चेहरे की मालिश कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 चेहरे को रौशन करने के लिए मालिश करें
• विधि 2 एक पुलिंग और फर्मिंग मसाज करें
• विधि 3 एक आरामदायक मालिश करें

चेहरे की मालिश चेहरे के ऊतकों में परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे आप स्पष्ट, छोटी दिखने वाली त्वचा पा सकते हैं। चेहरे की मालिश आपको त्वचा को खींचने और मजबूती देने में भी मदद कर सकती है, जिससे आप सूजन या झुर्रीदार त्वचा से छुटकारा पा सकते हैं। इन सभी लाभों के अलावा, एक अच्छा चेहरे की मालिश तनाव को कम करती है, जिससे आप आराम और शांत महसूस कर सकते हैं। दिन में एक बार फेशियल मसाज करें, चाहे सुबह हो या शाम बिस्तर पर जाने से पहले।

चरणों

विधि 1 चेहरे को रौशन करने के लिए मालिश करें

1. 
   

   
   साफ त्वचा से शुरू करें। मालिश शुरू करने से पहले अपने चेहरे को सामान्य रूप से साफ करें। अपने चेहरे को क्लींजर या तेल से साफ करें, फिर तौलिये से अपना चेहरा पोंछने से पहले गर्म पानी से कुल्ला करें।

2. 
   

   
   चेहरे पर तेल की एक पतली परत लागू करें। कम मात्रा में तेल का उपयोग करने से आपको रगड़ के बजाय अपनी उंगलियों को त्वचा पर बेहतर ढंग से स्लाइड करने में मदद मिलती है। यह आपकी त्वचा को हल्का और हल्का छोड़ देता है जब आप मालिश खत्म करते हैं। आप चेहरे के लिए डिज़ाइन किए गए तेलों का मिश्रण या आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल एक ही तेल का उपयोग कर सकते हैं। बादाम का तेल, आर्गन तेल और जोजोबा तेल चेहरे की मालिश करने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि वे छिद्रों को बंद नहीं करते हैं।
   • डार्क स्किन के लिए आर्गन ऑयल या बादाम चुनें।
   • अधिक या कम तैलीय त्वचा के लिए, जोजोबा तेल या जोजोबा तेल और अरंडी के तेल के मिश्रण को प्राथमिकता दें।
   • यदि आप अपनी त्वचा पर तेल का उपयोग करने के बारे में चिंतित हैं, तो इसके बजाय अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

3. 
   

   
   
   
   लिम्फ नोड क्षेत्र से शुरू करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि विषाक्त पदार्थ चेहरे से लिम्फ नोड्स तक बहते हैं जो गर्दन के प्रत्येक तरफ कान के नीचे होते हैं। इस क्षेत्र की मालिश करने से, आप पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को छोड़ देते हैं और आप चेहरे पर जमा होने से बच जाते हैं। लगभग एक मिनट के लिए इस क्षेत्र की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करें।
   • अपने जबड़े के साथ अपने कान के पीछे से लेकर गले तक चौड़े घेरे का उपयोग करें।
   • आपको एक फर्म मालिश लागू करना चाहिए, लेकिन बहुत कठिन नहीं। चेहरे की मालिश गहरी मालिश से अलग होती है, क्योंकि चेहरे की त्वचा अधिक संवेदनशील होती है।

4. 
   

   
   अपने चेहरे के किनारों की मालिश करें। एक सर्कल में समान आंदोलनों का उपयोग करते हुए, अपने जबड़े के किनारों पर मालिश करें, अपने मुंह के कोनों के माध्यम से, अपने नथुने के साथ और अपने चीकबोन्स पर जाएं। अपनी त्वचा को ऊपर की ओर धकेलें, कभी नीचे नहीं, क्योंकि इससे वह आराम कर सकती है और लटक सकती है। लगभग एक मिनट तक जारी रखें।

5. 
   

   
   
   
   अपने माथे की मालिश करें। एक ही समय में अपने माथे के दोनों किनारों की मालिश करने के लिए एक ढीली परिपत्र गति का उपयोग करें। मंदिरों में शुरू करें और धीरे-धीरे अपने माथे के मध्य तक जाएं, फिर पक्षों पर वापस जाएं। एक मिनट तक जारी रखें।

6. 
   

   
   अपनी आंखों के क्षेत्र की मालिश करें। अपनी उंगलियों को भौंहों पर रखें। आंख के बाहरी कोनों के आसपास मालिश करें, फिर आंखों के नीचे धीरे-धीरे घुमाएं और आंखों के अंदरूनी कोनों पर उंगलियों से खत्म करें। नाक के साथ और भौहों के साथ जारी रखें। इस आंदोलन को लगभग एक मिनट तक जारी रखें।
   • आंख क्षेत्र के आसपास की मालिश त्वचा को हल्का और युवा क्षेत्र छोड़ते हुए पफी आंखों का मुकाबला करने में मदद करती है।
   • अपनी उंगलियों को आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और तेल का उपयोग करें।

7. 
   

   
   एक बार फिर से प्रत्येक क्षेत्र में वापस आकर समाप्त करें। मालिश खत्म करने से पहले चेहरे के प्रत्येक भाग पर धीरे से मालिश करें। मालिश समाप्त होने पर त्वचा को उज्ज्वल, ताजा और कायाकल्प दिखना चाहिए।

विधि 2 एक पुलिंग और फर्मिंग मसाज करें

1. 
   

   
   चेहरे पर तेल की एक पतली परत लागू करें। चेहरे का तेल उंगलियों को चेहरे पर आसानी से स्लाइड करने की अनुमति देता है जो उन्हें त्वचा को खींचने और आराम करने से रोकता है। यह भी त्वचा को तैयार करने और लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को उज्ज्वल करने में मदद करता है। निम्नलिखित तेलों में से एक की एक पतली परत लागू करें।
   • रूखी त्वचा के लिए: नारियल का तेल या दारंग।
   • मध्यम खाल के लिए: तेल या जोजोबा
   • तैलीय त्वचा के लिए: जोजोबा तेल या आपका पसंदीदा मॉइस्चराइज़र

2. 
   

   
   अपने मुंह के कोनों के पास मालिश करें। एक खींचने और मजबूती वाली मालिश उन क्षेत्रों पर केंद्रित होती है जहां त्वचा को आराम मिलता है। अपनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करते हुए, मुंह के दोनों ओर की तर्ज पर दृढ़ गोलाकार आंदोलनों को बनाएं। हमेशा त्वचा को नीचे खींचने के बजाय ऊपर उठाने के लिए ऊपर की ओर दबाव डालें। एक मिनट तक जारी रखें।

3. 
   

   
   अपने गालों की मालिश करें। फर्म और त्वचा को ऊपर उठाने के लिए अपने चीकबोन्स पर सर्पिल मूवमेंट करें। कोमल दबाव लागू करें क्योंकि आपकी उंगलियां चेहरे के किनारों पर समाप्त होने से पहले गाल के अंदर तक जाती हैं। एक मिनट तक जारी रखें।

4. 
   

   
   आँख क्षेत्र की मालिश करें। अपनी उंगलियों को भौंहों पर रखें, फिर उन्हें आंखों के बाहरी कोनों के चारों ओर स्लाइड करें। फिर उन्हें अपनी आंखों के नीचे से गुजारें और अपनी उंगलियों से अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों पर खत्म करें। नाक के किनारों और भौहों के साथ जारी रखें। इस आंदोलन को एक मिनट के लिए दोहराएं।
   • आपकी आंखों में एक मालिश आपको आराम की त्वचा को मजबूत करने और आंखों के कोने के आसपास झुर्रियों से लड़ने में मदद करती है।
   • आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को उँगलियों से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और तेल का उपयोग करें।

5. 
   

   
   अपने माथे की मालिश करें। यदि आपके माथे में क्षैतिज रेखाएं हैं, जिन्हें आप दृढ़ करना चाहते हैं, तो आपको इन पंक्तियों के विपरीत दिशा में मालिश करनी चाहिए, बजाय उनका पालन करने के। अपने हाथों को अपने माथे पर अपनी उंगलियों के साथ लंबवत एक दूसरे के खिलाफ रखें। एक हाथ को ऊपर की ओर ले जाकर ज़िगज़ैग मूवमेंट करें, जबकि दूसरा नीचे की ओर धीरे-धीरे माथे से त्वचा को ऊपर और नीचे खींचता है। एक मिनट के लिए अपने माथे पर इस आंदोलन को जारी रखें।

6. 
   

   
   अपनी भौहों के बीच के क्षेत्र की मालिश करें। यदि आप क्षैतिज रूप से उनकी मालिश करते हैं तो नाक के ऊपर की खड़ी रेखाएं शिथिल हो सकती हैं। अपनी उंगलियों को क्षैतिज रूप से अपनी भौहों के बीच की रेखाओं के साथ रखें। अपनी सामान्य स्थिति से रेखाओं को खींचने के लिए बाएं से दाएं को धीरे से रगड़ें।

7. 
   

   
   प्रत्येक क्षेत्र पर फिर से इस्त्री करके समाप्त करें। मालिश को समाप्त करने के लिए अपने चेहरे के प्रत्येक भाग पर धीरे से मालिश करें। मालिश समाप्त होने पर आपकी त्वचा अब मजबूत और छोटी होनी चाहिए। दृश्यमान परिणामों के लिए हर दिन दोहराएं।

विधि 3 एक आरामदायक मालिश करें

1. 
   

   
   अपने चेहरे पर तेल की एक पतली परत लागू करें। चेहरे का तेल आपकी उंगलियों को आपकी त्वचा पर अधिक आसानी से स्लाइड करने की अनुमति देता है जो त्वचा को थका देने या खींचने से बचता है। सुगंधित तेल भी आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है और इस मालिश के आराम गुणों को बढ़ा सकता है। तेल की एक पतली परत लागू करने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें।
   • शुष्क त्वचा के लिए: नारियल तेल या आर्गन तेल का उपयोग करें। आप लैवेंडर के आवश्यक तेल के 2 या 3 बूंदों को भी जोड़ सकते हैं।
   • मध्यम त्वचा के लिए: बादाम तेल या जोजोबा तेल का उपयोग करें। आप लैवेंडर के आवश्यक तेल के 2 या 3 बूंदों को भी जोड़ सकते हैं।
   • तैलीय त्वचा के लिए: जोजोबा तेल या अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। आप लैवेंडर के आवश्यक तेल के 2 या 3 बूंदों को भी जोड़ सकते हैं।

2. 
   

   
   कान के नीचे और जबड़े के पास मालिश करें। अक्सर जबड़े और गर्दन के क्षेत्र में तनाव जमा हो जाता है, इसलिए एक मालिश आपको मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकती है। अपनी उंगलियों की युक्तियों का उपयोग करते हुए, इस क्षेत्र की एक मिनट के लिए गोलाकार गतियों से मालिश करें।
   • परिपत्र गतियों का प्रयोग करें, अपनी उंगलियों को अपने कानों के नीचे अपने गले तक और अपने जबड़े तक वापस लाएँ।
   • उन क्षेत्रों पर अधिक मजबूती से दबाएं जहां मांसपेशियां सख्त हैं।

3. 
   

   
   चेहरे के किनारों की मालिश करें। एक ही परिपत्र गति का उपयोग करते हुए, जबड़े के किनारों पर मालिश करें, होंठों के कोनों से गुजरें, नथुने के बगल में और आपके गाल पर। अपनी आँखें बंद करें और अपने चेहरे पर हाथों की आरामदायक गति पर ध्यान केंद्रित करें।

4. 
   

   
   अपने समय और अपने माथे की मालिश करें। इस क्षेत्र में तनाव कभी-कभी सिरदर्द का कारण बन सकता है, इसलिए आपको वहां कुछ समय बिताना होगा। एक ही समय में मंदिरों की मालिश करने के लिए एक सर्पिल गति का उपयोग करें। जैसे ही आप अपने माथे के मध्य की ओर बढ़ते हैं, फिर किनारों पर वापस जाएं। एक मिनट के लिए जारी रखें।

5. 
   

   
   आंख के क्षेत्र की मालिश करें। अपनी अंगुलियों को अपनी भौंहों के लार्वा पर रखें। अपनी आँखों के भीतरी कोने में वापस जाने से पहले उन्हें अपनी आँखों के नीचे धीरे-धीरे घुमाकर अपनी आँखों के बाहरी कोनों तक खींचें। नाक के किनारों और भौहों के साथ जारी रखें। एक मिनट के लिए दोहराएं।
   • इस स्थान पर एक मालिश आपकी आंखों के लिए एक थका देने वाले दिन के बाद आराम कर सकती है।
   • अपनी उंगलियों को आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और तेल का उपयोग करें।

6. 
   

   
   अपनी नाक की मालिश करें। यदि आपके साइनस तंग हैं, तो उन्हें राहत देने के लिए अपनी नाक की मालिश करें। धीरे से अपनी नाक के शीर्ष पर क्षेत्र चुटकी। अपनी उँगलियों को अपनी नासिका से स्लाइड करें। एक मिनट के लिए दोहराएं।

7. 
   

   
   प्रत्येक ज़ोन पर वापस आकर समाप्त करें। मालिश खत्म करने से पहले अपने चेहरे के प्रत्येक भाग पर धीरे से मालिश करें। अंत में, आपको शांत और आराम महसूस करना चाहिए।