधार है। यदि आपके पास एक इन्फ्लूएंजा या ठंडा वायरस है, तो विटामिन सी, जस्ता या स्यूडोफेड्राइन के साथ इलाज करें।

3. 
   

   
   
   
   निर्धारित अनुसार एंटीबायोटिक्स लें। यदि डॉक्टर की जांच के अनुसार आपको बैक्टीरिया का संक्रमण है, तो वह एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। उपचार की अवधि के लिए सटीक नुस्खे के अनुसार उन्हें लेने की कोशिश करें।
   • यहां तक ​​कि अगर उपचार के लक्षण बहुत जल्दी दिखाई देते हैं, तो उपचार पूरा करें। ऐसा करने में विफलता कुछ जीवाणु उपभेदों को अधिक प्रतिरोधी बना सकती है। इसके अलावा, बैक्टीरिया अभी भी आपके नाक मार्ग में हो सकते हैं।
   • यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ डॉक्टर परीक्षाओं के परिणाम प्राप्त करने से पहले एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं जो संक्रमण के सही कारण की पहचान करेंगे। प्रयोगशाला तकनीशियन यह सुनिश्चित करने के लिए माइक्रोबियल संस्कृतियों को ले सकते हैं कि सही एंटीबायोटिक्स निर्धारित हैं।
   • यदि एंटीबायोटिक उपचार खत्म करने के बाद, लक्षण बने रहते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वह दूसरे प्रकार के उपचार लिख सकता है।
   • निवारक उपायों या एलर्जी परीक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें यदि यह आपके साथ नियमित रूप से होता है।

4. 
   

   
   
   
   पुरानी समस्याओं के लिए डॉक्टर से सलाह लें। कफ के अतिरंजित उत्पादन के कुछ मामले, उपचार की परिकल्पना की परवाह किए बिना बने रहते हैं।
   • अपने चिकित्सक को सूचित करें यदि आपको राइनाइटिस की समस्या है या कफ के अतिरंजित या निरंतर उत्पादन की चिंता है।
   • आपको यह निर्धारित करने के लिए परीक्षणों की भीड़ से गुजरना होगा कि क्या आपको उन चीजों से एलर्जी है जिनसे आप अक्सर संपर्क में रहते हैं, चाहे वह काम पर हो या घर पर।
   • इसके अलावा, आपको नाक के जंतु हो सकते हैं या आपके नाक मार्ग में एक संरचनात्मक समस्या हो सकती है, जो आपकी लगातार समस्या में योगदान कर सकती है।

5. 
   

   
   संरचनात्मक बीमारियों के बारे में अधिक जानें। सबसे आम संरचनात्मक विकार जो कफ के अतिरंजित उत्पादन का कारण बनता है, नाक पॉलीप्स है।
   • नाक के जंतु समय के साथ विकसित हो सकते हैं। लाइट पॉलीप्स पर शायद ही कभी ध्यान दिया जाता है और कोई समस्या नहीं होती है।
   • हालांकि, बड़े पॉलीप्स आपके नाक मार्ग को रोक सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप कफ का अतिरंजित उत्पादन होगा।
   • अन्य संरचनात्मक विकार हो सकते हैं, जैसे कि नाक सेप्टम विचलन या बढ़े हुए ग्रसनी टॉन्सिल। हालांकि, ये समस्याएं आमतौर पर कफ के अतिरंजित उत्पादन का कारण नहीं बनती हैं।
   • नाक पर या उसके आसपास चोट भी संरचनात्मक समस्याएं पैदा कर सकती हैं और कफ उत्पादन जैसे लक्षण पैदा कर सकती हैं। अपने नाक या चेहरे पर किसी भी हाल की चोटों के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें।

विधि 2 अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करना

1. 
   

   
   एक का उपयोग करें नेति का बर्तन. यह एक कप चाय के रूप में एक उपकरण है। जब इसे सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह उपकरण आपके नाक से सभी चिड़चिड़े पदार्थ और कफ बाहर निकालता है, साथ ही आपके नासिका मार्ग को हाइड्रेट करता है।
   • आपको अपने एक नथुने में पॉट नेटी का उपयोग करके आसुत या नमकीन पानी डालना होगा और दूसरे को बाहर लाना होगा। सभी रोगाणु और जलन के साथ पानी निकलना चाहिए।
   • बर्तन में लगभग 30 मिलीलीटर नमकीन पानी डालें। फिर अपने सिर को साइड में झुकाकर सिंक के ऊपर झुक जाएं। शीर्ष नथुने पर पॉट टिप पकड़ो।
   • बर्तन को झुकाएं ताकि आप अपने ऊपरी नथुने को भरें और तरल को दूसरे नथुने से बाहर निकलने दें। इस प्रक्रिया को दूसरे नथुने से दोहराएं।
   • नाक की सिंचाई का उपयोग किया जाता है क्योंकि आप कीटाणुओं और चिड़चिड़े पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए एक तरल के साथ गलियों को छोड़ते हैं जो कफ की उपस्थिति का कारण बनते हैं। ऐसा रोजाना एक या दो बार करें।
   • यह विधि साइनस में दर्द को शांत करती है और आपके नाक मार्ग को नम करती है। आप इस कम लागत वाले डिवाइस को काउंटर पर प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, धोने के बाद हर बार इसे साफ करना सुनिश्चित करें।

2. 
   

   
   अपना खारा समाधान स्वयं तैयार करें। यदि आप खुद को खारा बनाने का निर्णय लेते हैं, तो निष्फल या आसुत जल का उपयोग करने का प्रयास करें। आपके पास ठंडा उबला हुआ पानी का उपयोग करने का विकल्प भी है। नल के पानी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि इसमें जलन और संदूषक हो सकते हैं।
   • 240 मिली पानी में, एक चौथाई चम्मच मोटे नमक और इतनी ही मात्रा में बेकिंग सोडा मिलाएं। खाना पकाने के नमक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। फिर सब कुछ मिलाएं और अपने पॉट नेति में समाधान डालें।
   • आप 5 दिनों तक समाधान को एक एयरटाइट जार में और अधिमानतः रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं। उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर समाधान होने तक प्रतीक्षा करें।

3. 
   

   
   चेहरे पर गर्म सेक लगाएं। गर्म संपीड़ित आपको साइनस दबाव दर्द को खत्म करने में मदद कर सकते हैं और आपके नासिका से निकलने वाले बलगम जमा को पिघला सकते हैं।
   • गर्म पानी के साथ कपड़े या तौलिया के एक छोटे टुकड़े को गीला करें और इसे अपने चेहरे पर लागू करें जहां आप दबाव महसूस करते हैं।
   • आम तौर पर अपनी आंखों और क्षेत्र को अपनी भौहों, नाक और चीकबोन्स के शीर्ष पर कवर करें।
   • कुछ मिनटों के बाद तौलिया पर गर्म पानी रखें और दबाव को कम करने और दर्द को कम करने के लिए इसे फिर से अपने चेहरे पर लगाएं।

4. 
   

   
   अपना सिर झुकाए हुए, लेटे रहें। यह आपके कफ को आपकी नाक से बाहर निकलने में मदद करेगा और उन्हें आपके नथुने में saccumulating से रोक देगा।
   • बहुत आराम करें ताकि आपका शरीर आपके नाक के बलगम की अधिक मात्रा के कारण साइनस संक्रमण से लड़ने के लिए मजबूत हो।

5. 
   

   
   अपने पर्यावरण को नम करें। शुष्क हवा एक अड़चन हो सकती है और साइनस की समस्या पैदा कर सकती है, जैसे कि भीड़ या बहती नाक।
   • ह्यूमिडिफायर के दो मुख्य प्रकार हैं: वे जो गर्म हवा का उत्पादन करते हैं और जो ठंडी हवा का उत्पादन करते हैं। हालांकि, प्रत्येक प्रकार के विभिन्न प्रकार हैं। यदि साइनस पथ से बाहर सूखने से जलन या असुविधा होती है और कफ के परिणामस्वरूप प्रवाह आपके लिए एक निरंतर समस्या है, तो अपने घरेलू उपकरणों में एक ह्यूमिडिफायर जोड़ने पर विचार करें।
   • इनडोर पौधे हवा को नम करने में भी प्रभावी हैं। उनका उपयोग ह्यूमिडिफायर के विकल्प के रूप में या ऐड-ऑन के रूप में किया जा सकता है।
   • थोड़ी देर के लिए अपने वातावरण को नम करने के अन्य तरीके हैं। जब आप गर्म स्नान कर रहे होते हैं तो आप शॉवर के दरवाजे को खुला छोड़ सकते हैं या आप धो सकते हैं या आप साधारण पानी को उबाल सकते हैं या अपने कपड़े धोने के अंदर सूख सकते हैं।

6. 
   

   
   भाप का प्रयोग करें। भाप आपके गले, नाक और छाती में बलगम को पिघलाने में मदद करता है, जिससे बाहर निकलना आसान हो जाता है।
   • पानी उबालें और अपना चेहरा कटोरे के ऊपर रखें। फिर कुछ मिनट के लिए भाप सांस लें।
   • सबसे भाप पाने के लिए अपने सिर को तौलिए से ढकें।
   • आप बलगम को बेहतर ढंग से पिघलाने के लिए गर्म स्नान कर सकते हैं।

7. 
   

   
   चिड़चिड़ेपन से दूर रहें। एक मजबूत रासायनिक घटक गंध, किसी भी प्रकार के धुएं, या तापमान में अचानक बदलाव जैसे अड़चन के संपर्क में आने से आपके नाक मार्ग अधिक श्लेष्मा पैदा कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि बलगम आपके गले के पीछे जमा हो जाता है (हम पश्च-प्रवाह के बारे में बात करते हैं) या यह कि आपके फेफड़ों को कफ पैदा करने के लिए जलन पैदा होती है जिसे हम कफ कहते हैं।
   • धूम्रपान करना बंद करो अगर तुमने किया आपको अपने आप को धूम्रपान या सिगरेट के धुएं को उजागर करने से बचने की कोशिश करनी चाहिए।
   • यदि आप जानते हैं कि इस तरह की स्थिति आपके घर को ट्रिगर कर सकती है, तो आपको उन परिस्थितियों में खुद को खोजने से भी बचना चाहिए, जहां आपको मलबे को जलाना है या अपने आप को एक बड़ी आग के धुएं में फैलाना है।
   • साइनस की समस्या हम सांस लेने वाले प्रदूषकों के कारण भी कर सकते हैं। मोल्ड, पालतू जानवर, धूल और खमीर के लिए देखें। हवा में जलन पैदा करने वाले जोखिम के जोखिम को कम करने के लिए अपने एयर फिल्टर को नियमित रूप से बदलते रहें।
   • काम में इस्तेमाल किए जाने वाले रसायन, स्मॉग और यहां तक ​​कि निकास गैसें एक एलर्जेन के अलावा किसी अन्य चीज द्वारा बनाई गई बलगम उत्पादन को ट्रिगर कर सकती हैं। हम गैर-एलर्जी राइनाइटिस के बारे में बात करते हैं।

8. 
   

   
   तापमान में अचानक बदलाव से अपने साइनस को सुरक्षित रखें। यदि आपकी नौकरी के लिए आपको ठंड में मुफ्त हवा में काम करने की आवश्यकता होती है, तो यह गर्म वातावरण में होने पर बलगम के उत्पादन और उनके निष्कासन में योगदान कर सकता है।
   • सर्दियों के महीनों के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपका नाक क्षेत्र और आपका चेहरा ठंड के संपर्क में नहीं है।
   • अपने सिर को टोक़ से सुरक्षित रखें। एक का उपयोग करने के लिए याद रखें जो आपके चेहरे की रक्षा करता है, स्की मास्क की तरह।

9. 
   

   
   अपनी नाक उड़ा। अपनी नाक को ठीक से फुलाएं, लेकिन बिना मजबूर किए। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, अपनी नाक बहना अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।
   • अपनी नाक को धीरे से फुलाएं और एक के बाद एक नथुने को साफ करें।
   • यदि आप बहुत मुश्किल उड़ाते हैं, तो यह साइनस क्षेत्रों में छोटे उद्घाटन का कारण बन सकता है। अगर आपके नाक के छिद्रों में जलन या बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, तो आप उन्हें अपनी नाक बहने पर अपने साइनस में ऊपर जाने के लिए मजबूर करते हैं।
   • हमेशा अपनी नाक को उड़ाने के लिए और अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने के बाद एक साफ ऊतक का उपयोग करें। यह कीटाणुओं और जीवाणुओं को गुणा करने से रोकेगा।

विधि 3 ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग करें

1. 
   

   
   एंटीहिस्टामाइन उत्पाद का उपयोग करें। एंटीथिस्टेमाइंस एलर्जीन एक्सपोजर या एलर्जिक राइनाइटिस से संबंधित साइनस की समस्याओं को कम करने में बहुत मदद करता है।
   • एंटीथिस्टेमाइंस एक एलर्जन के संपर्क में आने के कारण होने वाली प्रतिक्रिया को रोक देता है। प्रतिक्रिया हिस्टामाइन उत्पादन का कारण बनती है और एंटीथिस्टेमाइंस एक अड़चन या एलर्जीन के संपर्क में शरीर की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करता है।
   • एंटीहिस्टामाइन ज्ञात एलर्जी वाले लोगों में सबसे अच्छा काम करते हैं। कुछ पिछले एक वर्ष में जबकि अन्य कभी-कभार होते हैं।
   • समसामयिक एलर्जी हमारे आसपास के पौधों से पदार्थों की रिहाई के कारण होती है, क्योंकि वे गर्मियों के दौरान खिलना और फूलना शुरू करते हैं और गिरते हैं। शरद ऋतु की एलर्जी अक्सर लैम्ब्रोसिस के कारण होती है।
   • जिन लोगों को पूरे वर्ष एलर्जी होती है उन्हें पर्यावरणीय तत्वों से एलर्जी होती है, जिनसे बचना मुश्किल होता है। यह पालतू डैंडर, धूल, तिलचट्टे और अन्य critters सहित कुछ भी हो सकता है जो आपके वातावरण में रहते हैं।
   • एंटीहिस्टामाइन सहायक होते हैं, लेकिन सभी वर्ष की समस्याओं या गंभीर सामयिक एलर्जी वाले लोग अधिक उपचार का सहारा ले सकते हैं। अन्य विकल्पों का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

2. 
   

   
   डिकंजेस्टेंट्स का उपयोग करें। Decongestants नाक स्प्रे या मौखिक खुराक के रूप में उपलब्ध हैं। इनमें स्यूडोएफ़ेड्रिन और फेनिलफ्रीन होते हैं। उनके उपयोग से संबंधित अवांछनीय प्रभावों में वृद्धि हुई हृदय गति, चक्कर आना, घबराहट, रक्तचाप में मामूली वृद्धि और अंत में, नींद की गड़बड़ी शामिल हैं।
   • नाक decongestants नाक के मार्ग में रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ते हैं, जिससे सूजे हुए ऊतक सिकुड़ जाते हैं। ये उत्पाद अल्पावधि में अधिक बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं, लेकिन दबाव को कम करते हैं और वायुमार्ग में सुधार करते हैं, जिससे आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं।
   • आप उन नुस्खे उत्पादों के बिना खरीद सकते हैं जिनके सक्रिय घटक स्यूडोफेड्राइन हैं, जिनमें SUDAFED भी शामिल है। हालांकि, इन उत्पादों को फार्मेसी के काउंटर के पीछे रखा जाता है, क्योंकि अनुचित उपयोग के बारे में चिंताएं हैं।
   • आपको पहचान का प्रमाण प्रदान करना होगा, जिसमें चालक का लाइसेंस भी शामिल है और आपकी खरीद को अधिसूचित किया जाएगा। यह सब आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करने और छद्मपेहेड्रिन के अवैध उपयोग को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।
   • यदि आपको उच्च रक्तचाप या दिल की समस्या है, तो अपने चिकित्सक से मौखिक डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करने के बारे में बात करें।

3. 
   

   
   एक चिकित्सा नाक स्प्रे का उपयोग करें। काउंटर या स्प्रे के रूप में Decongestants भी काउंटर पर उपलब्ध हैं, लेकिन देखभाल के साथ उनका उपयोग करना उचित है। इस तथ्य के बावजूद कि ये उत्पाद साइनस पथ को साफ करने में मदद करते हैं और जल्दी से दबाव से राहत देते हैं, तीन दिनों से अधिक समय तक उनका उपयोग करना एक पलटाव प्रभाव का कारण बन सकता है।
   • रिबाउंड प्रभाव का अर्थ है कि आपका शरीर इस्तेमाल की गई गोलियों के लिए अनुकूल है और इस मामले में आपका दर्द वापस आ सकता है या पहले की तुलना में अधिक खराब हो सकता है। तीन दिनों से अधिक नहीं इस प्रतिक्षेप प्रभाव को रोकने में मदद करता है।

4. 
   

   
   नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग करना याद रखें। नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स एक स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं और साइनस पथ की सूजन को कम करते हैं, जिससे एलर्जी या जलन के कारण नाक के प्रवाह और बलगम का अतिप्रवाह होता है। इन उत्पादों का उपयोग नाक और साइनस के पुराने रोगों के उपचार में किया जाता है।
   • इन उत्पादों में से कुछ काउंटर पर उपलब्ध हैं, लेकिन कई अन्य को एक चिकित्सा नुस्खे की आवश्यकता होती है। जिन उत्पादों को आप प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता के बिना खरीद सकते हैं उनमें से कुछ हैं ट्राइमिसिनोलोन और फ्लुटिकसोन।
   • नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करने वाले मरीजों को अक्सर साइनसाइटिस होने की संभावना कम होती है, साथ ही उपचार के कुछ दिनों के भीतर बलगम के अतिप्रवाह के साथ समस्याएं होती हैं। उत्पाद की खुराक का पालन करना सुनिश्चित करें।

5. 
   

   
   एक नाक स्प्रे आधारित खारा समाधान का उपयोग करें। एक खारा-आधारित नाक स्प्रे आपके नाक मार्ग से बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है और नाक गुहा को नम करता है। निर्देशानुसार स्प्रे का प्रयोग करें और धैर्य रखें। उपचार की शुरुआत में, परिवर्तन हो सकते हैं, लेकिन एक पूर्ण इलाज से लाभ उठाने के लिए, आपको बार-बार उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
   • नमकीन आधारित नाक स्प्रे स्प्रे बोतल के समान काम करता है। यह चिड़चिड़ी नाक के ऊतकों को नम करता है और जलन और अवांछित एलर्जी को खत्म करने में मदद करता है।
   • सलिसिन आधारित नाक स्प्रे नाक के निर्वहन और बलगम के अतिप्रवाह के मामले में प्रभावी है, जिसके परिणामस्वरूप पश्चात स्राव और जमाव होता है।

विधि 4 प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

1. 
   

   
   बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। पीने का पानी या अन्य तरल पदार्थ बलगम जमा को अधिक तरल बनाने में मदद कर सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि आप शायद एक ही बार में अपने नाक के निर्वहन और भीड़ की समस्याओं का उपाय करना चाहते हैं, तरल पदार्थ पीने से बलगम अधिक भंग और अधिक चिपचिपा हो सकता है। तरल पदार्थ आपके शरीर को कफ से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं ताकि आप जितनी जल्दी हो सके ठीक हो सकें।
   • गर्म तरल पदार्थ पीने से आपको दो मामलों में मदद मिलेगी। सबसे पहले, आप अपने शरीर में तरल पदार्थ की अनुशंसित मात्रा लाते हैं और दूसरा, आप अपने आप को हाइड्रेट करते हैं।
   • कुछ भी गर्म काम करेगा, जिसमें चाय, कॉफी, सूप या एक कप शोरबा शामिल है।

2. 
   

   
   गर्मागर्म घोल पिएं। एक गर्म गॉग बनाने के लिए, आपको व्हिस्की या किसी अन्य प्रकार की शराब, गर्म पानी, एक चम्मच शहद और ताजे नींबू की आवश्यकता होती है।
   • यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि बलगम बिल्डअप, नाक की भीड़, गले में खराश, साइनस दबाव और ठंड से संबंधित लक्षणों के उपचार में गर्म घी प्रभावी है।
   • शराब का सेवन कम करें, क्योंकि अधिक सेवन से आपके साइनस मार्ग में सूजन हो सकती है, जिससे कंजेशन और बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है।
   • शराब के बजाय अपनी पसंदीदा चाय का उपयोग करके एक गर्म, गैर शराबी शराबी तैयार करें। वैसे भी ताजा नींबू और शहद जोड़ें।

3. 
   

   
   हर्बल चाय लें। एक कप गर्म चाय के साथ अधिक हाइड्रेटिंग के अलावा, कुछ जड़ी बूटियों को जोड़ने से आपके दर्द से राहत मिल सकती है।
   • एक कप चाय में पुदीना मिलाने की कोशिश करें। पुदीना मेन्थॉल होता है और भीड़, साइनस दबाव और कफ को खत्म करने में मदद करता है।
   • पेपरमिंट एक घटक है जो अक्सर अधिक बलगम और साइनस की समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। पुदीने में मेंथोल भी सीने में जमाव और खांसी के इलाज में मदद करता है।
   • पुदीना का तेल मौखिक रूप से न लें। बच्चों को मेन्थॉल और पुदीना भी न दें।
   • यह दिखाया गया है कि ग्रीन टी और सभी चाय की खुराक में ऐसे तत्व होते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं और कुछ लक्षणों का सामना करते हैं जो ज्यादातर सर्दी से जुड़े होते हैं। कब्ज या पेट खराब होने जैसे किसी भी दुष्प्रभाव से बचने के लिए अधिक ग्रीन टी पिएं।
   • ग्रीन टी में कैफीन सहित कई तत्व होते हैं। गर्भवती महिलाओं और स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को ग्रीन टी आहार शुरू करने से पहले अपने फार्मासिस्ट से परामर्श करना चाहिए।
   • ग्रीन टी कुछ दवाओं के साथ एक इंटरैक्टिव भूमिका निभा सकती है, जिसमें जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, एंटीबायोटिक्स, एंटी-अस्थमा उत्पाद, कैंसर और उत्तेजक शामिल हैं। अपने आहार या आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर जब इसमें हर्बल आहार की खुराक शामिल हो।

4. 
   

   
   अपने दर्द से राहत के लिए अन्य हर्बल उत्पादों का उपयोग करें। यदि आप हर्बल उत्पादों का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो हमेशा एक आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें जिसमें हर्बल आहार पूरक का उपयोग शामिल है।
   • यह साबित हो चुका है कि कुछ जड़ी बूटियों के संयोजन से आप साइनस विकारों का इलाज कर सकते हैं। काउंटर पर उपलब्ध हर्बल उत्पादों में हर्बल सामग्री का मिश्रण होता है।
   • याद रखें कि जेंटियन रूट, प्रिमरोज़, बिगफ्लॉवर, वर्बेना और कॉमन लूसोस्ट्रिफ़ युक्त उत्पादों का उपयोग करें। हर्बल अवयवों के इस संयोजन के गैस्ट्रिक गड़बड़ी और दस्त के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

5. 
   

   
   जिनसेंग लेना याद रखें। उत्तरी अमेरिका में उपलब्ध जिनसेंग संस्करण पर अध्ययन किया गया है ताकि स्वास्थ्य विकारों के इलाज के लिए इसके फार्मास्युटिकल गुणों के बारे में पता लगाया जा सके। अध्ययनों के अनुसार, जिनसेंग वास्तव में सर्दी और साइनस की समस्याओं से संबंधित नाक के लक्षणों का इलाज कर सकता है।
   • साइनस के लक्षणों सहित, सर्दी के साथ होने वाले लक्षणों की अवधि, गंभीरता और आवृत्ति को कम करने के संदर्भ में वयस्कों में जिनसेंग रूट को "संभवतः प्रभावी" के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसी उत्पाद का बच्चों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
   • जिनसेंग रूट साइड इफेक्ट्स में हाइपोग्लाइसीमिया और रक्तचाप में बदलाव, साथ ही साथ जठरांत्र संबंधी समस्याएं जैसे दस्त, दाने, खुजली, सिरदर्द शामिल हैं। , नींद संबंधी विकार, योनि से रक्तस्राव और घबराहट।
   • जिनसेंग के उपयोग के साथ ड्रग इंटरैक्शन आम हैं और डायबिटीज, सिज़ोफ्रेनिया और डिप्रेशन के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली ड्रग्स, साथ ही एंटीकोआगुलंट्स जैसे कि वार्फरिन शामिल हैं। जिनसेंग या इसकी जड़ से बने उत्पाद उन लोगों के लिए निषिद्ध हैं, जिन्हें सर्जरी या कीमोथेरेपी से गुजरना पड़ता है।

6. 
   

   
   नद्यपान, श्लेष्मा और बुजुर्गों का सेवन करें। इन हर्बल उपचारों का उपयोग अक्सर साइनस विकारों और कफ के अत्यधिक उत्पादन के उपचार के लिए किया जाता है। हालांकि, वे निर्धारित गोलियों के साथ बातचीत कर सकते हैं। यह अच्छा होगा कि इस विकल्प पर विचार करने से पहले आप अपने डॉक्टर से सलाह लें।
   • पहले सूचीबद्ध जड़ी बूटियों को चिकित्सा शर्तों वाले लोगों के लिए मुकदमा चलाया जाता है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराने वाली महिला हैं, तो आपको उच्च रक्तचाप, मधुमेह, जिगर या गुर्दे की बीमारी, एक प्रतिरक्षा प्रणाली विकार, एक पोटेशियम की कमी, एक तथाकथित "हार्मोन-संवेदनशील" कैंसर है, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। हृदय संबंधी विकार या एक रोग जिसमें एंटीकोआगुलंट्स जैसे कि वार्फरिन या एस्पिरिन के उपयोग की आवश्यकता होती है।
   • एल्डरबेरी साइनस की समस्याओं और बलगम के अत्यधिक स्राव को ठीक करने में मदद कर सकता है। बल्डबेरी और विटामिन सी और अन्य जड़ी बूटियों से बने मानक उत्पादों का उपयोग नाक की भीड़ को खत्म करने के लिए किया जाता है।
   • नीलगिरी का तेल नीलगिरी का अधिक केंद्रित रूप है और जब मौखिक रूप से लिया जाता है तो यह विषाक्त हो सकता है। हालांकि, ल्यूकेलिप्टस कई विनिर्मित उत्पादों की सामग्री में से एक है, विशेष रूप से उन खांसी का इलाज करने का इरादा है। ल्यूकलिप्टस वाले उत्पादों को सीधे इलाज के लिए सतह पर लागू किया जाता है, यह छाती पर लगाए जाने वाले मलहम का मामला है। ल्यूकैलिप्टस भी गले के लोजेंजेस में मौजूद है, लेकिन बहुत कम मात्रा में। आप इसे ह्यूमिडिफायर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि भाप कंजेशन को खत्म करने में मदद करती है।
   • नद्यपान की जड़ का उपयोग अक्सर किया जाता है। हालांकि, बहुत अधिक सबूत नहीं है कि अत्यधिक बलगम उत्पादन और साइनस भीड़ की समस्याओं के इलाज में नद्यपान प्रभावी है।

7. 
   

   
   Echinacea के बारे में अधिक जानें। कई लोग इचिनेशिया, एक हर्बल पूरक का उपयोग करते हैं जो नाक की भीड़ की स्थिति और कफ के संचय का इलाज करते हैं और रम के लक्षणों को ठीक करते हैं।
   • अनुसंधान ने बलगम को साफ करने या नाक की भीड़ या सर्दी से संबंधित लक्षणों को खत्म करने के लिए इचिनेशिया का उपयोग करने में कोई महत्वपूर्ण लाभ नहीं दिखाया है।
   • Echinacea संयंत्र के विभिन्न भागों से बने कई उत्पादों में उपलब्ध है। इन उत्पादों का निर्माण न तो मानकीकृत है और न ही विनियमित है। इसके अलावा, निर्माता हमेशा उपयोग किए जाने वाले पौधे के हिस्से को निर्दिष्ट नहीं करते हैं और इससे उत्पाद की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना मुश्किल हो सकता है।