अपनी स्कूली शिक्षा के दौरान (लड़कियों के लिए) वजन कम कैसे करें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  एक प्रभावी और सफल योजना बनाता है
• सलाह
• चेतावनी

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वजन कम करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन स्कूली शिक्षा के दौरान यह और भी मुश्किल है। हालाँकि, आप व्यस्त रहने के एक तरीके के रूप में अपने स्कूल वर्ष के बारे में सोचकर दिनों के लिए निबटना रोक सकते हैं। आप हमारे सुझावों और तरकीबों का उपयोग करके अपने लक्ष्य तक पहुँच सकते हैं, जो आपको बेहतर अध्ययन करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा भी दे सकता है।

चरणों

3 की विधि 1:
एक प्रभावी और सफल योजना बनाता है

1. 5 अपने टीवी की खपत को सीमित करें। क्यों? शुरुआत के लिए, यह आपको कुछ भी नहीं कर अपने नितंबों पर बैठे छोड़ देता है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि टेलीविजन हमें बिना सोचे-समझे खाने के लिए प्रोत्साहित करता है, जबकि हम भूखे नहीं हैं। अगर आप टीवी नहीं देखते हैं तो खाने की आवश्यकता कम मौजूद होगी। किशोर अक्सर अधिक वजन वाले होते हैं क्योंकि वे अपने दिमाग को बदलने के लिए खाते हैं।
   • यदि आप भूखे हैं तो अपने आप को एक स्वस्थ और उचित नाश्ता दें और टीवी पर अपना पसंदीदा शो देखना चाहते हैं। एक कटोरे में भोजन की मात्रा डालें जिसके आप हकदार हैं और अपने आप को कसने न दें। उठो और टहलने जाओ जब आपका शो खत्म हो जाए या खाने के बारे में सोचने से बचने के लिए किसी और चीज का ध्यान रखें।
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सलाह

• रात भर वहां जाने की उम्मीद न करें, आप अंतराल का अनुभव करेंगे और आप समय-समय पर धोखा भी देंगे।
• वजन कम करने या दूसरों को खोने के लिए एनोरेक्सिया, बुलिमिया, जैसे गोलियां लेना चरम सीमा में नहीं पड़ता है।
• आपको इन लड़कियों को पत्रिकाओं में नहीं देखना है। इनमें से ज्यादातर तस्वीरें फेक हैं।
• वजन कम करने के बाद ही कपड़े खरीदें, अन्यथा आप उन्हें देखकर निराश होने का जोखिम उठाते हैं।
• याद रखें कि कुछ लिपिड आपको अच्छा कर सकते हैं। सबसे आम गलती यह मानना ​​है कि यह वसा है जो आपको वजन बढ़ाती है। जैतून का तेल जैसे स्वस्थ लिपिड आपके शरीर के लिए आवश्यक हैं।
• अपने दोस्तों को बताएं कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, इसलिए वे आपको ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं देते जो आप नहीं खा सकते। उन्हें अपने आहार का पालन करने के लिए मजबूर न करें। यह आपकी पसंद है और यह आपके बारे में है।

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चेतावनी

• वजन कम करने के लिए पागल मत बनो। यह आपके स्वास्थ्य से गंभीरता से समझौता कर सकता है और आपके शरीर पर भयानक प्रभाव डाल सकता है।

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