बिना गोलियों के एक हफ्ते में 5 पाउंड कैसे कम करें

विषय

• चरणों
• 4 की विधि 1:
  कागजी कार्रवाई
• सलाह
• चेतावनी

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महत्वपूर्ण वजन घटाने आमतौर पर केवल उन लोगों के साथ संभव है जो काफी अधिक वजन वाले हैं। यदि आप बहुत कम समय में बहुत अधिक वजन कम करना चाहते हैं, तो निम्न चरणों का पालन करें। लेकिन यह भी याद रखें कि किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम के लिए जीवन शैली में बदलाव की आवश्यकता होती है और लंबे समय में स्वस्थ आदतों को अपनाने की आवश्यकता होती है।

चरणों

4 की विधि 1:
कागजी कार्रवाई

1. 3 बॉडी क्रीम पर विचार करें। अधिकांश स्पा आज क्रीम की एक भीड़ की पेशकश करते हैं जो त्वचा को टोन करने और वजन घटाने में मदद करने का वादा करते हैं। अपने स्थानीय स्पा की पेशकश पर एक नज़र डालें और इसे आज़माएं।
   • सबसे आम प्रकार की क्रीम खनिज क्रीम, डिटॉक्स, स्लिमिंग और सेल्युलाईट हैं। प्रत्येक थोड़ा अलग हर्बल उपचार का उपयोग करता है, वह चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त लगता है।
     • उपचार आराम और त्वचा के लिए सुखदायक है और कुछ भी नहीं है। किसी भी अध्ययन से पता नहीं चला है कि ये क्रीम वास्तव में आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं या खत्म करते हैं।
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सलाह

• जब भी आपको प्रेरणा की आवश्यकता हो, अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें। आप अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन यह उस सप्ताह से अधिक समय ले सकता है जिसकी आप उम्मीद करते हैं। यदि हां, तो हतोत्साहित न हों। प्रत्येक शरीर अलग होता है, इसलिए अपनी जरूरतों पर ध्यान दें और वजन तेजी से कम करने में मदद करें, लेकिन सुरक्षित रूप से।
• अपनी जीवनशैली में भारी बदलाव करने से पहले एक डॉक्टर को देखें, खासकर जब यह आपके आहार में आता है। आपका डॉक्टर आपकी आवश्यकताओं के अनुसार वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा और सुरक्षित कार्यक्रम निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है।
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चेतावनी

• एक्सरसाइज को ज्यादा न करें। यदि आप बेहोश हो जाते हैं या निर्जलीकरण करते हैं, तो आपका शरीर बंद हो जाएगा। यह आखिरी चीज होनी चाहिए जो आप अपने लिए चाहते हैं।
• एक सप्ताह में 5 पाउंड खोना एक स्पष्ट लक्ष्य है, इसे स्पष्ट करने के लिए। यदि आप इस खोज पर जा रहे हैं, तो ठंड जाना महत्वपूर्ण है। आप आवंटित समय में अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच सके।
• आपको खाना जारी रखना चाहिए। यदि आप खुद को भूखा रखते हैं, तो आपका शरीर पहले से मौजूद वसा के भंडार से चिपक जाएगा। आप ऊर्जा खो देंगे और सक्रिय रहना बहुत मुश्किल होगा।

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