ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण के साथ कैसे बात करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 गायन और बात करने का अभ्यास करें
• विधि 2 अपने ब्रेस को बनाए रखना

यदि आपके पास दंत समस्या को हल करने के लिए सिर्फ एक ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण है, तो संभव है कि आपके पास एक जटिल दुष्प्रभाव हो: आपको अपने मुंह में उपकरण के साथ बात करने में परेशानी होगी। यह समस्या आमतौर पर ज्यादातर रोगियों में देखी जाती है जो डेंटल ऑर्थोसिस का उपयोग शुरू करते हैं। आपके मुंह को उपकरण की आदत डालने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, आपको शब्दों को सही ढंग से स्पष्ट करने के लिए एक क्षण की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आप पर्याप्त व्यायाम करते हैं, तो आप डिवाइस के बावजूद अपेक्षाकृत अच्छी तरह से बोल सकते हैं।

चरणों

विधि 1 गायन और बात करने का अभ्यास करें

1. अपने परिवार और दोस्तों से धीरे-धीरे बोलने का अभ्यास करें। दंत उपकरण के साथ बात करने में अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए, अपने प्रियजनों के साथ हर दिन धीरे-धीरे बात करना शुरू करें। जितना अधिक आप व्यायाम करेंगे, उतना ही सहज महसूस करेंगे जब आप मुंह में दंत उपकरण के साथ बात करेंगे। आपको डिवाइस का उपयोग करने के एक या दो महीने बाद काफी आसानी से बोलने में सक्षम होना चाहिए।
   • समय के साथ, आपकी जीभ डिवाइस के अनुकूल हो जाएगी। यदि आप सभी प्रकार के शब्दों का उपयोग करते हुए पर्याप्त अभ्यास करते हैं, तो आप सामान्य रूप से बोलना समाप्त कर देंगे।
   • जैसा कि आप शब्दों का उच्चारण करने का अभ्यास करते हैं, आप देखेंगे कि आप स्नान कर रहे हैं या बोलते समय थूक रहे हैं। यह सामान्य है क्योंकि आपका मुंह डिवाइस की वजह से सामान्य से अधिक लार से भरा होगा। जैसा कि आप दंत उपकरण का उपयोग करने और इसके साथ बात करने के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप लार को पोंछने के लिए कपड़े का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी ठोड़ी पर या आपके मुंह के आसपास होता है।
   • आप अधिक लार का उत्पादन करते हैं क्योंकि आपका मुंह एक विदेशी वस्तु के रूप में डिवाइस को मानता है। मुंह उसी तरह प्रतिक्रिया करता है जैसे वह भोजन के टुकड़े पर प्रतिक्रिया करता है: यह लार का उत्पादन बढ़ाता है।

2. 
   

   
   
   
   दिन में कम से कम 5 मिनट तक जोर से पढ़ें। डिवाइस का उपयोग करने का एक और तरीका है, दिन में कम से कम पांच मिनट जोर से पढ़ने का अभ्यास करना। आप अपनी पसंदीदा पुस्तक से एक अंश पढ़ सकते हैं या अनियमित रूप से एक अखबार का एक अनुभाग चुन सकते हैं। जब आप अकेले हों या किसी अन्य व्यक्ति को जोर से पढ़ रहे हों तो आपको विभिन्न शब्दों के उच्चारण का अभ्यास करने की अनुमति मिलती है।
   • जब तक आपको लगता है कि आप इसे स्पष्ट और आत्मविश्वास से पढ़ सकते हैं, तब तक हर दिन एक ही मार्ग को पढ़ना बुद्धिमानी भरा हो सकता है। एक बार जब आप मार्ग को जोर से पढ़ सकते हैं, तो आप एक लंबा मार्ग या अधिक जटिल और लंबे शब्द चुन सकते हैं।

3. 
   

   
   दिन में कम से कम एक बार एक गीत का विनम्र हिस्सा। दंत चिकित्सा उपकरण को समायोजित करने के लिए गायन एक और शानदार तरीका है। आपके पास अपने पसंदीदा गीत की कोरस गाने का अवसर होता है जब आप स्नान कर रहे होते हैं या दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बने दर्शकों के सामने होते हैं। आप एक नर्सरी कविता या गीत चुन सकते हैं जिसे आप मास्टर करते हैं और जिसमें सरल शब्द शामिल हैं। तब आप इसे दिन में एक बार जोर से गुनगुना करने का अभ्यास कर सकते हैं जब तक कि आप इसे स्पष्ट रूप से और कठिनाई के बिना गा सकें।

4. 
   

   
   
   
   उन शब्दों को दोहराएं जिन्हें आपको डिवाइस के साथ उच्चारण करने में परेशानी है। जोर से गाते या पढ़ते समय, आप जो कहते हैं उसे सुनते हैं और उन शब्दों या वाक्यांशों को लिखते हैं जिनसे आपको कठिनाई हो रही है। ये लंबे शब्द या ध्वनियाँ रखने वाले हो सकते हैं श और ग या भी टी, z या रोंजिसके लिए जीभ को दंत उपकरण के ऊपर एक निश्चित स्थिति में रखा जाना चाहिए। जब आप उन्हें पढ़ते हैं या गाने में उनका उच्चारण करने के लिए कहते हैं, तो आपको इन शब्दों को कई बार दोहराना होगा। समय के साथ, आप अंततः अपने मुंह में डिवाइस रखते हुए इन कठिन शब्दों का सही उच्चारण करेंगे।

5. 
   

   
   सप्ताहांत में अधिक बात करें। यदि आपको सप्ताह के दौरान अपने सहपाठियों के साथ स्कूल या हॉलवे में बात करने में शर्म आती है, तो डिवाइस पहनते समय सप्ताहांत पर बात करने की आदत डालें। आप घर के आसपास चल सकते हैं और अपने माता-पिता या अकेले बात कर सकते हैं। आपको खाली कमरे में या माता-पिता की देखभाल के साथ बोलने में कम डर लगता है।

विधि 2 अपने ब्रेस को बनाए रखना

1. 
   

   
   दिन में कम से कम एक बार ब्रेसिज़ ब्रश करें। यदि आप अपने रूढ़िवादी उपकरण का ध्यान रखते हैं, तो आप आसानी से इसके साथ बात कर पाएंगे क्योंकि इसमें कोई ख़राब गंध या प्लाक बिल्डअप नहीं होगा, जो इसे पहनने पर आपको असहज कर सकता है और दूसरों के साथ गंभीर बातचीत कर सकता है। डिवाइस को साफ और आकर्षक बनाए रखने के लिए, इसे दिन में कम से कम एक बार पेस्ट और टूथब्रश से साफ करें।
   • उपकरण की सफाई के बारे में अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से पूछें, क्योंकि कुछ को केवल पानी और टूथब्रश से साफ करना चाहिए, टूथपेस्ट से नहीं। कुछ पेस्ट, विशेष रूप से वे जो अपघर्षक हैं, कुछ दंत उपकरणों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
   • डिवाइस पर पट्टिका और बैक्टीरिया का संचय भी मसूड़ों और दांतों को परेशान करता है।
   • यदि आपको लगता है कि उपकरण बहुत तेज गंध देता है, तो लगातार ब्रश करने के बावजूद, आप इसे पानी और कोयले की गोली के घोल में भिगो सकते हैं।आप एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा का एक बड़ा चमचा भंग कर सकते हैं और रूढ़िवादी उपकरण में गोता लगा सकते हैं।

2. 
   

   
   केवल तैराकी या खाने के लिए उपकरण निकालें। अपने फ़ंक्शन को ठीक से करने के लिए, डिवाइस को अधिकांश समय मुंह में होना चाहिए। आपको इसे केवल दोपहर के भोजन या तैरने में उतारना चाहिए, क्योंकि यह पूल के पानी के संपर्क में नहीं आना चाहिए।
   • आपको इस नियम के बारे में रूढ़िवादी से परामर्श करना चाहिए क्योंकि कुछ डॉक्टर आपको डिवाइस का उपयोग करने के बारे में अतिरिक्त निर्देश दे सकते हैं। वे अनुशंसा कर सकते हैं कि आप संपर्क खेल या किसी अन्य गतिविधि को खेलते समय इसका उपयोग न करें जो आपके दांतों को घायल कर सकता है या डिवाइस को तोड़ सकता है।

3. 
   

   
   यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं तो यूनिट को इसके मामले में रखें। इसे खोने या नुकसान से बचने के लिए, आपको इसे उसके मामले में रखना चाहिए जब यह आपके मुंह में न हो। जब आप स्कूल जाते हैं और खाना खाने या हर बार जब आप स्विमिंग पर जाते हैं तो आप पर धोना सुनिश्चित करें। यदि आप इसे इसके मामले में रखते हैं, तो आप सुनिश्चित हैं कि यह एक सुरक्षित जगह पर है और उपयोग करने के लिए तैयार है।
   • मामले में छेद होना चाहिए ताकि प्रवेश की अनुमति दी जा सके और दंत उपकरण सूखा रह सके। यदि यह पूरी तरह से बंद है, तो यह रूढ़िवादी उपकरण को सूखने से रोककर बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देगा।

4. 
   

   
   डिवाइस को समायोजित करने के लिए ऑर्थोडॉन्टिस्ट से पूछें। उन्हें यह समायोजन करने के लिए कहें यदि डिवाइस तंग है या आप इसके साथ असहज महसूस करते हैं। यदि आप एक महीने से अधिक समय तक डिवाइस के साथ बोलने का अभ्यास करते हैं और आप नोटिस करते हैं कि यह आपके मुंह में तंग या असहज है, तो आपको इसकी समीक्षा करने के लिए ऑर्थोडॉन्टिस्ट के साथ एक नियुक्ति करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपको सलाह दे सकता है कि आप एक और दंत उपकरण का उपयोग करें या एक का उपयोग करें जो आप अपने मुंह को पूरी तरह से फिट करने के लिए समायोजित करें। कुछ ऑर्थोडॉन्टिक डिवाइस गलत तार के कारण आपके मुंह के खिलाफ रगड़ सकते हैं और ऑर्थोडॉन्टिस्ट से मामूली समायोजन के बाद यह अधिक असहज लग सकता है।