स्लिमर कैसे दिखें
लेखक:
Eugene Taylor
निर्माण की तारीख:
9 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
10 मई 2024
विषय
एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, 76 लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ सुधार में भाग लिया।स्पोर्ट्स किए बिना स्लिमर दिखना चाहते हैं? बेशक! एक खतरनाक एक्सप्रेस आहार या कठोर लिपोसक्शन के उपयोग के बिना एक बेहतर शुरुआत करने के बहुत सारे तरीके हैं, यदि आप एक कार्यक्रम स्थापित करने और रणनीति का अभ्यास करने के इच्छुक हैं। तुरंत पतले महसूस करने के लिए पहले भाग से शुरुआत करें।
चरणों
2 का भाग 1:
चापलूसी वाले कपड़े चुनें
- 7 उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन का कारण बनते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ पचने पर भी गैस का कारण बनते हैं, जिससे आपको चक्कर आ सकते हैं और वजन अधिक हो सकता है। यदि आप वास्तव में स्लिमर दिखना चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
- जिन खाद्य पदार्थों से ब्लोटिंग होती है उनमें सफेद बीन्स, फ्लेजियोलेट, लहसुन, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी परिवार के अन्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
सलाह
- जब आप नीचे बैठते हैं और एक फिट शर्ट पहनते हैं, तो थपकी न दें। यह एक फूला हुआ या प्रमुख पेट का उच्चारण कर सकता है।
- अपनी तुलना अन्य महिलाओं से न करें। आप जो भी हैं, उन्हें अच्छे कपड़े पहनें! अन्य मानदंडों से मूर्ख मत बनो।
- सोडा का सेवन कम करें। इन पेय में बहुत अधिक चीनी और कैलोरी होती है और यह आपको फूला हुआ बना सकता है। आप सभी नहीं चाहते हैं, है ना? उन्हें विशेष अवसरों के लिए बुक करें।
- आपको अभी भी कुछ शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। आपको अधिक सामंजस्यपूर्ण सिल्हूट देने के लिए बाइक या दैनिक चलने की कोशिश करें। कोई भी शारीरिक गतिविधि पर्याप्त दिमाग के साथ सुखद हो सकती है और विशेष रूप से एक बार जब आप परिणाम देखें। * अच्छी तरह से भोजन करना और पर्याप्त पानी पीना भी आपको महसूस करने और खुद को बेहतर खोजने में मदद कर सकता है। पोषण की किताबें पढ़ें, जिससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि आपके लिए क्या अच्छा है और क्या नहीं। याद रखें कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों को कुंद करने की आवश्यकता नहीं है। आप आसानी से एक स्वादिष्ट भोजन तैयार कर सकते हैं जो आपके लिए भी अच्छा है, यदि आप जानते हैं कि आपके शरीर को क्या चाहिए।
- वही करें जो आपको खुश कर सके। वही पहनें जो आपको आरामदायक बनाता है। जितना अच्छा आप महसूस करेंगे, उतना ही आप दूसरों को आकर्षित करेंगे।
- आपको महान दिखने के लिए सुपर पतली होने की आवश्यकता नहीं है, यह सब मायने रखता है कि आप अपने कपड़ों में सहज हैं और वे जाते हैं। याद रखें कि आकार लेबल केवल आपको सूचित करने के लिए हैं और आपको दोषी महसूस करने के लिए नहीं हैं। इसलिए आपको वह आकार खरीदना चाहिए जो आपको सबसे अच्छा लगे।
- अपने दैनिक आहार में अधिक फाइबर शामिल करें और मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ जैसे शतावरी, खीरे और तरबूज शामिल करें। वे आपको सूजन और सूजन को कम करने के लिए आपके शरीर में अतिरिक्त पानी को विभाजित करने की अनुमति देते हैं!
चेतावनी
- वजन कम करने की कोशिश करने के लिए अगर आप जिम जाते हैं तो अति न करें। आप अंत में खुद को चोट पहुंचा सकते हैं। परिणाम देखने में थोड़ा समय लगता है, इसलिए आपको खुद को ओवरवर्क नहीं करना चाहिए।
- चीजें करना बंद करो और उन लोगों के पास जाओ जो तुम्हें कम कर रहे हैं। मॉडल विशेषज्ञों के हाथों से गुजरते हैं। उनके जैसा दिखने की कोशिश न करें।
- किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य पेशेवर को देखें। उच्च तीव्रता वाले व्यायाम उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं जो बहुत अधिक वजन वाले हैं क्योंकि यह बहुत दिल का दौरा है। आपका डॉक्टर आपको शारीरिक गतिविधियों के एक कार्यक्रम पर सलाह देने में सक्षम होना चाहिए जो आपके लिए सही है।
- यदि आप आहार का पालन कर रहे हैं तो सावधानी बरतें, दुरुपयोग न करें। अधिक संतुलित खाने का प्रस्ताव रखें। सही भाग खाएं। हां, आप चॉकलेट भी खा सकते हैं, लेकिन छोटी खुराक में।
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