अपने शरीर की गहराई से सफाई कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 उचित रूप से धो लें
• भाग 2 स्वच्छ और स्वस्थ रहें

किसने आपको खुद को अच्छी तरह से साफ करना सिखाया? ऐसी बहुत सी किताबें हैं जो आपको सिखाती हैं कि लगभग किसी भी चीज़ को कैसे साफ़ करना है, क्यों कोई आपको अपने शरीर को साफ़ करने के बारे में नहीं बता रहा है? आप खुद को पूरी तरह से साफ करने और गंदगी की वापसी को रोकने के लिए, स्नान और सही व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों को चुनने के लिए उचित तकनीक सीख सकते हैं। घर के अंदर और बाहर दोनों जगह साफ रहें।

चरणों

भाग 1 उचित रूप से धो लें

1. मूल बातों पर वापस आएं। वास्तव में साफ होने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि आप क्या करने जा रहे हैं। आपके शरीर पर होने वाले अधिकांश पदार्थों के लिए कई प्रकार के सॉल्वैंट्स, साबुन, क्लीन्ज़र, स्क्रब, आदि हैं, लेकिन जैसे ही आप इस विशेष स्थिति को ध्यान में रखते हैं, आप वापस आ जाते हैं। मूल बातें। धोते समय तीन चीजें हैं जिन्हें आपको साफ करने की आवश्यकता है। उनमें से प्रत्येक को एक अलग सफाई विधि की आवश्यकता होती है।
   • उनमें से पहली गंदगी की परत है जो त्वचा के डॉन से चिपकती दिखती है पता नहीं कहां है। आप एक साफ कमरे में बैठकर भी गंदे हो सकते हैं।
   • दूसरी मृत त्वचा कोशिकाओं की परत है जो लगातार त्वचा को छील देती है।
   • तीसरा तेलों की परत है जो त्वचा के नीचे भी हो सकती है, न कि सतह पर।

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   समझें कि आप कैसे गंदे हो जाते हैं ताकि आप एक समाधान पा सकें। त्वचा की सतह पर गंदगी या जमी हुई मैल दो कारणों से चिपक जाती है। इसका आमतौर पर एक निश्चित चिपचिपा कारक होता है या यह त्वचा द्वारा उत्पादित तेलों के साथ मिलकर इसे अपने पर्यावरण से बचाता है। इस कारण से, त्वचा पर जमा धूल हमेशा वसा के पेस्ट जैसा दिखता है।
   • शरीर दो प्रकार के तरल पदार्थों को गुप्त करता है: तेल और पानी (पसीने के माध्यम से)। इन स्रावों और चीजों को साफ करना आसान होता है जो तेलों को तोड़ने वाले पदार्थ के साथ मिश्रित होते हैं, जो उन्हें घुलनशील बनाता है ताकि वे अधिक आसानी से बंद हो सकें। यह साबुन का मुख्य कार्य है।
   • इसमें जो भी एडिटिव्स, क्रीम, डाइज आदि शामिल हैं, साबुन का मुख्य उद्देश्य त्वचा से इन्हें हटाने के लिए गंदगी को तोड़ना है। ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वे खुद को अकेले इस कारण से धोते हैं, लेकिन वे गलत हैं।

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   कम धोएं, लेकिन बेहतर धोएं। सप्ताह में कितनी बार आपको वास्तव में स्नान या स्नान करने की आवश्यकता होती है? तीन से चार बार से अधिक नहीं। हालांकि हाल के अध्ययनों से पता चला है कि 60% लोग रोजाना खुद को धोते हैं, कुछ ऐसे अवलोकन हैं जो बताते हैं कि कम लगातार बारिश आपके शरीर की स्वयं-सफाई तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकती है। जितना अधिक आपका शरीर खुद को साफ करता है, आप स्वस्थ और साफ महसूस करेंगे, दोनों घर के अंदर और बाहर।
   • जितना अधिक आप शैम्पू के साथ अपने बालों को धोते हैं, उतना ही आप उन्हें कवर करने वाले प्राकृतिक तेलों को खत्म करते हैं और जितना अधिक आपके शरीर को उन चीजों को बदलने के लिए उत्पादन करना होगा जिन्हें आपने धोया है। यदि आप एक ब्रेक लेते हैं, तो आप वास्तव में महसूस कर सकते हैं कि शैंपू के बीच आपके बाल कम तैलीय या बदबूदार हो रहे हैं।
   • कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक बार धोने की आवश्यकता होती है। यदि आप नियमित रूप से पसीना करते हैं या यदि आपकी त्वचा अत्यधिक तैलीय है, तो आपको दिन में दो बार स्नान करने और एक उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। सबका शरीर अलग है।

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   एक अच्छा साबुन चुनें। किस प्रकार का साबुन चुनना है? साबुन चुनते समय, विचार करने के लिए तीन कारक होते हैं। एक अच्छे साबुन से गंदगी को हटा देना चाहिए, तेलों को हटा देना चाहिए और आपको त्वचा पर फिल्म छोड़ने के बिना इसे कुल्ला करने में सक्षम होना चाहिए। इस श्रेणी में आने वाले कई साबुन हैं, चाहे साबुन हो या जैविक साबुन।
   • कुछ साबुन रिंसिंग के बाद अधिक या कम अवशेष छोड़ते हैं। आप एक ग्लास कंटेनर, एक पीने का गिलास, एक प्लेट आदि लेकर एक साधारण परीक्षण कर सकते हैं। (चुना कंटेनर पारदर्शी होना चाहिए)। ठंड वसा (बेकन, वसा, तेल, आदि) की एक छोटी राशि रगड़ें। ठंडे पानी से कुल्ला। अपने साबुन का उपयोग करें और सतह के उस भाग पर रगड़ें जहां ग्रीस है। रगड़ के बिना साफ पानी से कुल्ला। इसे हवा सूखने दें। ग्लास के माध्यम से देखें और उस क्षेत्र की तुलना करें जिसे आपने साबुन से साफ किया है, जिस क्षेत्र में आपने साफ नहीं किया है। खराब साबुन वसा के बगल में एक अपारदर्शी स्थान छोड़ देगा। एक अच्छा साबुन आपको ग्लास के माध्यम से देखने की अनुमति देगा। एक बार सूख जाने के बाद कांच पर जो रहता है वह आपकी त्वचा पर भी रहता है।
   • कभी-कभी यह सिफारिश की जाती है कि शुष्क त्वचा वाले लोग शैंपू और औषधीय साबुन का उपयोग करते हैं जबकि अन्य लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए प्राकृतिक या जैविक साबुन का चयन करते हैं।

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   मृत त्वचा से छुटकारा पाएं। डेड स्किन के कारण कई तरह की दुर्गंध आती है। जीवाणुरोधी उत्पादों की प्रचुरता के बावजूद जो खराब गंध को समाप्त करते हैं, ऐसे कुछ मामले हैं जहां अच्छी स्वच्छता की आदतें पर्याप्त नहीं हैं। जब आप हाई स्कूल में थे तब लॉकर रूम याद रखें। क्या आपको वह अजीबोगरीब गंध याद है जो आपने दर्ज की थी? यह गंध लॉकर रूम में बचे कपड़ों पर पाए जाने वाली मृत त्वचा और तेलों के किण्वन से आती है। मृत कार्बनिक पदार्थों (आपकी त्वचा की कोशिकाओं) से भरा नम वातावरण बैक्टीरिया के विकास और इन सामग्रियों के किण्वन के लिए एक उत्कृष्ट आधार है।
   • एक एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद या लूफो का उपयोग करने पर विचार करें। एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों में आमतौर पर दानेदार पदार्थ होते हैं जैसे अखरोट के टुकड़े, चीनी या मृत त्वचा को हटाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अन्य सामग्री। वे सबसे अधिक बार शावर जेल या साबुन के रूप में उपलब्ध पाए जाते हैं। लोफास यूरिया वॉशक्लॉथ के रूप में कार्य करता है जो शरीर को साफ़ करने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए उपयोग किया जाता है। वे बैक्टीरिया को भी फँसाते हैं, इसलिए इसे अच्छी तरह से कुल्ला करना और इसे नियमित रूप से बदलना महत्वपूर्ण है यदि आप एक का उपयोग करना चाहते हैं।
   • आप यह भी सीख सकते हैं कि अपने स्वयं के एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद को कैसे तैयार किया जाए या चीनी का स्क्रब कैसे बनाया जाए। कई अलग-अलग व्यंजनों हैं, लेकिन यह आमतौर पर दो सी मिश्रण करने के लिए पर्याप्त है। एस को। टूथपेस्ट की स्थिरता का पेस्ट प्राप्त करने के लिए पर्याप्त जैतून का तेल या शहद के साथ चीनी।

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   पानी के तापमान के बारे में सोचें। अपने आप को गहराई से साफ करने के लिए, स्नान या गर्म शॉवर पसंद करें, क्योंकि स्नान या ठंडा शॉवर आपकी त्वचा पर मौजूद तेल को नहीं हटाएगा। आपको छिद्रों को खोलना होगा और उन्हें साफ करने के लिए सामग्रियों को निकालना होगा। बैक्टीरिया छिद्रों में गुणा कर सकते हैं। तेलों का एक संचय भी कई विकारों का कारण बन सकता है, जिसमें बैक्टीरिया से होने वाली त्वचीय कोशिकाओं की मृत्यु तक होती है जो उन्हें खा जाती है। गर्मी आपके छिद्रों को खोलने का सबसे आसान तरीका है। शारीरिक व्यायाम आपको ऐसा करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे पसीने की ग्रंथियों और छिद्रों को प्रभावित करते हैं, लेकिन गर्मी अपने आप में प्रभावी है। एक अच्छा गर्म स्नान करें, हालांकि एक त्वरित गर्म स्नान भी काम कर सकता है। अपने छिद्रों को खोलने में पसीना आना सुनिश्चित करें, जिससे आप सामग्री निकाल सकते हैं।
   • सावधान रहें कि पानी बहुत गर्म न हो, खासकर अगर आपकी सूखी त्वचा है। शॉवर लेने के लिए सबसे अच्छा तापमान क्या है? यह आपके विचार से थोड़ा कम है। 49 डिग्री C से अधिक गर्म पानी आपकी त्वचा को सूखा देगा और लंबे समय तक परेशानी का कारण बन सकता है। इसके बजाय, अपने आप को पानी से धोने की कोशिश करें जो आपके शरीर के तापमान से अधिक न हो।
   • ठंडे पानी के नीचे एक त्वरित पास के साथ अपने शॉवर को खत्म करने पर विचार करें। यह आपको त्वचा को कसने और छिद्रों को बंद करने में मदद करता है ताकि आप शॉवर के नीचे आने वाली गंदगी को वापस आने से रोक सकें।

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   अपने शरीर के सिलवटों और खोखले को साफ करें। मृत त्वचा को हटाने के लिए अपनी त्वचा को स्पंज या किसी न किसी तौलिये से रगड़ें। अपने शरीर के प्रत्येक भाग पर दो बार आयरन करना सुनिश्चित करें, पहली बार जब आप साबुन से धोते हैं और दूसरी बार जब आप कुल्ला करते हैं। अपने कांख, अपने कानों के पीछे, जबड़े और ठोड़ी के नीचे, अपने घुटनों के पीछे और अपने पैर की उंगलियों के बीच रिक्त स्थान को मत भूलना। बैक्टीरिया की सबसे महत्वपूर्ण आबादी इन जगहों पर है। ऐसा उस पसीने की वजह से होता है जो त्वचा की परतों में जमा हो जाता है। हर बार जब आप धोते हैं तो इन क्षेत्रों को साफ करना सुनिश्चित करें।
   • अच्छी तरह से अपने नितंबों और अपने कमर को कुल्ला। इन क्षेत्रों में जो साबुन फंस जाता है वह जलन पैदा कर सकता है।
   • आपको कपड़े पहनने से पहले पूरी तरह से सूखने के लिए भी सावधान रहना चाहिए और गर्म स्नान के कारण पसीना नहीं आता है। यदि आपने अच्छी तरह से धोया है, तो नमी जो आपके कपड़ों को अवशोषित कर सकती है, बिना गंध के सूख जाएगी।आप मृत त्वचा को स्थायी रूप से खोना जारी रखेंगे, लेकिन एक बार जब आप धो लें, तो आपके कपड़ों पर बहुत कम होगा जो टूट सकता है और कष्टप्रद गंध पैदा कर सकता है।

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   शॉवर लेने से पहले अपने चेहरे को भाप दें। कुछ लोग भाप से अपनी त्वचा को डिटॉक्सीफाई करना पसंद करते हैं और इसीलिए वे बहुत गर्म शावर लेते हैं। यह आपके दरवाजे और पसीने को खोलने का एक शानदार तरीका हो सकता है। हालाँकि इसे शॉवर की रस्म से अलग कर दें।
   • शॉवर लेने से पहले, अपने चेहरे पर पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल या टी ट्री ऑइल की एक या दो बूंदों में भिगोया हुआ गर्म तौलिया डालें। यह आपके दरवाजे खोलने और शॉवर में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना विषाक्त पदार्थों को छोड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

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   अपने बालों को शैम्पू से साफ़ करें और हफ्ते में तीन से चार बार कंडीशनर का इस्तेमाल करें। अपने बालों को अच्छी तरह से गीला करें और अपने हाथ की हथेली में शैम्पू का एक थपका लगाएं। शैम्पू फैलाने के लिए अपने हाथों को अपने बालों में लगाएं और एक से दो मिनट के लिए अपनी खोपड़ी की मालिश करें। कानों के पीछे बालों में शैम्पू प्राप्त करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यही वह जगह है जहां सबसे अधिक तेल दिखाई देता है। फिर अपने सिर के पिछले हिस्से को चाटना सुनिश्चित करें और शैम्पू को बालों के छोर तक ले जाएं।
   • अपने हाथों को पास करने तक अपने बालों के शैम्पू को पूरी तरह से रगड़ें जब तक कि यह अधिक न हो। यदि आपके बाल अभी भी फिसलन भरे हैं, तो इसका मतलब है कि आपने सभी शैम्पू से छुटकारा नहीं पाया है और अगले 24 घंटों के दौरान आपके बाल फिर से मोटे हो जाएंगे। अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए एक कंडीशनर के साथ एक ही चरणों को दोहराएं। फिर कुल्ला करें।

10. 
    

    
    ठीक से सूखा। एक शॉवर लेने के बाद, एक साफ, सूखे तौलिया के साथ अपने शरीर को अच्छी तरह से सूखना सुनिश्चित करें। पानी जो आपकी त्वचा पर रहता है जलन और लालिमा का कारण बन सकता है। धुलाई समाप्त करने के बाद जितनी जल्दी हो सके सूखने की कोशिश करें।

भाग 2 स्वच्छ और स्वस्थ रहें

1. 
   

   
   अपने तौलिया को नियमित रूप से साफ करें। क्या आपने कभी तौलिया के बारे में सोचा है जो आप हर बार धोते हैं? खराब गंध शुरू होने से पहले आप इसे कितनी बार इस्तेमाल करते हैं? जब आप ठीक से सफाई नहीं करते हैं तो मृत त्वचा कोशिकाएं और तेल जमा हो जाते हैं। इस स्थिति से बचने के लिए, आपको एक अच्छा स्पंज, एक वॉशक्लॉथ, ब्रश या इसी तरह की वस्तु की आवश्यकता होगी। आप तौलिया का उपयोग करने से पहले "मृत त्वचा कोशिकाओं और संभव तेल" को हटा दें।
   • अपने शरीर को यथासंभव साफ रखने के लिए, नियमित रूप से तौलिया को धोना और इसे ठीक से स्टोर करना महत्वपूर्ण है। दो या तीन उपयोगों के बाद अपना तौलिया धो लें।
   • बाथरूम में अपने तौलिया को फर्श पर कभी न छोड़ें या यह जल्दी गंदा हो जाएगा और मोल्ड से भर जाएगा। इसे लटका देना और इसे सूखने देना महत्वपूर्ण है।

2. 
   

   
   एक सामान्य दुर्गन्ध के बजाय एक खनिज डिओडोरेंट का उपयोग करने का प्रयास करें। जेम सॉल्ट डियोडरेंट गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं और लिम्फ नोड्स को साफ करने में मदद करते हैं। जब आप एक खनिज डिओडोरेंट का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आप एक से दो सप्ताह के लिए एक मजबूत गंध देख सकते हैं, लेकिन हार न मानें, क्योंकि इसका मतलब है कि यह उन जीवाणुओं को समाप्त करता है जो आपके सामान्य डिओडोरेंट का उपयोग करते समय जमा होते हैं।
   • आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के दौरान गंध को नियंत्रित रखने के लिए, चिकित्सीय उपयोग के लिए आवश्यक तेल प्राप्त करें, जैसे कि लैवेंडर, गुलाब, नींबू या शुद्ध मिश्रण का आवश्यक तेल जिसे आप सीधे अपने बगल में लगा सकते हैं गंध को कम करने के लिए।
   • एंटीपर्सपिरेंट से बचें। भले ही हमारे समाज ने घोषणा की है कि पसीना एक घृणित और अनाकर्षक चीज है, आप पसीने से नहीं बल्कि अपने शरीर में लसीका के संचार को रोकेंगे। आपके शरीर में हर जगह लिम्फ नोड्स होते हैं जिनमें कई कार्य होते हैं, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना, विषाक्त पदार्थों और यहां तक ​​कि गंध को भी शामिल करना शामिल है।

3. 
   

   
   अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें. हर स्नान या शॉवर के बाद, आपको इसे स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आपकी तैलीय त्वचा है, तो आपकी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजिंग उत्पाद का नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। व्यावसायिक रूप से बेचे जाने वाले मॉइस्चराइजिंग उत्पादों में आमतौर पर प्राकृतिक लिपिड और अन्य यौगिकों का एक संयोजन होता है जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से पैदा करता है। हाइड्रेटिंग पानी आधारित उत्पाद खरीदें।
   • समस्या क्षेत्रों की पहचान करें, जैसे कि आपके पैर की एड़ी, कोहनी और घुटने, और बिस्तर पर जाने से पहले हर रात इन क्षेत्रों पर मॉइस्चराइज़र लागू करें। यह आपकी त्वचा को कोमल बनाने और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

4. 
   

   
   नियमित रूप से चेहरे के मास्क का उपयोग करने की कोशिश करें. आप चेहरे के उपचारों का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि चेहरे के मास्क को नियमित रूप से साफ करना और पूरे हफ्ते चेहरे की त्वचा को कसना। कई प्रकार के प्राकृतिक उपचार और सामग्री हैं जिनका उपयोग आप एक अच्छा मास्क तैयार करने के लिए कर सकते हैं। निम्नलिखित व्यंजनों का प्रयास करें।
   • शहद, नींबू, दूध, छोले का आटा, ग्रीन टी और ताजे फल जैसे पपीता, आम, संतरा या चूना का उपयोग करें।
   • आप स्टोर में तैयार एक फेशियल मास्क भी खरीद सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या आप भी अपनी तैयारी कर सकते हैं, सामग्री की सूची पढ़ें।

5. 
   

   
   ऐसे उत्पाद आज़माएं जिनमें प्राकृतिक और जैविक तत्व हों। आप शॉवर जैल, शैंपू, कंडीशनर, डियोड्रेंट और यहां तक ​​कि मेकअप और हेयर स्प्रे का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। जब आप विषाक्त पदार्थों और रसायनों से भरे उत्पादों पर डालते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य और आपके शरीर की आत्म-विनियमन की क्षमता को प्रभावित करता है।
   • शैंपू, कंडीशनर और शॉवर जैल से बचें जिसमें प्रोपलीन ग्लाइकोल, लॉरेल सोडियम या लॉरथ सल्फेट होता है। ये यौगिक वास्तव में बालों के झड़ने, शुष्क बाल, गंदगी बिल्डअप, खुजली, शुष्क त्वचा और कभी-कभी एलर्जी की प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकते हैं।
   • होममेड विकल्पों पर विचार करें। कुछ लोगों के लिए, गहरी सफाई का मतलब है कि वे वाणिज्यिक उत्पादों को खरीदने नहीं जा रहे हैं और वे अधिक प्राकृतिक विकल्प पसंद करेंगे। शैम्पू के बजाय, आप बेकिंग सोडा, एप्पल साइडर सिरका और गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप उन विकल्पों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं जो आप घर पर तैयार कर सकते हैं, तो निम्नलिखित विषयों पर शोध करें:
     • अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध कैसे करें
     • कैसे स्वाभाविक रूप से स्पष्ट त्वचा पाने के लिए
     • घर पर फेशियल स्क्रब कैसे बनाएं
     • कैसे एक घर का बना स्नान जेल तैयार करने के लिए
     • कैसे अपने आप को एक शरीर cleanser तैयार करने के लिए
     • कैसे अपना खुद का साबुन बनाने के लिए
     • कैसे अपने खुद के शैम्पू बनाने के लिए

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   बाहर की तरह अंदर की तरफ भी साफ रहें। यदि आप अंदर और बाहर दोनों को साफ करना चाहते हैं तो संतुलित खाना और हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव डालता है, जिसका अर्थ है कि आपका आहार आपकी सफाई की आदतों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
   • जब आप अपना वजन कम करने के लिए आहार लेते हैं, तो आप महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को भी खो देते हैं, यही कारण है कि आपको अपने भोजन से भूखा नहीं होना चाहिए या अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट और वसा को पूरी तरह से समाप्त करना चाहिए।
   • आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा को बढ़ाने की कोशिश करें। ग्रीन टी पिएं और हर दिन टमाटर खाएं। हर सुबह, खाली पेट तुलसी के पत्तों या मेथी के बीज को भिगोकर खाने की कोशिश करें। ये ऐसी सामग्रियां हैं जो आमतौर पर डिटॉक्सिफाइंग उपचार में उपयोग की जाती हैं।

• हफ्ते में एक या दो बार एक्सफोलिएशन से मृत त्वचा और तेलों से छुटकारा भी पा सकते हैं।
• यह बेहतर है कि आप अपने शरीर को धोने के लिए ठंडे पानी के लिए गर्म पानी पसंद करते हैं, लेकिन अपने बालों को धोने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करने की कोशिश करें, क्योंकि इससे बालों की छल्ली सपाट रहती है, जिससे आपके बाल अधिक रेशमी होते हैं और अधिक शानदार।
• अपने स्वास्थ्य की जाँच करें। आपके स्नान तौलिया को पुरुषों के लॉकर रूम की तरह सूंघने में कितना समय लगता है? यदि इसमें केवल कुछ दिन लगते हैं, तो आपको कुछ प्रयास करने होंगे। अगर इसमें एक महीना लगता है, तो आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं। सामान्य तौर पर, यदि आप सप्ताह में तीन से चार बार धोते हैं, तो दो से तीन सप्ताह के बीच में बदबू आने लगती है।
• अपनी त्वचा की समस्याओं को ठीक करने के लिए मेडिकेटेड उत्पादों का उपयोग करें। सभी उत्पाद सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं। संवेदनशील त्वचा पुदीना आवश्यक तेल के प्राकृतिक साबुन के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं कर सकती है, जबकि अत्यधिक शुष्क या खुजली वाली त्वचा इसके उपचार के लिए दलिया-आधारित सफाई उत्पाद के लिए बेहतर हो सकती है। एक डर्मेटोलॉजिस्ट से इन उत्पादों और उन विभिन्न तरीकों पर चर्चा करें जो आप अपनी समस्याओं को ठीक करने के लिए उपयोग करते हैं।

• आप क्रस्ट या चोटों को रगड़कर त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकते हैं। घावों के चारों ओर सफाई करना महत्वपूर्ण है। क्रस्ट कौयगुलांट बॉडी फ्लूइड्स का एक संयोजन है जो घाव और नई संवेदनशील त्वचा कोशिकाओं की रक्षा करता है। आपको पपड़ी को रगड़ना नहीं चाहिए, जब तक कि नीचे की त्वचा लगभग पूरी तरह से न बन जाए। एक ही समय में नई त्वचा कोशिकाओं को हटाने से बचने के लिए साबुन को बंद करने के लिए उस पर स्पंज दबाकर आप इसे और अधिक प्रभावी ढंग से साफ कर सकते हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें, लेकिन यह जान लें कि सामान्य तौर पर, हल्के साबुन का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है और इसे साफ करते समय बहुत अधिक नहीं जाना चाहिए।