एक पूर्व को कैसे भूलना चाहिए जिसने कम उम्र में अपनी कौमार्य खो दिया था

विषय

• चरणों
• विधि 1 अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें
• विधि 2 बेहतर महसूस करने के लिए कदम उठाएँ
• विधि 3 आगे बढ़ें

किसी के साथ भी अलगाव बहुत मुश्किल हो सकता है। सबसे कम उम्र के लिए, भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए बहुत तीव्र और कठिन हो सकता है। एक अलगाव आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि आप फिर कभी खुश नहीं होंगे। यह सब और भी बुरा हो जाता है यदि आप जिस व्यक्ति से टूट गए हैं वह वही है जिसके साथ आपने अपना कौमार्य खो दिया है। पहली बार किसी के साथ यौन संबंध बनाना आपके जीवन का बहुत ही गहन समय है और इसे भूलना असंभव हो सकता है। हालांकि, वास्तव में, अधिकांश लोग उस व्यक्ति के साथ अपना शेष जीवन नहीं बिताते हैं जिसके साथ उन्होंने अपना कौमार्य खो दिया है और बहुमत अंततः पृष्ठ को चालू करने का प्रबंधन करता है।

चरणों

विधि 1 अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें

1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। किसी भी रिश्ते के अंत में, दुख की अवधि होगी। आपको नुकसान हुआ है और आप थोड़ी देर के लिए गहरा दुख महसूस करेंगे। इस स्थिति को स्वीकार करें और खुद को जाने दें। रोने और जो कुछ हुआ उसे पचाने के लिए समय निकालें।
   • मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि शुरुआती अनुभव आमतौर पर अधिक यादगार होते हैं और हमेशा हमारे जीवन में भावनात्मक शक्ति होती है। इसका मतलब है कि आपको अपने पूर्व को भूलने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी। इसका मतलब यह भी है कि आप इसे कभी नहीं भूल सकते हैं। ऐसा करने की कोशिश करने के बजाय, जो आप महसूस करते हैं उसे स्वीकार करें।

2. 
   

   
   स्थिति को दूसरे कोण से देखें। उसी तरह, हालांकि पहले भावनात्मक अनुभव शक्तिशाली होते हैं, लेकिन उनके महत्व को अतिरंजित करना संभव है। अधिकांश संस्कृतियों में, कौमार्य के नुकसान को अक्सर किसी व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण क्षण के रूप में देखा जाता है, लेकिन यह वास्तव में अधिकांश लोगों के लिए निर्णायक क्षण नहीं है।
   • कुछ दिनों के लिए ब्रेक रोने के बाद, स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखें। अपना कौमार्य खोने के बाद भी आप वही व्यक्ति हैं।
   • याद रखें कि आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो रोमांटिक और यौन क्षणों को परिभाषित कर सकते हैं जो आपके जीवन में महत्वपूर्ण हैं। यदि आप पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहते हैं, तो इसे देखें अनुभव अपने जीवन की कामुकता, यह मत करो। आपके पास एक व्यक्ति के साथ एक अनुभव है, लेकिन आपके पास किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक और प्रकार का यौन अनुभव होगा जो बाद में अधिक विशेष हो सकता है। यह संभव है कि आपने अभी तक आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्षण का अनुभव नहीं किया हो।

3. 
   

   
   
   
   नकारात्मक विचारों से बचें। कई लोग अक्सर रिश्ता खत्म होने पर खुद के बारे में नकारात्मक बातें सोचते हैं। आम तौर पर, यह अधिक बार होता है जब आप उस व्यक्ति नहीं होते हैं जिसने रिश्ते को समाप्त करने का फैसला किया है। अस्वीकृति की ये भावनाएँ आपमें नकारात्मक विचार पैदा कर सकती हैं।
   • यदि आपको लगता है कि आपके पूर्व ने आपको अस्वीकार कर दिया है, तो आप कह सकते हैं कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि आप अच्छे या सुंदर नहीं हैं। आप सोच सकते हैं कि आपको फिर कभी खुशी नहीं मिलेगी। यदि आपने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपना कौमार्य खो दिया, जिसने आपको बाद में अस्वीकार कर दिया, तो आपको यह भूलने में परेशानी हो सकती है।
   • यदि आप स्वयं को इसके बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो अपने विचारों को अधिक सकारात्मक विचारों के साथ बदलें। आपका पूर्व शायद अब आपके साथ नहीं रहना चाहता, लेकिन अन्य लोग आपके साथ रहना चाहेंगे। अस्वीकृति आपको एक हीन व्यक्ति नहीं बनाती है।

4. 
   

   
   
   
   भविष्य के बारे में यथार्थवादी बनें। जब आप भविष्य के बारे में सोचने के लिए तैयार होते हैं, तो विचार करने के लिए दो वास्तविकताएँ होती हैं: ख़ुशी खोजना और अपने रास्ते पर चलना।
   • आपको फिर से खुश होने की अपनी संभावनाओं के बारे में यथार्थवादी होना चाहिए। इससे पहले कि आप खुश थे और आप फिर से खुश होंगे। जीवन में, आप अन्य लोगों से प्यार करेंगे।
   • एक दिन अपने पूर्व के साथ वापस आने के बारे में मत सोचो। युवाओं का प्यार शक्तिशाली है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह लंबे समय तक नहीं रहता है। आप और आपके पूर्व जीवन में एक समय है जब आप कई त्वरित परिवर्तनों का अनुभव करते हैं और यह पता लगाना जारी रखते हैं कि आप कौन हैं। इस तरह के बदलाव अक्सर युवा लोगों को अलग करते हैं। यह किसी की गलती नहीं है और आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह आगे बढ़ रहा है और अपने पूर्व को ऐसा ही करने दें।

5. 
   

   
   आपके दुःख को दूर करता है। अपनी खातिर, अपने पूर्व के नुकसान को रोने के समय को सीमित करें। कुछ दिनों के बाद, यदि आप अपने जीवन के अन्य पहलुओं से अपने दुख को अलग करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप इसे दूर करना शुरू कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप एक दिन में एक घंटे से अधिक शोक न मनाने का फैसला करें। 30 मिनट के लिए दिन में दो बार दर्द महसूस करने के लिए समय की योजना बनाएं, लेकिन उसके बाद, आपको कुछ और करने की ज़रूरत है जो आपके दिमाग में व्याप्त हो। थोड़ी देर के बाद, उदासी के उन क्षणों को 15 मिनट, दिन में दो बार कम करें।
   • कुछ लोग पाते हैं कि अपने दर्द को एक काल्पनिक बॉक्स में घेरने से जो एक समय में खुलता है, उस भावना को उबाऊ बना देता है। अंत में, यह आपको इन दुखद भावनाओं में दिलचस्पी खोने और जीने में जारी रखने में मदद कर सकता है।

विधि 2 बेहतर महसूस करने के लिए कदम उठाएँ

1. 
   

   
   अपनी दूरी बनाए रखें। जितना मुश्किल यह हो सकता है, जब आप वर्तमान में महसूस की गई तीव्र भावनाओं को दूर करने की कोशिश करते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि अपने पूर्व से जितना संभव हो उतना दूर हो। उसे न देखें, उसे फोन न करें, उसे एसएमएस न भेजें और उसके साथ किसी भी तरह से संवाद न करें।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी दोस्त नहीं हो सकते हैं, लेकिन जब तक आप अपने पूर्व के लिए तीव्र भावनाएं रखते हैं, तब तक उसके साथ समय बिताना कार्य को और अधिक कठिन बना देगा और आपको आगे बढ़ने से रोकेगा क्योंकि आप केवल अच्छी यादों का पूर्वाभ्यास करेंगे। कुछ समय उससे दूर बिताएं और स्थिति पर काबू पाने के बाद, आप उसके साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं।
   • आपके लिए अपनी दूरी बनाए रखना मुश्किल हो सकता है यदि वह आपके जैसे ही स्कूल में है, खासकर यदि आप एक ही कक्षा में हैं। आपको उसके साथ असभ्य होने या यह दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है कि वह मौजूद नहीं है, लेकिन उन स्थितियों से बचें जिनमें आपको बातचीत करनी है। यदि आवश्यक हो, तो उसे भी ऐसा करने के लिए कहें।

2. 
   

   
   अन्य लोगों के साथ चैट करें आपको इस मुश्किल क्षण से अकेले नहीं गुजरना चाहिए। अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए किसी विश्वसनीय मित्र या रिश्तेदार का पता लगाएं। मदद मांगने में कोई बुराई नहीं है।
   • मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जो लोग अपने अलगाव के बारे में बात करते हैं, वे इसे और अधिक जल्दी से दूर कर लेते हैं, हालांकि इसके बारे में बात करना उदासी या अस्वीकृति की अधिक भावनाओं का सुझाव देता है।
   • अपने कौमार्य की हानि एक नाजुक विषय है। इसलिए एक भरोसेमंद व्यक्ति से बात करना सुनिश्चित करें जो आपको न्याय नहीं करेगा और अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को दूसरों के साथ साझा करेगा।

3. 
   

   
   अपनी यादों से दूर हो जाओ। यद्यपि यह संभावना है कि आप अपने पूर्व को कभी नहीं भूलेंगे या उसके साथ अपना कौमार्य खो देंगे, आपको इसे हर समय याद नहीं रखना चाहिए। उन वस्तुओं को स्टोर करें जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाती हैं कि आप उन्हें कहाँ नहीं देखेंगे।
   • इसमें आपके द्वारा उनसे प्राप्त कोई भी उपहार, साथ में ली गई तस्वीरें या ऐसा कुछ भी शामिल है।
   • कुछ लोग इन यादों को फेंकने या नष्ट करने का निर्णय लेते हैं, खासकर जब वे परेशान या अस्वीकृत महसूस करते हैं। कुछ लोग बाद में इस निर्णय पर पछतावा करते हैं। एक बेहतर विचार उन्हें एक बॉक्स में रखना है जहां आप उन्हें नहीं देखेंगे। अपने पूर्व को भूल जाने के बाद और आप कम संवेदनशील महसूस करते हैं, आप इन तत्वों में से एक या दूसरे को रखने का फैसला कर सकते हैं।

4. 
   

   
   एक डायरी रखें। यह आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका है। एक डायरी प्राप्त करें और यह लिखने के लिए उपयोग करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। आप इसे एक डायरी के रूप में या कविताओं, कहानियों या गीतों को लिखने के लिए उपयोग कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
   • यह किसी अन्य व्यक्ति से बात करने जितना उपयोगी हो सकता है और आपके द्वारा किसी भी व्यक्ति को साझा किए जाने के लिए बहुत गोपनीय होने की जगह हो सकती है।
   • यदि आपके साथ कुछ अच्छा होता है और आप अपने जीवन में बेहतर महसूस करते हैं, तो आपको इसे समाचार पत्र में भी नोट करना चाहिए। यह आपको अपने जीवन में सकारात्मक बदलावों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।

5. 
   

   
   अपने व्यक्तित्व को नया रूप दें। अलगाव के बाद, कई लोगों को उनके व्यक्तित्व के साथ समस्या है। एक संक्षिप्त संबंध में भी, अपनी पहचान के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में दूसरे व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते के बारे में सोचना शुरू करना आसान है। इस तरह की भावना पर काबू पाने से आप इस व्यक्ति के बिना उसे फिर से खोज लेंगे।
   • अपने लक्ष्यों के बारे में सोचने और नई चीजों को आज़माने के लिए यह एक बढ़िया समय है। आप एक नए शौक में लिप्त हो सकते हैं, दोस्तों के साथ समय बिता सकते हैं, व्यायाम या खेल कर सकते हैं, या अपने जीवन में वे बदलाव ला सकते हैं जो आप लंबे समय से करना चाहते हैं।
   • वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने और नए सकारात्मक अनुभव बनाने से आपको अपने पूर्व के बारे में कैसा महसूस होता है, इस पर काबू पाने में मदद मिलेगी।

विधि 3 आगे बढ़ें

1. 
   

   
   अपना समय ले लो। किसी भी अलगाव की दुखद वास्तविकता यह है कि आपको इसे दूर करने के लिए समय की आवश्यकता होगी और उस दर्दनाक हिस्से को जल्दी से भूलने का कोई उपाय नहीं है। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपको अपने पूर्व को पूरी तरह से भूलने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी और यह कि आपको इसे जल्दी करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
   • मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि रिश्ते के अंत के बाद सकारात्मक परिवर्तनों का निरीक्षण करने के लिए औसत ग्यारह सप्ताह में औसत व्यक्ति होता है। थोड़ी देर लगे तो आश्चर्य नहीं। तथ्य यह है कि वहाँ था पहली बार आपके रिश्ते में यादगार इस भावनात्मक वसूली को तीव्र बनाता है।

2. 
   

   
   निराश न हों। बहुत से लोग मानते हैं कि किसी को जल्दी से भूल जाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि वह जल्द से जल्द किसी और को ढूंढ ले। कुछ लोग सोचते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ सेक्स करने से आप अपने पूर्व को भूल जाएंगे। हालांकि, ये निराश प्रयोग स्वस्थ नहीं हैं।
   • अपने पूर्व को भूलने से पहले फिर से बाहर जाना या प्यार करना आपको नए व्यक्ति और आपके पूर्व (जिन्हें आप पसंद कर सकते हैं) के बीच तुलना करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। अंत में, आप पहले की तुलना में अधिक अकेले महसूस करेंगे।
   • अपने पूर्व को भूल जाने से पहले एक नए रिश्ते में आने की जल्दी आपके लिए हानिकारक हो सकती है और आप जिस व्यक्ति के साथ डेटिंग करना शुरू करते हैं।
   • यदि आपके कौमार्य का नुकसान एक नकारात्मक अनुभव था, तो आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ सेक्स नहीं करना चाहिए। इस तरह का पहला बुरा अनुभव कभी-कभी लोगों को दूसरों के साथ इसी तरह के अनुभवों की तलाश में ले जाता है, जिससे अधिक दुख और निराशा होती है। किसी अन्य व्यक्ति के साथ भावनात्मक रूप से या यौन संबंध बनाने से पहले अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए प्रतीक्षा करें।

3. 
   

   
   जब आप तैयार महसूस करें तो किसी के साथ डेटिंग शुरू करें। जब आपको लगता है कि आप अपने पूर्व को भूल गए हैं या कम से कम आप लगातार तीव्र भावनात्मक दर्द महसूस नहीं करते हैं, तो आप एक नए रिश्ते की तलाश शुरू कर सकते हैं। आप केवल एक ही हैं जो सही क्षण को जानते हैं।
   • कठिन अलगाव के बाद, कई लोग फिर से प्यार करने से डरते हैं। चोट लगने की संभावना से आप ख़ुद को खोलने से डर सकते हैं। अंत में, यह इसके लायक है! नए रोमांटिक अनुभव होने से आपका जीवन समृद्ध होगा और आपको यह देखने की अनुमति मिलेगी कि जिस व्यक्ति के साथ आप अपना कौमार्य खो चुके हैं, वह दुनिया का अंत नहीं है।

• चीजों को अपनी गति से करें। बहुत से लोग आकर कह सकते हैं कि आपको पहले ही स्थिति पर काबू पा लेना चाहिए, खासकर अगर ब्रेक लंबे समय तक चले। हालाँकि, रिश्ते की लंबाई आपकी भावनाओं की तीव्रता को निर्धारित नहीं करती है और आप इसे दूर करने के लिए सही समय निर्धारित करने में सक्षम हैं।

• यदि आप यह महसूस करने में असमर्थ हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो आपको एक पेशेवर की मदद लेनी पड़ सकती है। यदि आप आत्महत्या करने या खुद को चोट पहुंचाने की योजना बना रहे हैं, तो अपने माता-पिता या किसी अन्य भरोसेमंद वयस्क से बात करें।