कैसे सूरज में एक अंधेरा तन पाने के लिए

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपनी त्वचा तैयार करना
• भाग 2 धूप में समय बिताएं
• भाग 3 सूरज के बाद उसके तन को रखते हुए

तनी हुई त्वचा होने से यह साबित होता है कि आपको धूप में समय बिताना पड़ा है, और यह आपको सुरक्षा के सभी निर्देशों का पालन करके इस तन को पाने के लिए एक उज्ज्वल रंग देता है। इसलिए आप नियमित रूप से सूर्य के सामने खुद को उजागर करके एक प्राकृतिक डार्क टैन प्राप्त कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1 अपनी त्वचा तैयार करना

1. एक दिन पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। शावर स्पंज, लूफै़ण या प्राकृतिक स्क्रब का प्रयोग करें जिससे मृत त्वचा को हटाने के लिए त्वचा को नाजुक रूप से रगड़ कर पूरी तरह से एक समान डार्क टैन प्राप्त कर सकें। बहुत सख्ती से रगड़ने से बचें क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।
   • यदि आप एक प्राकृतिक स्क्रब स्क्रब प्राप्त करना चाहते हैं, तो मोटे समुद्री नमक, दानेदार चीनी को शहद या पिसी हुई कॉफ़ी के साथ मिश्रित जैतून के तेल के साथ मिलाकर देखें।

2. 
   

   
   एक क्रीम के साथ अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें। एक अच्छा मॉइस्चराइज़र चुनें और इसे अपनी त्वचा पर लागू करें, और अधिक आसानी से सूखने वाले भागों पर अधिक जोर दें। इसके अलावा, आपको अपनी त्वचा और पूरे शरीर को ठीक से हाइड्रेट करने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए। यह क्रिया आपकी त्वचा को समय के साथ गहरा दिखने की अनुमति देगी, क्योंकि अंधेरे त्वचा की प्रत्येक परत सूख नहीं जाएगी और आसानी से बंद नहीं होगी।

3. 
   

   
   
   
   सनस्क्रीन पास करें। 15 या इससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाले ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन खरीदने का ध्यान रखें। फिर इसे अपनी त्वचा पर समान रूप से पूरे शरीर पर रगड़ें। किसी मित्र से पूछें या किसी से प्यार करने के लिए अपनी पीठ पर सनस्क्रीन लगाएं और बाकी सभी हिस्से जिन्हें आप आसानी से अपने दम पर नहीं रोक सकते। घर से निकलने से 30 मिनट पहले आपको खर्च करना होगा।
   • यदि आप बाहरी गतिविधियों का अभ्यास करना चाहते हैं जो आपको गीला या पसीने से तर हो सकती हैं, तो पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करना उचित है। ध्यान रखें कि आपको अभी भी नियमित रूप से सनस्क्रीन की आवश्यकता होगी।
   • आम अफवाहों पर भरोसा करने से बचें। आपको आम अफवाहों पर भरोसा करने से बचना चाहिए कि अगर आप सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं तो आपको एक बेहतर तन मिलेगा और थोड़े समय में। सनस्क्रीन की कमी के कारण सनबर्न होना वास्तव में आपकी त्वचा की उन कोशिकाओं को खत्म कर देता है, जिन्हें आप काला करने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे आप डार्क टैन होने से बच जाते हैं और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

4. 
   

   
   
   
   एक कमाना त्वरक का प्रयास करें। आप अपने टैन की तीव्रता बढ़ाने के लिए टैनिंग क्रीम या टैनिंग की गोली खरीद सकते हैं। आपको धूप सेंकने से पहले मध्यम तरीके से इसका उपयोग करना चाहिए और ध्यान रखना चाहिए कि थोड़े समय के लिए निश्चित रहें कि कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा।

भाग 2 धूप में समय बिताएं

1. 
   

   
   जब सूरज अपने आंचल में हो तो बाहर निकलो। दोपहर के आसपास अपने घर के बाहर समय बिताने का प्रयास करें, क्योंकि यह आपको गर्म सूरज के नीचे एक बेहतर तन प्राप्त करने की अनुमति देगा।
   • ध्यान रखें कि आप पूरे दिन हमेशा तन कर सकते हैं, भले ही आप अंधेरे में हों या अगर बादल छाए हों।

2. 
   

   
   एक किताब पढ़ें या एक खेल का अभ्यास करें। एक अच्छी किताब पढ़ने, अच्छा संगीत सुनने, खेल खेलने, या सिर्फ लॉन घास काटने की तरह अपने घर के काम को करते हुए धूप में लेटें।

3. 
   

   
   सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। जब आप बाहर हों तो सनस्क्रीन दोहराएं और पानी पिएं। एक बार में केवल एक या दो घंटे धूप में रहने की सलाह दी जाती है।हालाँकि, अगर आपको अधिक समय तक बाहर रहना है, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएं और हर बार जब आप भीगें (तैरने के बाद, शॉवर ले रहे हों, या बस बहुत पसीना आने के बाद)। अपने तन को बनाए रखने के लिए अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।

4. 
   

   
   अपने तन को एक समान बनाने के लिए अपनी स्थिति बदलें। यदि आप एक कुर्सी पर लेटे या बैठे हैं, तो अपने तन को एक समान बनाने के लिए हर 15 से 30 मिनट में अपने पेट, पीठ, या बाजू को उजागर करके अपनी स्थिति बदलें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी पीठ के बल लेटे हैं, तो अपने सिर को थोड़ा पीछे की ओर झुकाते हुए अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर रखें, ताकि आपकी बाहें और गर्दन सूरज के संपर्क में आए। हालाँकि, जब आप पेट के बल लेटते हैं, तो अपनी बाहों को बढ़ाएँ ताकि आपके कंधों और जाँघों का शीर्ष सूर्य के संपर्क में रहे।
   • ध्यान रखें कि यदि आप कोई खेल खेलते हैं या कोई ऐसी गतिविधि करते हैं जो आपको काफी परेशान करती है, तो आपकी नाक, हाथ, कंधे और गर्दन सीधे सूर्य की ओर होंगे, जिसका अर्थ है कि वे आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक तनावग्रस्त होंगे। शरीर।

भाग 3 सूरज के बाद उसके तन को रखते हुए

1. 
   

   
   नहा लो। धूप में समय बिताने के बाद, अतिरिक्त पसीने, सनस्क्रीन या रेत और गंदगी से छुटकारा पाने के लिए आपको शॉवर लेना चाहिए।

2. 
   

   
   अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें एक उत्कृष्ट टैन के लिए, आपको बहुत सारा पानी पीकर और एक सामयिक क्रीम लगाकर अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना जारी रखना चाहिए। नियमित रूप से धूप में निकलने से पहले और बिस्तर पर जाने से पहले क्रीम को नियमित रूप से पास करें।

   
   

   
   अपने आप को सूरज के सामने उजागर करना जारी रखें। आपको दिन में केवल एक या दो घंटे सूरज में बिताना है, लेकिन याद रखें कि आपको इसे हर दिन करना होगा। इस प्रकार, आप अपने तन को अधिक धीरे-धीरे टैन्ड त्वचा, अधिक प्रतिरोधी और समान रूप से संचित करेंगे।

• एक सनस्क्रीन
• पानी की
• एक मॉइस्चराइज़र या मुसब्बर वेरा का एक जेल
• एक शॉवर स्पंज, एक लूफै़ण या एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटर
• एक कमाना त्वरक (वैकल्पिक)