ऐसे दोस्त को कैसे भूल सकते हैं जो अब दोस्त नहीं बनना चाहता

विषय

• चरणों
• भाग 1 दूसरे को जाने दो
• भाग 2 अनुरोध का समर्थन
• भाग 3 चल रहा है

कई कारण हैं जो एक दोस्ती को खत्म कर सकते हैं। कभी-कभी लोग असहमति को दूर नहीं कर सकते हैं। अन्य बार, वे अलग-अलग दिशाओं में चलते हैं। आप अपने आप को उन स्थितियों में पा सकते हैं, जहां आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आपके कुछ दोस्त बस नहीं चाहते हैं या आपके दोस्त नहीं बन सकते। ये दुखद क्षण हैं, लेकिन वे सभी के लिए होते हैं। याद रखें कि आपके पास जीवित रहने और आगे बढ़ने की ताकत है।

चरणों

भाग 1 दूसरे को जाने दो

1. 
   

   
   शोक मनाने के लिए थोड़ा समय लें। दोस्त का खोना बहुत दर्दनाक हो सकता है। अल्पावधि में, आप दिखावा कर सकते हैं कि कुछ भी नहीं हुआ है, लेकिन लंबे समय में यह आपको पृष्ठ को मोड़ने से रोक देगा। जान लें कि आपने एक महत्वपूर्ण व्यक्ति को खो दिया है और आपको दुखी होने का अधिकार है।
   • रोने में शर्म नहीं आती। रोने से आप अपनी भावनाओं को दूर कर सकते हैं।
   • उदास संगीत सुनें या एक उदास फिल्म देखें अगर यह आपकी मदद कर सकता है। यह इस तथ्य को पुष्ट करता है कि आप केवल वही महसूस करने वाले नहीं हैं जो आपको बेहतर दिनों में आशा प्रदान करते हुए महसूस करते हैं।

2. 
   

   
   अपने पत्राचार को हटाएं। अपनी हड्डियों या एस पर लटका न दें, क्योंकि आप उन्हें फिर से पढ़ने के लिए लुभा सकते हैं। आप केवल उन क्षणों में लौटकर अपनी दोस्ती के अंत में अपने अकेलेपन और अपने दर्द को लम्बा खींच लेंगे।
   • आपके पास USB स्टिक पर सहेजी गई प्रतियां हो सकती हैं, इस मामले में, इसे परिवार के किसी सदस्य या किसी मित्र को दें, क्योंकि आप ऐसे समय में आ सकते हैं जब आपकी खोई हुई दोस्ती की यादें अब दर्दनाक नहीं हैं ।

3. 
   

   
   
   
   सोशल नेटवर्क पर अपनी दोस्ती की कड़ियाँ मिटाएँ। यदि आप देखते हैं कि आपका दोस्त सोशल नेटवर्क पर क्या कर रहा है तो आप आगे जाने के बजाय बस अतीत में चले जाएंगे। यदि आप लगातार फेसबुक पोस्ट के संपर्क में नहीं हैं, तो आप तेजी से चंगा करेंगे और आप अधिक आसानी से आगे बढ़ पाएंगे।

4. 
   

   
   तस्वीरें खिंचवाओ। आपको उन्हें फेंकने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप कर सकते हैं। ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको अपने दोस्त की याद दिला सकती है, जैसे कि स्मृति चिन्ह और उपहार।

5. 
   

   
   आपको कैसा लगा नीचे लिखें। अपनी भावनाओं का इलाज करने का एक शानदार तरीका उन्हें लिखना है। आपके पास सवाल हो सकते हैं कि क्या गलत हुआ या आपको कितना गुस्सा आ रहा है। आप अपने दोस्त को एक पत्र लिखकर अपनी सारी भावनाओं को सामने ला सकते हैं कि आप उसे नहीं भेजेंगे। जब आप काम पूरा कर लें, तो आप इसे फाड़ सकते हैं या दराज में रख सकते हैं। इस पत्र का उद्देश्य केवल यह है कि आप कैसा महसूस करते हैं।

6. 
   

   
   
   
   जो हो रहा है, उसके लिए खुद को दोष न दें। इस संबंध के नुकसान को देखने से बचें कि आप कौन हैं। कई कारण हैं जो एक दोस्ती को खत्म कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपकी दोस्ती के अंत में आपकी ज़िम्मेदारी का हिस्सा है, तो जान लें कि सभी संबंध बनाए गए हैं और दो को काट दिया गया है। आप दूसरों को नियंत्रित नहीं कर सकते।

भाग 2 अनुरोध का समर्थन

1. 
   

   
   एक चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आप वास्तव में आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो पेशेवर सेटिंग में अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। एक प्रमाणित चिकित्सक आपकी बात को सुन सकता है जो आपकी दोस्ती में गलत हो गया और आपकी गलतियों से सीखने में आपकी मदद करेगा।

2. 
   

   
   अपने परिवार के एक सदस्य को बुलाओ। जब आपको किसी मित्र के साथ कोई समस्या होती है, तो आप कभी-कभी सुरक्षित समाधान के लिए अपने परिवार की ओर रुख कर सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो उस व्यक्ति को कॉल करने का प्रयास करें जिसने अतीत में दोस्ती के समान अंत का अनुभव किया है। आप एक माता-पिता या परिवार के सदस्य से बहुत आराम पा सकते हैं, जिनके पास एक समान अनुभव है।

3. 
   

   
   उन दोस्तों की जाँच करें जो इस व्यक्ति के दोस्त नहीं हैं। उन लोगों से समर्थन के लिए पूछें जो दोस्त के साथ दोस्त नहीं हैं जिन्हें आपने खो दिया है। वे आपकी बात सुन सकते हैं जबकि आप उन्हें समझाते हैं कि आप स्थिति पर एक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण देते हुए कैसा महसूस करते हैं। उन्हें बताएं कि आप उनके समर्थन की कितनी सराहना करते हैं। याद रखें कि भले ही आपने एक दोस्त खो दिया हो, फिर भी आपके पास अन्य हैं।

4. 
   

   
   अपने आपसी दोस्तों के साथ ध्यान दें। हो सकता है कि आपके पारस्परिक मित्र इस बात को स्वीकार करने के लिए सबसे अच्छे लोग न हों कि आपको वास्तव में इस खोए हुए रिश्ते से निपटने की आवश्यकता है। यह उन्हें एक अजीब स्थिति में डाल सकता है। यदि आप उन्हें शिविर चुनने के लिए कहने का आभास देते हैं तो आप अधिक लोगों को दूर करने का जोखिम उठाते हैं। कहा जा रहा है, आप अभी भी उन्हें उनकी कंपनी के लिए देख सकते हैं। वे याद रखने का एक शानदार तरीका हो सकते हैं कि आपके पास अभी भी दोस्त हैं।
   • इस दोस्त के बारे में बात करने से बचें जो अब आपको देखना नहीं चाहता है।
   • अपने वर्तमान दोस्तों के साथ उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आपके पास हैं।

5. 
   

   
   अपने खोए हुए दोस्त के बारे में बुरा न बोलें। जब आपका कोई दोस्त आपसे कहता है कि वह आपको देखना नहीं चाहता है तो आप परेशान हो सकते हैं। उस व्यक्ति के बारे में बुरी बात करने के लिए प्रलोभन देने से बचें या एक या दूसरे तरीके से उनकी प्रतिष्ठा को धूमिल करें। जब ये भावनाएँ कम होने जा रही हैं, तो आप दोनों को एहसास हो सकता है कि आप अपनी दोस्ती को बचा सकते हैं। आप उस बल की लड़ाई के बाद भी अपनी दोस्ती को और मजबूत बना सकते हैं। आप स्थिति को बदतर नहीं बनाना चाहते हैं या अपनी दोस्ती को फिर से बनाए रखने के अवसरों को कम करना चाहते हैं क्योंकि आपने अपनी पीठ में बुरी बातें कही हैं।

भाग 3 चल रहा है

1. 
   

   
   जान लें कि आप नए दोस्त बनाएंगे। बहुत से लोग आपके जीवन में प्रवेश करते हैं और वहां रहते हैं। हो सकता है कि आपकी दोस्ती उसकी समाप्ति तिथि पर आ गई हो। इसे अपने जीवन में एक खाली जगह के रूप में देखें जिसे आप एक नई, मजबूत दोस्ती से भर सकते हैं।

2. 
   

   
   आभारी होना। जब दोस्ती खत्म हो जाती है, तो नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है। अपने जीवन की उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको कृतज्ञता से भर देती हैं। अपने पास के लोगों की सूची बनाएं, जिन कौशलों पर आपको गर्व है, जिन समूहों में आप शामिल हैं और जिन गतिविधियों को करने में आपको आनंद आता है। इस सूची को अपने बटुए या पर्स में रखें, या जब आप अकेला महसूस करते हैं तो एक नज़र लेने के लिए इसे अपने डेस्क पर लटका दें।

3. 
   

   
   अपना घर छोड़ दो। यदि आप घर पर रहकर कुछ नहीं कर रहे हैं और अपनी खोई हुई दोस्ती को फिर से हासिल करना है तो आगे बढ़ना बहुत मुश्किल होगा। यदि आप घर पर उदास महसूस करने के लिए बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो बाहर जाएं। दौड़ो या जिम जाओ। ऐसी जगह पर जाएं जहां आप अन्य लोगों जैसे कि एक कैफे, एक पुस्तकालय या एक संगीत कार्यक्रम से घिरे हो सकते हैं।

4. 
   

   
   कक्षाएं ले लो नए शौक पाकर आप विचलित हो सकते हैं और नए दोस्त बना सकते हैं। एक कोर्स के लिए साइन अप करें जो आपको व्यस्त रहने के लिए दिलचस्पी रखता है। एक योग या ध्यान वर्ग इन मुश्किल समय में विशेष रूप से सहायक हो सकता है। आप खाना पकाने की कक्षाएं, नृत्य कक्षाएं या संगीत वाद्ययंत्र पर भी विचार कर सकते हैं।

5. 
   

   
   तुम जो प्यार करते हो करो। अपनी खोई हुई दोस्ती को आपको वह करने से न रहने दें जो आपको पसंद है। सुनिश्चित करें कि आप जो प्यार करते हैं और खुश हैं उसे करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय लें। खेलते हैं, वीडियो गेम खेलते हैं, अपने अन्य दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं या एक उपकरण खेलते हैं। लगे रहो।

6. 
   

   
   धैर्य रखें। खोई हुई दोस्ती को ठीक करने में आपको समय लगेगा। भले ही आप अकेलेपन और तीव्र अवसाद के क्षणों का अनुभव कर सकते हैं, यह जान लें कि ये भावनाएं हमेशा के लिए नहीं रहती हैं और जब तक आप खुद का ख्याल रखते हैं, आप उन्हें पार करने की ताकत पाएंगे।